Es sind die einfachen Techniken, die hier erklärt und gezeigt werden. Für jeden schnell zu erlernen und leicht umzusetzen. "Ema wehrt sich" wurde als Begleitbuch für Mädchen und Frauen geschrieben und dient als kleine Hilfe zum nachschlagen.   ---- Michaela Georg hat in der Jugend die ersten Erfahrung mit dem Kampfsport gemacht. So trainierte sie zwei Jahre in einem Polizeisportverein Ju-Jutsu, später entdeckte sie in einem Shaolinkloster die Leidenschaft für die fernöstliche Kampfkunst. 2013 begann sie mit dem regelmäßigen Karatetraining im Verein. Seit 2019 ist sie SV-Lehrerin im DKV. Ihr Wissen gibt sie als Trainerin der Bambinis und im Kindertraining weiter. Außerdem gibt sie Selbstverteidigungskurse und Seminare für Mädchen und Frauen. Produktinformation     Taschenbuch: ‎100 Seiten ISBN-13: 9783980446174  

Das Tritt-in-den-Hintern-Buch   Motivation für alle! 1. Seien Sie so genau wie möglich! «Ich will mehr Sport machen» ist kein guter Vorsatz, weil er zu unpräzise formuliert ist. Welchen Sport genau wollen Sie machen? Wann und wo? Und was ist dafür nötig? 2. Geteiltes Leid ist halbes Leid! Wen kann ich mit ins Boot holen? Wer hat die gleichen Ziele? Ein Mitstreiter, ein Freund, der einen auch mal mitzieht, wenn man selbst durchhängt, sichert den Erfolg. 3. Die Fortschritte dokumentieren! Nichts motiviert mehr als Erfolg – daher unbedingt ein Erfolgstagebuch führen, in dem nur die Fortschritte und Zwischenergebnisse eingetragen werden. Vorsätze kommen und gehen. Doch was bleibt, ist das schlechte Gewissen. Damit den guten Absichten auch Taten folgen, kommen hier die 5 goldenen Motivationsregeln. 4. Werden Sie zum Gewohnheitstier! Ein neuer Vorsatz muss regelmäßig umgesetzt werden. So wird er nach 30 Tagen zu einer Gewohnheit, auf die man gar nicht mehr verzichten möchte. 5. Schritt für Schritt zum Erfolg! Zu hohe Zielvorgaben lassen gefasste Vorsätze oftmals scheitern. Daher nicht ab heute jeden Tag Sport machen, sondern zunächst nur einen Sporttag in der Woche planen und dann langsam auf zwei, drei, vier Tage pro Woche steigern. So können Sie sich langsam an die neue Lebensweise gewöhnen.   Draksal, Michael 208 S., Buch in Schuhform, 21 x 9 cm ISBN 978-3-932908-66-8 Draksal Fachverlag

Die 50 besten Spiele fürs Selbstbewusstsein Wer Kinder und Jugendliche in Kitas und Schule oder Freizeit begleitet, will, dass sie zu starken, selbsbewussten Persönlichkeiten heranwachsen. Diese Auswahl aus den bewährten Spielebüchern von Rosemarie Portmann hilft, sich selbst besser zu verstehen und die eigenen Stärken gezielt einzusetzen.

Die 50 besten Spiele zur Inklusion Die 50 besten Spiele zur Inklusion Jedes Kind ist anders. Inklusion bedeutet, jedes Kind mit seinen individuellen Lebensumständen, körperlichen Merkmalen, kulturellen und religiösen Hintergründen in die Gruppe mit einzubeziehen. Mit diesen 50 inklusiven Spielen hat jetzt jedes Kind die Nase vorn! Denn diese Spiele helfen Kindern, sich der Buntheit ihrer Gruppe bewusst zu werden, Berührungsängste abzubauen und eigene Stärken und Schwächen kennenzulernen. Und beim Spiel mit Perspektivwechsel üben sie, sich in die Handicaps der anderen Kinder besser einzufühlen. Produktinformation Verlag: Don Bosco Verlag 2013 1. Aufl. Ausstattung/Bilder: 80 S. m. Illustr. 155 mm Seitenzahl: 80 Don Bosco MiniSpielothek

  Teams führen Nützlicher Leitfaden zur Unterstützung auch im Kampfkunst-Management! Teamentwicklung ist wichtig. Wie man seine Mitarbeiter ins Boot holt und Konflikte produktiv löst zeigt dieser TaschenGuide. Enthalten: Checklisten und andere Praxistools. Aus dem Inhalt: - In drei Schritten zum Spitzenteam - Das Team zusammenstellen - Der richtige Teamleiter - Vereinbarung von Teamzielen - Organisation eines Teams

