Die 24er Pekingform Taijiquan - Wahle, Stefan
9,99 €*
Die 24er Pekingform Taijiquan im Yang-Stil wird mit über 200 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Taiji-Form ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar.
Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Die Pekingform ist ideal, um einen ersten Einstieg ins Taiji sowie Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden.
Dies ist die überarbeitete, 2. Auflage 2015, offiziell autorisiert von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft.
Paperback
108 Seiten
ISBN-13: 9783842381858
Produktnummer:
661.163
Hersteller:
BOD
Qigong für die Augen - Mit sanften Übungen die Sehkraft stärken - Gera, Bernadett
12,00 €*
Altes chinesisches Heilwissen für gesunde Augen
Heutzutage ist der Berufsalltag vieler Menschen von Bildschirmarbeit geprägt und in der Freizeit sind Smartphones, Tablets und Fernseher allgegenwärtig. Kein Wunder, dass die Zahl der Augenerkrankungen in den vergangenen Jahrzehnten stetig gestiegen ist. Man geht davon aus, dass inzwischen jeder Zweite im deutschsprachigen Raum betroffen ist.
Die alte chinesische Heilkunst des Qigong bietet vielfältige Anwendungen mit deren Hilfe man gezielt Augenbeschwerden lindern und vorbeugen kann. In diesem Buch lernen Sie leicht anwendbare Übungen aus dem medizinischen Qigong kennen. Diese helfen auf sanfte Weise bei spezifischen Augenbeschwerden, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit. So können Sie sich ein individuelles Programm zusammenstellen, um gezielt Ihre Sehfähigkeit zu verbessern.
Produktnummer:
667.123
Hersteller:
Penguin / Irisiana
Daoismus: Harmonie als Lebensprinzip - Poll, Günter
12,80 €*
Daoismus: Harmonie als Lebensprinzip
Poll, Günter
Unser traditionelles Weltbild, die Vorstellung nämlich, dass die Natur nur eine Kulisse für menschliches Handeln darstellt und sich dem Menschen unterordnen muss, ist in den vergangenen Jahrzehnten nicht nur brüchig geworden, sondern inzwischen vollständig widerlegt. Während es in der Bibel noch anmaßend heißt »Macht euch die Erde untertan«, zeigen uns der immer schneller fortschreitende Klimawandel und die daraus resultierende Umweltzerstörung, dass unser Leben als Menschen viel enger mit der Natur verbunden ist, als uns bisher bewusst war.
Schon vor mehr als 2000 Jahren entwickelte sich in China eine Denkrichtung, der Daoismus, die – was die Natur und speziell das Verhältnis zwischen Mensch und Natur betrifft – in fundamentalem Gegensatz zu diesen westlichen Vorstellungen steht. Dieses Denken wurzelt in einer tiefen Verbundenheit mit und Bewunderung für die Natur und lehrt, dass die Störung der natürlichen Ordnung der »10.000 Dinge« (wie es in den Texten der beiden daoistischen Lehrmeister Laozi und Zhuangzi heißt) zur Zerstörung der Grundlagen der menschlichen Zivilisation führt.
Diese Lebensphilosophie – die im Westen häufig mit einer Religion verwechselt wird – verbindet sich mit existenziellen Fragen nach dem Sinn des Lebens und der Rolle des Einzelnen in der Gesellschaft und führt schließlich zu der Einsicht, dass ein selbstbestimmtes Leben im Einklang mit der Natur der einzige Weg ist, der zu innerer und äußerer Harmonie führt.
Günter Poll ist Rechtsanwalt und studierte bis Anfang der 1970er Jahre auch Sinologie und Soziologie in München. 1975 reiste er zum ersten Mal nach China und beschäftigt sich seitdem intensiv mit der Sprache und Kultur des Landes, deren wichtigstes und grundlegendes Element das daoistische Denken ist.
84 Seiten
Paperback
ISBN : 9783948108434
Produktnummer:
679.283
Hersteller:
Rainbow Verlag
Das muskel- und sehnenstärkende Qigong - Wahle, Stefan
19,99 €*
Das muskel- und sehnenstärkende Qigong wird in diesem offiziellen Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft mit über 270 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
Dies ist die 2. überarbeitete Auflage 2016 in der Sonderedition Farb-Fotos.
Der Legende nach kam um 500 n.Chr. der buddhistische Mönch Bodhidharma (Gründer des Zen-Buddhismus in China) aus Indien nach China und meditierte dort in einer Höhle des Berges Song in der Nähe des Shaolin Klosters neun Jahre lang. Danach unterrichtete er die Mönche des Klosters in den Übungen des Yi Jin Jing. Dies sollte dem Ausgleich der Belastungen stundenlanger Meditation und damit der Stärkung der Konstitution sowie des Erhaltens eines wachen Geistes dienen. Auch bei diesen speziellen Qigong-Übungen geht es um das Prinzip des An- und Entspannens von unterschiedlichen Muskeln, um den Fluss des Blutes und des Qi im Körper anzuregen. Die Muskeln werden des Weiteren gedehnt, wodurch sich die Beweglichkeit verbessert. Die hier vorgestellte Variante ist an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierte Form angelehnt.
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Paperback
108 Seiten
ISBN-13: 9783848219254
Produktnummer:
661.160
Hersteller:
BOD
Shaolin - In acht Schritten zu mehr Energie und innerer Balance
6,95 €*
Shaolin - In acht Schritten zu mehr Energie und innerer BalanceFühlen Sie sich auch manchmal gestresst, überfordert, ausgelaugt? In diesem Buch lernen Sie in acht konkreten Schritten, Ihre Kräfte möglichst effektiv für die Ziele einzusetzen, die Ihnen wirklich wichtig sind. Und Sie erfahren, wie Sie immer wieder neue Energie aufbauen können.
Der Shaolin-Mönch Shi Yan Bao und der erfahrene Coach Dr. Thomas Späth zeigen Ihnen, wie Sie Ihren täglichen Anforderungen gerecht werden und dabei ein gesundes, zufriedenes und glückliches Leben im Gleichgewicht führen können.
Produktnummer:
661.165
Hersteller:
NIKOL VERLAG
Achtsamkeitsrituale: 21 Wege zu einem glücklicheren Leben
6,95 €*
Dieser praktische Achtsamkeits-Ratgeber zeigt anhand einfacher Rituale, wie man den Alltag besser meistern und seine Zeit entspannter und gelassener genießen kann. Je sieben für morgens, mittags und abends.
Bereits Aristoteles wusste: »Wir sind, was immer wir tun.« Und dass man schon mit einfachen alltäglichen Ritualen mehr Ausgeglichenheit, inneren Frieden und ein glücklicheres Leben erzielen kann, zeigt dieser Ratgeber. Die sieben Morgenrituale helfen Ihnen, mit Entschlossenheit in den Tag zu starten. Die sieben Mittagsrituale unterstützen Sie, ihn mit Sinn und positiver Energie zu füllen. Und die sieben Abendrituale lassen Sie den Tag mit großer Zufriedenheit und innerer Ruhe beschließen.
Bereichern Sie Körper, Geist und Seele mit einer täglichen Dosis Achtsamkeit – für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und der Umwelt!
Produktnummer:
670.944
Hersteller:
Penguin / Anaconda Verlag
Qi Gong - Der heilige Weg (Hong Li Yuan) Sonderausgabe
7,95 €*
Qi Gong
Der heilige Weg
Seit Tausenden von Jahren wird in China die Kunst des Qi Gong gelehrt und verfeinert. Mit seiner Hilfe kann man Energie aus der Umwelt aufnehmen, um damit das eigene Energiepotenzial zu erhöhen.
Fließt die Energie frei im Körper, ist der Mensch gesund. Hat er nur wenig Energie oder ist der Fluss blockiert, entstehen Müdigkeit, Kraftlosigkeit und längerfristig Krankheiten.
Der Großmeister Hong Li Yuan unterrichtet seit über dreißig Jahren Qi Gong und Tai Chi Chuan in China und im Westen. Sein Qi Gong ist sehr erfolgreich, weil es für jeden leicht anwendbar ist und die positiven Auswirkungen sofort spürbar sind.
