Geheimnisse der Kampfkunst - Bodenkampf Ein wahrer Kämpfer beherrscht den Kampf in allen Distanzen. Die meisten realen Kämpfe enden allerdings meistens in der Nah- bzw. Bodenkampfdistanz. Somit ist diese Art des Kampfes eine der wichtigsten Disziplinen für einen vollendeten Kampfkünstler. Dieses Buch führt den Leser nun in ausführlicher Art und Weise in die Welt des Nah- und vor allem des Bodenkampfes ein, indem es einen sehr ausführlichen Weg von entsprechenden Aufwärm- bzw. Konditionierungsübungen, über Trainingsdrills, Fallschule bis hin zu realen Techniken und Kontertechniken geht. Dabei wird, wie immer in dieser Reihe, das komplette Spektrum des Bodenkampfes betrachtet und keineswegs ein einzelnes Kampfsystem in den Vordergrund gestellt. Der Bodenkampf bietet vielfältige Möglichkeiten, vom sportlichen Vergleichskampf mit Würfen, Hebeln und Griffen bis hin zum Realkampf mit Ellbogen und Knien. So gibt es auf dem Weg ein guter Bodenkämpfer zu werden viele Aspekte zu beachten, die über die reine Beherrschung von ein paar Würfen hinausgehen. Der Autor des Buches Sensei Sven Ackermann ist ein erfahrener Kampfsportler, nebenberuflicher Kampfsportlehrer und hauptberuflicher Schulsportlehrer, der nicht nur traditionelle Trainingstechniken beherrscht, sondern der auch über ein breites Wissen von aktuellen sportmedizinischen Fakten verfügt, welches er in das Buch miteinfließen lässt. Nah- und Bodenkampf ist dabei Sensei Ackermanns bevorzugte Disziplin und somit war er der perfekte Autor für diesen Band der erfolgreichen Reihe. Egal welchen Kampfstil Sie bevorzugen - dieses Buch vermittelt Ihnen einen tiefgründigen Einblick in die Themen des Bodenkampfes und der möglichen Kampfmethoden in dieser Distanz und eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene

GriffKraft   Starke Hände für mehr Erfolg im Kampfsport Starke Hände für mehr Erfolg im Kampfsport - der Ratgeber zum gezielten Aufbau von Griffkraft zeigt jedem Kampfsportler Möglichkeiten auf, mit minimalem Aufwand in kurzer Zeit einen Leistungssprung zu schaffen. Denn das Training der Griffkraft wird bislang von den meisten Sportlern und Trainern vernachlässigt. Doch Studien haben den Erfolg bewiesen. Der vorliegende Ratgeber schließt diese Wissenslücke.   Autor/en:  Schwenk, Jochen / Schmidt, Andreas ISBN: 9783613506848 Seitenzahl: 112 Abbildungen: 169 Farbbilder & 4 Zeichnungen

Selbstvertrauen & Selbstbehauptung spielerisch vermitteln   Das Krav Maga Survival-Programm für Kids [Madsen, Lena / Madsen, Tom] Das Krav-Maga-Survival-Programm für Kinder von Lena Madsen, Tom Madsen, Markus von Hauff hat zum Ziel, Kinder vor Gewalt und sexuellen Übergriffen zu schützen. Da Erwachsene nicht in der Lage sind, Kinder vor jeglichen Gefahren zu schützen, kann es nicht darum gehen, alle Gefahren von Kindern fernzuhalten, sondern darum, die Kinder zum Selbstschutz zu befähigen und selber Lösungen zu finden. Dieser Ratgeber richtet sich sowohl an Eltern als auch an Erzieher, Lehrer oder Sporttrainer. Nach einer theoretischen Einführung wird eine große Auswahl praktischer Übungen genau beschrieben. Diese lassen sich zu Hause, im Kindergarten, in der Schule oder im Sportkurs mit Kindern durchführen. ISBN: 9783613508477 Seitenzahl: 144 Abbildungen: 142 Farbbilder