Warum es besser ist, nicht perfekt zu seinWer im Job immer perfekt sein will, der betreibt auf Dauer eine gefährliche Selbstausbeutung. Besser und vor allem gesünder ist es, auch mal weniger als 100 Prozent zu akzeptieren. Erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie im Berufsalltag mehr Zufriedenheit erlangen und sich das Leben leichter machen. Inhalte: - Die Denkfallen der Perfektionisten: Welche Verhaltensweisen uns krank machen- Risiken und Nebenwirkungen: von A wie Arbeitssucht bis Z wie Zwanghaftigkeit- Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus: Wie Sie mehr Toleranz für das Nicht-Perfekte entwickeln- Was nicht weiterhilft: Warum manche Techniken nicht ausreichen, um die Ursachen des Perfektionismus in den Griff zu bekommen ISBN: 978-3-648-08994-1Auflage: 1. Auflage 2016Umfang: 128 Seiten

Eisenmangel - Ursachen, Symptome und wirksame Selbsthilfe (von Bueß-Kovács, Dr. med. Heike) Eisen ist ein zentrales, lebenswichtiges Element, das im Körper essenzielle Aufgaben erfüllt. So ist es beispielsweise für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich und stärkt Abwehrkräfte, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Außerdem sorgt es für eine gesunde Haut sowie schöne Haare und kräftige Nägel. Da der Organismus Eisen nicht selbst bilden kann, muss das metallische Element mit der Nahrung aufgenommen werden. Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen weltweit – etwa 30 Prozent der Menschen sind betroffen. Besonders Frauen, die mit der monatlichen Menstruation Blut und damit viel Eisen verlieren, sind davon bedroht. Die Folgen sind fatal und können zu schweren körperlichen und seelisch-geistigen Beschwerden führen: von Müdigkeit und Konzentrationsstörungen über Blutarmut und Haarausfall bis hin zu Depressionen und Autoimmunerkrankungen. Der Kompakt-Ratgeber beantwortet folgende Fragen:     Welche Rolle spielt Eisen im Körper?     Wer hat ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel und welche Symptome zeigen sich dann?     Wie können Eisenmangel- oder Eisenüberschusskrankheiten diagnostiziert und behandelt werden?     Wie lässt sich der Eisenbedarf mit der Ernährung decken, und welche Nahrungsmittel sind besonders eisenhaltig? Mit vielen wertvollen Tipps und Rezepten für eine ausgewogene Ernährung und Therapiemöglichkeiten bei Eisenmangel. - Aktualisierte und erweiterte Neuauflage! - Vermerk: Die Preisbindung wurde zum 13. Oktober 2022 aufgehoben.   ISBN-978-3-86374-290-4 2. aktual. u. erw. Auflage 2020, Klappenbroschur 11,5 x 16,5 cm, 127 S.  

Leichter lernen mit ganzheitlichem Lerncoaching (Komarek, Iris) Nachhilfe oder Lernen kennen die meisten Schülerinnen und Schüler und deren Eltern.   Die sehr erfolgreiche Methode des Lerncoachings ist jedoch erst im Kommen. Lerncoaching ist eine lernstoffunabhängige, zeitlich begrenzte, ganzheitliche sowie ziel-, lösungs- und ressourcenorientierte Unterstützung beim Lernen. Kinder, Jugendliche und Erwachsene profitieren gleichermaßen von diesem Ansatz.   Das Buch „Leichter lernen mit ganzheitlichem Lerncoaching“ zeigt die ganze Bandbreite und die vielen Möglichkeiten des Lerncoachings anhand konkreter, kompakter Fallbeispiele auf - für Lehrer/innen, Nachhilfelehrer/innen, Lernberater/innen, Coaches und Eltern.   Insgesamt 21 Fallgeschichten von professionellen Lerncoaches haben die Herausgeberinnen Iris Komarek und Karin Pagel zusammengetragen. Beide sind selbst seit vielen Jahren als Lerncoaches wie auch als lizenzierte Lerncoach-Ausbilderinnen tätig.                    