In diesem Buch stellt er drei Übungsblöcke vor, zwischen denen – abhängig von der körperlichen Konstitution – gewählt werden kann: Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind somit leicht nachvollziehbar. Der Körper wird gereinigt und von neuer Vitalität erfüllt.
Die praktischen Anleitungen sind verwoben mit der Philosophie des Daoismus und zeigen die universelle Weisheit des Qi Gong.
Seiten: ca. 144
Ausstattung: Hardcover
ISBN: 9783868207866
* Sonderausgabe in anderer Ausstattung
Produktnummer:
635.117
Hersteller:
NIKOL VERLAG
Qi Gong - Die 8 Brokate: Begleitunterlagen Qi Gong Kurse Janine Isterling - Isterling, Janine
7,99 €*
Qi Gong - Die 8 Brokate: Begleitunterlagen Qi Gong Kurse Janine Isterling - Isterling, Janine
In diesem Buch werden die 8 Brokate in kurzer Form beschrieben und mit Bildern anschaulich gemacht.
Vielleicht kann ich mit meiner Beschreibung und den Bildern interessierten Personen Qi Gong und insbesondere die 8 Brokate näher bringen.
Das Buch entstand auf Wunsch meiner Kursteilnehmer und dient auch als Skript in meinen Kursen.
Paperback
34 Seiten
ISBN-13: 9783751958783
Produktnummer:
661.114
Hersteller:
BOD
Qi Gong - Leber Qi Gong: Begleitunterlagen Qi Gong Kurse - Isterling, Janine
8,99 €*
Qi Gong - Leber Qi Gong: Begleitunterlagen Qi Gong Kurse - Isterling, Janine
In diesem Buch werden die Übungen des Leber Qi Gong in kurzer Form beschrieben und mit Bildern anschaulich gemacht.
Vielleicht kann ich mit meiner Beschreibung und meinen Bildern interessierten Personen Qi Gong und insbesondere das Leber Qi Gong näher bringen.
Das Buch entstand auf Wunsch meiner Kursteilnehmer und dient auch als Skript in meinen Kursen.
Paperback
36 Seiten
ISBN-13: 9783750499843
Produktnummer:
661.117
Hersteller:
BOD
Nie mehr müde – Mit QiGong zu neuer Lebensendergie - Jochum, Inka
8,99 €*
Nie mehr müde – Mit QiGong zu neuer Lebensendergie - Jochum, Inka
Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht freifließender Lebensenergie.
Die hier vorgestellten 5 Basis- sowie weiterführende Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen QiGong (einem Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin).
Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers.
Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie.
ca. 104 Seiten
ISBN-13 : 978-3442220458
Produktnummer:
667.377
Hersteller:
Penguin / Goldmann Verlag
Tai Chi für zwischendurch. Neue Energie durch einfache Übungen - Reik, Barbara
8,99 €*
Beruflicher Dauerstress und die täglichen Anforderungen rauben Ihnen die Kraft, und die Energie reicht manchmal nicht für den ganzen Tag? "Tai Chi für zwischendurch" ist ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Entspannungsprogramm, das auch Vielbeschäftigte täglich in ihren hektischen Alltag integrieren können - um mit neuer Kraft den Anforderungen gewachsen zu sein.
Tai Chi ist eine altbewährte, aus der chinesischen Kampfkunst hervorgegangene Trainingsmethode; sie fördert Ausdauer und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht und Koordination. Außerdem stärken die Übungen Ihr Immunsystem, lindern Herz-Kreislauf-Beschwerden, helfen bei Angstzuständen und lindern Stressfolgen.
Qi Gong stärkt Sie innerlich und äußerlich. Sie werden ruhiger, konzentrierter und fühlen sich zugleich leicht und beschwingt. Die Regeneration des Körpers wird angeregt, damit die Lebensenergie wieder fließen kann.
Dieser Ratgeber vereint in einzigartiger Weise die Prinzipien des Tai Chi und des Qi Gong. Nach einer Einführung in die richtige Atemtechnik und Vorbereitung können Sie aus einem umfassenden Übungsprogramm wählen, von einfachen Vor- und Basisübungen bis hin zu komplexeren Sequenzen.
Leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie zielsicher durch die Übungen.
Zahlreiche Fotos machen die Bewegungsabläufe auf einen Blick nachvollziehbar und helfen, häufige Trainingsfehler zu vermeiden.
Die Imaginationen bei den einzelnen Übungen verhelfen Ihnen zu tiefer Entspannung.
ISBN-9783863743772
2. aktual. Aufl. Okt. 2020, Klappenbroschur
11,5 x 16,5 cm, durchgehend farbig, 127 S.
Produktnummer:
661.225
Hersteller:
MANKAU Verlag
Innere Kampfkünste - Ein Special des Tajiquan & Qigong Journals
9,80 €*
Innere Kampfkünste - Ein Special des Tajiquan & Qigong Journals
Die Sonderausgabe »Innere Kampfkünste« des rennomierten "Taijiquan & Qigong Journals" stellt 12 Kampfkünste vor, die zu der "inneren Schule" gezählt werden. Aus dem Inhalt: Von außen nach innen - vom Groben zum Feinen Gedanken zur Selbstverteidigung - von Sabine Mayerhofer Traditionelle Stilrichtungen Taijiquan - Kämpfen mit Yin und Yang von Helmut Oberlack Zur Bedeutung der Anwendbarkeit im Taijiquan Taijiquan als persönlicher Entwicklungsweg Der beste Kampf ist kein Kampf Von der praktischen Bedeutung des Taijiquan als innerer Kampfkunst Kämpfen nach den fünf Elementen Yiquan - »Absichts-Boxen« Die Prinzipien müheloser Stärke und effektiver Interaktion Die Kunst der klebenden Hände Shayuquan, die »Hai Faust« Eine moderne Schule der »inneren Kampfkunst« Leben heißt Lernen Zwischen Zweikampf und Meditation Innere Kampfkünste für Kinder
Produktnummer:
660.100
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Taijiquan für Einsteiger - Oberlack, Helmut
9,80 €*
Taijijuan für Einsteiger
Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals! DAS BUCH FÜR TAI-CHI EINSTEIGER!!! Inhalt: Alle Stile im Überblick. Hand-, Partner- und Waffenformen Geschichte des Taijiquan Wichtige Tipps zum Lernen Adressen und Literaturtipps
Produktnummer:
660.601
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Der Weg des Meisters - Po Minar, Christopher
9,95 €*
Der Autor stellt in diesem Ratgeber die vielen Wege der traditionellen chinesischen Medizin und des Qigong für ein gesundes und entspanntes Leben vor. Mit vielen Übungen und reich bebildert.
Fernöstliche Heil- und Lebenskunst haben sich im westlichen Kulturkreis längst als anerkannte Ergänzung zur Schulmedizin etabliert.
In diesem Buch stellt der Autor die Grundlagen der TCM vor und lehrt, wie wir uns die geheime Kraft des Qi zunutze machen können: Ausgewählte Qigong-Übungen mindern Stress, Rückenschmerzen oder Migräne und fördern Vitalität und Lebenskraft.
Für Ruhe und Entspannung im Alltag sorgen passende Atemübungen und Selbstakupressur.
Außerdem erfahren Sie allerlei Wissenswertes zur chinesischen Ernährungslehre, zu Feng Shui, Spiritualität, Kultur und Philosophie.
Hardcover,
224 Seiten
ISBN: 9783730605752
Produktnummer:
670.477
Hersteller:
Penguin / Anaconda Verlag
Die dunkle Seite des Taijiquan: Dim-Mak in der Peking-Form - Keller / Kießwetter
9,95 €*
Mit dem vorliegenden Buch möchten wir eine wenig bekannte und daher "dunkle" Seite des Taijiquan beleuchten: Techniken, die gezielt gegen Meridiane, Akupunkturpunkte, Blutgefäße, Muskeln, Sehnen und Nerven mit teilweise verheerender Wirkung gerichtet sind.
