Ju-Jutsu 1x1: Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu, Hanbo-Jutsu   Ausgabe 2024 / 2. überarbeitete Auflage Neue überarbeitete Ausgabe mit dem aktuellen Prüfungsprogramm für Ju-Jutsu (2023 - 2024). mit über 1.200 detaillierten, farbigen Fotos Übersichtstabelle für jede Prüfung ausführliche Stoffsammlung Technikverzeichnis enthält die Prüfungsprogramme für Ju-Jutsu, Jiu-Jitsu, Brazilian Jiu-Jitsu und Hanbo-Jutsu   ca. 405 Seiten Taschebuchformat, Softcover Deutscher Ju Jutsu -Verband  

Budo – Der Weg des Kriegers. Inspiration + Motivation 2026 Der Geschenk-Kalender für Budoka, Trainer und Kampfkunstfreunde Dieser exklusive Wandkalender verbindet kunstvolle Aquarell-Motive mit zeitlosen Weisheiten des Budo – und macht das Jahr 2026 zu einer Reise voller Inspiration und Motivation. Ideal für alle, die den Weg des Kriegers im Herzen tragen: Kampfsportler, Trainer, Meister, Dojo-Leiter und Schüler. Ob für das eigene Zuhause, das Büro, das Dojo oder als besonderes Geschenk für Schüler und Weggefährten – dieser Kalender erinnert Monat für Monat an die Werte des Budo: Disziplin, Klarheit, Mut, Gelassenheit und innere Stärke.  Inhalte Titelblatt: Iaido-Ka beim Training in der Abendsonne mit der Weisheit: „Ein wahrer Krieger ist nicht gewalttätig. Ein wahrer Krieger ist nicht zornig. Ein wahrer Krieger kämpft nicht um Kleinigkeiten.“ 12 Monatsblätter mit Aquarell-Motiven (Samurai-Kloster im Schnee, Kata-Training im Dojo, Meditation am See, Training mit Bo, herbstliche Duellszene u.v.m.) und passenden Weisheiten, z. B.: – „Wer sich selbst bezwingt, ist stärker als der, der tausend Feinde besiegt.“ – „Disziplin im Kleinen schafft Stärke im Großen.“ – „Siebenmal hinfallen, achtmal wieder aufstehen.“  Perfektes Geschenk für Budoka Für Trainer und Meister – als Wertschätzung und Dankeschön Für Schüler – als Motivation und Begleiter durchs Jahr Für Freunde & Familie – als Einblick in die Philosophie des Budo Für sich selbst – als tägliche Erinnerung an den eigenen Weg  Varianten DIN A4 (ca. 21 x 29,7 cm): handlich, perfekt für Schreibtisch, Küche oder Arbeitszimmer DIN A3 (ca. 29,7 x 42 cm): großformatig, eindrucksvoll an jeder Wand

Wir lernen Aikido   Handbuch für Anfänger, vor allem für Kinder! Das ideale Einsteiger Aikido-Buch für Kinder, mit vielen Zeichnungen und Bildern in Farbe. Eine kurze Übersicht aus dem Inhalt: Die japanische Sprache Was bedeutet Aikido Die Geschichte des Aikido Das Dojo Die Kleidung im Aikido Die Basis im Aikido Die Positionen und das Fallen Basisbewegungen Basistechniken Angriffe und Techniken Halt- und Wurftechniken Die Waffen im Aikido Umfang: 138 Seiten

Prüfungsordnung AKS (Modl, Andreas)   Die offizielle Prüfungsordnung der Karate-Stilrichtung AKS-Germany! Von AKS-Bundesreferent Andreas Modl, 6. Dan AKS Dieses Prüfungshandbuch enthält die aktuell gültige Prüfungsordnung des American Karate System (Chi Do Kwan). Grundlage dieser Neuauflage ist die von Andreas Modl (†2025) zuletzt überarbeitete und autorisierte Fassung. Die Veröffentlichung erfolgte nach seinem Tod.   Auf 158 Seiten werden die Prüfungsinhalte vom 9. Kyu bis zum 8. Dan systematisch und nachvollziehbar dargestellt. Neben den technischen Grundlagen des AKS-Karate werden Prüfungsrichtlinien, die zugrunde liegende Prüfungsphilosophie sowie die Besonderheiten im Umgang mit Alter, körperlichen Einschränkungen und individuellen Voraussetzungen erläutert. Der funktionale Anspruch der Techniken steht dabei im Vordergrund.   Das Handbuch richtet sich an Prüflinge, Trainerinnen und Trainer sowie Prüferinnen und Prüfer und dient gleichermaßen als Vorbereitungshilfe, Nachschlagewerk und verbindliche Arbeitsgrundlage. Berücksichtigt werden sowohl waffenlose Inhalte als auch der Einsatz traditioneller Budo-Waffen im Rahmen der AKS-Prüfungen.

Judo spielend lernen (DJB / Deutscher Judo Bund)   Das Programm des DJB für die Ausbildung der 5- bis 7-Jährigen Viele Kinder sind übergewichtig, die körperliche Leistungsfähigkeit geht zurück, die Bewegungssicherheit lässt nach und durch mangelndes Selbstwertgefühl nehmen Aggressivität und andere Problemerscheinungen zu. Diesen wachsenden Problemen soll entgegengewirkt werden. Der DJB hat deshalb ein Programm aufgelegt, das bereits Kindern unter sieben Jahren bei der Bewältigung dieser Probleme helfen soll. Kindgerecht und mit optisch ansprechenden Materialien werden Kinder motiviert, sich sportlich zu betätigen. Dabei soll besonderen Wert gelegt werden auf:      die Förderung der Körperwahrnehmung und des Bewegungsempfindens     die Stärkung der Stütz- und Haltemuskulatur      die Förderung grundlegender koordinativer und konditioneller Fähigkeiten      die Entwicklung von Werten für die eigene Sicherheit und den Erwerb vielfältiger Kompetenzen zur Entfaltung der Persönlichkeit.  Nicht zuletzt ist es aber auch das Ziel, die Kinder zur Sportart Judo hinzuführen. Das Programm des DJB für die unter siebenjährigen Kinder ist kindgerecht aufgearbeitet und bietet für jeden Übungsleiter ein Kompendium für seine Arbeit mit unserem jüngsten Nachwuchs.    

Ideal als Geschenk an die Mitglieder und Anfänger im Verein für einen Überblick der wichtigsten Dinge im Karate. Heft mit 36 Seiten: Kindergerechte Texte und hochwertige Illustrationen aus dem Buch "Mein erstes Karate-Buch". Beispiele des Inhalts: 'Benimmregeln im Dojo', 'Den Gürtel binden', Stellungen & Techniken, die komplette Taikyoku shodan und vieles mehr. In diesem Heft gibt es viel zu entdecken:   Die Techniken, die du für den Beginn von deinem Karate Weg brauchst Gedanken mit denen du ein ausgezeichneter Karateka wirst Schreibe Notizen und klebe Fotos in den Heft Schau immer wieder rein, wenn du etwas vergessen hast Handliches DIN A5 Format   Autor: Fiore Tartaglia Material: Paperback, 250g, Dispersionslack Umfang: 36 Seiten

SHOTOKAN KARATE FIBEL / DIN A6   Die Shotokan Karate Fibel als handlicher Guide für die Hosentasche, mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. für dein Dojo.   Dieses Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger, und z.B. perfekt als Geschenk für Einsteiger ins Shotokan Karate Training geeignet. Fachbegriffe Kumite-Formen Angriffsstufen Kommandos Karate Techniken Schule und Unterricht Dojokun Zahlen 1-10 Shotokan-Kata Wettkampf Karate Stilrichtungen Format: DIN A6 / HARDCOVER Kono-Verlag ca. 32 Seiten  

Tödliche Kunst: Die verborgene Geschichte des Taekwon-Do (Gillis, Alex) Das weltweit einzig unabhängige, fundiert recherchierte Buch über die umstrittene Geschichte des Tae Kwon Do. Tödliche Kunst. Die verborgene Geschichte des Tae Kwon Do (2012) ist ein Sach- und Fachbuch über die haarsträubenden Geschichten, die mit den zwei herausragenden Gründerfiguren des Tae Kwon Do verbunden sind: Choi Hong-hi, der "Vater des Taekwon-Do", und sein Erzrivale, Kim Un-yong, der Vater des olympischen Taekwondo und einer der einflussreichsten Männer in der internationalen Sportwelt in den 1990er Jahren. Die Geschichten reichen zurück bis zu einem Pokerspiel 1938 (das Choi verlor) und gehen über die Namensgebung der Kampfkunst in einem Geisha-Haus 1955 (wo Choi gewann) bis zum Vetnam-Krieg in den 1960ern, wo die Kampfkunst zu einer tödlichen Kunst auf Leben und Tod wurde. Ende der 60er und Anfang der 70er Jahre bestimmten der koreanische CIA und die berüchtigte koreanische Moon-Sekte über weite Teile der Kampfkunst. Die 1980er verzeichneten aufgedeckte Attentatspläne, und seit den 90er Jahren ist der Kampfsport von Korruption und Betrügereien in großem Stil durchzogen. Man könnte sagen, dass Tae Kwon Do eine Kampfkunst für das 21. Jahrhundert ist, mit seinen spektakulären Techniken, den heldenhaften Meistern und der Mauschelei mit den Mächtigen. Sie istund war immer eingepfercht zwischen konfuzianischen Werten und konfusen Machthabern – hehre Ideale im Verbund mit tragischem Schicksal. Tödliche Kunst ist teils Biografie, teils Geschichte und teilweise auch ein Denkmal – ein rasanter Slalom im Flutlicht der Erhellung. Das Buch basiert auf Interviews mit den Gründervätern des Tae Kwon Do, dem Studium von Originalquellen und bisher nicht beachteten Unterlagen. Fundierte Recherche über die umstrittene Geschichte des Taekwondo und seiner Gründer Erzählung von Skandalen, politischen Verwicklungen und gewaltsamen Konflikten 266 Seiten, basierend auf Interviews und bisher nicht veröffentlichten Quellen ISBN-13: 9783923868049 ca. 266 Seiten

