Prüfungsordnung AKS (Modl, Andreas)   Die offizielle Prüfungsordnung der Karate-Stilrichtung AKS-Germany! Von AKS-Bundesreferent Andreas Modl, 6. Dan AKS Dieses Prüfungshandbuch enthält die aktuell gültige Prüfungsordnung des American Karate System (Chi Do Kwan). Grundlage dieser Neuauflage ist die von Andreas Modl (†2025) zuletzt überarbeitete und autorisierte Fassung. Die Veröffentlichung erfolgte nach seinem Tod.   Auf 158 Seiten werden die Prüfungsinhalte vom 9. Kyu bis zum 8. Dan systematisch und nachvollziehbar dargestellt. Neben den technischen Grundlagen des AKS-Karate werden Prüfungsrichtlinien, die zugrunde liegende Prüfungsphilosophie sowie die Besonderheiten im Umgang mit Alter, körperlichen Einschränkungen und individuellen Voraussetzungen erläutert. Der funktionale Anspruch der Techniken steht dabei im Vordergrund.   Das Handbuch richtet sich an Prüflinge, Trainerinnen und Trainer sowie Prüferinnen und Prüfer und dient gleichermaßen als Vorbereitungshilfe, Nachschlagewerk und verbindliche Arbeitsgrundlage. Berücksichtigt werden sowohl waffenlose Inhalte als auch der Einsatz traditioneller Budo-Waffen im Rahmen der AKS-Prüfungen.

SHOTOKAN KARATE FIBEL / DIN A6   Die Shotokan Karate Fibel als handlicher Guide für die Hosentasche, mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. für dein Dojo.   Dieses Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger, und z.B. perfekt als Geschenk für Einsteiger ins Shotokan Karate Training geeignet. Fachbegriffe Kumite-Formen Angriffsstufen Kommandos Karate Techniken Schule und Unterricht Dojokun Zahlen 1-10 Shotokan-Kata Wettkampf Karate Stilrichtungen Format: DIN A6 / HARDCOVER Kono-Verlag ca. 32 Seiten  

Enzyklopädie des Shotokan Karate V    Enzyklopädie japanischer Fachausdrücke in der Karatestilrichtung Shôtôkan von Schlatt Enzyklopädie japanischer Fachausdrücke in der Karatestilrichtung Shôtôkan von Schlatt Nach drei Vorauflagen, die im wesentlichen nur Nachdrucke der Erstauflage waren, wurde das Nachschlagewerk nun völlig überarbeitet und erweitert. Weitere Begriffe wurden eingegliedert, neues Bildmaterial aufgenommen und das ganze Werk erstmals in Farbe produziert. So wurde der hohe Standard um ein gutes Stück angehoben. Diese Shôtôkan-Enzyklopädie (shôtôkan no hyakka jiten ) ist als Nachschlagewerk für die japanischen Fachausdrücke in der Kunst karate-dô konzipiert und ist kein Buch zum Erlernen der Technik. Die Enzyklopädie ist auch in Englisch, Französisch und Spanisch erschienen. Der Schwerpunkt dieses Werkes liegt bei den Ausdrücken, die in der Stilrichtung Shôtôkan verwendet werden. Die komplette und übersichtliche Darstellung sämtlicher Karatetechniken, aller Wettkampfausdrücke und Karatephilosophien in einer bisher einzigartigen Form mit japanischen Schriftzeichen (Kanji), Aussprache und Übersetzung. Der Inhalt setzt sich aus dem Zahlensystem, den Angriffs- und Bewegungsrichtungen, den Grundkata und den höheren Kata sowie Kommandos, Dôjôregeln, Körperteilen und einem reich bebilderten Technikteil zusammen. Weiterhin wird auch auf den philosophischen Hintergrund des Shôtôkan eingegangen, durch die Erklärung von ausgewählten Begriffen, der Entwicklung des Wortes Karate-Dô, die zwanzig Paragraphen des Karate von Funakoshi Gichin u.v.m. Den Abschluß bilden die wichtigsten Begriffe und einige Anmerkungen berühmter Zen-Meister.     Format: 178 x 225 mm, Umfang: 304 Seiten, über 400 Abbildungen, veredeltes Paperback, ledergenarbte Folienkaschierung ISBN 978-3-9825266-3-8

Hans Wecks – Deutscher Karate-Pionier und Koshinkan-Gründer   Edition: Budo Masters - Das Vermächtnis der Meister / Band 1 Hans Wecks gehört zu den prägenden Persönlichkeiten des deutschen Karate. Seit den späten 1960er Jahren ist sein Name eng mit dem Aufbau des Karate-Sports, der Entwicklung erfolgreicher Wettkämpfer, der Vereinsarbeit und der Entstehung der Stilrichtung Koshinkan verbunden. Mit diesem ersten Band der neuen Reihe Budo Masters – Das Vermächtnis der Meister veröffentlicht der Kono-Verlag die bewegende Lebensgeschichte eines Mannes, der den Karate-Sport über Jahrzehnte mit Leidenschaft, Disziplin und außergewöhnlichem Engagement geprägt hat. Dieses Buch ist weit mehr als eine klassische Biografie. Es erzählt von einer Kindheit in der Nachkriegszeit, von Straßenkämpfen, harter Arbeit, Ehrgeiz und dem unbedingten Willen, seinen eigenen Weg zu gehen. Es dokumentiert die Entwicklung eines jungen Karateka zum erfolgreichen Wettkämpfer, Trainer, Dojo-Gründer, Funktionär und Stilrichtungsgründer. Gleichzeitig gewährt Hans Wecks tiefe Einblicke in die Anfänge des deutschen Karate, die Entwicklung des Wettkampfsports, den Aufbau von Vereinen und die Philosophie des traditionellen Budo. Mit großer Offenheit schildert Hans Wecks persönliche Erlebnisse, Erfolge, Rückschläge und Begegnungen mit bedeutenden Persönlichkeiten der Karate-Szene. Zahlreiche historische Fotos, Erinnerungen und Hintergrundgeschichten machen dieses Werk zu einem wichtigen Zeitdokument für Karateka, Kampfkünstler und alle, die sich für die Geschichte des Budo interessieren.   Mit diesem Buch blickt Hans Wecks auf über acht Jahrzehnte Lebenserfahrung und mehr als fünf Jahrzehnte Karate-Geschichte zurück – authentisch, ehrlich und geprägt von echter Hingabe zum Budo!       Die Reihe Budo Masters befasst sich jeweils mit der Geschichte einer herausragenden Kampfkunst-Persönlichkeit und verfolgt das Ziel, das Wissen, die Erfahrungen und den Lebensweg für kommende Generationen zu bewahren.          