Krav Maga für Jeden Krav Maga für Jeden Der große Erfolg des Krav Maga liegt vielleicht in seinem praktischen Fokus begründet. Als Selbstverteidigungskunst hat es seinen Platz gefunden und interessiert viele Menschen auf der ganzen Welt, denn jeder, unabhängig von Alter oder körperlichem Zustand, kann große Vorteile schon aus der ersten Lektion ziehen. Vielleicht ist die Situation der Bewohner Israels der perfekte Nährboden, damit durch die Notwendigkeit eine pragmatische und effektive Form eines Selbstverteidigungssystems entsteht. Doch es war das Genie und die menschliche Kategorie seines Schöpfers, Imi Lichtenfeld, die eine positive Antwort auf diese Forderung fanden. Der Rest ist Geschichte. Der Name Lichtenstein ist eng mit der Geschichte des Krav Maga verbunden. Die Affinität dieser Familie mit dem Schöpfer des Stils ging über eine intensive und dauerhafte Beziehung seit den ersten Tagen dieser Kunst und verbreitete sich bis zum Ableben ihres Schöpfers. Der Autor dieses Buches, Meister Kobi, hat sein Leben dem Studium und der Verbreitung des Krav Maga gewidmet und zeichnet nun auch verantwortlich für die Organisation der großen Gedenkveranstaltung zum 100-jährigen Jubiläum von Gründer Imi Lichtenfeld in Rio de Janeiro. Seine Arbeiten zum Krav Maga, sowohl als Video, als auch in Büchern, haben dazu beigetragen, diese Verteidigungskunst in der ganzen Welt bekannt zu machen. Heute präsentiert Meister Kobi mit diesem Handbuch über Verteidigung eine neue Arbeit, die in zahlreiche Sprachen übersetzt wird, und die auf den Prinzipien und Techniken des israelischen Verteidigungssystems basiert, die gerade den Planeten erobert, das Krav Maga. Es ist mir eine Ehre, den Lesern diese Arbeit zu präsentieren, die vielleicht das erste Buch über das Krav Maga in der Geschichte sein wird, das in sechs Sprachen übersetzt ist. Der Augenblick könnte nicht günstiger sein, schließlich feiern wir dieses Jahr das 100-jährige Jubiläum seines Schöpfers. Welch schöne Hommage! Aus dem Inhalt: - Das Leben im Dienst des Krav Maga - Krav Maga für Sicherheitskräfte - Krav Maga für die Zivile Welt - Verteidigungstechniken gegen Messerattacken - Angriff und Verteidigung mit dem Stock - Bedrohung mit einer Schusswaffe - Alltagsobjekte für die Selbstverteidigung - Spezielle Verteidigung gegen einen Boxschlag

Der zweite Teil der Krav Maga Fachbuch-Serie, die kompaktes Grundlagen- und Fachwissen mit praxisnahem Lernen anhand von Praxisbeispielen mit unzähligen „Schritt für Schritt-Fotos“ vereint! Krav Maga ist das Selbstverteidigungssystem der israelischen Armee, Polizei und Sicherheitsdienste, welches hier für die Zivilbevölkerung zugänglich gemacht wird. Neben seiner einzigartigen Didaktik überzeugt es durch seine robuste und unkonventionelle Art, Konflikte zu beenden. Zum Lernen, Lehren und Nachschlagen Der zweite Teil der Krav Maga Fachbuch-Serie, die kompaktes Grundlagen- und Fachwissen mit praxisnahem Lernen anhand von Praxisbeispielen mit unzähligen „Schritt für Schritt-Fotos“ vereint:   Krav Maga für Fitness-Sportler Kleine Ernährungslehre Wurftechniken im Krav Maga Grundlagen des Stockkampfes Selbstverteidigungstechniken Kleiner Sprachführer 126 Seiten Format: 23,5 X 16,5cm

Krav Maga ist das Selbstverteidigungssystem der israelischen Armee, Polizei und Sicherheitsdienste, welches hier für die Zivilbevölkerung zugänglich gemacht wird. Neben seiner einzigartigen Didaktik  überzeugt es durch seine robuste und unkonventionelle Art, Konflikte zu beenden. Zum Lernen, Lehren und Nachschlagen Das erste Fachbuch, das kompaktes Grundlagenwissen mit praxisnahem Lernen anhand von Praxisbeispielen mit unzähligen „Schritt für Schritt-Fotos“ vereint:   Entstehungsgeschichte Graduierungssystem Prüfungsanforderungen Gesetzlichen Grundlagen Grundtechniken Fallbeispiele 96 Seiten Format: 23,5 X 16,5cm  