Enzyklopädie des Shotokan Karate V    Enzyklopädie japanischer Fachausdrücke in der Karatestilrichtung Shôtôkan von Schlatt Enzyklopädie japanischer Fachausdrücke in der Karatestilrichtung Shôtôkan von Schlatt Nach drei Vorauflagen, die im wesentlichen nur Nachdrucke der Erstauflage waren, wurde das Nachschlagewerk nun völlig überarbeitet und erweitert. Weitere Begriffe wurden eingegliedert, neues Bildmaterial aufgenommen und das ganze Werk erstmals in Farbe produziert. So wurde der hohe Standard um ein gutes Stück angehoben. Diese Shôtôkan-Enzyklopädie (shôtôkan no hyakka jiten ) ist als Nachschlagewerk für die japanischen Fachausdrücke in der Kunst karate-dô konzipiert und ist kein Buch zum Erlernen der Technik. Die Enzyklopädie ist auch in Englisch, Französisch und Spanisch erschienen. Der Schwerpunkt dieses Werkes liegt bei den Ausdrücken, die in der Stilrichtung Shôtôkan verwendet werden. Die komplette und übersichtliche Darstellung sämtlicher Karatetechniken, aller Wettkampfausdrücke und Karatephilosophien in einer bisher einzigartigen Form mit japanischen Schriftzeichen (Kanji), Aussprache und Übersetzung. Der Inhalt setzt sich aus dem Zahlensystem, den Angriffs- und Bewegungsrichtungen, den Grundkata und den höheren Kata sowie Kommandos, Dôjôregeln, Körperteilen und einem reich bebilderten Technikteil zusammen. Weiterhin wird auch auf den philosophischen Hintergrund des Shôtôkan eingegangen, durch die Erklärung von ausgewählten Begriffen, der Entwicklung des Wortes Karate-Dô, die zwanzig Paragraphen des Karate von Funakoshi Gichin u.v.m. Den Abschluß bilden die wichtigsten Begriffe und einige Anmerkungen berühmter Zen-Meister.     Format: 178 x 225 mm, Umfang: 304 Seiten, über 400 Abbildungen, veredeltes Paperback, ledergenarbte Folienkaschierung ISBN 978-3-9825266-3-8

Karate: Der Weg zum Schwarzgurt   Großmeister Teruo Kono, einer der letzten großen Karatemeister, zeigt ein systematisches Lernprogramm vom Weißgurt (Anfänger) bis zum Schwarzgurt (Meister) auf. Teruo Konos Karate ist ein sehr flexibles System, das stark vom Jiujitsu beeinflusst ist, d.h. es enthält neben den im Karate üblichen Schlag- und Tritttechniken auch Hebel, Fußfeger und Würfe. Das Buch ist so aufgebaut, dass der Übende es nacheinander durcharbeiten kann und sich dabei quasi "automatisch" gutes Karate in seinen vielen Facetten aneignet. Teruo Kono (1935 bis 2000) war ein traditioneller japanischer Großmeister der Budosportart Karate, der in vielen europäischen Ländern als Nationaltrainer wirkte und von daher einer der wenigen Japaner alter Prägung ist, die sich intensiv mit europäischer Denk- und Lebensart auseinander gesetzt haben und auch in der Lage waren, diese in ihr Denken mit einzubeziehen. Für ihn war Karate nicht nur ein Sport sondern auch eine Lebensphilosophie mit einer speziellen Ethik. In diesem Sinne wollte er den Budo-Sport Karate vermitteln und seine Schüler prägen. Um das lebenslange Lernen im Sinne des „Do“, des Weggedankens im Sinne des Zen, darzustellen und diesen Lernweg aufzuzeigen, schrieb er die Bücher „Der Weg zum Schwarzgurt“ und „Der Weg des Schwarzgurtes“. Aus seiner japanischen Tradition heraus wollte er über das eigene Tun Karate intuitiv erfahrbar machen. Inhalte u.a. Übungsformen mit und ohne Partner Übungen, in denen der Verteidiger gewinnt Übungen, in denen der Angreifer gewinnt Katas (Formübungen) werden zusätzlich von oben dargestellt zur Verdeutlichung der Richtungsänderungen eine sehr durchdachte Allround-Gymnastik   Hartcover Einband. Ebenfalls in der Reihe erhältlich: Der Weg des Schwarzgurtes Sanbon Kumite

Aikido Fibel: Die Grundschule des Aikido - Hölzel, Eugen Dieses kleine deutschsprachige Lehrbuch über die friedfertige japanische Kunst des Aikido beschreibt - Fallübungen - Vorbereitende Übungen - wichtige Aikido-Techniken - Aufbau einer Aikido-Übungsstunde - Fachbegriffe - und ist damit ein hervorragender Begleiter beim Einstieg in die Aikido-Kunst Techniken und Übungen, die im Einzelnen behandelt werden. - Shiho-nage - Tenchi-Nage - Kote-mawashi - Kokyu-nage - Irimi-nage - Kote-gaeshi - Ude-osae - Irimi (positiv) und Tenkan (negativ) 33 Seiten, 72 Abbildungen.  

Hans Wecks – Deutscher Karate-Pionier und Koshinkan-Gründer   Edition: Budo Masters - Das Vermächtnis der Meister / Band 1 Hans Wecks gehört zu den prägenden Persönlichkeiten des deutschen Karate. Seit den späten 1960er Jahren ist sein Name eng mit dem Aufbau des Karate-Sports, der Entwicklung erfolgreicher Wettkämpfer, der Vereinsarbeit und der Entstehung der Stilrichtung Koshinkan verbunden. Mit diesem ersten Band der neuen Reihe Budo Masters – Das Vermächtnis der Meister veröffentlicht der Kono-Verlag die bewegende Lebensgeschichte eines Mannes, der den Karate-Sport über Jahrzehnte mit Leidenschaft, Disziplin und außergewöhnlichem Engagement geprägt hat. Dieses Buch ist weit mehr als eine klassische Biografie. Es erzählt von einer Kindheit in der Nachkriegszeit, von Straßenkämpfen, harter Arbeit, Ehrgeiz und dem unbedingten Willen, seinen eigenen Weg zu gehen. Es dokumentiert die Entwicklung eines jungen Karateka zum erfolgreichen Wettkämpfer, Trainer, Dojo-Gründer, Funktionär und Stilrichtungsgründer. Gleichzeitig gewährt Hans Wecks tiefe Einblicke in die Anfänge des deutschen Karate, die Entwicklung des Wettkampfsports, den Aufbau von Vereinen und die Philosophie des traditionellen Budo. Mit großer Offenheit schildert Hans Wecks persönliche Erlebnisse, Erfolge, Rückschläge und Begegnungen mit bedeutenden Persönlichkeiten der Karate-Szene. Zahlreiche historische Fotos, Erinnerungen und Hintergrundgeschichten machen dieses Werk zu einem wichtigen Zeitdokument für Karateka, Kampfkünstler und alle, die sich für die Geschichte des Budo interessieren.   Mit diesem Buch blickt Hans Wecks auf über acht Jahrzehnte Lebenserfahrung und mehr als fünf Jahrzehnte Karate-Geschichte zurück – authentisch, ehrlich und geprägt von echter Hingabe zum Budo!       Die Reihe Budo Masters befasst sich jeweils mit der Geschichte einer herausragenden Kampfkunst-Persönlichkeit und verfolgt das Ziel, das Wissen, die Erfahrungen und den Lebensweg für kommende Generationen zu bewahren.          

Wir lernen Karate-Do   Handbuch für Anfänger Das ideale Einsteiger Karate-Buch für Kinder, mit vielen Zeichnungen und Bildern in Farbe. Eine kurze Übersicht aus dem Inhalt: Die japanische Sprache Was bedeutet Karate Die Geschichte des Karate Das Dojo Die Kleidung im Karate Rei (der Gruß) Grundlagen Die Fallschule Stellungen und Bewegungen Abwehrtechniken Die Fauststöße und Schlagtechniken Kata und Kumite Die Waffen des Karate Umfang: 141 Seiten

Hohe Schule der Selbstverteidigung - Stocktechniken - Abwehr mit dem Spazierstock Original Fertigung aus dem Jahr als Vlado Schmidt den 5.Dan Ju-Jutsu hatte. DIN A4 Hardcover Gebundenes Buch mit 127 Seiten ausführlich bebilderte und beschriebene Techniken. Inhalt: Abnahme von Spazierstock oder stockähnliche Gegenstände Angriff Grundstellungen und Stockhaltungen Stockstöße - Langstöße (Stockstiche) - Seitstöße Stockschläge Weiterleitende Stock-Kreisbewegungen Angriff Beispiele des Herauswindens bei Stockfaßarten

