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Om Aufnäher orange-rot, 8 cm
4,39 €*
Om Aufnäher orange-rot, 8 cm
Aufnäher mit dem indischen "Om" Zeichen
Durchmesser 8 cm
Om ist eine Silbe, die in Indien und auch anderswo als heilig gilt
Produktnummer:
580.751
Hersteller:
PARAGON SUPER IND
Taiji/Taijiquan Aufnäher rund, 8 cm
4,95 €*
Taiji/Taijiquan Aufnäher rund, 8 cm
Taiji/Taijiquan Aufnäher rund, 8 cmAufnäher speziell für Taiji und Taijiquan. Durchmesser: 8 cm
Produktnummer:
580.723
Hersteller:
PARAGON SUPER IND
Internal Martial Arts Qigong Aufnäher
6,55 €*
Internal Martial Arts Qigong Aufnäher
Internal Martial Arts Qigong Aufnäher
Produktnummer:
580.721
Hersteller:
PARAGON SUPER IND
Familien-Yoga - Purperhart, Helen
8,90 €*
Familien-Yoga
Yoga: Spiel, Spaß und Bewegung für Kinder und Eltern
Familien-Yoga hilft den Kindern, auf spielerische Art und Weise sich ihres Körpers, ihrer Emotionen und ihrer Umgebung bewusst zu werden. Es bedeutet aber auch, miteinander zu lachen, Spaß zu haben, voneinander zu lernen und das Zusammensein zu genießen.
Yoga-Grundstellungen wie der Adler, der Baum oder das Boot werden einfach beschrieben und farbig illustriert. Sie bilden die Grundlage für viele fantasievolle Yogaspiele. Der Atem und die Sinne kommen dabei auch nicht zu kurz. Familien-Yoga eignet sich auch, Yoga, Entspannung und Meditation in Tagesstätte, Kindergarten und Schule spielerisch zu erforschen.
Seitenzahl: ca 124 Seiten
ISBN: 978-3-0350-3047-1
Produktnummer:
668.142
Hersteller:
Oesch Verlag
Taijiquan für Einsteiger - Oberlack, Helmut
9,80 €*
Taijijuan für Einsteiger
Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals! DAS BUCH FÜR TAI-CHI EINSTEIGER!!! Inhalt: Alle Stile im Überblick. Hand-, Partner- und Waffenformen Geschichte des Taijiquan Wichtige Tipps zum Lernen Adressen und Literaturtipps
Produktnummer:
660.601
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
CD Yoga im Einklang mit dem Alltag - Nackenentspannung
9,85 €*
CD Yoga im Einklang mit dem Alltag - Nackenentspannung
Yoga für überall – besser wenig als gar nicht!Jede Übungsreihe ist eine in sich abge schlossene Einheit. Die Einheiten beschäftigen sich immer mit dem ganzen Körper und haben zusätzlich einen Schwerpunkt, an dem etwas intensiver gearbeitet wird: Nackenentspannung, Augenentspannung, Gleichgewicht, unteren Rücken stärken, oberen Rücken stärken und Bauchmuskulatur stärken.Nutze die kleinen Pausen des Alltags!Die Übungen sind einfach, aber effektiv. Sie können nahezu überall ausgeführt werden, ohne dass man sich umziehen muss und ohne besondere Hilfsmittel. Alle Übunge werden ausführlich mit Bild und Text im Booklet erklärt, sodass man den Ansagen auf der CD problemlos folgen kann. Durch Brahmadev Marcel Anders-Hoepgens Anleitungen und die beruhigende und zugleich energetisierende Wirkung seiner Stimme wirken diese kurzen Yogaeinheiten sehr intensiv und tiefgehend. Die Übungsreihen dauern ca. 10–15 Minuten, wobei man die Wahl hat, die Übungen mit einer kurzen Entspannung zu beenden oder durch die geführte Endentspannung etwas tiefer in die Entspannung zu gehen. Sie werden überrascht sein, wie viel zehn Minuten bewirken können.
Produktnummer:
780.121
Hersteller:
WALHALLA Fachverlag
Die dunkle Seite des Taijiquan: Dim-Mak in der Peking-Form - Keller / Kießwetter
9,95 €*
Mit dem vorliegenden Buch möchten wir eine wenig bekannte und daher "dunkle" Seite des Taijiquan beleuchten: Techniken, die gezielt gegen Meridiane, Akupunkturpunkte, Blutgefäße, Muskeln, Sehnen und Nerven mit teilweise verheerender Wirkung gerichtet sind.
Das Buch handelt von Themen wie:
-Taijiquan
-Die Geschichten des Taijiquan
-Die Übungen des Taijiquan
-Die Fünf Wandlungsphasen
-Das Nervensystem
-24 Folgen der Peking-Form
und viele weitere spannende Themen.
Paperback
68 Seiten
ISBN-13: 9783741274725
Produktnummer:
661.196
Hersteller:
BOD
Der Weg des Meisters - Po Minar, Christopher
9,95 €*
Der Autor stellt in diesem Ratgeber die vielen Wege der traditionellen chinesischen Medizin und des Qigong für ein gesundes und entspanntes Leben vor. Mit vielen Übungen und reich bebildert.
Fernöstliche Heil- und Lebenskunst haben sich im westlichen Kulturkreis längst als anerkannte Ergänzung zur Schulmedizin etabliert.
In diesem Buch stellt der Autor die Grundlagen der TCM vor und lehrt, wie wir uns die geheime Kraft des Qi zunutze machen können: Ausgewählte Qigong-Übungen mindern Stress, Rückenschmerzen oder Migräne und fördern Vitalität und Lebenskraft.
Für Ruhe und Entspannung im Alltag sorgen passende Atemübungen und Selbstakupressur.
Außerdem erfahren Sie allerlei Wissenswertes zur chinesischen Ernährungslehre, zu Feng Shui, Spiritualität, Kultur und Philosophie.
Hardcover,
224 Seiten
ISBN: 9783730605752
Produktnummer:
670.477
Hersteller:
Penguin / Anaconda Verlag
Die 24er Pekingform Taijiquan - Wahle, Stefan
9,99 €*
Die 24er Pekingform Taijiquan im Yang-Stil wird mit über 200 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Taiji-Form ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar.
Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Die Pekingform ist ideal, um einen ersten Einstieg ins Taiji sowie Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden.
Dies ist die überarbeitete, 2. Auflage 2015, offiziell autorisiert von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft.
Paperback
108 Seiten
ISBN-13: 9783842381858
Produktnummer:
661.163
Hersteller:
BOD
Yoga ...die Kunst der Entspannung und Gelassenheit (Kadolph, Lotte)
10,80 €*
Yoga
Die Kunst der Entspannung und Gelassenheit
Die Yogalehrerin Lotte Kadolph zeigt einen praktischen, verständlichen Weg zum Hatha-Yoga auf und gibt einen Einblick in diese alte indische Kunst.
Sie erläutert ausführlich die Entspannungslagen, Sitzhaltungen und Körperstellungen sowie die essentiellen Atem- und Konzentrationsübungen des Yoga und deren Wirkung. Besondere Übungsblätter dienen der leicht nachvollziehbaren Unterweisung für ein individuelles 30 Wochen-Training.
... Körpererfahrung und innere Ruhe!
105 Seiten - 368 Abbildungen
9783878920342
Produktnummer:
667.110
Hersteller:
WEINMANN VERLAG
Tragetasche für Yogamatte
10,95 €*
Tragetasche für Yogamatte
Spezielle Tragetasche für Yogamatten. Diese Tragetasche besitzt einen Gummizug und ist aus einem Wasserabweisenden Material.