Das Buch handelt von Themen wie:
-Taijiquan
-Die Geschichten des Taijiquan
-Die Übungen des Taijiquan
-Die Fünf Wandlungsphasen
-Das Nervensystem
-24 Folgen der Peking-Form
und viele weitere spannende Themen.
Paperback
68 Seiten
ISBN-13: 9783741274725
Produktnummer:
661.196
Hersteller:
BOD
Qi Gong - Die 18 Bewegungen Teil 1: Anfängerkurs Begleitunterlagen - Isterling, Janine
9,99 €*
Qi Gong - Die 18 Bewegungen Teil 1: Anfängerkurs Begleitunterlagen - Isterling, Janine
In diesem Buch werden die 8 Brokate in kurzer Form beschrieben und mit Bildern anschaulich gemacht.
Vielleicht kann ich mit meiner Beschreibung und den Bildern interessierten Personen Qi Gong und insbesondere die 8 Brokate näher bringen.
Das Buch entstand auf Wunsch meiner Kursteilnehmer und dient auch als Skript in meinen Kursen.
Paperback
34 Seiten
ISBN-13: 9783751958783
Produktnummer:
661.116
Hersteller:
BOD
Ausverkauft
Mini-Meditation - Hoffmann, Ulrich
9,99 €*
Mini-Meditation
Der Meditations-Ratgeber im Mini-Format für unterwegs - Kurze Übungen um in einem stressreichen Alltag gelassen zu bleiben.
Meditation ist eine Bewusstseinsübung, die uns hilft, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, zu entschleunigen und wieder zu uns zu kommen. Doch wie soll man die Ruhe dazu finden, wenn die Zeit rast und das Leben immer unübersichtlich wird?
Mit den Kurzmeditationen für jede Gelegenheit, während man auf den Zug wartet, im Stau steht oder beim Arzt sitzt, wird verloren geglaubte Zeit zum Geschenk. Keine dauert länger als drei Minuten. Die Wahrnehmung schärft sich, man landet sanft wieder in der Gegenwart, fühlt sich klar im Kopf und lernt sich selbst besser kennen.
Je öfter man die kleinen Übungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführt, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Lebensbereiche aus.
Das Buch behandelt Themen wie:
Was ist Meditation?
Atemmeditation
Farbmeditation
Bergmeditation
Gefühlsmeditation
Heilmeditation
und noch viele weitere Themen zum Thema Meditation.
Hardcover, ca. 144 Seiten
ISBN-13: 9783833838149
Produktnummer:
661.197
Hersteller:
GU Verlag
Ba Duan Jin - Die Acht Brokate - Scheibenzuber, Marcus
9,99 €*
Ba Duan Jin - Die Acht Brokate - Scheibenzuber, Marcus
Die Acht Brokate sind eines der ältesten und bekanntesten Übungssysteme im chinesischen Qi Gong. Seit Jahrhunderten werden sie in China überliefert und erreichen zunehmend auch Bekanntheit in der westlichen Welt. Ihr Nutzen für die Gesundheit ist berühmt. In diesem Buch erhält der Übende eine präzise Ansicht des Bewegungsablaufes, da jede Übung mit einem Daumenkino dargestellt wird. Dies ermöglicht das Erfassen des Bewegungsablaufens wie bei einem Film - jedoch kombiniert mit den Vorteilen eines Buches, in dem jedes Detail nachschlagbar ist.
Es existieren viele Variationen mit unterschiedlichen Bewegungsausführungen und Reihenfolgen. Die hier gezeigte Variante ist einfach in der Ausführung und bei sanfter Intensität auch für ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen gut durchführbar.
Auf theoretische und philosophische Hintergründe wird bewusst verzichtet, dafür ist der Bilderteil ausführlich. Es soll ein Übungsbuch sein, das seinen Platz nicht im Bücherregal, sondern in der Sporttasche hat.
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Marcus Scheibenzuber:
Born in 1972, I came in contact with martial arts at an early age. After starting off with Jiu-Jitsu and Kickboxing, I found that Karate was my true calling and it still means a lot to me.
However, in the past years I have come to appreciate the calm, non-militant aspects of martial arts, which led me to Qi Gong and Tai Chi and they have enriched my life ever since.
Originally working as an engineer in medical engineering, I have opened myself to the “old teachings” and today I practice acupuncture and also teach Qi Gong & Tai Chi classes.
Paperback
116 Seiten
ISBN-13: 9783741240508
Produktnummer:
611.003
Hersteller:
BOD
Qigong für Frauen - Sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht - Gera, Bernadett
10,00 €*
Qigong für Frauen - Sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht - Gera, Bernadett
Die hier vorgestellten sanften Qigong-Übungen gehen speziell auf den weiblichen Körper und seine energetische Beschaffenheit ein. Sie sind besonders bei weit verbreiteten gesundheitlichen Themen wirksam von denen Frauen betroffen sind. Diese reichen von Menstruationsproblemen über hormonelle Störungen, wie dem Polyzystischen Ovar-Syndrom, bis hin unerfülltem Kinderwunsch und Wechseljahresbeschwerden.
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Die Autorin Bernadett Gera ist als Qigong-Lehrerin und Therapeutin tätig. Sie kann aus ihrer persönlichen Erfahrung bestätigen, wie wirksam die in diesem Buch präsentierten kurzen Übungssequenzen sind. Sie helfen Frauen unterschiedlichen Alters bei einer großen Bandbreite an Beschwerdebildern und Erkrankungen, indem sie den Energiehaushalt regulieren und für das seelische Gleichgewicht sorgen.
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Paperback
ca 128 Seiten
ca. 30 Abbildungen
ISBN: 978-3-424-15357-6
Produktnummer:
667.379
Hersteller:
Penguin / Irisiana
Fuß Qigong - Gera, Bernadett (Gera, Bernadett)
12,00 €*
Fuß Qigong - Gera, Bernadett
Die chinesische Heilmethode Qigong bietet einfach zu erlernende und schnell auszuführende Anwendungen für die Füße, die sich auf den gesamten Körper und Geist positiv auswirken.
Schließlich beginnen und enden viele der Meridiane in den Füßen. Diese Energiekanäle werden durch die zahlreichen Übungen in diesem Buch gezielt angeregt.
So wird das Konzentrationsvermögen gesteigert und eine Vielzahl von Beschwerden, wie Bluthochdruck, Erkältungen, Schlaf- und Verdauungsstörungen werden gelindert.
Paperback
ca 96 Seiten
ca. 60 Abbildungen
ISBN: 978-3-424-15344-6
Produktnummer:
667.380
Hersteller:
Penguin / Irisiana
Finger Qi-Gong: Einfache und schnelle Hilfe durch Übungen für die Hände - Gera, Bernadett
12,00 €*
Qigong-Übungen für die Finger und Hände sind eine einfache und schnelle Möglichkeit, die alternative Heilmethode Qigong für sich zu nutzen. Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Berufstätige mit wenig Zeit und auch Kinder können Finger-Qigong anwenden, überall und zu jeder Zeit.
Die kurzen Fingerübungen wirken prophylaktisch und in akuten Situationen auf den ganzen Körper, sie lösen Nackenverspannungen, helfen bei Fieber, Erkältungen, Verdauungsstörungen und können Beschwerden bei chronischen Erkrankungen lindern.
Auch für Musiker sowie für am Computer und handwerklich arbeitende Menschen ist Finger-Qigong gut geeignet, da es die Fingerfertigkeit verbessert und die Hände entspannt. Nicht zuletzt schulen die Übungen das Denk- und Konzentrationsvermögen.
Produktnummer:
636.337
Hersteller:
Penguin / Irisiana
Ba Duan Jin: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) (CBT)
12,80 €*
Ba Duan Jin: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) (CBT)
Ba Duan Jin, auch Acht edle Übungen genannt, ist eine traditionelle chinesische Qigong-Übung für Gessundheit und Fitness, die auf die Zeit der Song-Dynastie (960--1279) zurückgeht. Ba Duan Jin ist ein Juwel der chinesischen Gesundheits- und Fitnesskultur und beinhaltet leichte Bewegungen, die eine beeindruckende Auswirkung auf die Gesundheit haben.