Aiki und Ju   Prinzipien der Kampkunst im Vergleich Aiki und Jū – zwei Prinzipien, die seit Jahrhunderten die Essenz japanischer Kampfkünste prägen. Doch was steckt wirklich hinter diesen Begriffen, die oft erwähnt, aber selten verstanden werden? Dieses Buch nimmt den Leser mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt des Aikidō, Aikijutsu und Jūjutsu, drei Disziplinen, die miteinander verbunden sind und sich dennoch in ihrer Ausprägung deutlich unterscheiden. Mit fundiertem Wissen, historischen Einblicken und einer klaren Sprache eröffnet der Autor einen Zugang zu den Ursprüngen, der Entwicklung und den Kernideen dieser Künste. Die Reise führt von den Legenden und Mythen des Daitō-ryū Aikijūjutsu über die historischen Vorläufer des Jūjutsu bis hin zur Philosophie des modernen Aikidō. Dabei wird deutlich, dass die Konzepte von Aiki und Jū weit mehr sind als abstrakte Theorien. Sie spiegeln eine Haltung wider, die sich in Technik, Geisteshaltung und Lebensphilosophie niederschlägt. Der Leser erfährt, warum Aikijutsu heute im Schatten seiner bekannteren „Verwandten“ steht, welche Missverständnisse sich hartnäckig halten und weshalb eine vergleichende Betrachtung der drei Künste nicht nur erhellend, sondern auch notwendig ist. Dieses Buch richtet sich an Budōka, die tiefer in die Hintergründe ihrer Kunst eintauchen möchten, ebenso wie an kulturhistorisch Interessierte, die verstehen wollen, wie sich Ideen, Bewegungen und Konzepte über Jahrhunderte entwickelt und gewandelt haben. Es vermittelt Grundlagen, hinterfragt Mythen und lädt dazu ein, bekannte Sichtweisen zu überdenken. Statt starrer Definitionen bietet es Orientierung und Denkanstöße, um die eigene Praxis, das persönliche Verständnis von Kampfkunst und die philosophische Dimension des Budō neu zu reflektieren. Ein Werk, das Horizonte erweitert und den Blick auf die japanischen Kampfkünste schärft – spannend, fundiert und inspirierend zugleich.   Über den Autor:   Adam Kraska, Jahrgang 1976, ist Träger des 7. Dan Jiu-Jitsu (Goshin-ryu) sowie 3. Dan Aikijutsu (Shindo Goshin-ryu). Er ist lizensierter Fachsportlehrer, Prüfer und Referent des Deutschen Fachsportverbandes für Jiu-Jitsu, Landesverband NRW e.V., dessen stellvertretender Vorsitzender und Pressereferent er zudem ist. Als Vorstandsvorsitzender der Jiu-Jitsu Gemeinschaft Düsseldorf e.V. prägt er seit vielen Jahren die Entwicklung und Förderung dieser Kampfkunst auf Vereins- und Verbandsebene. Sein Weg in die japanischen Kampfkünste begann 1995 im Bundesleistungszentrum des DFJJ, wo er Jiu-Jitsu unter Christian Triestram erlernte. Entscheidende Impulse erhielt er durch George Oughton (8. Dan Kogusoku Aikijutsu) sowie durch langjähriges Training unter Soke Sebastian Triestram (Shindo Goshin-ryu Aikijutsu). Mehrere Aufenthalte in Japan, beginnend mit einem kulturellen Austauschprogramm 1997, vertieften nicht nur seine Praxis, sondern auch sein kulturhistorisches Verständnis der Budo-Künste. Neben seiner aktiven Lehrtätigkeit in Düsseldorf und an der Budo-Sportschule Triestram engagiert sich Adam Kraska als Referent im Bereich Inklusion für das SportBildungswerk des Landessportbundes NRW e.V. sowie als Mitglied im Ausschuss für wissenschaftliche Forschung der Idokan Poland Association. Seine Expertise zeigt sich auch in zahlreichen Publikationen: So erschien 2020 sein Sachbuch Die Geschichte des Jiu Jitsu im Werner Kristkeitz Verlag, zudem veröffentlicht er regelmäßig Artikel und Fachbeiträge in der Kampfkunstpresse. Wenn er nicht auf der Matte steht, widmet sich Adam Kraska seiner umfangreichen Bibliothek mit mehr als 1.100 Fachwerken zu Japan, dessen Kultur, Geschichte und Kampfkünsten. Sein Wirken verbindet Praxis, Wissenschaft und Leidenschaft zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Kampfkunst als Weg und Lebensschule begreift. ISBN-13: 9783910555433 Hardcover 152 Seiten  

Wadoryu Karatedo - Danubio, Roberto   Kihon, Kata, Kumite (gem. Richtlinien der Japan Karatedo Federation of Wadokai) Das Wado Ryu Standard Werk. Mit ca. 1400 Abbildungen und ausführlichen Erklärungen. Das Buch befasst sich mit den Themen Kihon, Kata und Kumite. alle Grundtechniken des Wado Ryu 10 Kihon Kumite Formen 8 Oho Kumite Formen 7 Tantodir Formen Katas: Pinan Kata Pinan Shodan Pinan Nidan Pinan Sandan Pinan Yondan Pinan Godan Seishan Chinto Kushanku Niseishi Naihanchi Bassai Jion Jitte Rohai Wanshu   Sprachen: deutsch - englisch Autor: Roberto Danubio 350 Seiten

Poster Funakoshi (groß)   Meister und Karate-Begründer Gishin Funakoshi Gestalten Sie Prüfungen, Veranstaltungen usw in einem würdigen und ansprechendem Rahmen! Größe 60,7 cm x 44,3 cm Wertschätzung und Ansehen Begründer des modernen Karate-Do   Weitere Vorteile Dekoration für das Dojo bei Veranstaltungen, Lehrgängen, Prüfungen usw. "Die Kunst des Geistes kommt vor der Kunst der Technik"

AIKIDO Lernkartenset mit 99 AIKIDO Wörtern japanisch /deutsch Wörter lernen leicht gemacht. Mit diesen Lernkarten macht das Lernen Spaß. Allein auf dem Sofa oder mit Freunden im Dojo. Die wichtigsten Wörter, die man im Aikido braucht, auf hochwertigen Spielkarten in einem edlen Etui, anschaulich und lustig illustriert. Für dich selbst, deine Schüler oder als perfektes Geschenk zu jedem Anlass. Gebrauchsanweisung

Zen und Karate-Do   Der Geist des Zen und seine Spiritualität im Karate Dieses hochwertig verarbeitete und fundierte Buch eröffnet einen tiefgehenden Zugang zum Wesen des Karate-Do. Seit jeher wird Karate nicht nur als Kampfkunst, sondern als Weg zu innerer Stärke, Klarheit und charakterlicher Entwicklung gesehen. Gleichzeitig bleibt dieser geistige Hintergrund für viele weitgehend unerklärt - zu oft wird Karate auf sportliche Aspekte reduziert, während seine kulturellen und philosophischen Wurzeln kaum Beachtung finden. Der Autor führt die Leser in die geistige Tradition ein, aus der Karate erwachsen ist, und legt die enge Verbindung zwischen Karate-Do und dem Zen-Buddhismus dar. Sorgfältig und verständlich wird die Entwicklung des Zen ebenso wie seine Grundgedanken erläutert, bevor die Geschichte und Philosophie des Karate-Do betrachtet werden. Dabei wird sichtbar, wie die körperliche Übung, das Dojo als Lernraum, die Rolle des Lehrers, die Etikette, Meditation und Atmung zusammenwirken, um den Übenden zu formen und zu einem bewussten, verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und der Welt zu führen. Dieses Werk zeigt Karate-Do als Weg, der Körper und Geist gleichermaßen schult und der den Praktizierenden befähigt, Gelassenheit, geistige Präsenz und innere Kraft zu entwickeln. In einer Zeit, in der viele Menschen nach Orientierung und Sinn suchen, öffnet das Buch den Blick für Karate-Do als Lebensweg, der das Streben nach Selbstverwirklichung, Klarheit und geistiger Reife unterstützt. Ein Geleitwort des bekannten deutschen Karate-Pioniers Bernd Milner begleitet diese Arbeit und unterstreicht ihre Bedeutung für alle, die Karate nicht nur ausüben, sondern wirklich verstehen möchten.     Über den Autor: Wolfgang Brockers (5. Dan Shotokan), geb. 1950, studierte Sport, Geschichte und Philosophie in Neuß und Wuppertal. Von 1980 bis 2014 unterrichtete er an einem Mönchengladbacher Gymnasium. Er war aktiver Karateka von 1966 bis 2018 und sah sich immer als Kanazawa-Schüler. Als Sportler wurde er 1974 und 1980 NRW-Landesmeister in Kata, war im NRW-Karate-Verband lange als Sport- und Jugendwart sowie als Schulsportbeauftragter tätig. Er führte als erster Karate als ständiges Unterrichtsangebot an einer allgemeinbildenden Schule ein und erhielt das Karate-Lehrer Diplom des Deutschen Karate-Verbandes sowie die goldene Ehrenmedaille des Karate-Dachverbands Nordrhein Westfalen.     Hardcover 176 Seiten ISBN-13: 9783910555358    

Die Karate Essenz   Das Handbuch Was ist das Wesentliche im Karate? In diesem Handbuch geht es darum genau das kennenzulernen und zu vertiefen sowie Impulse für Techniken und Trainingsinhalte zu erhalten. Zudem wird die Karate-Lehre über das Dōjō hinaus behandelt, denn ihre Philosophie, Prinzipien und Werte bilden das Fundament zur eigenen Persönlichkeitsentwicklung. Dadurch kann sich jeder Karateka über die Technik hinaus weiterentwickeln und damit Alltagssituationen und Herausforderungen im Leben anders begegnen.   Aus dem Vorwort von Dr. med. Jörg-Peter Schröder – Arzt, Führungs-Coach und Burnout-Experte: "Die sehr ausführliche Beschreibung der Karate-Grundtechniken machen schnell klar, dass dieses Buch das Potenzial zum Standardwerk für Karateka hat. Technisch hervorragend, von der Präzision und Ausführung brillant und gut recherchiert. Sehr genau geht Fiore Tartaglia auf die Techniken und deren präziser Ausführung ein. Jede Zeichnung ist ein handgemaltes und somit echtes Unikat. Sie drücken die Präzision, aber auch Kraft und Dynamik aus und verdeutlichen die Techniken und Bewegungsabläufe. Fiore geht es nicht nur um den sportlichen Aspekt des Kampfsports Karate, sondern um die mentale Haltung in der Kampfkunst. Gerade in einer immer komplexeren und stressigen Zeit wird das Karate-Training durch das intensive Beschäftigen zur echten Energiequelle. Für mich persönlich ist dieses Karate-Buch mehr als nur ein technisches Standardwerk für Karateka. Es ist sehr viel tiefgründiger."   Teil 1: Karate im Dōjō Das Aufzeigen einer detaillierten Vorgehensweise, mit dem Fokus auf die Karate-Grundsätze, zur Verinnerlichung der technischen Inhalte. Sobald diese beherrscht werden, ist das Verständnis für die komplexeren Techniken geschaffen. Diese werden hier bewusst nicht näher erläutert, sondern sind lediglich bildlich und textlich erwähnt. Teil 2: Karate im Alltag Die Übertragung des Karate-Konzepts und der im Dōjō gewonnenen Einstellung in den Alltag. Hierbei geht es um prinzipielle Sichtweisen und ihren möglichen Interpretationen sowie um Erweiterungen, die vom einzelnen Karateka abhängig sind und mittels Perspektivenwechsel geformt werden können. Teil 3: Die geistige Lehre Die mentale Haltung einer jeden Person, die sich für das Karate entscheidet, wird mit der Zeit durch die geistige Lehre im Karate beeinflusst. Die hier beschriebenen Impulse die sich aus der Lehre ergeben, sollen dem Karateka auf seinem individuellen Karate-Weg bereichern.   Diese dreiteilige Gliederung des Buches, bietet den Leser:innen einen Leitfaden, um die Essenz des Karate vollständig verstehen und verinnerlichen zu können. Ein Begleiter, der allen Karateka mit höheren Ansprüchen und Erwartungen an sich selbst dabei unterstützt dem nachzukommen und eben da anknüpft, wo das Karate das Bindeglied zwischen Dōjō und Alltag darstellt.         --- Autor: Fiore Tartaglia ca. 304 Seiten ca. 386 Zeichnungen. Veredeltes Paperback ISBN: 978-3-94558-399-9  

Die kleine Shito Ryu Fibel mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. für dein Dojo. Dieses kleine Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger, und z.B. perfekt als Geschenk für Einsteiger ins Shotokan Karate Training geeignet. Format: DIN A6 (Ideal für die Hosentasche) ca. 33 Seiten   Als Hard- und Softcover Version.        