Tiger und Drachen - Action Fighting - Der effektive Kampf (Muay Thai + Kung Fu) Sie gehören zweifellos zu den besten Kämpfern und Kampfmeistern unserer Zeit. Ihre Erfahrung in den östlichen Kampfkünsten, dem tödlichen Muay Thai und dem biegsamen Kung Fu, vereinen sie auf einem tadellosen Weg, zuerst als Schüler, später als Kämpfer und dann als Meister ihrer Disziplinen, so dass wir behaupten können, vor einer außergewöhnlichen Arbeit zu stehen. Ihre Begegnung ist eine Folge aus der Liebe zu den Kampfkünsten, und ihre gemeinsame Arbeit das Resultat einer Passion, welche sich nur mit der Bescheidenheit messen kann, die sie in der gemeinsamen Arbeit zeigen. Beide machen es wie spielende Kinder und studieren die beste Art, um eine Kampfsituation zu lösen. Ihr hättet sie sehen sollen, wie sie im Garten meines Hauses während eines Barbecue trainierten… Jeder Moment mit ihnen ist einzigartig! Mit wie viel Liebe und Respekt sie einander zuhörten und behandelten… nur große Meister haben diese Bescheidenheit und dieses Charisma, wo es nichts zu beweisen gibt, aber viel zu zeigen. Dieses Buch ist das Ergebnis der gemeinsamen Arbeit und beiden Meistern gewidmet. Es ist ein Buch über echtes Cross Fighting zwischen dem Besten der Thai-Tradition und dem Besten der China-Tradition - und all dies zum Dienst der Effizienz im Kampf. Ihre Techniken wurden detailliert studiert und sind eine Anregung, die allen, die an Selbstverteidigung als Wissenschaft, aber auch als Kampfkunst interessiert sind, gefallen wird. Aus dem Inhalt: - Real Martial Arts: Tiger & Dragon - Technische Serie

In diesem deutschsprachigen Buch werden die Waffen-Abwehr-Techniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga in Verbindung mit praktischen Angriffen und in Kombinationen mit über 400 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung. Aus dem Inhalt: Angriffe / Bedrohungen mit Waffen Florettstich Bedrohung mit dem Messer Nahdistanz mit Kontakt Angriffe mit dem Stock Stockstiche Bedrohungen mit Feuerwaffen körpernah Faustfeuerwaffen Langwaffe Ziele am menschlichen Körper   Paperback 184 Seiten ISBN-13: 9783739218731  

Krav Maga - Grundtechniken und praktische Anwendung - Wahle, Stefan In diesem deutschsprachigen Buch werden die Grundtechniken des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga und deren praktische Anwendung mit über 300 Fotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt. Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung. Dieses Lehrbuch ist offiziell von der Krav Maga Sawah Organisation Deutschland autorisiert.   Paperback 160 Seiten ISBN-13: 9783848202270

Krav Maga Defcon Band 2: Abwehr bewaffneter Angriffe Krav Maga Defcon Band 2 Abwehr bewaffneter Angriffe Chefinstruktor Armin Berberich präsentiert in diesem Buch die Abwehr bewaffneter Angriffe aus dem bewährten System Krav Maga Defcon®. Aus dem Inhalt: -Bewaffnete Angriffe -Rechtliche Einordnung -Abwehr bewaffneter Angriffe -Angriff mit Stich- oder Schnittwaffe ->Strategien des geübten Messerangreifers ->Verbotene Messer/Gegenstände ->Verteidigung -Abwehr einer Bedrohung mit Schusswaffe uvm.

Krav Maga   ...Abwehr bewaffneter Angriffe Krav Maga ist ein praxiserprobtes für jeden leicht erlernbares Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem aus Israel zur Wirksamen Abwehr von Stich-, Schlag- und Schußwaffen im Ernstfall. Dieses offizielle und umfassende Lehrbuch soll weltweit Menschen helfen, sich gegen Gewalttäter zu verteidigen. ...zur Bewältigung bewaffneter Konfrontationen! 256 Seiten - 522 Abbildungen   Autor/en: Sde-Or (Lichtenfeld), Imi / Yanilov, Eyal