Die Tasche ist leicht zu waschen.
Produktnummer:
493.561
Hersteller:
Trainingsunterlagen24 GmbH , Ramstedter Str. 24, 39326 Zielitz, Deutschland, info@teamsportbedarf.de
KNITIDO Zehensocken / Yoga Socken BASIC (%SALE)
11,95 €*
Zehen sind empfindliche Tastinstrumente zum Erfühlen der Temperatur des Bodens und dessen Beschaffenheit.
Sie können Ihrem Gehirn ziemlich genau sagen, wie der Boden geneigt ist und liefern Ihrem Bewegungsapparat wichtige Informationen, wie er sich auf diese Gegebenheiten einstellen muss.
Durch das Tragen von Schuhen und Socken tauschen wir dieses „Barfuß-Gefühl“ gegen etwas anderes Wichtiges ein: Schutz vor Verletzungen - und warme Füße. Mit dem Nachteil, dass uns ein gutes Stück unserer Wahrnehmung abhanden kommt. Und dass unsere Füße ohne den gewohnten Schuh und Socke ziemlich schnell auskühlen.
Produkteigenschaften:
- Offene Zehen und Ferse für optimale Sensorik
- Fester Sitz am Mittelfuß gegen Verdrehen und Verrutschen bei den Übungen
- druckfreier Komfortstrick
Pflegehinweise
- Hygienisch & hautfreundlich: trockene Zehenzwischenräume, waschbar bis 60°C
Hinweis: Die Socken laufen beim Waschen nicht ein, bitte kaufen Sie sie in Ihrer normalen Schuhgröße.
Sollten Sie an der Grenze zwischen zwei Größen sein, wählen Sie bei diesem Modell bitte die kleinere Größe.
Material: 82% Baumwolle, 11% Nylon, 5% Polyester, 2% Elastan
Produktnummer:
991.228
Hersteller:
knitido
Taichi-Fächer blau "Kung Fu"
11,95 €*
Taichi-Fächer blau "Kung Fu"
Fächer blau "Kung Fu"Einfacher Trainingsfächer für die Taichi FächerformTextilgewebe mit PlastikstrebenAchslänge ca. 33cmFächerbreite ca. 60cm
Produktnummer:
490.824
Hersteller:
Fuma
Finger Qi-Gong: Einfache und schnelle Hilfe durch Übungen für die Hände - Gera, Bernadett
12,00 €*
Qigong-Übungen für die Finger und Hände sind eine einfache und schnelle Möglichkeit, die alternative Heilmethode Qigong für sich zu nutzen. Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Berufstätige mit wenig Zeit und auch Kinder können Finger-Qigong anwenden, überall und zu jeder Zeit.
Die kurzen Fingerübungen wirken prophylaktisch und in akuten Situationen auf den ganzen Körper, sie lösen Nackenverspannungen, helfen bei Fieber, Erkältungen, Verdauungsstörungen und können Beschwerden bei chronischen Erkrankungen lindern.
Auch für Musiker sowie für am Computer und handwerklich arbeitende Menschen ist Finger-Qigong gut geeignet, da es die Fingerfertigkeit verbessert und die Hände entspannt. Nicht zuletzt schulen die Übungen das Denk- und Konzentrationsvermögen.
Produktnummer:
636.337
Hersteller:
Penguin / Irisiana
Qigong für Einsteiger - Oberlack, Helmut
12,80 €*
Qigong für Einsteiger
Die umfassende Einführung in diesen faszinierenden Bereich asiatischer Lebenskunst und Kampfkunst! Inhalt: Meditation und Energetierung Gesundheit und Lebensqualität Medizinische Grundlagen Geschichte des Qigong Qigong für Kinder Tipps zum Lernen Adressen, weitere Literaturtipps Erläuterung von Fachbegriffen ...und vieles andere mehr! 154 Seiten, viele Fotos und Abbildungen! Dieses Buch stellt eine umfangreiche und fundierte Einführung in die fernöstliche Bewegungskunst Qigong dar. Es beinhaltet viele wertvolle Hinweise und Darstellungen für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene Schüler und Qigong Lehrerinnen und -Lehrer. Das Buch ist - bei einem sehr günstigen Buchpreis - sehr zu empfehlen!
Produktnummer:
661.103
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Ba Duan Jin: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) (CBT)
12,80 €*
Ba Duan Jin: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) (CBT)
Ba Duan Jin, auch Acht edle Übungen genannt, ist eine traditionelle chinesische Qigong-Übung für Gessundheit und Fitness, die auf die Zeit der Song-Dynastie (960--1279) zurückgeht. Ba Duan Jin ist ein Juwel der chinesischen Gesundheits- und Fitnesskultur und beinhaltet leichte Bewegungen, die eine beeindruckende Auswirkung auf die Gesundheit haben.
Chinesisches Qigong für die Gesundhei t - Ba Duan Jin wurde von dem Chinesischen Verband für Gesundheit und Qigong zusammengestellt und verröffentlicht. Ba Duan Jin ist eine sichere, aerobe Übung und entspricht von der Intensität und der Art seiner Bewegungen den Theorien der Kinetik und der Physiologie. Die traditionellen acht Übungen wurden um eine Ausgangs- und eine Abschlussposition erweitert, wodurch sie vollständiger, standardisierter und rationaler sind.
Es wurde nachgewiessen, dass Ba Duan Jin die Atmungsorgane und die Gliedmaßen kräftigt, die Gelenke biegsamer macht, die Nerven stärkt und das allgemeime Gleichgewichtsempfinden verbesser. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus und unterstützt die Heilung von Krankeiten wie Arteriosklerose der Koronargefäße und Osteoporose. Ba Duan Jin stärkt bis zu einem bestimmten Grad das Immunsystem, verzögert den Alterungsprozess und verlängert dadurch die Lebenszeit. Außerdem fördert es die geistige Gesundheit.
Aus einer Umfrage ging hervor, dass die meisten Personen, die Ba Duan Jin betreiben, mit der weiter unten beschriebenen Länge der Übungen, ihrer Intensität und Form zufrieden sind und die Auswirkungen, die Ba Duan jin auf die Verbesserung der Gesundheit hat, bestätigen.
Format 22 x 15,5 cm
56 Seiten
inkl DVD
Produktnummer:
661.172
Hersteller:
CBT China Book Trading / CBT Verlag
Liu Zi Jue: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) - Zentrum für Gesundheits-Qigong
12,80 €*
Liu Zi Jue
Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD)
Liu Zi Jue, oder Liu Zi Qi Jue, ist eine Gruppe traditioneller Übungen für Gesundheit und Fitness, deren Schwerpunkt auf Kontrollierter Atmung liegt. Der Band Qigong-Übungen für Gesundheit und Fitness – Liu Zi Jue ist Teil der Reihe Chinesishes Qigong für die Gesundheit, zusammengestellt von der chinesischen Gesellschaft für Gesundheit und Qigong.