Technikhandbuch Karate: Das Kihon-Buch Dieses Buch befasst sich mit der umfangreichen Technikschule "Kihon" des Karate und ist als Nachschlage- und Lehrbuch für alle Praktiker gedacht. Eine Beschreibung der verschiedenen Techniken, Stände und Bewegungen, und erläutert deren Ausführung und Anwendung. Einsteiger in die Karate-Kunst sollen sich so einen guten Überblick über die große Technikvielfalt des Karate verschaffen können. Fortgeschrittene Karateka und Trainer können das Buch als umfangreiches Handbuch und Nachschlagewerk nutzen, wenn es darum, geht einzelne Techniken gezielt zu üben oder den Karate-Unterricht vorzubereiten. Das Buch beinhaltet im Einzelnen: Karate-Stände Bewegungen im Kihon Abwehrtechniken mit dem Arm Kampftechniken mit der Hand Ellenbogentechniken Fuß- und Knietechniken Kombinationstechniken Hinweise zur Ausführung der Karate-Techniken Trainingsformen Grundlagen für das Techniktraining Fachwortregister  

Kata ist die „Hohe Schule“ des Karate! Übersetzt bedeutet Kata „Form“; konkret versteht man darunter genau festgelegte Vorführungsformen bestimmter Übungen. Wer sich auf Prüfungen oder Wettkämpfe vorbereiten oder seine eigene „Form“ verbessern will, dem bietet dieses Buch wertvolle Hilfen. In ausführlicher Darstellung werden alle 27 Shotokan-Katas gezeigt, wobei alle wichtigen Kriterien beim Erlernen und Vorführen berücksichtigt sind. Zum ersten Mal hat der Benutzer ein Buch in der Hand, in dem sämtliche Bewegungsabläufe einer Kata Schritt für Schritt übersichtlich und praktisch auf einer Seite dargestellt sind. Albrecht Pflüger, 9. Dan Karate, ist Pädagoge, Ex-Vizepräsident der Deutschen Karate Union und als Sachbuchautor sowie durch viele Veröffentlichungen in Fachzeitschriften bekannt. Paperback Format: 210 x 297 mm 96 Seiten

Selbstbehauptung ungeschminkt   Ein Praxisbuch für Frauen,... ...um Handlungsfähigkeit, Schutz und Selbstwirksamkeit zu gewinnen! Mental, verbal und körperlich Grenzen setzen Sicherheit gewinnen Selbstbestimmt handeln Frauen bewegen sich bis heute in einer Realität, in der Grenzverletzungen, Abwertung, subtile Machtstrukturen und offene Gewalt keine  Ausnahme sind, sondern zum Alltag gehören können. Selbstbehauptung bedeutet daher mehr als einzelne Techniken - sie ist eine Haltung, ein Bewusstsein und eine praktische Fähigkeit, die gelernt und trainiert werden kann. „Selbstbehauptung ungeschminkt" verbindet jahrzehntelange Erfahrung aus Kampfkunst, Selbstverteidigung, Trainingspraxis und gesellschaftlicher Analyse zu einem klaren, realistischen Ansatz. Dieses Praxisbuch richtet sich an Frauen, die ihre eigene Handlungsfähigkeit stärken und ihre Sicherheit aktiv gestalten möchten. Die Autorin zeigt: Wie Selbstbehauptung im Alltag beginnt Warum Anpassung oft nicht schützt Wie Frauen ihre eigene Präsenz und Wirkung verändern können Welche Strategien in Konfliktsituationen wirklich funktionieren     Dr.in Elke von Oehsen gilt als eine der profiliertesten Persönlichkeiten des Karate in Deutschland und als Expertin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen. Sie betreibt seit über 50 Jahren Karate und ist Trägerin des 9. Dan - eine Graduierung, die sie als erste und bislang einzige Frau im Deutschen Karateverband verliehen bekam     ca. 180 Seiten

Karate-Bunkai in der Praxis (Hardcover)   Die Kata als Schlüssel zu Selbstverteidigung Wer nach den Wurzeln des Karate sucht, findet sie in der Selbstverteidigung. Die Prinzipien dafür sind auch heute noch aktuell und im Kampf anwendbar. Überliefert sind sie in den Bewegungsabläufen der Karate-Kata. Jede Kata ist ein Best-of waffenloser Selbstverteidigung. Man muss die Kata nur lesen können.   Aus dem Inhalt:       Ursprung und Entwicklung der Kata       Sinn und Bedeutung der Katabezeichnungen       Unterschied zwischen alten und modernen Kata       Kata als codiertes Wissen – Entzifferung und Prinzipien       Bedeutung von Raum und Zeit in der Anwendung (Bunkai)       Relevanz der Distanz – Nahkampf vs. Standarddistanz       Der Bunkai-Kompass: 14 Orientierungspunkte für die Anwendung       Grobmotorik und Wahrscheinlichkeiten als Schlüssel zum Verständnis       Taktik, Wirkung und das Zusammenspiel beider Hände       Energieentwicklung und die zwei Arten von Kime       Praxisbeispiele, Checklisten und Anwendungsübungen     Dieses Buch zeigt einen neuartigen Weg für die Interpretation der Karate-Kata und macht deutlich: Die Analyse der Kata - das Bunkai - ist keine Geheimwissenschaft. "Jeder kann Bunkai!" Davon ist Mark Kleber überzeugt. Als 5. Dan, lizensierter Karate-Trainer und Instructor der World Combat Association bietet er in diesem Buch nicht nur wesentliche Einblicke in Entstehung und Hintergrund der Kata, sondern entwickelt auch ein innovatives Trainingskonzept. Sein E.S.C.A.P.E.- und sein W.E.A.P.O.N.-Modell eröffnen ein tiefergehendes und vor allem praxisorientiertes Verständnis der Kata. Das Buch bietet konkrete Übungen für das eigene Training, illustrierte Bunkai-Beispiele und Checklisten für die Analyse von Kata. Das macht es unverzichtbar für alle Karateka, die intensiver in die Welt der Kata eintauchen und ergründen wollen, was Kata an realistischer Selbstverteidigung bieten. Geeignet ist das Buch nicht nur für Fortgeschrittene und Trainer, sondern für alle, die ein Grundverständnis von Karate-Kata und etwas Neugier mitbringen, vom Gelbgurt bis zum Dan. Mit diesem Buch kannst du deinen eigenen Weg finden, selbständig Kata-Bewegungen zu analysieren und dir Anwendungsmöglichkeiten zu erschließen. Wenn du die Informationen und Ideen dieses Buches für dein Training nutzt, kannst du deinen Kata mehr Ausdruck und deinem Bunkai mehr Realismus geben. Die Selbstverteidigungstechniken der Kata werden so intuitiver und wirkungsvoller anwendbar.   ca. 240 Seiten Hardcover    

Shinson Hapkido: Bewegung für das Leben (Großformat) (Ko, Myong) Das einmalige, großformatige Buch über Hapkido, ein echter Wissensschatz auf 816 Seiten! Ein einzigartiges Nachschlagewerk für Shinson Hapkido mit sehr ausführlichen Anleitungen für die Übungen. Vollfarbig bebildert entspricht es hochwertigen Atlanten und wird zu einem Standardwerk der asiatischen Kampfkunst werden. Über die reinen Techniken hinaus jedoch möchte auch dieses Buch ein besonderes Verständnis von "eigentlicher" oder "wahrer" Kampfkunst vermitteln: als eine große Aufgabe "Dae Do", sein wahres Ich, zu erreichen. Das Buch wird auch für alle interessant sein, die sich mit dem Zusammenhang von Bewegung und Gesundheit, mit anderen Kampfkünsten oder mit ganzheitlichen Entwicklungs- und Heilmethoden beschäftigen. Es kann darüber hinaus auch gerade auch nicht spezialisierten Interessenten ein Wegweiser für ein sinnerfülltes Alltagsleben sein.   816 Seiten über 2400 Abbildungen, Illustrationen und Kalligrafien alle Shinson Hapkido-Techniken bis 1. Dan und darüber hinaus wertvolle Lebensweisheiten Hintergrundwissen zur Geschichte besondere Bereich für die Heilkunde die koreanischen Fachbegriffe Aus dem Inhalt:   Shinso Hapkido - Geschichte und Entwicklung Was ist Mudo? Was ist Shinson Hapkido? Grundelemente der asiatischen Naturheilkunde und Lebensweisheit Das Shinson Hapkido Programm Trainingsablauf Ausbildungsgrade und Prüfungen Dojang, Dobok und Ddi, Abzeichen Gong Dong Che: Gemeinschaft Hwal-In Sul: Heilkunde Arbeit mit Meridianen Arbeit mit sensiblen Vitalpunkten   Shinson Hapkido: Bewegung für das Leben (Großformat) Autor: Ko, Myong ISBN:  97839804195129783980419512  

Trainingskarten Krafttraining mit eingenem Körpergewicht Sie erhalten innovative Trainingskarten mit 30 Workouts, Schwerpunkt: "Krafttraining mit eigenem Körpergewicht". Diese innovativen Trainingsübungen sind nicht im Handel erhältlich, sondern nur bei uns. Wir haben diese Übungen zusammen mit einem erfahrenen Trainerteam erarbeitet. Es handelt sich um sehr verständlich aufgebaute Trainingsübungen, kombiniert mit anschaulichen Farbfotos. Diese Trainingskarten-Sammlung mit 30 intelligenten Workouts, innoviert Ihr Krafttraining, egal ob daheim, im Verein, im Fitnessstudio oder in Reharäumen. Mit unseren Trainingshilfen arbeiten auch Trainer aus dem Profibereich!   Produktmerkmale: hochwertige Trainingskarten - "Krafttraining mit eigenem Körpergewicht (ohne Geräte)" 30 professionelle Trainingseinheiten perfekt für daheim, im Verein, im Fitnessstudio oder in Reharäumen Größe: DIN A5   Trainingsschwerpunkte: Kräftigung der Arme Ganzkörpertraining Stabilisation Explosivität Unterschenkelworkout usw.  