Chinesisches Qigong für die Gesundhei t - Ba Duan Jin wurde von dem Chinesischen Verband für Gesundheit und Qigong zusammengestellt und verröffentlicht. Ba Duan Jin ist eine sichere, aerobe Übung und entspricht von der Intensität und der Art seiner Bewegungen den Theorien der Kinetik und der Physiologie. Die traditionellen acht Übungen wurden um eine Ausgangs- und eine Abschlussposition erweitert, wodurch sie vollständiger, standardisierter und rationaler sind.
Es wurde nachgewiessen, dass Ba Duan Jin die Atmungsorgane und die Gliedmaßen kräftigt, die Gelenke biegsamer macht, die Nerven stärkt und das allgemeime Gleichgewichtsempfinden verbesser. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus und unterstützt die Heilung von Krankeiten wie Arteriosklerose der Koronargefäße und Osteoporose. Ba Duan Jin stärkt bis zu einem bestimmten Grad das Immunsystem, verzögert den Alterungsprozess und verlängert dadurch die Lebenszeit. Außerdem fördert es die geistige Gesundheit.
Aus einer Umfrage ging hervor, dass die meisten Personen, die Ba Duan Jin betreiben, mit der weiter unten beschriebenen Länge der Übungen, ihrer Intensität und Form zufrieden sind und die Auswirkungen, die Ba Duan jin auf die Verbesserung der Gesundheit hat, bestätigen.
Format 22 x 15,5 cm
56 Seiten
inkl DVD
Produktnummer:
661.172
Hersteller:
CBT China Book Trading / CBT Verlag
Qigong für Einsteiger - Oberlack, Helmut
12,80 €*
Qigong für Einsteiger
Die umfassende Einführung in diesen faszinierenden Bereich asiatischer Lebenskunst und Kampfkunst! Inhalt: Meditation und Energetierung Gesundheit und Lebensqualität Medizinische Grundlagen Geschichte des Qigong Qigong für Kinder Tipps zum Lernen Adressen, weitere Literaturtipps Erläuterung von Fachbegriffen ...und vieles andere mehr! 154 Seiten, viele Fotos und Abbildungen! Dieses Buch stellt eine umfangreiche und fundierte Einführung in die fernöstliche Bewegungskunst Qigong dar. Es beinhaltet viele wertvolle Hinweise und Darstellungen für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene Schüler und Qigong Lehrerinnen und -Lehrer. Das Buch ist - bei einem sehr günstigen Buchpreis - sehr zu empfehlen!
Produktnummer:
661.103
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Liu Zi Jue: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) - Zentrum für Gesundheits-Qigong
12,80 €*
Liu Zi Jue
Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD)
Liu Zi Jue, oder Liu Zi Qi Jue, ist eine Gruppe traditioneller Übungen für Gesundheit und Fitness, deren Schwerpunkt auf Kontrollierter Atmung liegt. Der Band Qigong-Übungen für Gesundheit und Fitness – Liu Zi Jue ist Teil der Reihe Chinesishes Qigong für die Gesundheit, zusammengestellt von der chinesischen Gesellschaft für Gesundheit und Qigong.
Liu Zi Jue reguliert und kontrolliert das Aufsteigen und Abfallen des Qi, der Lebensenergie, innerhalb des Körpers und der damit verbundenen Methoden zur Ein- und Ausatmung durch verschiedene Mundformen. Es gibt insgesamt sechs Übungen zur Atmung und Bildung der Laute ,, Xu, HE, HU, SI, CHUI und XI“. Diese Übungen stärken Leber, Herz, Milz, Lungen, Nieren und die Sanjiao, die drei Körperhöhlen, welche die inneren Organe beherbergen. Liu Zi Jue hift, die Energie und die Funktionen der inneren Organe ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Übungen bestehen aus langsamen, sanften, ausgreifenden und anmutigen Bewegungen. Die leicht zu erlernenden und durchzuführenden Übungen sind sicher und zuverlässig und daher für Personen aller Altersgruppen und in unterschiedlichem Gesundheitszustand geeignet.
Hrsg:
Zentrum für Gesundheits-Qigong des Nationalen Hauptsportamtes
Produktnummer:
661.174
Hersteller:
CBT China Book Trading / CBT Verlag
Basisübungen des ChanMiGong - Ausführung und Wirkungen der chinesischen Wirbelsäulenübungen
12,80 €*
Dieses Buch baut eine Brücke zwischen der Übung des chinesischen ChanMiGong und dem westlichen Verständnis der Anatomie von Körper und Bewegung. Es werden vier Grundübungen des Wirbeläulen-Qigong erläutert, die durch scharfe Fotos auch für den Laien besonders gut nachvollziehbar sind.
Bei regelmäßiger Praxis stärken diese einfachen Übungen den Rücken und fördern so Gesundheit, Gelassenheit und Körperbewusstsein.
Die Autoren wenden sich sowohl an Interessierte und Übende des ChanMiGong als auch an Therapeuten und Ärzte, deren Neugier sie mit ihren Ausführungen über die besonderen Wirbelsäulenbewegungen wecken möchten.
Produktnummer:
661.183
Hersteller:
Zeitfracht Medien
Qigong für alle Kampfkünste - GEBRAUCHT SALE%
12,95 €*
Qigong für alle Kampfkünste - GEBRAUCHT SALE%
Kinder brauchen Bewegung, um sich gesund zu entwickeln. Genauso wichtig sind aber auch Ruhe und Körperwahrnehmung, um sich selbst erfahren und mit dem täglichen Ansturm von Reizen umgehen zu können. Tai Chi hilft, das eigene Körpergefühl zu entdecken, Körperbewusstsein zu entwickeln und die Körperwahrnehmung zu schulen.
Auch Kindern, die weder Sport noch Wettkampfsport mögen, wird mit diesem Buch eine Bewegungswelt eröffnet, die sie mit eigener Phantasie und Freude füllen können. Die sanften Bewegungen schulen Gleichgewicht und Beweglichkeit, lockern, dehnen, kräftigen und fördern in hohem Maße Konzentration und Koordination. Kinder werden angeregt, eigene Wege zu gehen - ohne vorgefertigtes Spielzeug, mit offenen Augen, von der Natur lernend.
Nach dem Erlernen der Grundprinzipien steht den Kindern die Welt des Tai Chi und Qi Gong offen: Chen- oder Yang-Stil, Peking-Form oder Übungen aus dem Qi Gong. Das Kind erhält Zugang zu Formen, die ihm Freude machen. Im Idealfall wird es einen Weg zu sich selbst, seinen Fähigkeiten und innerer Ruhe finden.
Tai Chi für Kinder - mit Übungen, Spielen, Basteleien, Phantasiereisen und Geschichten für Kindergarten, Schule, Verein oder daheim. Von der Vorschule bis zur 2. Grundschulklasse.
ISBN-9783938396094
1. Auflage 2007, Broschur
14,8 x 21 cm, zahlr. Farbfotos, 141 S.
Produktnummer:
660.605
Hersteller:
MANKAU Verlag
Qigong: Praktische Übungen für die Gesundheit und zur Selbstheilung - Jochum, Inka
12,99 €*
Qigong: Praktische Übungen für die Gesundheit und zur Selbstheilung - Jochum, Inka
Der neue Gesundheits-Ratgeber der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin zur heilenden Kraft des Qigong - mit praktischen effektiven Übungen.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eines der ältesten Heilsysteme der Welt. Qigong ist ein Teil der TCM mit konkreten Übungen in Bewegung und Ruhe, die die Selbstheilungskräfte möglich machen. Krankheiten und Beschwerden entstehen durch Blockaden in den Energie-Bahnen (Meridiane). Durch die Übungen kommen Körper und Geist in Harmonie, ein Zuviel und ein Zuwenig an Energie wird ausgeglichen.
Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten Aspekte der TCM, erklärt die erfahrene Bewegungs-Therapeutin Inka Jochum ein Übungs-Konzept, das für eine breite Zielgruppe sofort anwendbar ist.
Eine Besonderheit sind die Sechs heilenden Laute, ein spezielles Heil-Programm für Organe, durch das die Energie in den Organen harmonisiert wird.
Das Buch behandelt die Hauptaspekte des Qigong: die tägliche Energie-Arbeit und Übungs-Praxis, das gezielte Anwenden der Sechs heilenden Laute zur Organ-Heilung und Stärkung der Vitalität und das Erfahren tiefer innere Ruhe, in der Selbstheilung geschehen kann. Sind die Energien des Körpers in Harmonie, sind die Menschen gesund und strahlen von innen heraus.
Die praktischen Qigong-Übungen sind jahrelang in Kursen und Workshops der Autorin erprobt, weiterentwickelt.
Produktnummer:
660.104
Hersteller:
Droemer Knaur
Qigong im Überblick - Oberlack, Helmut
14,80 €*
Qigong im Überblick - Oberlack, Helmut
Die umfassende Einführung in diesen faszinierenden Bereich asiatischer Lebenskunst und Kampfkunst! Inhalt: Über 30 Qigong-Arten übersichtlich erklärt! Geschichte und Hintergrund Aufbau und Prinzipien Wirkung und Einsatzbereiche Adressen, weitere Literaturtipps Erläuterung von Fachbegriffen ...und vieles andere mehr! 178 Seiten, viele Fotos und Abbildungen! Dieses Buch stellt eine umfangreiche und übersichtliche Darstellung der verschiedenen Qigong-Stile dar. Es stellt die Vielzahl der verschiedenen Formen dar und fasst diese sehr sinnvoll und fundiert zusammen. Das Buch ist - bei einem günstigen Buchpreis - für Einsteiger wie für Fortgeschrittene sehr zu empfehlen!
Produktnummer:
661.102
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong - Masic, Tomo
14,95 €*
Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong - Masic, Tomo
Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl chinesischer Übungen. Sie alle beruhen auf den selben Prinzipien und haben zum Ziel Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Medizinisches Qigong / Taiji - Qigong mit 18 Bewegungen ist eine bewegliche Übungsreihe. Sie zeichnet sich durch ihre sanften, elastischen und rund-spiralförmigen Bewegungen aus, die mit der regulierten Atmung in Einklang gebracht werden.
Die 18 Bewegungen werden in einer natürlich aufrechten Körperhaltung geübt, was den glatten Fluss der Körpersäfte und des Qi durch den Körper ermöglicht. Der Geist ist während des Übens ruhig und zentriert.
Paperback
84 Seiten
ISBN-13: 9783833004049
Produktnummer:
661.115
Hersteller:
BOD
Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft - Reik, Barbara
14,95 €*
Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft - Reik, Barbara
Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist. Die traditionellen chinesischen Heilübungen aus Tai Chi und Qi Gong bieten hier wunderbare Möglichkeiten, für Gesundheit und Wohlbefinden von Mutter und Baby zu sorgen.
Die langsamen und fließenden Bewegungen führen zu einer entspannten und vertieften Atmung und wirken sich positiv auf Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Stoffwechsel aus. Durch sanftes Training verbessert die werdende Mutter ihre Beweglichkeit, lernt ihren Körper besser kennen und baut ein gesundes Körperbewusstsein auf – so können Schmerzen vermieden oder gelindert und die Entbindung erleichtert werden. Zugleich schenken die fernöstlichen Übungen wohltuende Entspannung für Körper und Geist.
Die Prinzipien des Tai Chi und Qi Gong sind eine ideale Vorbereitung auf Geburt und Muttersein – und auch in den folgenden Jahren kann „frau“ auf ein bewährtes Repertoire an entspannenden und kräftigenden Übungen zurückgreifen. Barbara Reiks speziell für (werdende) Mütter entwickeltes Übungsprogramm zeigt einen neuen Weg auf, Tai Chi und Qi Gong heiter und spielerisch zu praktizieren, um so die Anforderungen des Alltags entspannt und kraftvoll zu bewältigen.
Und wenn mal nur wenig Zeit für die Gesundheit bleibt, helfen die einfachen Handgriffe aus dem Jin Shin Jyutsu®, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Das Buch für ein entspanntes, gelassenes und gesundes Mutterleben.
ISBN-978-3-86374-053-5
15 x 21,5 cm, durchgehend farbig, 142 S.
Produktnummer:
661.171
Hersteller:
MANKAU Verlag
Schiebende Hände
14,95 €*
Schiebende Hände - Die kämpferische Seite des Taijiquan
In dieser Fortsetzung des Buches "Chen" geht Taiji-Meister Jan Silberstorff detailliert und umfassend auf alles ein, was es zum Thema der Partnerübungen des Taijiquan zu sagen gibt. Anhand der fünf Bereiche der Schiebenden Hände werden alle Konzepte zur Selbstverteidigung und zum "push hands" sowohl in der direkten Anwendung, als auch philosophisch aufgearbeitet für das Leben und den Alltag im allgemeinen beschrieben. Mit weiteren Neuübersetzungen der klassischen Schriften der Chen-Familie, einigen weiterführenden Artikeln und umfangreichen Biographien der großen Chenstil-Meister! Aus dem Inhalt: -Was sind schiebende Hände -Geschichte und Ursprung -Die dreizehn Grundtechniken -Die weiche Kraft -Die vier Kräfte -Technik und Konzepte der fünf Arten von Bewegungsroutinen -Der Kampf -Ausgewählte Artikel -Portraits großer Taiji-Meister Gebundene Ausgabe, 15,7 cm x 21,6 cm, 328 Seiten
Produktnummer:
660.625
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Taiji Qigong Shibashi, 1.Satz - Giese, Thomas
14,95 €*
Taiji Qigong
Shibashi, 1.Satz
Das vorliegende Buch handelt vom ersten Satz des Taiji Qigong Shibashi. Diese in China sehr bekannte und viel praktizierte Übungsform findet auch in Europa immer mehr Anhänger. Der gesamte Übungszyklus besteht aus 8 verschiedenen, in sich abgeschlossenen Einheiten mit je 18 Übungen, die einzeln gelernt und praktiziert werden können.
In diesem Buch finden Sie eine große Vielfalt an Übungen aus einem relativ leicht zu erlernendes Qigong-System, das Ihnen einen guten Einstieg in das chinesische Gesundheitsdenken ermöglicht. Ziel der Übungen ist es, den Körper zu mobilisieren, das Qi (die Lebenskraft) zu stärken und Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Außerdem sollen die Übungen Krankheiten vorbeugen und ganz allmählich zu einer höheren Lebensqualität führen.
Dies ist der erste der 8 Übungsteile, die von mir in je einem Buch mit einer ausführlichen Erklärung und einer detaillierten Beschreibung zusammen-gestellt werden. Außerdem gebe ich zu jedem Übungssatz reichlich Hintergrundwissen und viele Informationen, die in dem jeweiligen Entwicklungsstatus des Lernenden hilfreich sind. Qigong-Lernende behaupten, Qigong üben mache schön – probieren Sie es aus und profitieren Sie von der Hilfe zur Selbsthilfe!
Steigen Sie ein in die Schönheit dieses chinesischen Übungsgutes des Taiji Qigong Shibashi zur Pflege Ihres Körpers und der Kultivierung Ihrer Lebensenergie für ein langes und gesundes Leben! Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Erlernen der vorliegenden Übungsform und viel Erfolg auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Leben!
84 Seiten
ISBN: 9783745054781
Sprache: Deutsch
Produktnummer:
618.055
Hersteller:
Epubli
Taiji Qigong Shibashi, 2.Satz - Giese, Thomas
14,95 €*
Taiji Qigong
Shibashi, 2.Satz
Das vorliegende Buch handelt vom zweiten Satz des Taiji Qigong Shibashi. Diese immer bekannter werdende und viel praktizierte Übungsform findet auch in Europa immer mehr Anhänger. Der gesamte Übungszyklus besteht aus 8 verschiedenen, in sich abgeschlossenen Einheiten mit je 18 Übungen, die einzeln gelernt und praktiziert werden können.