Aiki und Ju   Prinzipien der Kampkunst im Vergleich Aiki und Jū – zwei Prinzipien, die seit Jahrhunderten die Essenz japanischer Kampfkünste prägen. Doch was steckt wirklich hinter diesen Begriffen, die oft erwähnt, aber selten verstanden werden? Dieses Buch nimmt den Leser mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt des Aikidō, Aikijutsu und Jūjutsu, drei Disziplinen, die miteinander verbunden sind und sich dennoch in ihrer Ausprägung deutlich unterscheiden. Mit fundiertem Wissen, historischen Einblicken und einer klaren Sprache eröffnet der Autor einen Zugang zu den Ursprüngen, der Entwicklung und den Kernideen dieser Künste. Die Reise führt von den Legenden und Mythen des Daitō-ryū Aikijūjutsu über die historischen Vorläufer des Jūjutsu bis hin zur Philosophie des modernen Aikidō. Dabei wird deutlich, dass die Konzepte von Aiki und Jū weit mehr sind als abstrakte Theorien. Sie spiegeln eine Haltung wider, die sich in Technik, Geisteshaltung und Lebensphilosophie niederschlägt. Der Leser erfährt, warum Aikijutsu heute im Schatten seiner bekannteren „Verwandten“ steht, welche Missverständnisse sich hartnäckig halten und weshalb eine vergleichende Betrachtung der drei Künste nicht nur erhellend, sondern auch notwendig ist. Dieses Buch richtet sich an Budōka, die tiefer in die Hintergründe ihrer Kunst eintauchen möchten, ebenso wie an kulturhistorisch Interessierte, die verstehen wollen, wie sich Ideen, Bewegungen und Konzepte über Jahrhunderte entwickelt und gewandelt haben. Es vermittelt Grundlagen, hinterfragt Mythen und lädt dazu ein, bekannte Sichtweisen zu überdenken. Statt starrer Definitionen bietet es Orientierung und Denkanstöße, um die eigene Praxis, das persönliche Verständnis von Kampfkunst und die philosophische Dimension des Budō neu zu reflektieren. Ein Werk, das Horizonte erweitert und den Blick auf die japanischen Kampfkünste schärft – spannend, fundiert und inspirierend zugleich.   Über den Autor:   Adam Kraska, Jahrgang 1976, ist Träger des 7. Dan Jiu-Jitsu (Goshin-ryu) sowie 3. Dan Aikijutsu (Shindo Goshin-ryu). Er ist lizensierter Fachsportlehrer, Prüfer und Referent des Deutschen Fachsportverbandes für Jiu-Jitsu, Landesverband NRW e.V., dessen stellvertretender Vorsitzender und Pressereferent er zudem ist. Als Vorstandsvorsitzender der Jiu-Jitsu Gemeinschaft Düsseldorf e.V. prägt er seit vielen Jahren die Entwicklung und Förderung dieser Kampfkunst auf Vereins- und Verbandsebene. Sein Weg in die japanischen Kampfkünste begann 1995 im Bundesleistungszentrum des DFJJ, wo er Jiu-Jitsu unter Christian Triestram erlernte. Entscheidende Impulse erhielt er durch George Oughton (8. Dan Kogusoku Aikijutsu) sowie durch langjähriges Training unter Soke Sebastian Triestram (Shindo Goshin-ryu Aikijutsu). Mehrere Aufenthalte in Japan, beginnend mit einem kulturellen Austauschprogramm 1997, vertieften nicht nur seine Praxis, sondern auch sein kulturhistorisches Verständnis der Budo-Künste. Neben seiner aktiven Lehrtätigkeit in Düsseldorf und an der Budo-Sportschule Triestram engagiert sich Adam Kraska als Referent im Bereich Inklusion für das SportBildungswerk des Landessportbundes NRW e.V. sowie als Mitglied im Ausschuss für wissenschaftliche Forschung der Idokan Poland Association. Seine Expertise zeigt sich auch in zahlreichen Publikationen: So erschien 2020 sein Sachbuch Die Geschichte des Jiu Jitsu im Werner Kristkeitz Verlag, zudem veröffentlicht er regelmäßig Artikel und Fachbeiträge in der Kampfkunstpresse. Wenn er nicht auf der Matte steht, widmet sich Adam Kraska seiner umfangreichen Bibliothek mit mehr als 1.100 Fachwerken zu Japan, dessen Kultur, Geschichte und Kampfkünsten. Sein Wirken verbindet Praxis, Wissenschaft und Leidenschaft zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Kampfkunst als Weg und Lebensschule begreift. ISBN-13: 9783910555433 Hardcover 152 Seiten  

Kleines praktisches Taschenlexikon ideal für die Hosentasche oder unterwegs. Zum schnellen Nachschlagen von Schlagwörtern rund um Karate und Training.   Maße ca 10,5cm x 7,3cm ca. 36 Seiten Heftbindung  

Die kleine Shito Ryu Fibel mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. für dein Dojo. Dieses kleine Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger, und z.B. perfekt als Geschenk für Einsteiger ins Shotokan Karate Training geeignet. Format: DIN A6 (Ideal für die Hosentasche) ca. 33 Seiten   Als Hard- und Softcover Version.        