Kleines praktisches Taschenlexikon ideal für die Hosentasche oder unterwegs. Zum schnellen Nachschlagen von Schlagwörtern rund um Karate und Training.   Maße ca 10,5cm x 7,3cm ca. 36 Seiten Heftbindung  

Zen Nihon Kendo Renmei Iai, Übersetzung des japanischen Originaltextes über die Standard-Iai-Kata des japanischen Kendo Verbandes.   Paperback 72 Seiten ISBN-13: 9783738622126

KARATE 2 - Pflüger, Albrecht Zusammen mit dem Werk KARATE 1 bildete dieses Buch lange Zeit fast die einzige deutschsprachige Karate-Literatur. Nun ist es ebenfalls in wieder in einer überarbeiteten Neuauflage erschienen. Die Karatetechnik Spannung, Rückstoß, Übungshinweise Fortgeschrittene Karatestellungen Stoß-Techniken Beintechniken Übungsmethoden und Hinweise Abwehrtechniken Kombinationstechniken Der Freie Kampf Kampfkombinationen Kontertechniken Kampftaktik Kata: > Taikyoku Shodan > Heian Shodan > Heian Ninda > Heian Sandan > Heian Yondan > Heian Godan > Tekki Shodan > Bassai Dai > Jion Karate-Selbstverteidigung Empfindliche Körperstellen Fachausdrücke

Dieses Büchlein ist als Ergänzung zum Training gedacht und wendet sich an alle Gojuryu Karateka. Das technische Repertoire des Gojuryu birgt an technischem Detail eine große Zahl an Kriterien, die es einzuhalten gilt, wenn eine Technik einwandfrei ausgeführt werden soll. Diese Kriterien sind hier in Form einer Checkliste dargestellt, sodass sich jeder mit einem Partner unterstützen kann. Dieser Partner kann ein (höher-, niedriger- oder gleichgraduierter) Mitschüler oder dein Lehrer sein. Mit dieser Art zu lernen wird das Buch den aktuellen lernpsychologischen Erkenntnissen gerecht. Nach diesen sind u.a. das Bewusstmachen von Bewertungskriterien einerseits und das gegenseitige Lehren unter Schülern andererseits viel versprechende Lernmethoden. Der in Australien lebende Neuseeländer und Professor für Erziehungswissenschaften John Hattie hat dies in seiner Studie Visible Learning deutlich gemacht. Auch Karate-Lehrer können dieses Buch für ihre Unterrichtsvorbereitung nutzen, um ihre Schüler noch besser beim Lernen der Techniken unterstützen zu können. Mit einem Vorwort von Fritz Nöpel, 9. Dan und Vater des Gojuryu in Deutschland. Ringbuch 112 Seiten ISBN-13: 9783738600810  

Training for Experts - Leitfaden für Karate Trainer Dieser Buch schafft ein umfangreiches Wissen für Karatetrainer, bietet allerdings auch für Laien eine informative, theoretische Grundlage. Neben allen möglichen verantwortungsvollen und organisatorischen Informationen für Kampfsportlehrer wie zum Beispiel Aufsichtspflicht, richtiges Aufwärmen inklusive Trainingsplan, sowie einen großen Einblick in die Physis des Kampfsportlers mit Erste-Hilfe Maßnahmen, beinhaltet es ein Fachbegriffe-Lexikon, alles Wichtige zum Wettkampfsport inklusive Doping-Grundlage und einen Einblick in die Geschichte des Karate. Autor: Dr. Jürgen Fritzsche In Kooperation mit dem deutschen Karate Verband e.V. Inhaltsverzeichnis ------------------------ 1 Karate – Ursprung und philosophie 1.1 Karate -ein Sport für Körper und Geist 1.2 Karate – eine moderne und wirksame Art der Selbstberdeidigung und Selbstbehauptung 1.3 Karate – ein Sport für uns alle 1.4 Karate – Wettkampf und Tradition 2 Geschichte des Deutschen Karate Verbands (DKV) 2.1 Anfänge des Karate in Deutschland 2.2 Daten und Fakten zur Gründungsgeschichte des DKV 2.2.1 Frühe Einigungsbestrebungen der Karateverbände 2.2.2 Gründung des Deutschen Karate Verbandes e.V 2.2.3 Anerkennung des DKV als Dachverband für Karate 2.2.4 Auswirkungen auf den nationalen und internationalen Sportbetrieb 2.2.5 Der Deutsche Karate Verband und die internationalen Karateorganisationen 2.2.6 Fusion der autonomen Karateverbände zum Deutschen Karate Verband e. V 2.2.7 Der Deutsche Karate Verband e.V in den neunziger Jahren 2.2.8 Deutsche Dan Akademie 2.3 Stilrichtungen im Karate 2.4 Geschichteliches zu den Stilrichtungen 2.4.1 Shotokan 2.4.2 Goju-Ryu 2.4.3 Wado-Ryu 2.4.4 Shito-Ryu 2.4.5 Stiloffenes Karate 2.5 Karate-Grundtechniken (Kihon) 3 Kumite 3.1 Formen des Kumite 3.2 Trainingsmethodik Kumite 4 Kata 5 Wettkampfregeln 5.1 Wettkämpfer 5.2 Betreuer 5.3 Kampfzeit 5.4 Wertung 5.5 Entscheidungskriterien 5.6 Verbotenes Verhalten 5.6.1 Kategorie 1 5.6.2 Kategorie 2 5.7 Strafen 5.8 Verletzungen und Unfälle im Wettkampf 5.9 Offzieller Protest 5.10 Kata Regeln 5.10.1 Entsc heidungskriterien 6 Vereinsrecht 6.1 Der DOSB 6.2 Vereinsgründungen 6.2.1 § 26 BGB – Vorstand; Vertretung 6.2.2 Vorgehen zur Vereinsgründung 6.3 Sportförderung 7 Öffentlichkeitsarbeit im Verein 8 Der Trainier 8.1 Handlungsfelder eines Trainers 8.2 Die Frage des Trainers und der Haftung 8.3 Kompetenz 8.4 Verpflichtungserklärung 8.4.1 Ehrenkodex 9 Aufsichtspflicht 9.1 Wie stark muss ein Minderjähriger beaufsichtig werden? 9.2 Die vier Faustregeln der Aufsichtspflicht 9.2.1 Informationen 9.2.2 Belehrung, Aufklärung und Warnung 9.2.3 Leitung, Überwachung und Kontrolle 9.2.4 Eingreifen und Durchsetzen 9.3 Wer ist zur Aufsicht 10 Jugendschutz 11 Erste Hilfe 11.1 PECH-Regel, Erste Hilfe bei Sportverletzung 11.2 Wiederbelebung 12 Didaktik, Medotik und Organisation 12.1 Didatik 12.2 Methodik 12.3 Methoden für heterogene Gruppen 12.4 Darbitungensformen in der Vermittlung 12.5 Inszenierungstechniken des Trainiers 12.6 Inszenierungstechniken der Schüler 12.7 Leitlinien der Organisation 12.8 Unterrichtsformen 12.9 Organisation, um bestimmte Ziele zu erreichen 12.10 Bewegungshilfen für das Training oder:“ Wenn es zu schwer ist 12.11 Führungsstile 12.12 Prinzipien des Trainings 13 Bewegungskorrektur 13.1 Unterschied Feedback vs Korrektur 13.2 Beobachten und Korrigieren 13.3 Fehler 14 Selbstverteidigung 14.1 SV Kurse im Sportverein 14.2 Maßnahmen der Selbstbehauptung 14.3 Maßnahmen der Selbstverteidigung 14.4 Vier Stufen der Selbstverteidigung 14.5 Hilfsmittel der Selbstverteidigung 14.6 Amtemi ( Druck-,Vital-) Punkte 14.7 Paragrafen 15 Motorisches Lernen 15.1 Phasenorientiertes Lernen I 15.1.1 1. Lernphase: Entwicklung der Grobkoordination 15.1.2 2. Lernphase :Entwicklung der Feinkoordination 15.1.3 3. Lernphase: Entwicklung der varaíablen Verfügbarkeit 15.2 Phasenorientiertes Lernen II 15.3 Differenzilles Lernen 15.4 Ranbedingungen des motorisches Lernens 16 Trainingsplanung 16.1 Trainngsaufbau 16.1.1 Aufwärmen 16.1.2 Haupteil- Techniktraining 16.1.3 Stundenausklag/ Cool down 17 Kleine Spiel 17.1 Reaktionsspiel 17.2 Zweikampfspiel 17.3 Ausdauerlastige Spielformen 17.4 Krafbetonte Spiele 17.5 Teambildende- & vertraunsbildene Maßnahme 17.6 Koordinationspiele 18 Physiologie 18.1 Nervenzelle 18.2 Nervensytem (NS) 18.3 Stoffwechsel 18.3.1 Zusammensetzung der Energiequlle „ Nahrung“ 18.4 Gewichtmachen- „Abkochen“ 18.5 Aerobe und anarobe Energiegewinnung 19 Anatomi 19.1 Allgemeine Atomi 19.2 Knochen 19.3 Wirbelsäule 19.4 Badscheibe 19.5 Gelenke 20 Muskelphysiologie 20.1 Muskelfasertypen und Übertragungsprozesse 20.2 Muskelsehnen 20.3 Schleimbeutel 21 Herz- Kreislauf Sytem und Atmung 21.1 Blut 21.2 Blutdruck 21.3 Atmung 21.4 Maximale Sauerstoffaufnahme 21.5 Aerobe/ Anarobe Schwelle 22 Ausdauer 22.1 Methoden des Ausdauertrainings 22.2 Ausdauersport im Kinder – und Jugendbereich 22.3 Ausdauersport im höheren Alter 23 Beweglichkeit 24 Kraft 24.1 Einführung in das Kraftraing 24.2 Arbeitsweisen der Muskelulatur 24.3 Verbesserung der intramuskulären Koordination (IK) 24.4 Trainingsmethodische Reihenfolge zur Erhöhung der Rekrutierungsrate 24.5 Ausbildung der intermuskuklären Koordination 24.6 Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen – Athletiktraining 25 Krafttrainingsmethoden 25.1 Kraftausdauer, Hypertrophiertraing 25.2 Maximalkraft 25.3 Schnellkraft 25.3.1 Startkraft 25.3.2 Explosivkraft 25.4 Reaktikraft 25.5 Zusammenfassung Kraftrainingsmethoden 26 Schnelligkeit 26.1 Reaktionsfähigkeit 26.2 Antizipation 26.3 Beweglichkeit 26.4 Handlungsbedarf 26.5 Schnelligkeitsausdauer 26.6 Methodik des Schnelligkeitstrainig 27 Koordination 27.1 Klassisches Modelle der koordinativen Fähigkeiten 27.2 Modelle des koordinativen Anforderungsprofils 27.3 Mehthodische maßnahmen zum Training 27.3.1 Übungen zur Entwicklung und zum Trainging der Koordination 28 Doping 28.1 Doping Definitonen 28.2 Rechte der Athleten 28.3 Pflichten der Sportler 29 Prävention 29.1 Salutogenessmodell 29.2 Altersbedingte Gründe für ein Sporttreiben 30 Regeneration 30.1 Regenerationsdauer 30.2 Anzeichen für ein Übertrainging Periodisierung 30.3 Tapering 30.4 Zusammenfassung der Trainingsmethoden in der Periodisierung 31 Leistungsdiagnostik 31.1 Spiroergometrie 31.2 Laktatmessung 31.3 Sprungkraftmessung 31.4 Schnelligkeitstests 32 Glossar 33 Jap. Terminologie  