Krav Maga Defcon Krav Maga Defcon Dieses Buch präsentiert das System Krav Maga DEFCON, die wohl modernste Form des Krav Maga, des offiziellen Selbstverteidigungssystems der israelischen Streitkräfte, angepasst auf die Verhältnisse in Europa. Aus dem Inhalt: -Charakteristik von Krav Maga DEFCON -Basistechniken ->Schlagen mit der offenen Hand ->Ellenbogentechnik ->Kniestoß ->Fußtrittabwehr ->Befreiungstechniken ->Würgeangriffe -Anatomisch sensible Punkte am Körper als Ziele für Schläge und Tritte

Krav Maga - die israelischen Kampfkünste Krav Maga - die israelischen Kampfkünste Die Kampfkünste Israels erleben gerade einen großen Erfolg. Das Konzept der „Realität“ das in diesen Stilen innewohnt basiert auf der Notwendigkeit, Spezialeinheiten des Israelischen Heeres zu bilden, welche täglich im Kampfeinsatz sind. Über politische und geostrategische Überlegungen hinweg kann man ohne Furcht vor Fehlern sagen, dass diese Experten, die sich dieser harten Arbeit aussetzen, wissen, wovon sie sprechen. Es stimmt, dass die wahren Experten der Materie nicht schnell ins Rampenlicht kamen, was mit der anfänglich existierenden Verwirrung und besonders den rechtlichen Fragen in den USA bezüglich der einen oder anderen Nomenklatur zusammenhing. Die wahren Kampfkünste Israels sind diejenigen, welche in der Hitze des Gefechts entstehen. Menschen vom Schlage eines Major Avi Nardia (Major a. D. mit Wohnsitz in den USA), beeindrucken Liebhaber der Kampfkünste in Israel mit der Tatsache, dass sich dieser Stil erheblich von anderen unterscheidet, da er eben aus der wirklichen Erfahrung herrührt. Diese Erfahrung wird vom US-Militär eifrig genutzt, wo Avi bereits viele Soldaten für Einsätze im Irak ausgebildet hat und ebenso verschiedene Einheiten für den Kampf gegen den Terror.

Im Käfig - MMA für Anfänger | von Michael "Gonzo" Behrendt „Im Käfig“ ist eine Betrachtung des noch jungen Sportes aus der Sicht eines Enthusiasten. Das Buch trägt durchaus Züge eines Erfahrungsberichtes, denn alles, was in diesem Buch geschrieben wurde, hat der Autor selbst durchlaufen. Vom Training über den Wettkampf bis hin zu der Arbeit hinter den Kulissen, die oft gar nicht wahrgenommen wird. Natürlich nimmt der technische Teil einen großen Platz darin ein, obwohl es kein Lehrbuch für korrekt ausgeführte Schläge und Griffe ist. Vielmehr wird der lange und oft mühevolle Weg ins Licht gerückt, an dessen Ende nicht unbedingt der große Applaus steht, sondern zunächst nur die harte Probe aufs Exempel. Den Menschen, die aus freien Stücken diesen dornigen Weg gehen, Respekt zu zollen, ist dieses Buch geschrieben worden. Und dass der Untertitel „MMA für Anfänger“ ein bewusster Missgriff ist, sollte spätestens nach den ersten hundert Seiten klar sein.

Krav Maga Entwaffnungstechniken   Madsen, Tom Krav Maga ist eine leicht erlernbare und sehr effektive Nahkampf- Lösung, die sich großer Beliebtheit erfreut. Nicht nur unter Hobby- Kampfsportlern ist sie sehr populär, auch Profis im Sicherheitsbereich, bei Polizei und Bundeswehr setzen sie ein. Der zweite Krav Maga-Band von Tom Madsen bietet schwerpunktmäßig eine leicht verständliche und mit zahlreichen Fotos illustrierte Anleitung für den wichtigen Bereich der Entwaffnungstechniken. Der Kampf in Räumen und der Bodenkampf werden ebenfalls behandelt. Tom Madsen ist einer der bekanntesten Instruktoren in der Szene.   ISBN: 9783613507579 Seitenzahl: 192 Abbildungen: 245 Farbbilder