Liu Zi Jue reguliert und kontrolliert das Aufsteigen und Abfallen des Qi, der Lebensenergie, innerhalb des Körpers und der damit verbundenen Methoden zur Ein- und Ausatmung durch verschiedene Mundformen. Es gibt insgesamt sechs Übungen zur Atmung und Bildung der Laute ,, Xu, HE, HU, SI, CHUI und XI“. Diese Übungen stärken Leber, Herz, Milz, Lungen, Nieren und die Sanjiao, die drei Körperhöhlen, welche die inneren Organe beherbergen. Liu Zi Jue hift, die Energie und die Funktionen der inneren Organe ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Übungen bestehen aus langsamen, sanften, ausgreifenden und anmutigen Bewegungen. Die leicht zu erlernenden und durchzuführenden Übungen sind sicher und zuverlässig und daher für Personen aller Altersgruppen und in unterschiedlichem Gesundheitszustand geeignet.
Hrsg:
Zentrum für Gesundheits-Qigong des Nationalen Hauptsportamtes
Produktnummer:
661.174
Hersteller:
CBT China Book Trading / CBT Verlag
Hatha-Yoga: Das Übungsbuch (Yesudian, Selvarajan)
12,95 €*
Selvarajan Yesudian reduziert die Körperstellungen des Hatha-Yoga auf das Wesentliche.
Er verzichtet auf großformatige Bildtafeln, beschreibt aber in allen Einzelheiten, wie lange und auf welche Weise eine bestimmte Haltung einzunehmen ist.
Mit jeder Beschreibung spürt der Leser mehr, aus welchem unerschöpflichen Fundus an Weisheit der Autor schöpft.
Aus dem Inhalt:
-52 Leitgedanken für die 52 Übungsblätter
-Yoga-Übungen durch das Jahr
-Neue Pranayama-Atemübungen und Hatha-Yoga-Übungen und Ihre Heilwirkung
uvm.
220 Seiten
Taschenbuch
ISBN: 9783894274696
Produktnummer:
667.613
Hersteller:
Aquamarin Verlag
Der Yoga-Pfad - Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben (Reinelt, Joachim)
12,95 €*
Der Yoga-Pfad - Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben (Reinelt, Joachim)
Joachim Reinelt legt mit diesem „Yoga-Ratgeber“ ein Buch vor, das alle Facetten des Yoga dahingehend beleuchtet, wie er das tägliche Leben des Menschen erfüllter, glücklicher und sinnvoller gestalten helfen kann.
Ein praktisches Yoga-Buch, das bis dahin wenig oder gar nicht beachtete Aspekte des großen östlichen Weisheitspfades erhellt!
Aus dem Inhalt:
-Die grundlegenden Lehren des Yoga und Tantra im alltäglichen Leben
-Die vier klassischen Yoga-Wege
-Karma-Yoga
-Bhakti-Yoga
-Dhyana-Yoga
-Jnana-Yoga
-Yoga im täglichen Leben
300 Seiten
Taschenbuch
9783894274887
Produktnummer:
667.311
Hersteller:
Aquamarin Verlag
Raja-Yoga: Der königliche Weg (Haich, Elisabeth / Yesudian, Selvarajan)
12,95 €*
Raja-Yoga: Der königliche Weg (Haich, Elisabeth / Yesudian, Selvarajan)
Der „Raja-Yoga-Pfad“ gilt in Indien als der „königliche Weg“.
Es ist der Weg der tiefsten Einsicht und des bewussten inneren Erkennens. Im „Raja-Yoga“ verzichtet der Praktizierende auf die Körperübungen des „Hatha-Yoga“ und konzentriert sich ganz auf die inner-seelischen Umwandlungsprozesse.
Elisabeth Haich und Selvarajan Yesudian beschreiben diesen ehrwürdigen Pfad Schritt für Schritt, bis der Einzelne in seinem Herzen das göttliche Licht aufleuchten sieht.
220 Seiten
Taschenbuch
ISBN: 9783894274696
Produktnummer:
667.325
Hersteller:
Aquamarin Verlag
Golf + Yoga - Ein Weg zum freudigen und besseren Spiel (Schulz-Puschmann, Heidelore)
14,80 €*
Golf + Yoga - Ein Weg zum freudigen und besseren Spiel (Schulz-Puschmann, Heidelore)
Heidelore Schulz-Puschmannwar ein Leben lang ein "bewegter Mensch".
Über 20 Jahre leitete sie ihre eigene Ballett- und Yogaschule. Selbst Golfspielerin, sieht sie auch in diesem Sport die große Kunst des Körperverstehens als Voraussetzung für ein erfolgreiches und damit freudiges Spiel.
Den Körper spüren, fühlen, erleben, ihn als Medium der Wahrnehmung einsetzen. Im Yoga wird eine Ganzheitsmethode angewandt, die das Zusammenspiel von Körper-Seele-Geist im Menschen vereint.Als Dipl.-Yogalehrerin will sie mit diesem Buch Golferinnen und Golfern helfen, Blockaden zu lösen, Selbstvertrauen zu steigern, damit sie in ein entspanntes, konzentriertes Spiel gehen können.
Paperback
112 Seiten
ISBN-13: 9783837052817
Produktnummer:
667.360
Hersteller:
BOD
Qigong im Überblick - Oberlack, Helmut
14,80 €*
Qigong im Überblick - Oberlack, Helmut
Die umfassende Einführung in diesen faszinierenden Bereich asiatischer Lebenskunst und Kampfkunst! Inhalt: Über 30 Qigong-Arten übersichtlich erklärt! Geschichte und Hintergrund Aufbau und Prinzipien Wirkung und Einsatzbereiche Adressen, weitere Literaturtipps Erläuterung von Fachbegriffen ...und vieles andere mehr! 178 Seiten, viele Fotos und Abbildungen! Dieses Buch stellt eine umfangreiche und übersichtliche Darstellung der verschiedenen Qigong-Stile dar. Es stellt die Vielzahl der verschiedenen Formen dar und fasst diese sehr sinnvoll und fundiert zusammen. Das Buch ist - bei einem günstigen Buchpreis - für Einsteiger wie für Fortgeschrittene sehr zu empfehlen!
Produktnummer:
661.102
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Yoga Bitch (Pilic, Danijela)
14,95 €*
Yoga Bitch
Wie Yoga nicht nur meinen Hintern, sondern auch mein Leben veränderte
**Frauen am Rande der Selbstverwirklichung** Carrie Bradshaw aus "Sex and the City" ist eine. Ihre durchgeknallten Freundinnen auch. Ob in New York, London, Hamburg oder München, jeder kennt diese neue Spezies Frau: Behängt mit Umhängetasche oder It-Bag, ist sie ständig auf der Suche nach sich und der perfekten Ausgabe ihrer selbst.
Dabei nimmt sie so gut wie alles in Kauf und lässt nichts unversucht. Yoga Bitch nennt man heutzutage dieses Exemplar Frau, das besonders jenseits der 30 häufig auftritt . Kein Wunder. Die Versprechen, schöner, jünger, schlanker und vitaler zu werden, sind einfach zu verführerisch.
Ständig kommt etwas Neues auf den Markt: Double-Dipping, Goldfäden-Lifting, Mesotherapie, Goji-Beeren-Shakes, Yogalates, Ölziehen . . . Danijela Pilic hat sich dieses soziokulturellen Phänomens sowohl als Beobachterin als auch als Insiderin in allen seinen Facetten angenommen.
Ihre skurrilen Erfahrungen, Eindrücke und Erlebnisse hat sie detailliert aufgezeichnet und damit das Lebensgefühl der Generation Yoga Bitch abgebildet. Herausgekommen sind dieses urkomische Tagebuch einer Frau am Rande der Selbstverwirklichung und die Feststellung: Der Selbstfindungsprozess ist ein Kreis. Wer hätte das gedacht.