Sag nein ohne Skrupel   Die neue Methode zur Steigerung von Selbstsicherheit und Selbstbehauptung **Nein sagen, wenn man Nein meint** Viel zu oft lassen wir uns von anderen zu etwas manipulieren oder Schuldgefühle einreden, wenn wir Nein zu etwas sagen. Dieses Buch hilft uns, unsere Selbstsicherheit zu stärken und uns besser zu behaupten. Durch das praktische und einfache Trainingsprogramm lernen wir, eigene Willensstärke zu entwickeln, selbstbewusst und standfest Entscheidungen zu fällen, unsere Ziele durchzusetzen und uns von Manipulation und Beeinflussung durch andere freizuhalten. Anhand zahlreicher Fallbeispiele und Übungen vermittelt uns der Autor die sprachlichen Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, Alltagssituationen besser zu meistern.   Dr. Manuel J. Smith ist klinischer Psychologe und Professor für Psychologie in Kalifornien. Er ist Experte für Lern- und Sozialpsychologie und hat sich besonders mit den verschiedenen Formen der Manipulation befasst. Er hat bereits zahlreiche Publikationen zu seinem Forschungsgebiet veröffentlicht.

Das Geheimnis der positiven Ausstrahlung (Lüdemann, Carolin / Springer, Kathrin Emely)   Wann ist ein Mensch attraktiv? Spielt nur sein Aussehen eine Rolle? Oder finden wir nicht oft Menschen „schön“, die es im herkömmlichen Sinne gar nicht sind? Schönheit wird in unserer Gesellschaft gleichgesetzt mit Erfolg und deshalb immer wichtiger. Jedoch gehen viele Menschen dieses Thema nur von außen und damit zu oberflächlich an. Das eigentlich erwünschte Resultat – nämlich beliebter und geliebter zu sein – wird häufig verfehlt. Entscheidend ist zu wissen, welche Aspekte unsere Wirkung auf andere bestimmen und wie wir unsere Ausstrahlung möglichst positiv gestalten können. Angefangen von grundsätzlichen Einstellungen wie Optimismus, Selbstbewusstsein, Fröhlichkeit und Authentizität bis hin zur gelungenen verbalen und nonverbalen Kommunikation (Mimik, Gestik, Körpersprache) gibt es zahlreiche Elemente, die jeder lernen kann – die jedoch zuerst in unserem Inneren verankert werden müssen: Du bist, was du denkst, dass du bist. Erfassen Sie mit Business-Coach und TV-Karriere-Expertin Carolin Lüdemann und Diplom-Psychologin Kathrin Springer die Faktoren von wahrer Schönheit und lernen Sie in sieben Schritten das Geheimnis der positiven Ausstrahlung. Bezaubern Sie Ihre Mitmenschen und sich selbst! Der Erfolgstitel jetzt als Taschenbuch!   ISBN 9783863741563 1. Auflage 2014, Taschenbuch 12 x 19 cm, 172 S.  

Ein innovativer Ansatz für den eigenen ErfolgIm stillen Kämmerlein wird niemand auf Sie aufmerksam. Warten Sie daher nicht, bis Ihnen jemand von selbst einen Traumjob anbietet. Wer seine Kompetenzen und Leistungen optimal darstellt, verschafft sich dagegen einen deutlichen Vorsprung auf der Karriereleiter. - Ihr USP: So entdecken und beschreiben Sie Ihre Fähigkeiten, Persönlichkeitsmerkmale und Arbeitsschwerpunkte- Das perfekte Erscheinungsbild: vom passenden Outfit bis zum stimmigen Design von Unterlagen- Veranstaltungen, Internet und Medien als Werbeplattformen nutzen und ein tragfähiges Netzwerk aufbauen- Ihr Marketingplan: Ziele und Zielgruppen definieren und die richtigen Maßnahmen durchführen Inhaltsverzeichnis (gekürzt):Selbstmarketing lohnt sichMarketing nicht nur für UnternehmenDas A und O für FreiberuflerMit Eigen-PR in Unternehmen Karriere machenZum Traumjob mit SelbstmarketingAuch privat die Nase vorn durch Selbstmarketing  Die Entdeckung des Produkts »Ich«Was gehört zu einem Produkt?Die eigenen Grundlagen klärenSchwerpunkte der Arbeit definierenSich von anderen abgrenzenDas Produkt »Ich« beschreiben  Auf die Verpackung kommt es anMit dem richtigen Auftritt überzeugenWas die Sprache über den Menschen aussagtWo Kleidung eine Rolle spieltWas uns Knigge lehrtKleinigkeiten mit großer Wirkung  Positiv in Erinnerung bleibenBriefbogen und Co. als TüröffnerDie E-Mail-Signatur als virtuelle VisitenkarteMit einer stimmigen Internetseite punktenMit einem Flyer Aufmerksamkeit erzeugenDas Bewerbungsschreiben als WerbemittelSinnvolle Präsentationsunterlagen erstellen  Ihr Know-how in Szene gesetztBei Veranstaltungen als Experte überzeugenInfostand auf Messen und InfotagenIm Weblog Kompetenz ausstrahlenMit Charity-Aktionen glänzenKeine Gelegenheit auslassen  Medienarbeit in eigener SacheAnlässe für Medienkontakte findenPresseinformationen versendenInternetplattformen gezielt nutzenMit Fachbeiträgen Kompetenz vermittelnAls Experte in Funk und Fernsehen  Kontakte nutzen und ausbauenPersönliche Netzwerke pflegenSoziale Medien nutzenMit Mailing oder Newsletter informierenSich ehrenamtlich engagierenPartnerschaften aufbauen  Ihr MarketingkonzeptZielgruppen und Ziele definierenDen aktuellen Stand ermittelnDie Wettbewerber analysierenMaßnahmen auswählen und umsetzenErgebnisse überprüfenISBN: 978-3-648-09245-3Auflage: 2. Auflage 2016Umfang: 256 Seiten