Mixed Martial Arts   Die effektivsten Techniken 1993 fand in Denver (USA) die erste Ultimate Fighting Championship statt, wo Kämpfer aus verschiedenen Kampfsportarten miteinander in Wettstreit traten. Seither haben Mixed Martial Arts weltweit sehr an Popularität gewonnen. Auch im deutschsprachigen Raum bieten immer mehr Kampfsportstudios MMA an. Das Buch beinhaltet das komplette MMA-Programm und umfasst alle wichtigen Techniken. Es basiert auf vier Säulen, die den MMA-Sport in seiner vollen Breite beschreiben: Standkampf, Würfe, Bodenkampf und Anforderungen im Ring. -- ISBN: 9783613507401 Seitenzahl: 256 Abbildungen: 586 Farbbilder Ettl, Gerhard  / Treiber, Fritz

Hier ist der erste Band dieser praktischen Kollektion! Im Hinblick des Erfolgs von Krav-Maga, das heute auch in Europa inzwischen von tausenden Männern und Frauen jeglichen Alters praktiziert wird, bewahrt Richard Douieb mit großem Engagement den Reichtum und die Werte des Unterrichts von Imi Lichtenfeld, dem Gründer des Krav-Maga, der einst sein Meister und Freund war. Um einer möglichst großen Anzahl Interessierter zu ermöglichen, das wirkungsvolle Krav-Maga für sich zu entdecken, verfasste der unermüdliche Botschafter dieser Kampfkunst ein offizielles Gurtprogramm (angelehnt an das des hebräischen Krav-Maga).  Hier ist der erste Band dieser praktischen Kollektion, der außerdem bereits auf DVD erhältlich ist. Grundlegende Techniken(Grundpositionen, Faustschläge, Tritte, Ellbogenstöße, Konter und Ausweichen) werden erklärt anhand von kommentierten Fotoreihen und erweitert mit praktischen Ratschlägen. Sie werden über alle nötigen Techniken Bescheid wissen, um sich auf Ihren Gelbgurt vorzubereiten. Diese Technikrepertoires zählen von nun an zu den offiziellen Standards und werden als solche von der European Federation of Krav Maga (FEKM) anerkannt. Programm des Gelbgurts:   Stürze Kampfpositionen Faustschläge Ellbogenschläge Verschiedene Stöße Kicks Beinarbeit (Schattenboxen) Blocks nach innen Blocks nach außen Kombinationen Würger von vorne Würgen von hinten Bewegung Benutzung von Alltagsobjekten… Richard Douieb ist ein Security-Experte mit großer Erfahrung aus verschiedenen Box-Stilen. Er ist der große Pionier des Krav-Maga in Frankreich und Europa und verbreitete das Krav Maga durch eine einfache und umfassende Lehrmethode, die der Imi Lichtensteins sehr nahe kommt. Richard Douieb ist sich bewusst, dass die ethischen Aspekte seiner Kampfkunst, die oftmals negativ dargestellt wird, bewahrt werden müssen und entwickelt deshalb das Krav Maga mit seinem Team, das er zu großen Teil selbst trainiert hat, kontinuierlich weiter. Die Trainer seines Team durchliefen alle ein umfassendes Training und sind ermächtigt, offizielle Graduierungen zu vergeben. Wichtig ist für das Training auf der einen Seite zwar die nötige Ernsthaftigkeit, um dem Selbstverteidigungsaspekt gerecht zu werden, aber andererseits auch eine fröhliche und humorvolle Atmosphäre - schließlich soll es auch Spaß machen.  96 Seiten Format: 23,5 X 16,5cm

Mentalkraft: Mentale Stärke für Extremsituationen   In diesem Buch erklärt ihnen Clemens Clausen, ehemaliger Kampfschwimmer, Sicherheitsberater und zur Zeit Ausbilder für maritime Sicherheit, wie Sie ihre Mentalkraft für Extremsituationen bewusst trainieren können. Durch bewährte mentale Werkzeuge können Sie psychisch und emotional, so stark werden, dass Sie mit schweren Ereignissen in Ihrem Leben besser umgehen können und Sie so leicht nichts mehr aus der Bahn werfen kann. In einer schnelllebigen Zeit und einer immer hektischeren Welt mit zunehmenden Stressfaktoren, durch äußere Einflüsse, werden Sie wie ein Fels in der Brandung stehen können. Gleichzeitig können sie so anpassungsfähig und dadurch unbesiegbar werden, wie die Brandung selbst, die den Fels umschlingt. in diesem Buch werden die effektivsten Methodiken anschaulich dargestellt und erläutert, damit auch Sie, die mentale Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit, eines Elitesoldaten bekommen können. Profitieren Sie von diesem umfangreichen Erfahrungsschatz, welcher in gut zweieinhalb Jahrzehnten vom Verfasser zusammengetragen wurde und Ihnen nun in seiner Essenz als Werk vorliegt.   Paperback 180 Seiten ISBN-13: 9783748159667