Ich möchte Ihnen den zweiten Satz des Taiji Qigong Shibashi-Übungsgutes mit einem Schwerpunkt auf das Innere des Menschen ans Herz legen. Diese Übungen betrachtet man auch als internes Krafttraining. Kontinuierliches Üben wird Ihnen helfen, Ihre Lebensenergie, Ihre innere Kraft zu entwickeln.
In diesem Buch finden Sie eine große Vielfalt an Übungen aus einem relativ leicht zu erlernenden Qigong-System, das Ihnen einen guten Einstieg in das chinesische Gesundheitsdenken ermöglicht. Schauen Sie nach einiger Zeit des Übens in den Spiegel, Sie werden in Ihren Augen ein Strahlen entdecken. In der Traditionellen Chinesischen Medizinlehre (TCM) lehrt man:
Eine gesunde Leber und eine gesunde Gallenblase zeigen sich in Augen, Muskeln, Sehnen und Nägeln. •Eine gesunde Lunge und ein gesunder Dickdarm zeigen sich in der Haut und den Körperhaaren.
Gesunde Nieren und eine gesunde Blase zeigen sich in Knochen und Kopfbehaarung. So sagen Qigong-Übende: „Die Übungen des Qigong machen schön“. Wir sagen von alters her: „In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“. Nun begleiten Sie mich auf diesem Pfad der Weichheit und inneren Stärke, der zu Wohlbefinden und Gesundheit führt – gesund und schön mit Qigong!
96 Seiten
ISBN: 9783745062571
Sprache: Deutsch
Produktnummer:
618.056
Hersteller:
Epubli
Taijiquan für Einsteiger: Meditation in Bewegung - Wahle, Stefan
14,99 €*
Die Taijiquan 12er Kurzform im Sawah-Stil, Grundhaltungen und Schritt-Techniken werden mit über 150 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und insbesondere für Anfänger nachvollziehbar.
Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Diese Form ist ideal, um einen ersten Einstieg ins Taiji sowie Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden.er Prävention anerkannt.
Paperback
92 Seiten
ISBN-13: 9783848212194
Produktnummer:
661.159
Hersteller:
BOD
Die Legende der Nonne - Friebel, Stefan
14,99 €*
Die Legende der Nonne
Die Legende von Ng Mui, die ins Kloster geht und dort das Kämpfen und die Heilkunst erlernt.
Dem Kaiser ist das Kloster ein Dorn im Auge, und so lässt er es niederbrennen und alle Mönche töten. Ng Mui entkommt knapp dem Tod und flieht.
Mui lernt die junge Chun und ihren Vater Lee kennen. Chun wird von dem Schläger Wong so stark bedrängt, dass Mui beschließt, ihr zu helfen. Chun lernt ein völlig neues System der Kampfkunst. Bei der nächsten Begegnung mit Wong kommt es zu einer Bewährungsprobe für das neue System ...
Produktnummer:
636.346
Hersteller:
BOD
Taiji Qigong Shibashi, 3.Satz - Giese, Thomas
14,99 €*
Taiji Qigong
Shibashi, 3
In diesem Buch Taiji Qigong Shibashi, Dritter Satz erwarten Sie wie gewohnt angenehm leichte und ausgewogene Übungen, die den Körper auf sanfte Weise trainieren und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Außerdem gibt es einige besondere Bewegungsexperimente, die klangvolle Namen tragen wie ‚Wind von links und rechts - stärkt Milz und Magen‘ und ‚Grenzenlose Freude bringt guten Schlaf‘.
Die Übungsreihe ist so einfach, und doch liegt in ihr der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Gerne gebe ich Ihnen Einblick in die Tiefen des Taiji Qigong des dritten Satzes. Lernen Sie, regelmäßig nach den Grundkriterien des Qigong zu üben und erfahren Sie so Ihre ganz eigenen positiven Entwicklungsschritte.
Vielleicht macht es diese Serie deswegen so geheimnisvoll, weil die Ergebnisse „einfach“ phänomenal sein können. Es werden Grundkriterien, Begriffe und deren Bedeutung und Einfluss auf das Übungsgut erklärt. Zum Beispiel warum der Gleichgewichtssinn in diesem Satz so wichtig ist und uns beim Üben glücklich macht. Es erwartet Sie ein ausgeglichener Geist und körperliche und geistige Gesundheit als Belohnung für stetiges Training.
Dieses Buch Taiji Qigong Shibashi, Dritter Satz führt Sie ein gutes Stück weiter auf Ihrem persönlichen Weg der Gesundheit, auf dem ich Sie gerne begleite - gesund und schön mit Qigong.
104 Seiten
ISBN: 9783746729367
Sprache: Deutsch
Produktnummer:
618.057
Hersteller:
Epubli
Taijiquan Prinzipien für Menschen in Unternehmen und Organisationen - Wolfrum, Peter
15,00 €*
Taijiquan Prinzipien für Menschen in Unternehmen und Organisationen - Wolfrum, Peter
Im Managementbereich gibt es eine Vielzahl von Schulungen zu Themen wie Kommunikation, Stressreduktion und Konfliktmanagement. Leider fehlen diesen Schulungen oft Übungen, mit denen das Wissen von den Köpfen in den Körper gebracht werden kann.
Die teilweise rein intellektuellen Konzepte sind noch nicht im alltäglichen Handeln in den Unternehmen angekommen. Dies ist auch nicht weiter verwunderlich, da es schwer ist, seine Gewohnheiten aufgrund theoretischer, rein intellektueller Einsichten zu verändern. Und spätestens in Krisenzeiten und Stresssituationen verfallen wir immer wieder in unsere gewohnheitsmäßigen Muster.
Die grundlegenden Prinzipien der inneren Kampfkunst Taijiquan lassen sich auf die unternehmensrelevanten Bereiche Gesundheitsmanagement, Stressreduktion, Organisation, Kommunikation und Konfliktmanagement sinnvoll und effektiv anwenden. Die Fähigkeiten der handelnden Menschen, die Effektivität der Organisation und die Produktivität eines Unternehmens können damit verbessert werden. Die Verankerung der Prinzipien im Körper durch regelmäßiges Üben hilft effektiv die eigenen Denk- und Handlungsmuster zu modifizieren, da im Körper gespeichertes Kampfkunst-Wissen, im Gegensatz zu Kopf-Wissen, auch in Stress- und Krisensituationen abrufbar ist und wirken kann.
Da die Auseinandersetzung mit den Prinzipien und deren Einüben nach einiger Zeit auch außerhalb des Taijiquan-Trainings fortwirkt, kann der Transfer in den (Berufs)-Alltag gelingen. Immer mehr Tätigkeiten und Verhaltensweisen werden gemäß den Taijiquan-Prinzipien gestaltet, was aufgrund ihrer Gesundheitswirkung auch zu einer gesünderen Lebensweise führt. Damit nähern wir uns dem Ziel einer nachhaltigen Entwicklung und eines verantwortungsbewussten Umgangs mit uns selbst und unserer Umwelt, da wir nicht weiter versuchen manipulativ von außen auf unsere Welt einzuwirken, sondern mit einer nachhaltigen Veränderung in uns selbst begonnen haben.
Paperback
152 Seiten
ISBN-13: 9783839163986
Produktnummer:
660.621
Hersteller:
BOD
Qi Gong mit Leib und Seele - Hellmann, Christian
15,00 €*
Qi Gong mit Leib und Seele
Autor: Hellmann, Christian
Es gibt viele Gründe, Qi Gong zu üben. Wahrscheinlich so viele Gründe, wie es Menschen gibt, die eines Tages beschließen, sich ein Buch über Qi Gong zu kaufen, ein Tutorial auf YouTube anzuschauen, oder sich direkt zu einem Qi Gong-Kurs anzumelden. Natürlich ist ein Grund so gut wie der andere, aber die Motivation, mit der man mit dem Üben beginnt, entscheidet über die Wirkung, die das Qi Gong entfaltet. Um die Auswirkungen des Qi Gongs im Alltag geht es in diesem Buch. Es ist geeignet für Anfänger, für Fortgeschrittene und für »alte Hasen«.