Selbstbehauptung ungeschminkt   Ein Praxisbuch für Frauen,... ...um Handlungsfähigkeit, Schutz und Selbstwirksamkeit zu gewinnen! Mental, verbal und körperlich Grenzen setzen Sicherheit gewinnen Selbstbestimmt handeln Frauen bewegen sich bis heute in einer Realität, in der Grenzverletzungen, Abwertung, subtile Machtstrukturen und offene Gewalt keine  Ausnahme sind, sondern zum Alltag gehören können. Selbstbehauptung bedeutet daher mehr als einzelne Techniken - sie ist eine Haltung, ein Bewusstsein und eine praktische Fähigkeit, die gelernt und trainiert werden kann. „Selbstbehauptung ungeschminkt" verbindet jahrzehntelange Erfahrung aus Kampfkunst, Selbstverteidigung, Trainingspraxis und gesellschaftlicher Analyse zu einem klaren, realistischen Ansatz. Dieses Praxisbuch richtet sich an Frauen, die ihre eigene Handlungsfähigkeit stärken und ihre Sicherheit aktiv gestalten möchten. Die Autorin zeigt: Wie Selbstbehauptung im Alltag beginnt Warum Anpassung oft nicht schützt Wie Frauen ihre eigene Präsenz und Wirkung verändern können Welche Strategien in Konfliktsituationen wirklich funktionieren     Dr.in Elke von Oehsen gilt als eine der profiliertesten Persönlichkeiten des Karate in Deutschland und als Expertin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen. Sie betreibt seit über 50 Jahren Karate und ist Trägerin des 9. Dan - eine Graduierung, die sie als erste und bislang einzige Frau im Deutschen Karateverband verliehen bekam     ca. 180 Seiten

Meine Entdeckung des Karate-dō   aka Tatsuya zeichnet seine persönliche Karate-Reise autobiographisch nach. Dabei geht er auch auf technische und philosophische Kampfkunstthemen ein. Er schreibt über realen Kampf sowie seine Erfahrungen am Set bei filmischen Dreharbeiten. Während seines Studiums an der renommierten Takushoku-Universität und später im Zuge seiner JKA-Instruktorenausbildung ertrug er die nahezu unmenschlichen Härten des japanischen Elitetrainings. Heute verfolgt Naka vielfältige Kampfkunstinteressen, die ihn über eine anfänglich rein wettkampfsportliche Auffassung des Karate weit hinausgeführt haben.     DIN A5 Softcover 248 Seiten ISBN 9783982526621 Autor: Naka Tatsuya

Altes chinesisches Heilwissen für gesunde Augen Heutzutage ist der Berufsalltag vieler Menschen von Bildschirmarbeit geprägt und in der Freizeit sind Smartphones, Tablets und Fernseher allgegenwärtig. Kein Wunder, dass die Zahl der Augenerkrankungen in den vergangenen Jahrzehnten stetig gestiegen ist. Man geht davon aus, dass inzwischen jeder Zweite im deutschsprachigen Raum betroffen ist. Die alte chinesische Heilkunst des Qigong bietet vielfältige Anwendungen mit deren Hilfe man gezielt Augenbeschwerden lindern und vorbeugen kann. In diesem Buch lernen Sie leicht anwendbare Übungen aus dem medizinischen Qigong kennen. Diese helfen auf sanfte Weise bei spezifischen Augenbeschwerden, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit. So können Sie sich ein individuelles Programm zusammenstellen, um gezielt Ihre Sehfähigkeit zu verbessern.  

Karate-Do - Philosophie in der Bewegung - von Binhack, Axel / Karamitisos, Efthimios Dieses Buch ist inzwischen ein Klassiker der deutschsprachigen Karate-Literatur, was die Bereiche - Geschichte des Karate und der fernöstlichen Kampfkünste - Philosophie / Lehre der fünf Elemente - theoretische Grundlagen des Karate-Do betrifft. Mit ausführlichem Bildteil zur Darstellung der Kata "Unsu". Von Efthimios Karamitsos und Dr. Axel Binhack, 181 Seiten. Inhaltsverzeichnis: 1. Einführung: Die Frage nach den geistigen Hintergründen im Karate 2. Geschichtliche Entwicklungslinien des Karate 3. Einflüsse unterschiedlicher philosophisch-religiöser Themen auf das Karate-Do 3.1 Hinduismus 3.2 Buddhismus 3.3 Konfuzianismus 3.4 Taoismus 3.5 Shintoismus 3.6 Zen-Buddhismus 4. Grundbegriffe der Karatephilosophie 4.1 Do - Der Weg 4.2 Ki - Die Energie 4.3 Hara - Die Zentrierung 4.3.1 Haltung 4.3.2 Spannung 4.3.3 Atmung 4.4 Die Fünf Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Wind, Leere 4.4.1 Zanshin - Die nicht haftende Aufmerksamkeit 4.4.2 Ippon - Die Technik der Leere 5. Die methodische Vermittlung des Karate-Do 5.1 Die Shu-Ha-Ri Methodik 5.2 Die fünf Elemente als Lern- und Trainingshilfen 6. Die Bedeutung der Kata im Karate-Do 6.1 Kata - Die Seele des Karate-Do 6.2 Die Kata "Unsu" als Beispiel 6.2.1 Der technische Ablauf der Kata "Unsu" 6.2.2 Charakterisierung der Kata "Unsu" auf Symbolebene 6.2.3 Darstellung von Anwendungsbeispielen der Kata "Unsu" 6.2.4 Anregungen für den Trainer: Didaktische und methodische Überlegungen zur Vermittlung der Kata "Unsu" 7. Schlußbetrachtung und Ausblick 7.1 Zusammenfassung der Hauptinhalte 7.1 Karate-Do - Eine Kmapfkunst zwischen Versportung und Tradition 7.3 Karate-Do und menschliche Aggressivität 8. Register der Fachbegriffe 8.1 Allgemeine Budo-Fachgriffe 8.3 Zitierte Literatur    

SHOTOKAN KARATE FIBEL / DIN A5 Die Shotokan Karate Fibel mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. für dein Dojo. Dieses Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger, und z.B. perfekt als Geschenk für Einsteiger ins Shotokan Karate Training geeignet. Format: DIN A5   Aus dem Inhalt: Fachbegriffe Kumite-Formen Angriffsstufen Kommandos Karate Techniken Schule und Unterricht Dojokun Zahlen 1-10 Shotokan-Kata Wettkampf Karate Stilrichtungen   Das Besondere: Für Karate Dojos kann die Fibel auch indiviudell angepasst werden und als Starter Geschenk oder allgemeiner Mitglieder Artikel an die Karateka im Dojo weiter gegeben werden. Wir machen die Anpassungen, so wie es fur euch passend ist, und können auch Informationen zusätzlich rein nehmen / abändern / indivudualisieren usw.   Beispiele für eine Individualisierung: Stammbaum / Geschichte des Dojos Prüfungsprogramm individuell anpassen Trainer-Informationen / Kontaktadresse des Dojos usw. aufnehmen eigene Satzung, Trainingsordnung, besondere Regeln usw. aufnehmen Katas anders anordnen usw.   ISBN 9783980446198