Danijela Pilic
Yoga Bitch
Wie Yoga nicht nur meinen Hintern, sondern auch mein Leben veränderte
Softcover, 256 Seiten
ISBN: 978-3-86882-203-8
Produktnummer:
668.136
Hersteller:
mvg / riva
Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong - Masic, Tomo
14,95 €*
Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong - Masic, Tomo
Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl chinesischer Übungen. Sie alle beruhen auf den selben Prinzipien und haben zum Ziel Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Medizinisches Qigong / Taiji - Qigong mit 18 Bewegungen ist eine bewegliche Übungsreihe. Sie zeichnet sich durch ihre sanften, elastischen und rund-spiralförmigen Bewegungen aus, die mit der regulierten Atmung in Einklang gebracht werden.
Die 18 Bewegungen werden in einer natürlich aufrechten Körperhaltung geübt, was den glatten Fluss der Körpersäfte und des Qi durch den Körper ermöglicht. Der Geist ist während des Übens ruhig und zentriert.
Paperback
84 Seiten
ISBN-13: 9783833004049
Produktnummer:
661.115
Hersteller:
BOD
Samurai-Programm – Mit Shiatsu fit für die Schule – stark fürs Leben (Kalbantner-Wernicke, Karin / Wernicke, Thomas)
14,95 €*
Kinder behandeln Kinder!
Dieses Behandlungsprogramm ist konzipiert für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren zur Förderung der Körperhaltung und Konzentrationsfähigkeit nach unserem Motto "aufrecht und wach".
Haltungsprobleme, Verspannungen und damit einhergehend Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwäche und motorische Unruhe - davon sind heute schon über 60% der Schulanfäger betroffen! Mit diesem Programm sollen die Kinder darin unterstützt werden, von der Anspannung in die Entspannung zu kommen und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aktivität und Ruhe zu lernen.
Durch eine kleine Geschichte über Kooko und Hanaka lernen die Kinder erste Techniken des Shiatsu an sich und an ihren Freunden kennen. Die Techniken basieren auf den aus Japan stammenden manuellen Behandlungsformen Shiatsu und Amma. Sie sind kindgerecht aufbereitet und leicht nachzuüben. Die Wirkung wird sich bald einstellen!
ca. 40 Seiten
75 Abbildungen
Softcover, DIN A4
ISBN 9783943324440
Die Mappe enthält den kindgerecht aufbereiteten Kurs "Samurai-Massage" in Form einer Geschichte zum Vorlesen oder Selberlesen, Erläuterungen für Eltern, Erzieher und Betreuer sowie 17 dekorativen Karten, auf denen die Übungen einprägsam zum Nachmachen abgebildet sind.
Geeignet für Kindergarten, Schule und Hort, aber auch für die Familie. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Informationen über Schulen und Einrichtungen, die das Samurai-Projekt bereits eingeführt haben, finden sie unter "Kooko und Freunde".
Produktnummer:
661.775
Hersteller:
KIENER Verlag e.K.
Schiebende Hände
14,95 €*
Schiebende Hände - Die kämpferische Seite des Taijiquan
In dieser Fortsetzung des Buches "Chen" geht Taiji-Meister Jan Silberstorff detailliert und umfassend auf alles ein, was es zum Thema der Partnerübungen des Taijiquan zu sagen gibt. Anhand der fünf Bereiche der Schiebenden Hände werden alle Konzepte zur Selbstverteidigung und zum "push hands" sowohl in der direkten Anwendung, als auch philosophisch aufgearbeitet für das Leben und den Alltag im allgemeinen beschrieben. Mit weiteren Neuübersetzungen der klassischen Schriften der Chen-Familie, einigen weiterführenden Artikeln und umfangreichen Biographien der großen Chenstil-Meister! Aus dem Inhalt: -Was sind schiebende Hände -Geschichte und Ursprung -Die dreizehn Grundtechniken -Die weiche Kraft -Die vier Kräfte -Technik und Konzepte der fünf Arten von Bewegungsroutinen -Der Kampf -Ausgewählte Artikel -Portraits großer Taiji-Meister Gebundene Ausgabe, 15,7 cm x 21,6 cm, 328 Seiten
Produktnummer:
660.625
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Taijiquan für Einsteiger: Meditation in Bewegung - Wahle, Stefan
14,99 €*
Die Taijiquan 12er Kurzform im Sawah-Stil, Grundhaltungen und Schritt-Techniken werden mit über 150 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und insbesondere für Anfänger nachvollziehbar.
Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Diese Form ist ideal, um einen ersten Einstieg ins Taiji sowie Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden.er Prävention anerkannt.
Paperback
92 Seiten
ISBN-13: 9783848212194
Produktnummer:
661.159
Hersteller:
BOD
Relax-Yoga: Für Schulter und Nacken (Mießner, Wolfgang / Zylla, Amiena)
14,99 €*
Dieses Buch unterstützt Sie dabei, den Anforderungen des täglichen Lebens mit mehr körperlicher Leichtigkeit und mentaler Gelassenheit zu begegnen.
Sanfte Yogaübungen helfen, Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und Problemen mit der Schulter vorzubeugen. Fangen Sie am besten gleich damit an, Ihren Alltag mit Yoga bewegungsreich und beschwerdefrei zu gestalten.
Grundlagen: wie Yoga wirkt und was es für Sie tun kann
So üben Sie richtig: mit einfachen Asanas (Yogahaltungen) sensibel werden, die Mobilität erhalten, Spannungen beseitigen, Kraft gewinnen und Ruhe tanken
Komplette Übungsprogramme: zum gezielten Entspannen von Schultern und Nacken, zum Ruhe finden, zur Kräftigung …
Aus dem Inhalt:
- Yoga in Kürze
- Die fünf Phasen des Übens
- Wie übe ich richtig?- Ruhe tanken
uvm.
ISBN: 978-3-8354-1510-2
Seiten: 96
Abbildungen: 135
Produktnummer:
668.183
Hersteller:
blv Verlag
Taijiquan Prinzipien für Menschen in Unternehmen und Organisationen - Wolfrum, Peter
15,00 €*
Taijiquan Prinzipien für Menschen in Unternehmen und Organisationen - Wolfrum, Peter
Im Managementbereich gibt es eine Vielzahl von Schulungen zu Themen wie Kommunikation, Stressreduktion und Konfliktmanagement. Leider fehlen diesen Schulungen oft Übungen, mit denen das Wissen von den Köpfen in den Körper gebracht werden kann.
Die teilweise rein intellektuellen Konzepte sind noch nicht im alltäglichen Handeln in den Unternehmen angekommen. Dies ist auch nicht weiter verwunderlich, da es schwer ist, seine Gewohnheiten aufgrund theoretischer, rein intellektueller Einsichten zu verändern. Und spätestens in Krisenzeiten und Stresssituationen verfallen wir immer wieder in unsere gewohnheitsmäßigen Muster.
Die grundlegenden Prinzipien der inneren Kampfkunst Taijiquan lassen sich auf die unternehmensrelevanten Bereiche Gesundheitsmanagement, Stressreduktion, Organisation, Kommunikation und Konfliktmanagement sinnvoll und effektiv anwenden. Die Fähigkeiten der handelnden Menschen, die Effektivität der Organisation und die Produktivität eines Unternehmens können damit verbessert werden. Die Verankerung der Prinzipien im Körper durch regelmäßiges Üben hilft effektiv die eigenen Denk- und Handlungsmuster zu modifizieren, da im Körper gespeichertes Kampfkunst-Wissen, im Gegensatz zu Kopf-Wissen, auch in Stress- und Krisensituationen abrufbar ist und wirken kann.