  Ihr seid alle so gemein! Eltern lösen Konflikte mit Kindern Der neue Titel aus der erfolgreichen Reihe von »mobile«- Elternratgebern greift alltägliche Konfliktsituationen auf und zeigt, wie man sie lösen kann: das Trotzalter, Grenzen setzen, Aggressionen bei Kindern, Streit zwischen Geschwistern, Konflikte im Kindergarten, Kommunikation in der Familie. Aus dem Inhalt: - Trotz lass nach! - Reizklima Familie - Grenzen setzen - aber wie? - Hilfe, unsere Kind ist so schwierig! - Jetzt vertagt euch doch endlich! - Du bist nicht mehr mein Freund! - Zoff im Kindergarten - So verstehen wir uns besser - Demokratie will gelernt sein - Das A und O: Respekt und Achtung - Service

Miteinander kommunizieren statt gegeneinanderIn der Hektik des Alltags kommt es beruflich und privat immer wieder zu Konflikten. Viele könnten jedoch vermieden werden, wenn die Kommunikation besser funktionieren würde. Hier wird Ihnen verständlich und kompakt erklärt, wie Sie es besser machen können. Inhalte: - Umdenken: Wie wir mit der Sprache Gewalt ausüben und wie gewaltfreie Kommunikation wirkt- Gefühle und Bedürfnisse äußern: Mit Vertrauen auf Augenhöhe verhandeln- Empathisch hören: die Bedürfnisse des Gegenübers klären und Konflikte deeskalieren- Gewaltfreie Kommunikation im Alltag: Konflikte meistern und konstruktive Gespräche führen ISBN: 978-3-648-12523-6Auflage: 4. Auflage 2019Umfang: 128 Seiten

Coaching zu Führungsthemen: Modelle und Anregungen für die Praxis Anschaulich, praxisnah und systematisch – was hilft Führungskräften im Coaching? Wie kann ein Coach Führungskräfte sinnvoll bei der erfolgreichen Gestaltung ihrer Rolle unterstützen? Die Autoren widmen sich zentralen Fragen zum Thema Führung, stellen Vorgehensmodelle und Werkzeuge für das Coaching zur Verfügung und illustrieren sie mit Fallskizzen aus ihrer langjährigen Coachingpraxis. Die Ergänzung zum Bestseller «Coaching: Miteinander Ziele erreichen».     272 Seiten     ISBN: 9783499632365     Autoren: Maren Fischer-Epe, Martin Reissmann

Über Hypnose wurde bereits viel geschrieben und gesagt und immer wieder fällt dabei auf, dass dabei bewusst oder unbewusst gelogen wird. Viele Menschen haben ihre Informationen durch Showhypnosen erhalten ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass es sich hierbei um Show handelt was wiederum nicht heißen soll, dass da keine Hypnosen stattfinden. Ich werde in diesem Buch oft als Beispiel gerade auf die Showhypnose zurück greifen um mit Vorurteilen und Märchen über die Hypnose aufzuräumen die mich seit 30 Jahren immer wieder stören. Dieses Buch ersetzt keinesfalls ein Seminar bei dem man Hypnose lernt, aber es bildet durchaus eine Grundlage welche bei dem Besuch eines Hypnoseseminars durchaus hilfreich sein kann. Ich stelle immer wieder fest, dass Menschen die mit ihren Problemen zu mir kommen ganz falsche Vorstellungen von der Hypnose und oft auch von dem Hypnotiseur haben. Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, wissen Sie über die Macht Ihres Unterbewusstseins und damit auch über die Möglichkeiten der Hypnose Bescheid. Gleichzeitig möchte ich mit den Lügen über Hypnose und hier sei nur einmal die Lüge „Das Unterbewusstsein kennt das Wort - NICHT - nicht“ aufräumen.