Trainingshandbuch Escrima   Stockkampf im Zeichen der Acht   Das "Trainingshandbuch Escrima - Stockkampf im Zeichen der Acht" ist ein Fachbuch über das Kampfsystem Escrima, dass dieses vielseitige Kunst verständlich, praxisnah und anschaulich vermittelt. Im Mittelpunkt steht die Acht, ein einzigartiges Bewegungskonzept, das sowohl Grundlage als auch roter Faden des gesamten Systems ist. Von ihr ausgehend lassen sich Angriffe, Gegenaktionen und komplette Bewegungsfolgen ableiten, die in allen Distanzen des Kampfes Anwendung finden. Das Buch führt Schritt für Schritt in diese Prinzipien ein, erklärt Fachbegriffe, veranschaulicht Grundschläge und zeigt, wie Abwehraktionen - die sogenannten Interferences - unmittelbar aus der Acht hervorgehen. Mit dem ICSK-Prinzip (Interference, Check, Strike, Kick) wird zudem ein strukturiertes Trainingsmodell vorgestellt, das sich auf Stock gegen Stock, Hand gegen Stock und Hand gegen Hand übertragen lässt. Jede Technik wird dabei nicht nur in klaren Bildserien dargestellt, sondern auch präzise beschrieben und mit praktischen Übungsfolgen ergänzt.   Neben den technischen Kapiteln bietet das Buch wertvolle Hinweise für Solo-, Partner- und Gruppentraining, zeigt Trainingsziele auf und gibt Impulse zur Selbstverteidigung. Ein historischer Abschnitt beleuchtet die Entstehung des Figure8-ion Escrima, während ein Fachbeitrag zum Notwehrrecht die rechtlichen Rahmenbedingungen der Selbstverteidigung verständlich erklärt.   So verbindet dieses Werk praxisorientierte Anleitung mit fundiertem Hintergrundwissen. Escrima - Stockkampf im Zeichen der Acht ist damit sowohl Nachschlagewerk als auch Inspirationsquelle für Einsteiger, Fortgeschrittene und Lehrende, die in einer besonderen Kampfkunst mehr sehen als reine Technik: eine Bewegungsschule, ein System zur Selbstverteidigung und ein Weg, den eigenen Horizont zu erweitern.

Kuatsu und Akupressur in den Kampfkünsten   Die Erste Hilfe für Budo, Sport und Alltag Eine Synthese von ostasiatischen und westlichen Notfallmaßnahmen. Was tun bei Schmerzen und Sportverletzungen? Benutzen Sie ganz einfach Ihre Hände! Mit Akupressur und Kuatsu können Sie ohne weitere Hilfsmittel Verletzungen behandeln und Schmerzen lindern. Im Besonderen lassen sich energetische Störungen im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beseitigen, die auf Kampfkunsttechniken zurückgehen. Dieses Buch ist für alle Kampfsporttreibenden und medizinische Laien als theoretischer Einstieg und als Nachschlagewerk für Kuatsu und Akupressur gedacht. In diesem Handbuch finden Sie     aktuelle Grundlagen westlicher Erster-Hilfe-Maßnahmen     eine Einführung in die Prinzipien der TCM     Grundlagen zum Verständnis von Akupressur, Kuatsu und KyushoJitsu zahlreiche Anwendungsbeispiele von Akupunktur und Kuatsu für Budo, Sport und Alltag Gleichzeitig erlernen Sie den differenzierten Einsatz westlicher und traditioneller chinesischer Sofortmaßnahmen. Fritz Oblinger betreibt seit 50 Jahren Kampfkunst. Er ist 8. Dan Karate und 6. Dan Kyusho Jitsu und sammelte Erfahrung im Muay Thai, Copoeira, Qigong, Meditation und Kuatsu. Er eignete sich im Rahmen seiner langjährigen Kyusho Jitsu Ausbildung fundierte Kenntnisse der ostasiatischen Heilmethode des Kuatsu an. Gerhard Kerscher trainiert seit 44 Jahren Kampfkunst und ist Träger des 5. Dan Karate und 3. Dan Kyusho Jitsu. Im Rahmen seiner ärztlichen Tätigkeit beschäftigt er sich mit traditioneller chinesischer Medizin, speziell mit Akupunktur und Qigong. Format ca. DIN A5 (14,80 x 21,00 cm) ca. 240 Seiten größtenteils farbig illustriert Fritz Obliner und Gerhard Kerscher

Der sogenannte Weg des Kriegers, Bushido, der im Westen häufig als Synonym für japanisches Rittertum verwendet wird, ist ein Kind der Meiji-Zeit (1868–1912), die einen radikalen Umbruch der japanischen Gesellschaft und des Staatswesens herbeiführte.  Das Werk gibt nicht nur Einblick in das Leben der Kriegerklasse vergangener Zeiten, sondern liefert dem interessierten Leser wertvolle Hinweise zum Verständnis japanischer Lebensart und Denkweise, die auch heute noch in dieser Form anzutreffen sind und nicht zwingend auf den Kriegerstand beschränkt sind. 144 Seiten, in Leinen gebunden, mit Goldfolienprägung, farbiger Vor- und Nachsatz, Format: ca. 12,5 x 18,7 cm ISBN: 9783868205725    

-  So werden Sie zum Coaching-Experten - Methodenbaukasten für neue Energie und Motivation - Stressregulation und Konfliktmanagement Inhalte:     Was ist und was kann Selbstcoaching?     Prioritäten klären, jeden Tag aufs Neue     Die Arbeit mit dem "inneren Parlament"     Mehr Achtsamkeit im Arbeitstrott     5-Minuten-Coaching: zahlreiche leichte Übungen     Coaching-Wochenprogramme zum persönlichen Empowerment Hier erhalten Sie einen Methodenbaukasten, um neue Energie und Motivation freizusetzen und die täglichen Herausforderungen im Job besser zu meistern. Sie erfahren, wie sie Prioritäten setzen, Konflikte klären und Stress regulieren können. ISBN: 9783648080696 Ca. 128 Seiten Einband:  Broschur