Da die Auseinandersetzung mit den Prinzipien und deren Einüben nach einiger Zeit auch außerhalb des Taijiquan-Trainings fortwirkt, kann der Transfer in den (Berufs)-Alltag gelingen. Immer mehr Tätigkeiten und Verhaltensweisen werden gemäß den Taijiquan-Prinzipien gestaltet, was aufgrund ihrer Gesundheitswirkung auch zu einer gesünderen Lebensweise führt. Damit nähern wir uns dem Ziel einer nachhaltigen Entwicklung und eines verantwortungsbewussten Umgangs mit uns selbst und unserer Umwelt, da wir nicht weiter versuchen manipulativ von außen auf unsere Welt einzuwirken, sondern mit einer nachhaltigen Veränderung in uns selbst begonnen haben.
Paperback
152 Seiten
ISBN-13: 9783839163986
Produktnummer:
660.621
Hersteller:
BOD
DETOX - ganzheitlich entgiften (Heiner, Barbara)
15,00 €*
Die Welt, in der wir leben, ist dualistisch. Tag und Nacht, Sonne und Regen, Licht und Schatten, Mann und Frau: Es sind Gegensätze, die einander bedingen und ergänzen. Wie im Leben, so auch in der Yoga-Praxis: Während der kraftvoll-bewegte, Yang-orientierte Yoga in erster Linie Dynamik, Power und Flexibilität schult, ist Yin Yoga ruhiger, achtsam und meditativ.
Die sanften Dehnungen, das lange Halten der Asanas, die bewusste Selbstwahrnehmung, der freie Fluss des Atems: Mit Yin Yoga erleben Sie Tiefenentspannung und inneren Frieden. Es ist eine Yoga-Praxis, die Stress abbaut und revitalisiert. Mögen die Anleitungen dieses Buches und die geführten Übungen auf CD Sie auf Ihrem eigenen Yin-Yoga-Weg begleiten - und Ihr Leben bereichern!
- Wie Yin Yoga entstand: Ursprung und Wirkung - Yin und Yang - Inspirierende Begegnungen mit Wegbereitern des Yin Yoga - Yin Yoga und die Faszien
- Das wichtigste Grundwissen: Chakren und Meridiane - Die Fünf-Elemente-Lehre und ihre Konstitutionstypen - Die Yoga-Atmung
- Yin-Yoga-Praxis: Die wichtigsten Yin-Asanas - Yang-Ausgleichshaltungen - Ruhepositionen - Meditationshaltungen und -übungen
- Yin Yoga zuhause üben: Sequenzen für die verschiedenen Elemente und Meridiane
ISBN: 978-3-8354-1729-8
Produktnummer:
668.185
Hersteller:
blv Verlag
Yoga Elégance, antirutsch, cremefarben 39-42
16,51 €*
Schuh- Sockengrößen:
39-42
KNITIDO Yoga Elégance, antirutsch, cremefarben
Sie kombinieren die wärmenden Eigenschaften einer Socke mit der Rutschfestigkeit des freien Fußes. Der Schweiß des von der Übung erhitzten Fußes wird ebenfalls aufgesaugt, so ist es dem Yogi möglich, jede Übung zu praktizieren, unabhängig davon, wie die Bodenbeschaffenheit dort ist oder wie kalt es dort ist, wo er üben möchte. Die Yoga-Zehensocken "Elegance" haben unter dem Fußballen eine Antirutschbeschichtung. Zusätzlich helfen diese Zehensocken bei regelmäßigem Gebrauch, die Zehenbeweglichkeit und den Abstand der Zehen zueinander wiederherzustellen oder zu erhöhen. Natürlich können diese Zehensocken auch von all jenen verwendet werden, die nicht Yoga praktizieren, aber dennoch ihren Füßen etwas gutes tun möchten beim Tanzen, bei Feldenkrais, Pilates oder Gymnastik. Lieferbar in verschiedenen Größen 35-42! Material: 42% Baumwolle, 42% Acryl, 11% Nylon, 4% Polyester, 1% Elastan
Produktnummer:
254.342-002
Hersteller:
knitido
Taijiquan und Qigong: Jeder Schritt im Dao zeigt den Sinn - Speer, Klemens J.P.
16,80 €*
Taiji (Qigong und Taijiquan) als Lebensweg führt in die tiefe Erfahrung von Verbundenheit von Körper, Energie und Geist, zum Einssein mit dem Dao, zur Wahrnehmung von Allverbundenheit.
Ausgehend von den alten daoistischen Traditionen und dem bereits 2014 erschienenen Grundlagenbuch, vermittelt dieses Fachbuch ein modernes Verständnis für Menschen im 21. Jahrhundert.
Eine besondere Rolle spielt dabei die Verbindung von bewegter und sitzender Meditation. Die innere Entwicklung des Übenden über verschiedene Entwicklungszustände, Taiji und Kampfkunst, Taiji im Management und Taiji und der Hintergrund des Übens in der westlichen Kultur werden fachkundig vermittelt.
Taschenbuch, 194 Seiten
ISBN: 978-3945430347
Abmessungen: 15.24 x 1.12 x 22.86 cm
Produktnummer:
661.185
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Yoga: Üben - Erfahren - Verstehen (Ilg, Prof. Dr. Hubert)
16,90 €*
Yoga: Üben - Erfahren - Verstehen
Ilg, Prof. Dr. Hubert
Yoga kann als ganzheitliches Konzept zur persönlichen Entwicklung und Lebensart angesehen werden. Dieses Buch verdeutlicht, wie die Vielfalt der Körper-, Atem- und Meditationsübungen an die individuellen Bedingungen und Bedürfnisse der Übenden angepasst werden können.
Das Buch eignet sich hervorragend, um Übungen eines mehrwöchigen Yogaunterrichts oder eines Wochenendkurses zu Hause in Ruhe noch einmal zu durchdenken bzw. zu vertiefen.
2008. DIN A5, 172 Seiten
ISBN: 9783778003411
Produktnummer:
667.125
Hersteller:
Hofmann-Verlag
KNITIDO Pilates / Yoga Zehen Socken FLOW / SALE%
16,95 €*
KNITIDO Pilates / Yoga Zehen Socken FLOW / SALE%
Fühle, wo Du stehst.
Zehen sind empfindliche Tastinstrumente zum Erfühlen der Temperatur des Bodens und dessen Beschaffenheit. Sie können Ihrem Gehirn ziemlich genau sagen, wie der Boden geneigt ist und liefern Ihrem Bewegungsapparat wichtige Informationen, wie er sich auf diese Gegebenheiten einstellen muss.
Durch das Tragen von Schuhen und Socken tauschen wir dieses „Barfuß-Gefühl“ gegen etwas anderes Wichtiges ein: Schutz vor Verletzungen - und warme Füße. Mit dem Nachteil, dass uns ein gutes Stück unserer Wahrnehmung abhanden kommt. Und dass unsere Füße ohne den gewohnten Schuh und Socke ziemlich schnell auskühlen.
Die Socken geben Ihnen Ihre Sensorik zurück – und halten Ihre Füße dabei warm.