Karate-Do - Philosophie in der Bewegung - von Binhack, Axel / Karamitisos, Efthimios Dieses Buch ist inzwischen ein Klassiker der deutschsprachigen Karate-Literatur, was die Bereiche - Geschichte des Karate und der fernöstlichen Kampfkünste - Philosophie / Lehre der fünf Elemente - theoretische Grundlagen des Karate-Do betrifft. Mit ausführlichem Bildteil zur Darstellung der Kata "Unsu". Von Efthimios Karamitsos und Dr. Axel Binhack, 181 Seiten. Inhaltsverzeichnis: 1. Einführung: Die Frage nach den geistigen Hintergründen im Karate 2. Geschichtliche Entwicklungslinien des Karate 3. Einflüsse unterschiedlicher philosophisch-religiöser Themen auf das Karate-Do 3.1 Hinduismus 3.2 Buddhismus 3.3 Konfuzianismus 3.4 Taoismus 3.5 Shintoismus 3.6 Zen-Buddhismus 4. Grundbegriffe der Karatephilosophie 4.1 Do - Der Weg 4.2 Ki - Die Energie 4.3 Hara - Die Zentrierung 4.3.1 Haltung 4.3.2 Spannung 4.3.3 Atmung 4.4 Die Fünf Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Wind, Leere 4.4.1 Zanshin - Die nicht haftende Aufmerksamkeit 4.4.2 Ippon - Die Technik der Leere 5. Die methodische Vermittlung des Karate-Do 5.1 Die Shu-Ha-Ri Methodik 5.2 Die fünf Elemente als Lern- und Trainingshilfen 6. Die Bedeutung der Kata im Karate-Do 6.1 Kata - Die Seele des Karate-Do 6.2 Die Kata "Unsu" als Beispiel 6.2.1 Der technische Ablauf der Kata "Unsu" 6.2.2 Charakterisierung der Kata "Unsu" auf Symbolebene 6.2.3 Darstellung von Anwendungsbeispielen der Kata "Unsu" 6.2.4 Anregungen für den Trainer: Didaktische und methodische Überlegungen zur Vermittlung der Kata "Unsu" 7. Schlußbetrachtung und Ausblick 7.1 Zusammenfassung der Hauptinhalte 7.1 Karate-Do - Eine Kmapfkunst zwischen Versportung und Tradition 7.3 Karate-Do und menschliche Aggressivität 8. Register der Fachbegriffe 8.1 Allgemeine Budo-Fachgriffe 8.3 Zitierte Literatur    

Karate Kata und Bunkai 1: Heian 1-5, Tekki-1, Bassai-Dai - Wichmann, Wolf-Dieter Karate Kata und Bunkai: Heian 1-5, Tekki-1, Bassai-Dai. Autor: Wichmann, Wolf-Dieter   Der Klassiker von Karate-Legende Wolf-Dieter Wichmann, 9. Dan zum Thema Kata & Bunkai.   Neuauflage des ersten Teils der Kata Serie nach 40 Jahren. Um alle Dimensionen des Karate erfassen zu können, müssen sich sowohl Schüler als auch Lehrer intensiv mit Kata, dem Perfektionstraining im Raum, auseinandersetzen. In der Grundkata werden Basics wie ein starker Stand, eine gute Abwehr und die sichere Bewegung trainiert. Erst wenn der Schüler die grundlegenden Kata beherrscht, sollte er zu Training höherer Kataformen übergehen.   Dieses Buch enthält den Ablauf und die Bunkai der Kata:   Heian Shodan Heian Nidan   Heian Sandan   Heian Yondan   Heian Godan   Tekki Shodan   Bassai Dai Diese sieben Grundkata muss der Schüler bis zum Schwarzgurt erlernen. Die Abläufe werden anhand zahlreicher Ablauffotos Schritt für Schritt erklärt und dargestellt. ----- Wolf-Dieter Wichmann (9. Dan) gehört zu den profiliertesten Karate-Trainern Deutschland. Er hat bei fast alle bekannten japanischen Lehrern trainiert und seine Dangrade bei Sensei Kanazawa, Nakayama Abe Yahara und Mori, sowie Kase und Ochi abgelegt. In seiner Wettkampfzeit wurde er dreimal Vizeweltmeister im Kumite, Europameister, Deutscher Meister und Katachampion. Noch heute lehrt er in seinem Dojo in Bremen und ganz Deutschland auf Lehrgängen. 9. Dan Karate / 5. Dan Kendo / 3. Dan Judo und Iaido / 1. Kyu Kyudo

Shotokan Karate - KATA 2   Grupp, Joachim Kontinuierliches Üben der Katas erschließt das große Spektrum der im Karate enthaltenen Möglichkeiten. Katas besitzen eine faszinierende Vielzahl von Techniken, die die Verteidigung in kurzer, mittlerer und langer Distanz ermöglichen. In der Kata zeigt sich die Besonderheit eines Karatestils. Die in diesem Buch enthaltenen Katas gehören zum fortgeschrittenen Repertoire der 26 Katas des Shotokan Karate. Das Buch soll helfen, sie besser zu verstehen, die Anwendungssituationen kennenzulernen und sich im Trainingsalltag, bei Prüfungen und Wettkämpfen zu verbessern. Das Buch enthält insgesamt 13 Katas mit Bunkai: Nijushiho, Bassai-Sho, Gojushiho-Sho, Gojushiho-Dai, Meikyo, Sochin, Jitte, Kanku-Sho, Gankaku, Chinte, Unsu, Wankan, Ji’in.    Joachim Grupp betreibt seit 1976 Karate. Er ist Träger des 7. DAN im Shotokan Karate und Trainer eines Karatevereins in Berlin. Von ihm erschienen im Meyer & Meyer Verlag auch die Bücher "Shotokan Karate. Technik, Training, Prüfung", "Shotokan Karate KATA 1", "Shotokan Karate KATA 2" und "Shotokan Karate Kumite".     9783898996969 216 Seiten. 987 Bilder, farbig, 13 Abbildungen, farbig

SHOTOKAN KARATE FIBEL / DIN A5 Die Shotokan Karate Fibel mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. für dein Dojo. Dieses Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger, und z.B. perfekt als Geschenk für Einsteiger ins Shotokan Karate Training geeignet. Format: DIN A5   Aus dem Inhalt: Fachbegriffe Kumite-Formen Angriffsstufen Kommandos Karate Techniken Schule und Unterricht Dojokun Zahlen 1-10 Shotokan-Kata Wettkampf Karate Stilrichtungen   Das Besondere: Für Karate Dojos kann die Fibel auch indiviudell angepasst werden und als Starter Geschenk oder allgemeiner Mitglieder Artikel an die Karateka im Dojo weiter gegeben werden. Wir machen die Anpassungen, so wie es fur euch passend ist, und können auch Informationen zusätzlich rein nehmen / abändern / indivudualisieren usw.   Beispiele für eine Individualisierung: Stammbaum / Geschichte des Dojos Prüfungsprogramm individuell anpassen Trainer-Informationen / Kontaktadresse des Dojos usw. aufnehmen eigene Satzung, Trainingsordnung, besondere Regeln usw. aufnehmen Katas anders anordnen usw.   ISBN 9783980446198

Bujinkan Budo Densho:   Kukishinden Ryu Rokushaku Bo Diese moderne Densho versteht sich als Arbeitsmaterial für das tägliche Training. Bei den Darstellungen wurde ausschließlich mit Zeichnungen gearbeitet, um den Fokus auf die Ausführung der einzelnen Techniken und Kata zu legen. Knappe erläuternde Texte vervollständigen die Information. Inhaltlich umreißt die Schrift die wichtigsten Bewegungsformen mit dem Bô der Kukishinden Ryû .   Inhalt: Bô no Toriatsukai no Reigi Sahô Kukishinden Ryû Kamae no Kata Kukishinden Ryû Uchi no Kata Kukishinden Ryû Kihon Gata / Furikata Kukishinden Ryû Keiko Sabaki Gata Kukishinden Ryû Shôden no Kata Kukishinden Ryû Chûden no Kata Kukishinden Ryû Okuden no Kata Kukishin Ryû Kamae no Kata Kukishin Ryû Kutsu no Hô Kukishin Ryû Kuji no Kata /Kuji no Hô      Format: ca. 17,5 x 23,5 cm, 200 Seiten, 580 Illustrationen. Autor: Kühn, Carsten ISBN: 978-3-924862-57-2  