Für Anfänger, weil das Buch in die weite Welt des Qi Gong einführt, angefangen bei der Wirkung einzelner Qi Gong-Übungen bis hin zum weltanschaulichen Hintergrund der chinesischen Kultur und ihrer Bedeutung für den Westen.
Für die Menschen, die eine gewisse Zeit dabei sind und erste Erfahrungen gemacht haben, bietet es die Möglichkeit, neue Aspekte des Qi Gong kennenzulernen, die man bisher noch nicht kannte oder noch nicht im Blick hatte.
Auf dem Weg dieser assoziativen Wanderung nimmt der erfahrene Qi Gong-Lehrer Dr. Christian Hellmann die positiven Wirkungen des Qi Gong auf und geht auf die Fehler, Irrtümer und negativen Aspekte ein, die sich ebenso im Laufe der Beschäftigung mit Qi Gong ausprägen können. Beim Wandern braucht es schließlich ein Ziel, eine gute Karte und genügend Zeit, um auch die kleinen Dinge am Wegesrand wahrzunehmen. Machen wir uns auf den Weg!
Weitere Infos:
ISBN : 978-3-86317-065-3
ca. 92 Seiten
Paperback
Produktnummer:
660.602
Hersteller:
Verlag Mainz
Das Qigong der 12 Brokate im Sitzen - Wahle, Stefan
15,99 €*
Die 12-Brokatübungen sind Teil der alten Daoyin-Tradition aus dem Altertum. Sie wurden vom Zentrum für Gesundheitsqigong des nationalen Hauptsportamtes in China weiterentwickelt und standardisiert. Dabei gibt es Übungen mit Bewegung und Übungen ohne Bewegung. Selbstmassagen, Meditation sowie diverse Dehnübungen wurden auch integriert. Man kann diese Form auf dem Boden sitzend im Schneider- oder Lotussitz praktizieren oder verwendet wie in diesem Buch zur Schonung der Kniegelenke einen Stuhl.
Diese Methode begann in der Ming-Dynastie (1368-1644) Gestalt anzunehmen und bekam den heutigen Namen in der Regierungszeit des Qing-Kaisers Qianlong (1736-1795). Dabei handelt es sich um eine Ableitung aus den 8 Brokaten von Zhongli Quan, die durch Xu Wenbi um vier Teile auf dann insgesamt 12 Brokate erweitert wurde.
Der Autor hat die Form an der Universität Oldenburg bei Meister Liu Junmai aus Peking erlernt. Sie wird mit über 230 Farb-Fotos ausführlich dargestellt.
Dieses Buch ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert.
Paperback
128 Seiten
ISBN-13: 9783749487134
Produktnummer:
611.224
Hersteller:
BOD
Qi Gong: Atem - Bewegung - Entspannung - Barea, Christina J.
16,80 €*
Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen, die eng mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) in Verbindung stehen.
Im Mittelpunkt dieser Übungen steht das Qi, die Lebensenergie, die das Wohlbefinden fördert, Stress beruhigt und positiv auf die Psyche wirkt.
168 Seiten -
197 Abbildungen
Produktnummer:
611.000
Hersteller:
WEINMANN VERLAG
Taiji und Daoismus im Westen - Speer, Klemens J.P. - PAPERBACK
16,80 €*
Taiji und Daoismus im Westen - Speer, Klemens J.P. - PAPERBACK
Mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
„Taiji und Daoismus im Westen“ ist ein modernes Taiji-Buch, das für kritische westliche Leser geschrieben ist.
Der traditionelle daoistische Hintergrund für Taijiquan und Qigong wird reflektiert und damit die Brücke zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM) geschlagen. Darauf aufbauend werden die neusten westlich-wissenschaftlichen Erkenntnisse, u.a. aus Entwicklungspsychologie, Neurologie und Gesundheits- und Glücksforschung einbezogen. So kann der Leser eine umfassenden Sichtweise erlagen.
Das Buch möchte Menschen erreichen, die auf der Suche nach Entspannung sind, sich eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge wüschen und sich für daoistische Lebensphilosophie interessieren. Es wendet sich zudem gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene der Taiji-Praxis (Taijiquan und Qigong) und vertieft mit einem ganzheitlichen Blick auf die Praxis ein integrales ost-westliches Verständnis von Taiji als Meditation in Bewegung.
ca. 240 Seiten
ISBN Paperback: 978-3935367844
Produktnummer:
679.280
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Taijiquan und Qigong: Meditation in Bewegung als Übungs- und Lebensweg - Speer, Klemens J.P.
16,80 €*
Taijiquan und Qigong: Meditation in Bewegung als Übungs- und Lebensweg - Speer, Klemens J.P.
Taiji (Taijiquan und Qigong) als Übungsweg führt über Körpertraining und Energiewahrnehmung hinaus zur Erfahrung des Einsseins mit dem Dao.
Die Wahrnehmung von Körper, Energie und Geist fallen in dieser Erfahrung der Wirklichkeit in Eins zusammen.
Das Buch vermittelt ein modernes Verständnis, wie Sie als Mensch im 21. Jahrhundert Taiji für Ihre eigene Entwicklung nutzen können.
Es hilft Ihnen dabei, Qigong und Taijiquan so zu üben, dass diese Ebene der Allverbundenheit für Sie erfahrbar wird und Ihr Leben verwandelt.
Inhaltsverzeichnis:
Einleitung: Von der Welle getragen
Das kosmische Qi - ein Erfahrungsbericht
1.Teil: Mein Weg zum Taiji
Meine Motivation
Meine persölichen Erfahrungen mit den Übungen
Gesellschaftliche Aspekte des Taiji
2.Teil: Taiji – Stille in Bewegung
Taiji als langsame fließende Bewegungskunst
Taiji, Religion, Philosophie und Spiritualität
TCM und Taiji
Taiji und Gesundheit aus westlicher Sicht
Taiji als Übungssystem
Taiji als innere oder äußere Kampfkunst
Taiji als Übungsweg der Meditation in Bewegung
3.Teil: Daoismus und der Ursprung des Taiji
Schamanismus und Wuismus
Religiöser Daoismus
Philosophischer Daoismus und Konfuzianismus
Laotse und das Daodejing
Tschuantse und Lietse
Meditation in Bewegung
Spiritueller Daoismus und Entwicklungsstufen
4.Teil: Taiji und Musik – den richtigen Ton finden
Die Vermarktung des Übungssystems
Üben mit und ohne Musik – Rhythmus und Resonanz
Musik für unterschiedliche Gruppen – Musikauswahl
Üben ganz in der Stille – zur inneren Musik
5.Teil: Das Feinstoffliche im Taiji
Die vitale Lebensenergie Qi und der feinstoffliche Körper in der TCM und im Taijiquan
Die Vorstellung von den drei Körpern
Qi und das Feinstoffliche aus westlich wissenschaftlicher Sicht
Die Harmonielehre der TCM und im TCC
Vorstellungen von Gesundheit und Krankheit
6.Teil: Äußere Welten im Taiji
Klassische Schriften
Beweggründe des Übens
Haltungs- und Bewegungsprinzipien
Verbindung von Innen und Außen
Literaturangaben
7.Teil: Innere Welten im Taiji
Von der äußeren zur inneren Welt
Körperliche Empfindungen
Triebe und Gefühle
Innere Bilder, Formen und Gestalten
Gedanken
Energetische Erfahrungen
Mystische Erfahrungen
Grenzen erweitern
Reflexion
8.Teil: Daoismus und Taiji im Westen
Daoismus, Taiji und Ökologie
Taiji und andere Übungswege
Daoismus und Taiji im Alltag
Inkulturation in den christlich geprägten Westen
Taiji und die drei Aspekte des Dao
Das Dao, die Wandlungsphasen und integrales Taiji
9.Teil: Wirkungen des Taiji
Körperliche Wirkungen
Seelische Wirkungen
Geistige Wirkungen
Wirkungen der Kampfkunst Taijiquan
Meditative Wirkungen
Nachklang: Reflexion der Energiewelle
Reflexion über die Erfahrungsinhalte
Reflexion über den Umgang mit Erfahrungsinhalten
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Taschenbuch, 164 Seiten
ISBN: 9783945430002
Produktnummer:
661.190
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Taijiquan und Qigong: Jeder Schritt im Dao zeigt den Sinn - Speer, Klemens J.P.