Produkteigenschaften:
- Offene Zehen und Ferse für optimale Sensorik
- Fester Sitz am Mittelfuß gegen Verdrehen und Verrutschen bei den Übungen
- Hautfreundliche, ungiftige ABS-Beschichtung aus Silikon unter dem Vorderfuß – schützt gegen Wegrutschen und gibt Halt auf glatten Böden
- Druckfrei durch den patentierten Knitido® Yubilex-Komfortstrick am Bund und kürzere Zehen – für perfekten Sitz ohne Aufrollen, Verrutschen und Einschneiden
Pflegehinweise:
- Hygienisch & hautfreundlich: trockene Zehenzwischenräume, waschbar bis 60°C
Hinweis: Die Socken laufen beim Waschen nicht ein, bitte kaufen Sie sie in Ihrer normalen Schuhgröße.
Sollten Sie an der Grenze zwischen zwei Größen sein, wählen Sie bei diesem Modell bitte die kleinere Größe!
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Material:
83% Baumwolle
16% Nylon
1% Polyurethan (Elasthan)
ABVERKAUF / / Limitierte Stückzahl solange der Vorrat reicht.
Produktnummer:
254.330
Hersteller:
knitido
Yoga-Bibel: Der Weltbestseller mit über 100 Übungen (Brown, Christina)
16,99 €*
Yoga macht nicht nur den Körper geschmeidiger und kräftiger, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Entspannung. Es liegt deshalb in den westlichen Ländern seit Jahren voll im Trend.
Die Yoga-Bibel erklärt und zeigt mehr als 100 Übungen der wichtigsten Yoga-Schulen in Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern. Aktive, fließende Sequenzen sind ebenso enthalten wie die langsameren, boden-basierten Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga sowie Meditationen.
Von leichten Lockerungsübungen bis zu regenerierenden Rückbeugen bietet dieses Buch für alle Yogis vom Anfänger bis zum Experten Hilfestellung und zahlreiche Tipps, um die eigene Praxis zu vertiefen und die Asanas an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Außerdem hilft das Buch, den Yoga-Stil zu finden, der am besten zu einem passt.
Die ultimative Yoga-Bibel für eine ganzheitliche Übungspraxis.
Softcover, 400 Seiten
ISBN: 9783742302106
Produktnummer:
668.193
Hersteller:
mvg / riva
Das Qigong der sechs heilenden Laute - Wahle, Stefan
16,99 €*
Das Qigong der sechs heilenden Laute wird in diesem offiziellen Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft mit über 195 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Dabei geht es um die sechs Methoden des Ausatmens, deren Wirkungen auf den menschlichen Organismus und den Qi-Fluss.
Ursprünglich handelte es sich ausschließlich um Atemübungen verbunden mit Tonbildung. Erst in der Ming-Dynastie (1368-1644) kamen begleitende Körperbewegungen hinzu. Angestrebt wurden die Bekämpfung von Krankheiten und die Verlängerung der Lebensdauer. Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
Die hier vorgestellte Variante ist an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierte Form angelehnt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte.
Produktnummer:
661.176
Hersteller:
BOD
30 Kinderyoga-Bildkarten: Übungen und Reime für kleine Yogis. Yogakarten.
18,00 €*
30 Kinderyoga BildkartenYoga für Kinder ist in vielen Kitas fester Bestandteil der Bewegungsstunde. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Achtsamkeit und Konzentration entspricht dem kindlichen Bedürfnis nach Bewegung und Entspannung. Elke Gulden, Gabriele Pohl und Bettina Scheer stellen auf ihren neuen Yogakarten 30 speziell fürs Kinderturnen ausgewählte Haltungen und Übungsfolgen vor. Jede Karte bietet eine kurze Beschreibung der Übung, versehen mit einer detaillierten, kindgerechten Abbildung und einem leichten Merkreim.
Produktnummer:
668.194
Hersteller:
Don Bosco Medien GmbH
KNITIDO Track & Trail Sport Zehensocken Wadenlang ABVERKAUF
18,14 €*
Atmungsaktive und leichte Zehensocken für verschiedenste Sportarten!
Die einzelnen "Zehentaschen" vermindern die Reibung zwischen den einzelnen Zehen und verhindern somit Blasenentstehung.
Das Material hält den Fuß kühl und trocken. Somit eine optimale Laufsocke!
Material: 85% Polyester, 12% Polyamid, 3% Polyurethan
Produktnummer:
254.624
Hersteller:
knitido
Nur 1 auf Lager!
KNITIDO Leinensocken kurz ABVERKAUF
18,14 €*
Ein angenehm luftiges Gefühl an heißen Tagen: Leinen sorgt genau dafür.
Die dünnen Sneakersocken halten die Füße kühl und trocken:
Die Kombination aus atmungsaktivem Leinen und saugfähiger Baumwolle nimmt Fußschweiß zuverlässig auf.
Der Stoff fühlt sich genauso angenehm trocken an wie Leinenkleidung - besonders an heißen Tagen eine Wohltat für die Füße.
Ideal als leichter Schutz in Sneakern, leichten Schuhen und Sandalen.
Die nahtfreie Verarbeitung der Zehen und die gute Passform machen die Socke so bequem, dass Sie sie kaum wahrnehmen: Ein richtiges Barfußgefühl.
Material: 53% Baumwolle, 22% Leinen, 18% Polyamid, 5% Polyester, 2% Polyurethan
Produktnummer:
254.626
Hersteller:
knitido
DVD Yoga für Nacken und Schultern
18,34 €*
Entspannung und Kräftigung der Nacken- und Schulterpartie Auf dieser DVD stellen Ihnen der bekannte Yogatherapeut Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin Eva Hager-Forstenlechner zwei Yogaprogramme für die Schultern und den Nacken vor. Diese DVD eignet sich hervorragend für alle, die diese Körperregion entspannen und kräftigen möchten. Bewährte Yogaübungen sind klar angeleitet und anatomisch vorbildlich durchgeführt, sodass die Yogaprogramme für jeden effektiv und leicht nachvollziehbar sind. Die DVD zeichnet sich durch eine gekonnte Kameraführung und langsame Einstellungen aus. Dadurch werden die Übungen auch zu einem ästhetischen und didaktischem Erlebnis. Diese DVD eignet sich sowohl für AnfängerInnen als auch für fortgeschrittene Yogaübende. Im großen Yogatherapiebuch von Remo Rittiner (Via Nova Verlag) erhalten Sie vertiefende Informationen und weitere effektive Yogaprogramme. ----------------------------------------------------------------------------------- INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG -----------------------------------------------------------------------------------
Produktnummer:
765.419
Hersteller:
VP-Masberg / Masberg
BARFUSS SHIATSU (Yamamoto, Shizuko)
18,50 €*
BARFUSS SHIATSU (Yamamoto, Shizuko)
Ganzheitliches Shiatsu - von der weltbekannten japanischen Meisterin
Shiatsu-Meisterin Shizuko Yamamoto stellt ihre Barfuß-Shiatsu-Technik vor, die auf 40jähriger weltweiter Erfahrung mit dieser asiatischen Gesundheitsmassage basiert. Leicht nachzuvollziehen für einjeden aufgrund anschaulicher Fotos und detaillierter Erklärungen.
Der Wohlfühleffekt und die gesundheitlichen Wirkungen des Barfuß-Shiatsu sind legendär. Das Besondere an diesem Buch ist auch, dass es nicht nur Diagnose- Atem-, Entspannungs- und Diagnose-Techniken miteinbezieht, sondern auch den Zusammenhang zwischen Körpertherapien und gesunder Ernährung aufzeigt, was bei anderen Methoden oft nicht berücksichtigt wird. Diese Synthese der verschiedenen Bereiche macht BARFUSS-SHIATSU zu einer einzigartigen ganzheitlichen Therapieform, von jedermann erlernbar und leicht durchführbar.