Aikido & Embodyment - Wege aus Stress, Konflikt und Burnout Ständige Veränderungen in allen Lebensbereichen prägen unsere moderne Welt. Die Formen der Stresseinwirkung auf Körper, Geist und Gefühlswelt sind vielschichtig, Wir verlieren so bisweilen das Gleichgewicht und kommen ins Wanken.Von den Meister der Kampfkünste könenn wir lernen, wie es möglich ist, sich zu stabilisieren und in die Mitte zurückzufinden, auch wenn uns manche Angriffe zu überwältigen drohen.Aikido ist das "Schach unter den Kampfkünsten". Der konsequent friedenstiftende Charakter ist das herausragende Unterscheidungsmerkmal des Aikido-Konzepts.Embodyment erklärt, wie wir mit unseren Körerhaltungen, Bewegungen und Positionierungen unser Denken und Fühlen positiv beeinflussen können.Dieses Buch zeigt eine neue außergewöhnliche Herangehensweise an problematische und kofliktgeladene Veränderungenin unserem Umfeld und in uns selbst.Nutzen sie die Prinzipien der Kampfkunst Aikido für ihr persönliches tägliches Leben.Die werden erfahren, was hinter diesen unglaublichen Sätzen steckt:Siegen ohne zu kämpfen.Der Gegner wirft sich selbst. Sich selbst besiegen heißt immer siegen.Inhalt:-Einleitung und Grundgedanken- Aikido- Embodyment- Aikido und Embodyment- Veränderungen- Verstand- Körper- Gefühl- Helfende Kräfte- Den weg wählen- Positionenund noch viele weitere Themen erwarten Sie.

Kobudo 1: Die Waffenkunst aus Okinawa (Bo, Sai) (Habersetzer, Roland) Die Insel Okinawa ist nicht nur der Geburtsort des Karatedô, sondern auch Heimstatt eines einzigartigen Kampfkunstsystems mit Waffen, des Kobudô. Einfache Geräte des Ackerbaus und der Fischerei verwandelten sich in den Händen der Insulaner in außerordentlich wirkungsvolle Waffen, Ausdruck des Widerstandsgeistes eines ganzen Volkes gegen jahrhundertelange Unterdrückung durch japanische Samurai. Im 19. und 20. Jahrhundert haben die größten Meister des okinawanischen Kobudô ihre bis dahin streng geheimgehaltene Kunst kodifiziert und sie zu einer authentischen Budôkunst entwickelt. Das zweibändige Werk ist ein echtes Handbuch des Kobudô aus Okinawa, beruhend auf den authentischen Lehren der Meister Matayoshi Shinpô und ­Inoue ­Motokatsu. Band 1 enthält die Grundlagen dieser Kampfkunst und eine Fülle von Techniken für Bô und Sai. Neben den Grundtechniken werden zahlreiche Beispiele für Verknüpfungen, Kumite-Techniken sowie repräsentative klassische und moderne Kata ausführlich und nachvollziehbar in Wort und Bild vorgestellt. Hanshi Roland Habersetzer, 9. Dan Karatedô, praktiziert Kobudô seit 1973, dem Jahr seiner ersten Begegnung mit Matayoshi Shinpô. Die in diesem Werk vorgestellten Grundlagen und Techniken beruhen insbesondere auf den authentischen Lehren der Meister Matayoshi und Inoue.

DVD (3er-Set) All Kata of Karate - Shotokan 26 Karate Kata Dieses DVD-Set besteht aus folgenden 3 Shotokan Karate DVD's: B36: JKA Karate All Kata of Karate Vol.1 B37: JKA Karate All Kata of Karate Vol.2 B38: JKA Karate All Kata of Karate Vol.3 Auf insgesamt 3 DVDs, werden alle 26 Shotokan Karate Katas der Japan Karate Association demonstriert. Folgende JKA Karte Lehrer sind in diesen DVDs zu sehen: Tetsuhiko Asai, Masahiko Tanaka, Takeshi Oishi, Takenori Imura, Minoru Iwata, Penda Tamon, Ishi Ryosuke, Mikio Yahara, Masaaki Ueki, Masao Kagawa, Harunori Ogura, Tomio Imamura, Nobuyuki Aramoto, Yoko Nakamura, Keiko Abe, Norihiko Iida, Takeshi Koike, Masaaki Yokomichi, Katsutoshi Shiina, Tatsuia Naka. Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch Gesamtlaufzeit aller 3 DVDs: 152 Minuten

Trainingshandbuch Escrima   Stockkampf im Zeichen der Acht   Das "Trainingshandbuch Escrima - Stockkampf im Zeichen der Acht" ist ein Fachbuch über das Kampfsystem Escrima, dass dieses vielseitige Kunst verständlich, praxisnah und anschaulich vermittelt. Im Mittelpunkt steht die Acht, ein einzigartiges Bewegungskonzept, das sowohl Grundlage als auch roter Faden des gesamten Systems ist. Von ihr ausgehend lassen sich Angriffe, Gegenaktionen und komplette Bewegungsfolgen ableiten, die in allen Distanzen des Kampfes Anwendung finden. Das Buch führt Schritt für Schritt in diese Prinzipien ein, erklärt Fachbegriffe, veranschaulicht Grundschläge und zeigt, wie Abwehraktionen - die sogenannten Interferences - unmittelbar aus der Acht hervorgehen. Mit dem ICSK-Prinzip (Interference, Check, Strike, Kick) wird zudem ein strukturiertes Trainingsmodell vorgestellt, das sich auf Stock gegen Stock, Hand gegen Stock und Hand gegen Hand übertragen lässt. Jede Technik wird dabei nicht nur in klaren Bildserien dargestellt, sondern auch präzise beschrieben und mit praktischen Übungsfolgen ergänzt.   Neben den technischen Kapiteln bietet das Buch wertvolle Hinweise für Solo-, Partner- und Gruppentraining, zeigt Trainingsziele auf und gibt Impulse zur Selbstverteidigung. Ein historischer Abschnitt beleuchtet die Entstehung des Figure8-ion Escrima, während ein Fachbeitrag zum Notwehrrecht die rechtlichen Rahmenbedingungen der Selbstverteidigung verständlich erklärt.   So verbindet dieses Werk praxisorientierte Anleitung mit fundiertem Hintergrundwissen. Escrima - Stockkampf im Zeichen der Acht ist damit sowohl Nachschlagewerk als auch Inspirationsquelle für Einsteiger, Fortgeschrittene und Lehrende, die in einer besonderen Kampfkunst mehr sehen als reine Technik: eine Bewegungsschule, ein System zur Selbstverteidigung und ein Weg, den eigenen Horizont zu erweitern.

Der Weg zu den Wurzeln des Okinawa Karate   Kogel, Helmut Dieses Buch richtet sich an alle Karateka, die mehr suchen als Techniken, Katas und Gürtelprüfungen. Es verbindet die technischen Grundlagen des Karate mit seiner historischen Herkunft, seinem geistigen Hintergrund und der praktischen Anwendbarkeit im Alltag. Auf der Basis jahrzehntelanger Praxis und wissenschaftlicher Auseinandersetzung entsteht ein vielschichtiges Bild dessen, was Karate ursprünglich war – und heute noch sein kann: Ein Weg der Disziplin, der Selbstreflexion und der respektvollen Begegnung mit anderen. Im Mittelpunkt steht nicht der Wettkampf oder sportliche Erfolg, sondern die persönliche Entwicklung. Das Buch vermittelt zudem essentielle Inhalte, die in westlichen Karate-Schulen oft zu kurz kommen – darunter tiefere Prinzipien der Kampfkunst, philosophische Hintergründe und kulturelle Kontexte. Karate wird dabei als offener, inklusiver Weg verstanden: zugänglich für Menschen jeden Alters, jeder körperlichen Verfassung und auch für Menschen mit Einschränkungen. Es kann zur körperlichen Stabilität, geistigen Fokussierung und sozialen Teilhabe beitragen. In diesem Sinne lädt das Buch ein, Karate als lebenslange Praxis zu entdecken – voller Technik, Tiefe und Menschlichkeit.  

Karate-Bunkai in der Praxis (Softcover)   Die Kata als Schlüssel zu Selbstverteidigung Wer nach den Wurzeln des Karate sucht, findet sie in der Selbstverteidigung. Die Prinzipien dafür sind auch heute noch aktuell und im Kampf anwendbar. Überliefert sind sie in den Bewegungsabläufen der Karate-Kata. Jede Kata ist ein Best-of waffenloser Selbstverteidigung. Man muss die Kata nur lesen können.   Aus dem Inhalt:       Ursprung und Entwicklung der Kata       Sinn und Bedeutung der Katabezeichnungen       Unterschied zwischen alten und modernen Kata       Kata als codiertes Wissen – Entzifferung und Prinzipien       Bedeutung von Raum und Zeit in der Anwendung (Bunkai)       Relevanz der Distanz – Nahkampf vs. Standarddistanz       Der Bunkai-Kompass: 14 Orientierungspunkte für die Anwendung       Grobmotorik und Wahrscheinlichkeiten als Schlüssel zum Verständnis       Taktik, Wirkung und das Zusammenspiel beider Hände       Energieentwicklung und die zwei Arten von Kime       Praxisbeispiele, Checklisten und Anwendungsübungen     Dieses Buch zeigt einen neuartigen Weg für die Interpretation der Karate-Kata und macht deutlich: Die Analyse der Kata - das Bunkai - ist keine Geheimwissenschaft. "Jeder kann Bunkai!" Davon ist Mark Kleber überzeugt. Als 5. Dan, lizensierter Karate-Trainer und Instructor der World Combat Association bietet er in diesem Buch nicht nur wesentliche Einblicke in Entstehung und Hintergrund der Kata, sondern entwickelt auch ein innovatives Trainingskonzept. Sein E.S.C.A.P.E.- und sein W.E.A.P.O.N.-Modell eröffnen ein tiefergehendes und vor allem praxisorientiertes Verständnis der Kata. Das Buch bietet konkrete Übungen für das eigene Training, illustrierte Bunkai-Beispiele und Checklisten für die Analyse von Kata. Das macht es unverzichtbar für alle Karateka, die intensiver in die Welt der Kata eintauchen und ergründen wollen, was Kata an realistischer Selbstverteidigung bieten. Geeignet ist das Buch nicht nur für Fortgeschrittene und Trainer, sondern für alle, die ein Grundverständnis von Karate-Kata und etwas Neugier mitbringen, vom Gelbgurt bis zum Dan. Mit diesem Buch kannst du deinen eigenen Weg finden, selbständig Kata-Bewegungen zu analysieren und dir Anwendungsmöglichkeiten zu erschließen. Wenn du die Informationen und Ideen dieses Buches für dein Training nutzt, kannst du deinen Kata mehr Ausdruck und deinem Bunkai mehr Realismus geben. Die Selbstverteidigungstechniken der Kata werden so intuitiver und wirkungsvoller anwendbar.   ca. 240 Seiten Softcover  