"Ken zen itchi – Schwert und Zen sind eins." Takuan Soho (1573-1645) hinterließ nicht nur ein reichhaltiges Werk an buddhistischen Reden und Schriften. Er hatte auch maßgeblichen Einfluss auf große Schwertkämpfer wie Yagyû Munenori (Heihô Kadensho, dt. "Der Weg des Samurai") und Miyamoto Musashi ("Das Buch der Fünf Ringe"). Dieses Buch enthält den wichtigsten Brief an Yagyu, eine weitere Schrift für Schwertmeister und wesentliche Zen-Lehren Takuans, der auch in der Teekunst, der Kalligrafie und dem Gartenbau als großer Meister angesehen war. Dieses Buch enthält zahlreiche Illustrationen japanischer Schwertkampfformen, die einem alten koreanischen Kriegshandbuch entstammen.   Paperback 92 Seiten ISBN-13: 9783936018462  

Das neue Begleitheft zum Ju-Jutsu Prüfungsprogramm ist da. Alle Techniken sind bebildert, die Gürtelgrade sind fein säuberlich aufgelistet und der Trainer kann am Ende eines jeden Gürtels sein ok auf Deine Liste eintragen. Das Heft stellt ein Arbeitsheft für Dein Training dar, das Dir auf die Schnelle einen Überblick über die zu zeigenden Techniken geben soll. 94 Seiten, vollfarbig, zahlreiche Bilder sind vorhanden. Autoren: Jörn Meiners (6. Dan Ju-Jutsu, Weltmeister 1998) und Wolfgang Heindel (4. Dan Ju-Jutsu, Weltmeister 2004).

Kommunikative Deeskalation (Bärsch, Tim / Rohde, Marian) Praxisleitfaden zum Umgang mit aggressiven Personen im privaten und beruflichen Bereich. Dieser Ratgeber zeigt Menschen, wie sie sich in Extremsituationen mit aggressiven Personen verhalten können. Theorie und Praxis aus verschiedenen Bereichen wurden vereint, um in gewalttätigen Momenten etwas an der Hand zu haben. Kommunikative Deeskalation ist bereits in den Bereichen Psychiatrie, Forensik, Krankenhaus, Jugendamt, Schule, Sicherheitsdienst, Arrestanstalt, Straftätertraining und Polizei erprobt und eingesetzt worden.   Paperback 144 Seiten ISBN-13: 9783842341647

Tobi Ishi - Trittsteine eines Karateweges   Band 7 aus der REIHE "Geist-Technik-Körper" Zu dieser Reihe: Budo ist ein Sammelbegriff für die Kampfkünste wie Judo, Karate, Kendo, Aikido usw. Ein verbindender Gedanke all dieser Künste ist es, dass durch die Technik (Bewegung) Harmonie zwischen Körper und Geist hergestellt wird. Die Reihe Geist-Technik-Körper umfasst Arbeiten zu den Hintergründen der Kampfkünste. Zu diesen Hintergründen gehören historische, philosophische, systematische, theoretische und sportwissenschaftliche Arbeiten. Die Reihe wendet sich an Leser, die selbst Budo-Praktiker sind oder einfach nur Interesse an zentralen Aspekten der japanischen Kultur haben.   Dieser Band beschäftigt sich mit den Themen...   Karate- Erlebnisse und Erfahrungen als Sportler, Trainer, Funktionär und Lehrer zwischen 1966 und 2007   Geistige Wegmarken - Eigene Standortbestimmungen in Aufsätzen, Vorträgen und Denkschriften   Hardcover ca. 202 Seiten  

Massage-Anatomie   Die richtigen Techniken, um Verspannungen zu lösen *Die Wirkung der Massage sehen und verstehen* Menschliche Berührung ist eine alte, doch äußerst wirkungsvolle Form des Heilens, und eine professionelle Massage nützt dem Körper in vielerlei Hinsicht. Ob für die Sportmassage, den Abbau unangenehmer Muskelverspannungen oder die Massage eines Partners – Massage-Anatomie führt den Leser von Grund auf in die Theorie und Praxis der Massage ein – von den Basisgriffen für jeden Teil des Körpers bis zur Erstellung eines kompletten Massageplans. Vielerlei Hinweise machen deutlich, wie man Verletzungen vermeiden und das Maximum aus jeder Massage herausholen kann. Zahlreiche Fotografien und Illustrationen zeigen, wie die einzelnen Muskeln voneinander unterschieden und gezielt bearbeitet werden können. Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie einzelne Techniken und Griffe kombiniert werden, um dem massierten Körper zu Wohlbefinden und Entspannung zu verhelfen.     Dr. Abby Ellswort h ist zertifizierte Pilates-Spezialistin und leitet das Pilates, Therapy and Wellness Center in Westchester, New York. Peggy Altman ist zugelassene Massagetherapeutin. Sie lebt und arbeitet in Tuckahoe, New York.

Funakoshi Gichin und Funakoshi Yoshitaka: Zwei Karate-Meister   Ein Fachbuch zur Geschichte des Karate der Shōtōkan-Strömung. Karate ist ein heute weithin bekannter Begriff. Meist ist er jedoch mit Klischees behaftet, die auf Unwissen und Voreingenommenheit beruhen. Dieses Buch ist für Einsteiger in die Geschichte und Lehre des Karate geschrieben. Es zeigt einige Probleme auf, die beim Betrachten der Hintergründe des Karate auftreten können. Anhand japanischer Quellen vermittelt es Wissenswertes zu zwei Schlüsselfiguren der Karate-Historie und des von ihnen gelehrten Karate: Funakoshi Gichin (1868–1957) und Funakoshi Yoshitaka (1906–1945). Die beiden Funakoshis stellten eine Schulrichtung zusammen, die den Namen Karate-Do Shotokan-Ryu trägt. Shotokan-Ryu gehört zu den weltweit verbreitetsten Strömungen des Karate. Im Buch findet sich eine direkt aus dem Japanischen übersetzte und umfangreich kommentierte Lebensbeschreibung der Funakoshis. Sie wurde noch zu Lebzeiten Funakoshi Gichins verfasst und enthält neben wichtigen Daten auch interessante Anekdoten und Einblicke in ihre Karate-Auffassungen. Dazu werden alte Fotos der beiden Funakoshis gezeigt und erklärt. Am Ende werden wichtige und interessante Fakten zu Funakoshi Gichin und Funakoshi Yoshitaka in Form einer Zeittafel präsentiert. Obwohl das Buch für Einsteiger entworfen ist, liefert es auch Stoff für Kenner der Materie. Denn es enthält Informationen und Bilder, die erstmalig in einer westlichsprachigen Arbeit vorgestellt werden. Ein Buch von Henning Wittwer 128 Seiten ISBN: 9783741814273  