Ziel von BARFUSS-SHIATSU ist, die eigene Intuition zu entwickeln, die es dem Behandler ermöglicht, frei, spontan und dynamisch auf den zu Behandelnden einzugehen.
128 Seiten, Pb.
145 SW Fotos
40 Abbildungen
Produktnummer:
661.758
Hersteller:
budomarket
Ausverkauft
YogaKids (Wenig, Marsha)
18,90 €*
YogaKids®
Spielerische Übungen für Konzentration, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei Kindern
Das innovative YogaKids®-Programm ist viel mehr als eine Sammlung von Yoga-Übungen.
Basierend auf der Annahme, dass es viele verschiedene Arten der Intelligenz und somit auch verschiedene Arten des Lernens gibt, betrachtet es Yoga als Möglichkeit, Kinder auf umfassende Art – intellektuell, körperlich, sprachlich, emotional – zu fördern. Bewegung, Fantasie und die fünf Sinne kommen dabei ebenso zum Einsatz wie Sprache und Musik.
In diesem bezaubernden Buch stellt die Yoga-Lehrerin und YogaKids®-Gründerin Marsha Wenig über 50 einfache Yoga-Übungen vor, gruppiert in verschiedene Themen wie »Frieden und Ruhe«, »Kraft und Mut« oder »unsere Sinne«.
Dazu gibt es Beispiele aus der Tierwelt, denn Kinder lieben es, sich zum Spaß in Tiere, Pflanzen und andere Elemente der Natur zu verwandeln. Farbenfroh und kindgerecht gestaltet, mit vielen verständlichen Anleitungen zum Üben und Nachmachen, hilft das Buch allen Kindern, täglich ein wenig ruhiger, selbstbewusster, aufmerksamer und glücklicher zu werden.
Softcover, 128 Seiten
Produktnummer:
667.111
Hersteller:
mvg / riva
Shaolin Neijin Yizhichan Qigong - Sandkuhl, Emil / Becker, Reinhild
18,90 €*
Shaolin Neijin Yizhichan Qigong gehört zu den stillen, inneren Qigong Arten und wurde über etwa 1500 Jahre ausschließlich an die Mönche des "südlichen" Shaolin Klosters weiter gegeben.
Unter Kennern gilt das Shaolin Neijin Yizhichan Qigong als der Königsweg unter den vielen Qigong Arten. In China hat es bereits 6 Millionen Anhänger.In Deutschland ist es bisher noch nahezu unbekannt.
Die Übungen decken ein breites Spektrum an Inhalten ab:
- Bewegungsübungen zur körperlichen Konditionierung
- meditative Standpositionen
- chinesische Energie Mudras
Es war dem inneren Kreis vorbehalten und galt als Geheimwissen. Seit den sechziger Jahren des letzten Jahrhunderts wird es auch öffentlich gelehrt.Shaolin Neijin Yizhichan Qigong gilt als die Königsdisziplin innerhalb des Qigong, weil es die Fähigkeit verleiht, Energie zu Heilzwecken auszusenden.
Produktnummer:
636.343
Hersteller:
BOD
Der Aufstieg der Seele - Meditationsübungen des Raja-Yoga
18,95 €*
Wer sich auf die Übungen dieses ungewöhnlichen Buches einlässt, ganz gleich ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der kann mit dem hier erstmals vermittelten Wissen zu höchstem Bewusstsein gelangen. Die detaillierten, praxisnahen Beschreibungen sowie die sehr konkreten Meditationsanleitungen aus der Tradition des Raya-Yogas führen den Leser Schritt für Schritt zum Erwachen des Geistes. Auch die Auswirkungen auf die Physiologie sowie der Nutzen für das tägliche Leben werden sehr ausführlich beschrieben. Selten zuvor hat es solch klare Anweisungen für den Prozess der Erleuchtung gegeben wie in diesem Buch, das inspiriert ist von der großen Weisheit des berühmten Paramahamsa Yogananda, Autor des Weltbestsellers Autobiografie eines Yogis.
Aus dem Inhalt:
Erinnerungen an das GöttlicheDeinen Bewusstseinszustand anhebenDie Wogen glättenMeditation und die verschiedenen YogawegeDie Grundeinstellungen des YogaMeditation heißt LauschenDein Zentrum findenEnergie: Das verpasste BindegliedChanten und Affrimationenuvm.
Produktnummer:
668.174
Hersteller:
Via Nova Verlag
CD Seelisch wohltuende und heilsame Yoga-Musik
19,75 €*
CD Seelisch wohltuende und heilsame Yoga-Musik
Seelisch wohltuende und heilsame Yoga-Musik zum Loslassenund MeditierenEin Füllhorn intensiver Gefühle ergießt sich aus diesemwundervollen Werk seelisch heilsamer Musik. Yoga ist ein Weg,um bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Tief im Selbst verankert,lässt sich Glück gleichsam körperlich spüren und mentalerleben. Die einfühlsame Musik von Gomer Edwin Evans bautunaufdringlich eine Brücke, um den Augenblick so intensiv wiemöglich zu erfahren und mit sich selbst eins zu werden.1. Loslassen und entspannen 12:452. Die Brücke vom Ego zum Selbst 14:363. Die Innere Ruhe Und Harmonie Genießen 12:334. Achtsamkeit Als Weg Zum Inneren Frieden 11:075. Das Leben im Hier und Jetzt genießen 13:04
Produktnummer:
780.284
Hersteller:
WALHALLA Fachverlag
Angewandtes Qigong zur Begleitung in Alltag, Therapie und Training - Schröder, Gertrud
19,80 €*
Die Kraft der vier Tiere entdecken
Angewandtes Qigong zur Begleitung in Alltag, Therapie und Training
Es braucht nur wenige Seiten,
nur wenige Minuten,
nur kleine Bewegungen ...
... bis Gertrud Schröder uns daran erinnert, dass Bär, Kranich, Tiger und Schlange auch für den modernen Menschen alte Bekannte sind. Tief verwurzelt in unseren Seelengründen, bewegen uns deren Kräfte und Geschichten.
So führen uns diese vier Tierfiguren im Qigong Dancing zu einer Begegnung mit uns selbst und anderen, mit unseren Urgeschichten und Mythen, mit Ängsten und Wünschen.
Sie erwecken Freude am körperlichen Ausdruck, ermöglichen alternative Handlungsstrategien und lassen uns Lebendigkeit erleben.
Die Kraft der vier Tiere ist Lebensgeschichte und Erfahrungsschatz. Sie nimmt uns mit auf eine Reise, auf der westliche und östliche Wege sich ineinander verschlingen und neue Perspektiven eröffnen.
Wer den Spuren dieser Tiere folgt, kann neue Lebenseinstellungen und Wege entdecken, die plötzlich fassbar werden - weil sie in etwas geerdet sind, das uns immer bewegt und leicht zugänglich ist: unser Körper.