Im Hinblick auf den Erfolg des Krav-Maga, das heute auch in Europa inzwischen von tausenden Männern und Frauen jeglichen Alters praktiziert wird, bewahrt Richard Douieb mit großem Engagement den Reichtum des Unterrichts von Imi Lichtenfeld, dem Gründer des Krav-Maga. Um einer möglichst großen Anzahl Interessierter einen leichten Einstieg in das wirkungsvolle Krav-Maga zu ermöglichen, stellt Richard Douieb nun das offizielle Gurtprogramm vor. Hier ist der zweite Band dieser praktischen Kollektion, der außerdem bereits auf DVD erhältlich ist. Grundlegende und weiterführende Techniken (Stürze, Faustangriffe, Tritte, Blocks, Konter, Ausweichen) werden erklärt anhand von kommentierten Fotoreihen und erweitert mit praktischen Ratschlägen. Sie werden über alle nötigen Techniken Bescheid wissen, um sich auf Ihren Orangegurt vorzubereiten. Diese Technikrepertoires zählen von nun an zu den offiziellen Standards und werden als solche von der European Federation of Krav Maga (FEKM) anerkannt. Programm des Orangegurts:   Stürze Schwinger Verschiedene Faustschläge Tritte Blocks nach innen gegen Faustschläge Block nach außen gegen Faustschläge Block gegen Tritte Ausweichen und Konter gegen Attacken des Angreifers Bewegungen der Handgrifftechniken Würger Würgen von hinten mit dem Unterarm Richard Douieb ist ein Security-Experte mit großer Erfahrung aus verschiedenen Box-Stilen. Er ist der große Pionier des Krav-Maga in Europa und verbreitete es durch eine einfache und umfassende Lehrmethode, die der Imi Lichtensteins sehr nahe kommt. Richard Douieb ist sich bewusst, dass dem oftmals negativen Ruf dieser Kampfkunst entgegengewirkt werden muss und entwickelt deshalb das Krav Maga mit seinem Team, das er zu großen Teil selbst trainiert hat, kontinuierlich weiter. Die Trainer seines Team durchliefen alle ein umfassendes Training und sind ermächtigt, offizielle Graduierungen zu vergeben. Wichtig ist für das Training auf der einen Seite zwar die nötige Ernsthaftigkeit im Sinne des Selbstverteidigungstrainings, aber andererseits auch eine fröhliche und humorvolle Atmosphäre. 97 Seiten Format: 23,5 X 16,5cm

Dieses deutschsprachige Buch führt den Anfänger Schritt für Schritt an das israelische Selbstverteidigungssystem Krav Maga heran und vermittelt mit über 300 Fotos und ausführlich erklärenden Texten alle erforderlichen Grundkenntnisse und deren praktische Anwendung.   Der Autor ist Mitglied in diversen nationalen und internationalen Krav Maga Verbänden und verfügt über eine 35-jährige Kampfkunst- /Kampfsporterfahrung. Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig und hat bereits unzählige Selbstverteidigungskurse geleitet. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Träger des 6. Dan Ju-Jutsu und Krav Maga Instructor verschiedener Verbände.   Paperback 160 Seiten ISBN-13: 9783751908580

Krav Maga   Das umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken Das hocheffektive Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem Krav Maga wurde eigens für die israelischen Streitkräfte entwickelt. Heute wird es von Militär-, Spezial- und Polizeieinheiten, Sicherheitsdiensten und Personenschützern, aber auch von Zivilisten auf der ganzen Welt eingesetzt. Die Techniken erfordern nur geringen Kraftaufwand, sind aber sehr wirkungsvoll, da sie auf unseren natürlichen Reflexen und Reaktionsmustern basieren und die Schwächen des Angreifers gezielt ausnutzen. Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt – jeder kann Krav Maga trainieren und anwenden, um sich selbst und andere zu verteidigen. Dieses Buch lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis.   Softcover, 352 Seiten ISBN: 9783868832976