Jo-Jutsu   Die Kunst des japanischen Stockes Der Autor, langjähriges Bujinkan Mitglied und mit einer der höchstgraduiertesten Lehrer in Deutschland, erläutert in seinem neuen Buch das Grundwissen und die darauf aufbauende Arbeitsweisen des Jô-Jutsu in Text und Bild. Der Jô, ein Stock mit einer Länge von ca. 128 Zentimeter, wird auch als Waffe der Meister bezeichnet. Der Umgang beinhaltet die verschiedensten Prinzipien aus Stock– und Klingenwaffen.     Format 19 x 26 cm 168 Seiten, über 500 Fotos. ISBN 978-3-924862-52-7

Shotokan Karate: Technik-Training-Prüfung   Technik-Training-Prüfung Das perfekte Buch für den Einstieg in die Kampfkunst Karate: Seit langem eines der meistgelesenen Karatebücher für Einsteiger in unsere Kampfkunst enthält die zehnte Auflage 2023 nun auch das komplette neue Prüfungsprogramm der Stilrichtung Shotokan im DKV bis zum ersten Dan. Insbesondere für den Karate-Einstieg ist das Buch perfekt geeignet. Es geht gezielt auf die wesentlichen Themenfelder ein, die Einsteiger auf dem Weg zur Meisterung der Kampfkunst Karate beschäftigen. Im ersten Teil des Buches werden elementare Techniken in verschiedenen Phasen der Bewegung genau gezeigt und knapp aber präzise erläutert: Fausttechniken, Abwehrtechniken, Fußtechniken sowie alle relevanten Stellungen. Das ist hilfreich und bietet einen guten Einstieg, bevor im nächsten Buchteil das aktuelle DKV-Prüfungsprogramm für Shotokan ausführlich dargestellt wird. Alle Techniken werden hier in mehreren Phasen sowie von vorne und der Seite, mit und ohne Partner sehr detailreich demonstriert. Die klaren Bilder von allen Einzelheiten der jeweiligen Grundtechniken des Karate, aus verschiedenen Winkeln aufgenommen, sind dadurch selbsterklärend. Der zweite Schwerpunkt des Buches besteht dann aus der Technik-für-Technik Abbildung des kompletten Verlaufs der Gürtelprüfungen vom 9. Kyu bis zum ersten Dan. Die Darstellung des Prüfungsprogramms durch Fotos bis zum Schwarzgurt ist eine gute Unterstützung beim Vorbereiten für die nächste Prüfung. Das ist besonders für Anfänger geeignet und optimal, um sich einen schnellen Überblick zu verschaffen und immer mal wieder nachzusehen. Werden in der Einführung die jeweiligen Techniken mit vielen Details vorgestellt, so sieht man im Prüfungsteil im Anschluss die Kihon- und Kumiteaufgaben, die gefordert werden, um die Kyu-Prüfungen zu absolvieren. Das ist ein einfaches aber sinnvolles Prinzip; das Prüfungsprogramm ist somit logisch und schnell nachzuvollziehen. Dritter Teil des Buches: Hier werden die ersten Katas gezeigt. Die Übersicht der sieben Kata (von Heian Shodan bis Bassai Dai) im letzten Kapitel ist zum schnellen Nachschlagen geeignet, ohne zu sehr ins Detail zu gehen. Schön und praktisch ist auch der Anhang mit einer Übersicht über alle japanischen Begriffe zum Nachschlagen. Das ist insbesondere dann eine Hilfe, wenn man am Anfang steht und mit den japanischen Ausdrücken noch nicht so vertraut ist. Shotokan Karate. Technik Training Prüfung von Joachim Grupp ist im Wesentlichen für Anfänger geeignet und insgesamt ein attraktiv gemachtes und lohnenswertes Karatebuch. Gut strukturiert und ansprechend fotografiert behandelt es das Thema mit viel Liebe zum Detail.     ca. 216 Seiten. 3 Abbildungen, farbig, 769 Bilder Paperback   Neuauflage vorr. ab Ende Mai 2026 wieder erhältlich