Aikido Grundlagen:   Techniken - Prinzipien - Konzeption Aikido ist eine hoch entwickelte Kampfkunst, die auf einheitlichen Prinzipien basiert. Anhand von zahlreichen Bewegungsbeispielen wird die grundlegende Konzeption erklärt. Nicht nur der theoretische Hintergrund, sondern auch der Lernprozess im Aikido werden verdeutlicht. Damit ist das Buch sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Aikido-Lehrer interessant. Vermittelt werden außerdem die Grundlagen der Fuß- und Handbewegungen im Aikido. Zu allen Basistechniken werden wichtige Details erläutert – zusätzlich finden sich Anwendungen der Basistechniken. Genau betrachtet werden die Rolle des Verteidigers und die des Angreifers im Aikido. Das Buch orientiert sich inhaltlich am Mainstream des weltweiten Dachverbandes (Aikikai). Abgerundet wird das Buch durch zusätzliche Informationen über Aikido und das Aikido Training.   Aus dem Inhalt: Was ist Aikido? Fußbewegungen Handbewegungen Arbeit an der Konstruktion Details der Aikido Techniken Grundlagen von Stock und Schwert im Aikido Aikido beruht auf Prinzipien Lernen im Aikido Lernen als Uke (ukemi)   Über den Autor: Dr. Bodo Rödel (Jahrgang 1971), 6. Dan Aikikai, praktiziert seit seinem 16. Lebensjahr Aikido. Seit 1993 ist er Schüler einer der weltweit führenden Persönlichkeiten im Aikido: Christian Tissier Shihan, 8. Dan Aikikai. Regelmäßig besucht er seine Seminare im In- und Ausland und bildet sich so kontinuierlich fort. Seit 1999 gibt er sein Wissen in der Aikido Schule Köln, eine der größten Aikido-Schulen in Deutschland, sowie auf Wochenendlehrgängen weiter. Der Schwerpunkt seines Unterrichts liegt dabei auf der Vermittlung eines modernen, durchdachten und dynamischen Aikido. Dr. Bodo Rödel ist langjähriges Mitglied im nationalen technischen Kollegium der Aikido Föderation Deutschland e. V.                   ISBN: 9783840378812 ca. 407 Seiten 4. überarbeitete Auflage

Meine Entdeckung des Karate-dō   aka Tatsuya zeichnet seine persönliche Karate-Reise autobiographisch nach. Dabei geht er auch auf technische und philosophische Kampfkunstthemen ein. Er schreibt über realen Kampf sowie seine Erfahrungen am Set bei filmischen Dreharbeiten. Während seines Studiums an der renommierten Takushoku-Universität und später im Zuge seiner JKA-Instruktorenausbildung ertrug er die nahezu unmenschlichen Härten des japanischen Elitetrainings. Heute verfolgt Naka vielfältige Kampfkunstinteressen, die ihn über eine anfänglich rein wettkampfsportliche Auffassung des Karate weit hinausgeführt haben.     DIN A5 Softcover 248 Seiten ISBN 9783982526621 Autor: Naka Tatsuya

Kuatsu und Akupressur in den Kampfkünsten   Die Erste Hilfe für Budo, Sport und Alltag Eine Synthese von ostasiatischen und westlichen Notfallmaßnahmen. Was tun bei Schmerzen und Sportverletzungen? Benutzen Sie ganz einfach Ihre Hände! Mit Akupressur und Kuatsu können Sie ohne weitere Hilfsmittel Verletzungen behandeln und Schmerzen lindern. Im Besonderen lassen sich energetische Störungen im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beseitigen, die auf Kampfkunsttechniken zurückgehen. Dieses Buch ist für alle Kampfsporttreibenden und medizinische Laien als theoretischer Einstieg und als Nachschlagewerk für Kuatsu und Akupressur gedacht. In diesem Handbuch finden Sie     aktuelle Grundlagen westlicher Erster-Hilfe-Maßnahmen     eine Einführung in die Prinzipien der TCM     Grundlagen zum Verständnis von Akupressur, Kuatsu und KyushoJitsu zahlreiche Anwendungsbeispiele von Akupunktur und Kuatsu für Budo, Sport und Alltag Gleichzeitig erlernen Sie den differenzierten Einsatz westlicher und traditioneller chinesischer Sofortmaßnahmen. Fritz Oblinger betreibt seit 50 Jahren Kampfkunst. Er ist 8. Dan Karate und 6. Dan Kyusho Jitsu und sammelte Erfahrung im Muay Thai, Copoeira, Qigong, Meditation und Kuatsu. Er eignete sich im Rahmen seiner langjährigen Kyusho Jitsu Ausbildung fundierte Kenntnisse der ostasiatischen Heilmethode des Kuatsu an. Gerhard Kerscher trainiert seit 44 Jahren Kampfkunst und ist Träger des 5. Dan Karate und 3. Dan Kyusho Jitsu. Im Rahmen seiner ärztlichen Tätigkeit beschäftigt er sich mit traditioneller chinesischer Medizin, speziell mit Akupunktur und Qigong. Format ca. DIN A5 (14,80 x 21,00 cm) ca. 240 Seiten größtenteils farbig illustriert Fritz Obliner und Gerhard Kerscher

Karate: Der Weg des Schwarzgurtes   Großmeister Teruo Kono ist einer der letzten großen Karatemeister unserer Zeit. Er gibt in diesem Buch Anregungen, wie sich Schwarzgurte noch weiter entwickeln können. Doch auch dem Anfänger eröffnen sich durch Übungen wie Messerkampf, Bodenkampf und vor allem interessante (aktuelle) Freikampftechniken für den sportlichen Wettkampf viele Anregungen für das eigene Training. Ebenso wie Band I (Der Weg zum Schwarzgurt) ist auch dieses Buch als Lernanleitung aufgebaut und bietet sich daher an für den Einsatz in der Halle oder im Fitnessraum. Teruo Kono war einer der ersten Karateka, die auf sportlichen Wettkämpfen starteten und war einige Jahre der absolute Spitzenkämpfer Japans.     über 280 Seiten, mehr als 1700 Fotos, Skizzen und Kaligraphien Hardcover Einband   Ebenfalls erhältlich in der Reihe: Der Weg zum Schwarzgurt (Band 1) Sanbon Kumite (Band 3)

Aikido und die dynamische Sphäre Dieses Buch beschreibt ausführlich und verständlich die Motivation, die Grundlagen und alle wichtigen Techniken des Aikido. Illustriert mit 1330 Zeichnungen, die das Wesentliche der Bewegungen besser verdeutlichen, als jedes Foto es könnte, ist dieses Basiswerk schon seit vielen Jahren eine geschätzte Hilfe für jeden, der sich mit Aikido befasst, gleich ob Anfänger oder Lehrer. »Wer sich aktiv mit der Kampfkunst Aikidô befasst, kommt um diesen seinen Preis werten Titel nicht herum.« (ekz-Informationsdienst) Aus dem Inhalt: Grundlagen des Aikido Organisation und Etikette Graduierung, Prüfungen, Kleidung Angriffstechnik Verteidigungstechnik Verteidigungshaltung und -bewegung Grundtechniken Haltetechniken Wurftechniken Techniken auf den Knien Stocktechniken Techniken gegen mehrere Angreifer

Wurftechniken des Kodokan Judo Band 1 Von Toshiro Daigo 10.Dan Te-Waza & Koshi-Waza Ein „Jahrhundertwerk“: das mit Abstand umfassendste Judo-Lehrwerk, das jemals aus dem Japanischen ins Deutsche übersetzt wurde, von der heute weltweit höchsten Autorität im Kodokan-Judo – Judo-Legende Toshiro Daigo (10. Dan). In insgesamt drei Bänden werden auf rund 750 Seiten mit mehreren tausend Abbildungen die 67 grundlegenden Wurftechniken des Kodokan ausführlich erläutert – zusammen mit hunderten unterschiedlicher Ausführungen und Variationen.Den Anfang bilden die Wurfgruppen Te-waza und Koshi-waza im vorliegenden Band 1. Die vielen praxisnahen Anwendungs-, Kombinations- und Kontermöglichkeiten machen das Buch zu einer wahren Fundgrube für Wettkämpfer und andere fortgeschrittene Judoka.Und die ausführlichen theoretischen und geschichtlichen Erläuterungen machen das Buch darüber hinaus zu dem Standardwerk schlechthin in Bezug auf die Klassifizierung und Benennung der Kodokan Wurftechniken. So bekommt man über die reinen Technik-Beschreibungen hinaus quasi zusätzlich noch ein Buch zur Judo-Geschichte, wie es das bislang auf Deutsch auch noch nicht gegeben hat:Mit Informationen über die Entstehung der einzelnen Wurftechniken, deren Herleitung aus dem traditionellen Jujutsu, berühmten Meistern und Spezialisten ihrer Zeit, Original-Zitaten aus alten Büchern und Quellen, und vielem mehr. Sprache: Deutsch 288 Seiten Format: 26,5 X 19,5cm