Vier Bilderbuch-Hits in einem abwechslungsreichen Sammelband! In allen Bilderbüchern dieses Sammelbandes geht es nicht nur um die richtige Art, sich mit anderen oder in der Gruppe auseinanderzusetzen, sondern auch darum, wie man Streit vermeiden kann. Einfache Regeln helfen, die Lösungsansätze auch im Familienalltag oder im Kindergarten durchzuhalten. Der Sammelband enthält folgende Bilderbuch-Hits: „Die kleinen Streithammel“ Philip und Katharina streiten sich. Dabei entdecken sie auf ihren Schultern die frechen Streithammel, die den Streit anheizen und größer werden, je größer der Streit ist. Gemeinsam versuchen die Kinder, die Hammel wieder loszuwerden. Mit Mamas Hilfe stellen sie eine Liste mit Regeln auf, die helfen, Streit zu vermeiden! „Der kleine, freche Quengelkasper“ Bei Jonas und Lena zieht der kleine, freche Quengelkasper ein. Der hält sich an keine Regel, macht alles kaputt, schimpft und nervt. Gar nicht so leicht, dem frechen Kerlchen beizubringen, wie man in einer Familie friedlich zusammenlebt! „Der Freundschaftsstein“ Indianerjunge Kleiner Adler findet einen tollen Stein, den aber auch Kinder von einem anderen Stamm haben wollen. Ein heftiger Streit entbrennt, aber dann hat Kleiner Adler eine gute Idee: Er schlägt vor, sich nicht zu schlagen, sondern in einem Wettkampf friedlich um den Stein zu kämpfen. Und so werden schließlich aus Feinden Freunde! „Nicht flunkern, kleiner Prinz!“ Der kleine Prinz Florian hat viel Fantasie und erfindet ständig Flunkergeschichten. Deshalb will ihm keiner glauben, als er von einem geplanten Überfall auf die Burg erfährt. Doch als die Burg tatsächlich überfallen wird, ist es Prinz Florian, der die Räuber mit seinem Einfallsreichtum vertreiben kann. Alle sind stolz auf den Prinzen, und Florian hat gelernt, dass es besser ist, nicht zu flunkern.   Autorin:  Jüngling, Spathelf, Volmert Illustratorin: Susanne Szesny Lesealter: 3 - 6 J. 22,2 x 28,5 cm 112 Seiten ISBN: 978-3-86559-066-4  

  Das kleine Anti-Angst-Buch Versagensängste im Beruf, Befürchtungen, den Partner zu verlieren, Sorgen wegen einer unsicheren Zukunft – all dies kann das Leben von Menschen sehr belasten. Doch es gibt Möglichkeiten, mit Ängsten und Sorgen besser umzugehen. Der Autor, Professor für Psychiatrie und erfahrener Psychotherapeut, erklärt fundiert die Mechanismen von Ängsten. Schritt für Schritt zeigt er, wie man ungünstige Denk- und Verhaltensmuster, die Ängste befördern, erkennen und verändern kann. Viele Übungen und Reflexionsfragen helfen den Leserinnen und Lesern, zu einer vertrauensvolleren Haltung dem Leben gegenüber zu finden. • kompetente Soforthilfe • fundiert und auf den Punkt gebracht • mit vielen konkreten Tipps

Der Hypnosebaukasten hält mehr als der Titel verspricht! Bauen Sie einfach Ihre Hypnose aus fertigen Textvorlagen zusammen und wenden Sie diese sofort an. Der Autor unterteilt den Ablauf der Hypnose in die Sequenzen Einleitung - Körperentspannung - Vertiefung - Anwendung - Ausleitung. Für alle Phasen stellt er professionelle Texte zur Verfügung, die direkt benutzt werden können. Wählen Sie aus zehn Einleitungen, zehn Körperentspannungsmethoden, zehn Vertiefungssequenzen und zehn Ausleitungen immer wieder neue Texte für Ihre individuellen Hypnoseverläufe aus. Sogar für den therapeutischen Teil der Sitzung bietet Ingo Simon vier professionelle Techniken an, die weitgehend ausformuliert wurden. Mit wenigen Ergänzungen werden diese zu speziellen Anwendungen für beliebige Themen und Problemstellungen. Einfacher geht es nicht!   Paperback 128 Seiten ISBN-13: 9783839181096