Kindertrainer im Budo (Beck, Leonhard) Kinder sind nicht nur die erwachsenen Vereinsmitglieder der Zukunft, sondern sie sind generell unsere Zukunft, denn sie werden die Gesellschaft von Morgen gestalten. Dieses Büchlein soll wachrütteln, Verantwortungsgefühl wecken und motivieren, an einer sehr lohnenden gesamtgesellschaftlichen Aufgabe, nämlich der Bildung der Kinder und Jugendlichen durch Sport im Allgemeinen und Budo im Speziellen, mitzuarbeiten. Der Leitfaden ist ein umfassendes Nachschlagewerk mit vielen Informationen zum Thema Kinder- und Jugendtraining vom theoretischen Wissen bis zum praktischen Tipp aus vielen Jahren Erfahrung des Autors. Er gehört in jede Sporttasche, ist übersichtlich und vermittelt schnell alles Notwendinge. Er informiert anschaulich Trainer, Eltern, Kinder und Jugendliche über Methoden, Hintergründe und Philosophie. Inhaltsverzeichnis KindertrainerInnen: Begabung oder erlernbar? BUDO, Judo, Karate, Aikido Der Begründer Morihei Ueshiba, Das Wesen des Aikido. Die Techniken des Aikido, Ausblick Das Trainingsziel Die Motivation des Kindes, der Eltern, des Übungsleiters Gute Gründe, KindertrainerIn zu sein Der Unterschied zum Erwachsenentraining Emotionen, Körperbau, Kommunikation, Lernmethode, Die Rolle des Trainers, der Trainerin Die Anforderungen an einen Trainer Die Beziehung Trainer-Schüler, Technischer Anspruch, Methodischer Anspruch, Zwischenmenschlicher Anspruch Die Beziehung Trainer-Eltern, zu Mittrainern, Jugendleitern und Vorständen, zu Regeln, Vorschriften, Ordnungen und Gesetzen Vom Anfänger zur „Autorität in Sachen Kindertraining“ Lehrmethodik Kommunikation Die Kommunikationskanäle des Empfängers (Visueller Kanal – Sehen, Auditiver Kanal – Hören) Die Kommunikationskanäle des Trainers (Das eigene Erscheinungsbild, Blickkontakt, Gesprochenes Wort, Die Stimmqualität, Die Körpersprache, Distanz, Die Intimzone, Persönliche Distanz, Die soziale Zone, Die öffentliche Zone, Die Umsetzung im Training) Führungsstile (Autoritärer, Väterlicher/mütterlicher, Lässiger, Demokratisch-partnerschaftlicher Stil) Die Unterrichtsmethode (Die ganzheitliche Methode, Die methodische Reihe, Lernen in drei Schritten, Die Effektivitäts- Hierarchie, Der Pygmalioneffekt, Stärken stärken!, Die Rückmeldung und Fehlerkorrektur, Die Etikette) Trainingsstrukturierung (Jahres-/Semesterplan, Der Individualplan Technik, Der Individualplan Verhalten)Planung und Durchführung einer altersbezogenen Übungsstunde (Das Trainingsthema, Abholen, Aufwärmen, Das Spiel, Dehnübungen, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Übungen, die krank machen, Fallschule, Technikteil, Alternativen zu der Zweiergruppe, Veränderung der gewohnten Umgebungsbedingungen, Formationen bilden, Training mit Waffen, Abwärmen /Ausklang, Kokyu ho aus zaho, Atemtechniken, Shiatsu- und Partnermassage, Gesprächskreis, Geschichten erzählen oder vorlesen, Randori, Meditation) Trainingsübergreifende Themen: „Schwierige Kinder“, Sport und Aggression Entwicklungsstufen vom Kind zum Erwachsenen Die Zusammensetzung der Trainingsgruppen Anfängergruppe, Fortgeschrittenengruppe mit ca. 8 bis 14 jährigen, Jugendgruppe mit ca. 14 bis 18 jährigen, Fördertraining Veranstaltungsorganisation Organisation von Aikido-, Judo-, Karate-Lehrgängen (rein sportlich) Prüfungen: Wozu Prüfungen?, Prüfungsteilnehmer, Durchführung von Prüfungen Organisation von überfachlichen Veranstaltungen (ohne Aikido etc.): Ausschreibung, Gepäckliste Kombinationen aus Sport und überfachlichen Veranstaltungen Die Organisation eines Elternabends Werbung Mund- zu Mund – „Propaganda“, Vorführungen, Postwurfsendungen, Artikel in der Vereinszeitung und der lokalen Tagespresse, Inserate, Flyer, Plakate Erste Hilfe Häufigste Verletzungen im Kindertraining, Allgemeines Unwohlsein, Nasenbluten, Schürfwunden/Kratzer, Knochenbruch, Zahnverlust, Angst, Verletzungen der Seele, Trainingshygiene und Verletzungsprävention Die Rechte des Jugendleiters Die Pflichten des Jugendleiters 1.Belehren und warnen, 2.Überwachen, 3. Eingreifen Besondere Situationen: Trainingsgestaltung, Abbruch einer Veranstaltung, eines Trainings, Das Chaos, Aktivitäten am Wasser, Alkohol, Rauchen, Alleine lassen, Offenes Feuer, Elternbesuch im Ferienlager, Sex, Fahrradausflug, Erste-Hilfe-Ausrüstung, Straftaten, Zapfenstreich, Verantwortung für die Halle Versicherung der Übungsleiter Nützliche Adressen und LiteraturSeiten: 219Bilder in Farbe

Die Prinzipien hinter Dim-Mak und Kyusho-Jitsu Band 1 Band 1 Grundlagen Medizinische und physikalische Prinzipien für eine effektive und effiziente Selbstverteidigung bestehend aus: Traditionelle Chinesische Medizin, Anatomie, Neurologie, Neurophysiologie, Biomechanik, Physik Dieses Buch verbindet erstmalig das traditionelle Kyusho-Jitsu bzw. Dim-Mak, und der darin zugrunde liegenden Traditionellen Chinesischen Medizin, mit der modernen westlichen Wissenschaft in den Bereichen Anatomie, Neurologie, Neurophysiologie, Biomechanik und Physik. Durch die Zusammenführung dieser einzelnen Themenbereiche in Bezug auf die Selbstverteidigung, ergibt sich ein neues Verständnis für die effektive und effiziente Selbstverteidigung.   Paperback 280 Seiten ISBN-13: 9783748192541  

Kyokushinkai Karate: Kihon Prüfungsprogramm 10. Kyu bis 2. Dan - RINGBUCH - Mathis, Yves Bei diesem Buche habe ich aus meinen Schülern einen Comic gemacht. Selbst habe ich für mich den 4.Kyu reserviert, weil es mein Lieblingsgrad ist. Dieses Buch soll etwas neues werden wo den Kindern und Erwachsenen leichter fallen soll, um die Komplexen Techniken zu lernen. Ich hoffe, dass viele Karatekas Freude an diesem Buch haben und sie erfolgreich auf die nächste Prüfung vorbereiten wird. Osu, domo arigato Sensei Yves Mathis   316 Seiten s/w Abbildungen Format: A5 hoch Ringbindung ISBN: 9783754947098   Über den Autor: 2009 eröffnete ich mein erstes Dojo in Trimmis. Im Jahr 2017 kam die Karate Schule Madulein im Engadin dazu mit Sempai Fernando. Ein Jahr später 2018 kam Sempai Viktor & Mark dazu und eröffneten die Karate Schule Wädenswil. Zum Schluss kam noch die Schule in Chur im Jahr 2021. Bei diesem Buche habe ich aus meinen Schülern einen Comic gemacht. Selbst habe ich für mich den 4.Kyu reserviert, weil es mein Lieblingsgrad ist. Dieses Buch soll etwas neues werden wo den Kindern und Erwachsenen leichter fallen soll, um die Komplexen Techniken zu lernen. Ich hoffe, dass viele Karatekas Freude an diesem Buch haben und sie erfolgreich auf die nächste Prüfung vorbereiten wird. Osu, domo arigato Sensei Yves Mathis