16,80 €*
Taiji (Qigong und Taijiquan) als Lebensweg führt in die tiefe Erfahrung von Verbundenheit von Körper, Energie und Geist, zum Einssein mit dem Dao, zur Wahrnehmung von Allverbundenheit.
Ausgehend von den alten daoistischen Traditionen und dem bereits 2014 erschienenen Grundlagenbuch, vermittelt dieses Fachbuch ein modernes Verständnis für Menschen im 21. Jahrhundert.
Eine besondere Rolle spielt dabei die Verbindung von bewegter und sitzender Meditation. Die innere Entwicklung des Übenden über verschiedene Entwicklungszustände, Taiji und Kampfkunst, Taiji im Management und Taiji und der Hintergrund des Übens in der westlichen Kultur werden fachkundig vermittelt.
Taschenbuch, 194 Seiten
ISBN: 978-3945430347
Abmessungen: 15.24 x 1.12 x 22.86 cm
Produktnummer:
661.185
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Shaolin Qi Gong – Energie in Bewegung
16,95 €*
Lernen Sie Qi Gong kennen! Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität, Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution. Der Shaolinmönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat. Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen.Aus dem Inhalt:Was ist Shaolin Qi Gong?Das Wesen des Shaolin Qi GongDie Grundlagen des Shaolin Qi GongQi Gong zur GesundheitsföderungDie ÜbungenDie AtmungShi Xinggui Qi GongÜbungen für den AlltagÜbungen für den AbendDie Energie speichernuvm.Einband: HardcoverSeiten: 128 Seiten
Produktnummer:
636.334
Hersteller:
Koha Verlag
Qi Gong für Dummies
16,95 €*
Sie interessieren sich für die chinesische Philosophie und wollen Ihr Chi, Ihre Lebensenergie, stärken? Dann ist Qi Gong das richtige für Sie. Cornelius Hennings führt Sie in Qi Gong ein und zeigt Ihnen viele hilfreiche Atem-, Körper-, Konzentrations- und Meditationsübungen. So können Sie sich selbst helfen und Ihr Wohlbefinden sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene verbessern.
Aus dem Inhalt:
Sag mir, was Qi ist
Nicht glauben, sondern beobachten
Auch Gefühle gehören zum Qi Gong
Vorbeugen statt heilen
Die richtige Einstellungs machts
Aus trockener Theorie wird blühende Praxis
u.v.m.
Produktnummer:
661.195
Hersteller:
Wiley-VCH GmbH
Das Qigong der sechs heilenden Laute - Wahle, Stefan
16,99 €*
Das Qigong der sechs heilenden Laute wird in diesem offiziellen Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft mit über 195 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Dabei geht es um die sechs Methoden des Ausatmens, deren Wirkungen auf den menschlichen Organismus und den Qi-Fluss.
Ursprünglich handelte es sich ausschließlich um Atemübungen verbunden mit Tonbildung. Erst in der Ming-Dynastie (1368-1644) kamen begleitende Körperbewegungen hinzu. Angestrebt wurden die Bekämpfung von Krankheiten und die Verlängerung der Lebensdauer. Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
Die hier vorgestellte Variante ist an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierte Form angelehnt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte.
Produktnummer:
661.176
Hersteller:
BOD
Die 8 Brokate - Qigong - Wahle, Stefan
16,99 €*
Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper begünstigen und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
Die positiven Wirkungen werden durch die Vereinigung von körperlicher und geistiger Bewegung in Verbindung mit der Atmung erreicht. Das Ziel ist, dass der Trainierende mit sich in Zufriedenheit und Harmonie lebt. Dieser ausgewogene Zustand ist untrennbar mit der frei fließenden Energie, dem Qi, verbunden.
"Die 8 Brokate" entstanden vermutlich in der Zeit der Song-Dynastie (960-1279 n. Chr.) und werden in diesem Buch mit über 150 Farbfotos auf Spezialfotopapier im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Qigong-Form ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Dies ist die 4., neu überarbeitete Auflage.
Paperback
76 Seiten
ISBN-13: 9783839198049
Produktnummer:
661.164
Hersteller:
BOD
Meditation mit inneren Bildern (mit CD) - Rossbach, Gabriele
17,99 €*
Meditation mit inneren Bildern
Das einzige Buch zum Thema mit angeleiteten Meditationen auf CD; für mehr emotionale Ausgeglichenheit, Selbstliebe und körperliches Wohlbefinden
Innere Bilder sinken tief in unser Unterbewusstsein ein und wirken intensiv auf unsere Psyche.
Das haben Psychologen wie Freud und vor allem C.G. Jung erforscht. Doch schon viel früher nutzten buddhistische Mönche die heilende Kraft tiefenwirksamer Bilder in Kombination mit Meditation. Für den Ratgeber Meditation mit inneren Bildern hat die Autorin Meditationen zusammengestellt, die mit einfachen, archetypisch positiven Bildsymbolen arbeiten und auf emotionale Stabilisierung abzielen.
Sie erklärt, warum wir mit inneren Bildern eine so positive Wirkung erzielen können und worauf dabei zu achten ist. Ein Kapitel widmet sich der Auflösung innerer Blockaden und negativer Bewertungen sowie der Kultivierung von Dankbarkeit, innerer Klarheit und Freiheit, ein weiteres dem Thema Selbstliebe, Herzöffnung sowie Großzügigkeit und Freundlichkeit. Im letzten Kapitel stehen die Heilung und Verjüngung des Körpers im Fokus.
Auf CD und als Streaming: 4 ausführlich angeleitete Meditationen mit Musik.
Das Buch behandelt Themen wie:
Das Unterbewusstsein spricht in Bildern
Emotionen harmonisieren
Der bewertende Blick
Emotionsmanagement
Die Loslass-Übung
Mich annhemen, wie ich bin
und weitere spannende Themen zu Meditation.
Buch: ca 80 Seiten
Sprache: deutsch
ISBN-13: 9783833851018
Produktnummer:
661.198
Hersteller:
GU Verlag
Tai Chi Chuan - Fitness für Körper & Seele - Liang, Shou-Yu / Wu, Wen-Ching
18,80 €*
Tai Chi Chuan
Fitness für Körper & Seele
TAI CHI CHUAN steigert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit des Menschen!
Die 24er Kurzform und die 48er Langform werden ebenso ausdrücklich erläutert, wie die philosophischen Hintergründe.
Besonders spannend ist die Darstellung des Tai Chi Chuan auch als Kampfkunst.
...die chinesische Bewegungs-Meditation!
167 Seiten - 619 Abbildungen
9783878920755
Produktnummer:
660.102
Hersteller:
WEINMANN VERLAG
Wissenswertes über Taijiquan - Tjoeng Lie, Foen
18,80 €*
Wissenswertes über Taijiquan
von Foen Tjoeng Lie
Weltweit lernen und praktizieren immer mehr Menschen Taijiquan. Sie schätzen die positive Wirkung des Taijiquan und wollen mehr und Genaueres über Taijiquan wissen: über die verschiedenen Stile, die Formen mit und ohne Waffen, die Partnerübungen, die Namen der Bewegungen, die Körperhaltung und vieles mehr.
Dieses Buch gibt einen Einblick in die große Vielfalt des Taijiquan und gibt sachliche und präzise Antworten auf die wichtigsten Fragen, die Lernende und Praktizierende des Taijiquan haben.
168 Seiten (DIN A5), Hardcover, Fadenbindung
Produktnummer:
618.044
Hersteller:
Kolibri Verlag