Aus dem Inhalt:
- Geleitworte
- Einstimmung
- Ursprung und Entwicklung
- Die vier Tiere und Assoziationen
- Grundübungen der vier Tiere
- Anwendungsbeispiele
- Erfahrungsberichte
Paperback
196 Seiten
Produktnummer:
661.201
Hersteller:
BOD
Yu Sen – Die Shiatsu DVD für Anfänger (Rappenecker, Wilfried / Hennings, Melinda)
19,80 €*
Yu Sen – Die Shiatsu DVD für Anfänger
Shiatsu für Anfänger
Die DVD basiert auf dem Buch Yu Sen – Shiatsu für Anfänger. Es werden die Prinzipien und Grundtechniken des Shiatsu in der Bauch-, Rücken- und Seitenlage ausführlich vorgestellt und die Behandlung aller 12 Meridiane wird gezeigt, abschließend mit 6 Übungen nach Masunaga zur Förderung des Energieflusses.
Sie dient als Schulungsmaterial während einer Shiatsu-Ausbildung, ist aber auch für jeden geeignet, der sehen und lernen möchte, wie Shiatsu zu innerer Ruhe, Gesundheit und Wohlbefinden beitragen kann.
Als Lernhilfe können mit der Menüführung einzelne Meridiane und deren Behandlung zur genauen Betrachtung aufgerufen werden.
Einleitung
Energie, Elemente und Meridiane
Grundlegende Prinzipien
Die erste Shiatsu-Stunde
Lungen-Meridian
Dickdarm-Meridian
Magen-Meridian
Milz-Pankreas-Meridian
Herz-Meridian
Dünndarm-Meridian
Blasen-Meridian
Nieren-Meridian
Perikard-Meridian
Dreifacher Wärmer-Meridian
Gallenblasen-Meridian
Leber-Meridian
Konzeptionsgefäß
Lenkergefäß
Behandlungspositionen der Arme
Mako Ho – Sechs Übungen zur Förderung des Energieflusses
DVD Laufzeit 110 min
ISBN 978-3-927359-45-1
Produktnummer:
758.522
Hersteller:
Felicitas Hübner Verlag
Besser laufen durch Yoga
19,90 €*
Laufen ist überaus beliebt, in allen Leistungsbereichen weit verbreitet und gilt zu Recht als idealer Fitnesssport. Doch wer ausschließlich läuft und Kräftigungsübungen sowie weitere Trainingsformen für überflüssig hält, läuft Gefahr, sich einseitig zu belasten. Es gibt wichtige Muskelgruppen, die beim Laufen unterfordert und kaum belastet werden.
Das kann neben einem eingeschränktem Körpergefühl zu Leistungseinbußen, einer muskulären Dysbalance und damit verbunden zu Verletzungen führen. In vorliegendem Buch werden die Vorzüge des Yoga mit den Erfordernissen des Laufens kombiniert. Nach einer ausführlichen Darstellung der Wirkungen der eingesetzten Übungen werden Kurzprogramme vorgestellt, die direkt vor und nach dem Lauftraining eingesetzt werden können. Im Anschluss folgen längere Programme, die der Trainingsergänzung in Abhängigkeit des Leistungsvermögens dienen.
Darüber hinaus werden spezielle Yogaübungen angeboten, die bei lauftypischen Problemen vorbeugend wirken sowie komplett ausgearbeitete Trainingspläne für Anfänger, 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufer vorgestellt.
Inhalt:
Laufen als idealer Fitnessport - Gesundheitsorientiertes Laufen
Über das Yoga - Grundlagen
Yoga und Laufen - Kleinprogramme vor und nach dem Laufen
Spezielle Yogaübungen bei laufsoezifischen Problemen - >Läuferknie<
Trainingspläne mit Yoga - Für Laufanfänger
Produktnummer:
668.151
Hersteller:
stiebner / copress
Thai Yoga - Körper und Seele berühren
19,90 €*
Thai Yoga ist eine Körperarbeit, die das uralte Wissen der Thai-Massage nutzt und zu einer tiefen körperlichen und emotionalen Entspannung führt. Diese Methode wird ganzheitlich, in einem spirituellen Kontext angewendet, denn erst Achtsamkeit, Hingabe, Klarheit und Nachspüren machen die Folge von Berührungen zu einem stillen und zugleich lebendigen Dialog, der Blockaden im Energiekörper löst, die Lebensenergie wieder frei strömen lässt, das Immunsystem stärkt und Stress reduziert. In Thai Yoga stellt Tobias Frank seine Körperarbeit detailliert und praxisnah als System heilsamer Berührungen, Dehnungen und Drucktechniken vor, das energetische und körperliche Blockaden löst; geht auf ihre spirituellen Aspekte ein und präsentiert Übungssequenzen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, begleitet von mehr als 150 Farbfotos, die das Erlernen der Druck- und Grifftechniken überraschend einfach machen, sodass sie auch ohne Vorkenntnisse anwendbar sind. Thai Yoga ist eine neue Form der empfangenden Körperarbeit, die sanftere Berührungstechniken der traditionellen Thai-Massage sowie bekannte Yoga-Positionen zum vollständigen Entspannen und Loslassen nutzt. Ein wertvolles Weiterbildungsbuch für Yogalehrer, deren Zahl in Deutschland Jahr für Jahr zunimmt und die sich durch spezielle Fortbildungen etablieren wollen. Der Autor Tobias Frank Entwickler und Lehrer von Thai Yoga mit vielen Schülern ist Journalist und schreibt seit Jahren für die Yoga-Szene.Aus dem InhaltTheoretische GrundlagenThai Yoga hilft loszulassenAchtsamkeit - Jeden Augenblick zur Meditation werden lassenSieben Irrtümer Wie Thai Yoga wirktAnkommen und ausrichtenThai in Bauchlageu.v.m.
Produktnummer:
668.187
Hersteller:
Hans Nietsch Verlag
Besser leben mit Yoga: Das ganzheitliche Programm für zu Hause
19,95 €*
Mit diesem Yoga-Buch zu einem gesünderen Lebensstil!
Weniger Stress, mehr Vitalität! Dieses umfassende Yoga-Buch vom international bekannten Sivananda Yoga Vedanta Zentrum begleitet Sie bei Ihrer eigenen Yoga-Praxis zu Hause und leitet sie zu einem ausgewogenen Lebensstil an. Mit dem ganzheitlichen Konzept aus Yoga-Übungen, alltagstauglichen Programmen, Atem- und Entspannungstechniken sowie gesunden Rezepten bringen Sie Körper und Geist in Einklang. Anatomisch genaue Darstellungen ermöglichen eine detaillierte Sicht in den Körper hinein: Anfänger vermeiden so Fehler – Fortgeschrittene erhalten wertvolle Impulse, um ihre Asanas zu verbessern.
Das ganzheitliche Praxisprogramm für körperliche und geistige Ausgeglichenheit:
Dieses Yoga-Buch liefert Frauen und Männern eine ideale Anleitung zu einem flexiblen, gesunden Körper und einem zufriedenen, wachen Geist. Es beschreibt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt, die Herausforderungen des Alltags einfacher zu meistern – basierend auf fünf Grundpfeilern: Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation.
Alle Yoga-Übungen werden in Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Farbfotos beschrieben, einige sogar mit anatomischen Illustrationen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Buch gleichermaßen geeignet – dank drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.
Ausgewogene 20-, 40- und 60-Minuten-Programme passen in jeden Tagesablauf.
Vielseitige Atem- und Entspannungstechniken bauen Stress ab.
Über 30 vegetarische, Energie spendende Rezepte nach den Ernährungsprinzipien des Yoga schmecken toll, halten den Geist fit und formen den Körper.
Mit diesem Yoga-Buch kommen Sie in den Flow Ihres Lebens. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
Produktnummer:
668.208
Hersteller:
Dorling Kindersley