Bushido - Die Seele Japans (Nitobe, Inazo) Nichts aus dem Erbe des japanischen Volkes bestimmt sein Leben und Denken so tiefgreifend wie das Bushido, der über Jahrhunderte entwickelte Verhaltens- und Ehrenkodex des Samurai-Kriegers. Sein legendärer Mut und sein Pflichtbewusstsein bis hin zur Bereitschaft, durch die eigene Hand zu sterben, sind nur Beispiele für eine Reihe von Gesetzen, die ihm eigen und vertraut waren und die auch heute noch in Politik, Wirtschaft und alltäglichem Leben wirken. Ihre Grundzüge und Auswirkungen werden in diesem Band ausführlich dargestellt und an vielen Beispielen erläutert.     ca. 96 S., Hardcover ISBN 978-3-921508-82-4

Laotse, ein chinesischer Philosoph, lebte im 6. Jh. v. Chr. in China. Sein Tao Te King oder Buch vom Sinn und Leben gilt als eines der bedeutendsten und meistübersetzten Werke der Weltliteratur. Rückkehr ist die Bewegung des Sinns. Schwachheit ist die Wirkung des Sinns. Alle Dinge unter dem Himmel entstehen im Sein. Das Sein entsteht im Nichtsein.   144 Seiten, gebunden Format: ca. 12,5 x 18,7 cm ISBN: 9783868200553        

Hagakure: Die Weisheit der Samurai (Tsunetomo, Yamamoto) Entstanden zu Beginn des 18. Jahrhunderts, erfreut sich das Hagakure des Yamamoto Tsunetomo auch heute noch großer Beliebtheit. Das Hagakure ist kein Ehrenkodex, sondern eine Sammlung an Lebensweisheiten und Aufzeichnungen. In kurzen Lektionen vermittelt das Buch Verhaltenshinweise für Krieger, Hinrichtungen und Schlachten genauso wie Heilanweisungen oder Anleitungen zur Kindererziehung. 176 Seiten, gebunden Format: ca. 12,5 x 18,7 cm ISBN: 9783868204421  

Der sogenannte Weg des Kriegers, Bushido, der im Westen häufig als Synonym für japanisches Rittertum verwendet wird, ist ein Kind der Meiji-Zeit (1868–1912), die einen radikalen Umbruch der japanischen Gesellschaft und des Staatswesens herbeiführte.  Das Werk gibt nicht nur Einblick in das Leben der Kriegerklasse vergangener Zeiten, sondern liefert dem interessierten Leser wertvolle Hinweise zum Verständnis japanischer Lebensart und Denkweise, die auch heute noch in dieser Form anzutreffen sind und nicht zwingend auf den Kriegerstand beschränkt sind.   ca. 144 Seiten, gebunden Format: ca. 12,5 x 18,7 cm ISBN: 978-3-86820-0966

Miyamoto Musashi, Samurai-Meister des 17. Jahrhunderts, legt in diesem Buch die Regeln nieder, die ihn zum erfolgreichsten Schwertkämpfer der japanischen Geschichte machten und ihn den Weg finden ließen. Äußerlich betrachtet behandelt das Buch »Fünf Ringe« Schwertkampftechniken. Lassen wir jedoch die Anweisungen Musashis auf uns wirken, so erhalten wir Aufschlüsse über Strategie, Planung und schnellstmögliche Situationsanalysen in jedem nur denkbaren Bereich. Das Buch »Fünf Ringe« spricht jeden an, der den direkten Weg gehen, der schnell und effektiv lernen will. Auf welchem Gebiet wir diese Erkenntnisse verwerten, bleibt uns überlassen. Im Westen wurde Musashi fürs Managertraining entdeckt. Seine Erkenntnisse lassen sich aber für alltägliche Situationen oder für spirituelles Wachstum gleichermaßen erfolgreich einsetzen. ca. 160 Seiten, gebunden Format: ca. 12,5 x 18,7 cm ISBN: 9783937872889  

SHOTOKAN KARATE FIBEL / DIN A6   Die Shotokan Karate Fibel als handlicher Guide für die Hosentasche, mit allen wichtigen Fachausdrücken, Techniken, Katas, Regeln usw. für dein Dojo.   Dieses Buch ist die ideale Starthilfe für den interessierte Einsteiger, und z.B. perfekt als Geschenk für Einsteiger ins Shotokan Karate Training geeignet. Fachbegriffe Kumite-Formen Angriffsstufen Kommandos Karate Techniken Schule und Unterricht Dojokun Zahlen 1-10 Shotokan-Kata Wettkampf Karate Stilrichtungen Format: DIN A6 / Softcover  

Kinder kommen heute in Kontakt mit unterschiedlichsten Kulturen, Wertesystemen und Lebensentwürfen. Diese 50 Spiele helfen ihnen, ihre eigenen Verhaltensweisen und Einstellungen zu reflektieren und einen achtsamen und wertschätzenden Umgang untereinander einzuüben. Altersstufe: 5-12 Jahre Respektvolle SpieleHöfliche SpieleFremdenfreundliche SpieleWert-volle SpieleAchtsame Spiele

Die 50 besten Spiele fürs Selbstbewusstsein Wer Kinder und Jugendliche in Kitas und Schule oder Freizeit begleitet, will, dass sie zu starken, selbsbewussten Persönlichkeiten heranwachsen. Diese Auswahl aus den bewährten Spielebüchern von Rosemarie Portmann hilft, sich selbst besser zu verstehen und die eigenen Stärken gezielt einzusetzen.

Für einen gelungenen Einstieg in die Gruppenarbeit sorgen die 50 unterhaltsamen und leicht anwendbaren Kennenlernspiele von Josef Griesbeck. Spielend lernen die Kinder, sich miteinander bekannt zu machen, Vertrauen zu gewinnen, Kontakte zu knüpfen und zu festigen. Und das mit viel Fantasie, Bewegung und Spaß! Altersstufe: 4 bis 12 Jahre Spiele für den ErstkontaktSpiele zum VertrautwerdenSpiele zum Kontakte knüpfenSpiele, um ins Gespräch zu kommenSpeiel zum Festigen der Beziehung

Die 50 besten Spiele für mehr Selbstvertrauen Ängstlichen Kindern hilft es, im Spiel mit anderen die Wirklichkeit vorwegzunehmen und dabei sich selbst und seine tatsächlichen Kräfte auszuprobieren. Hier sind die 50 besten Spiele, die ein vertrauensvolles Gruppenklima bereiten und es den Kindern ermöglichen, ihre eigenen Potenziale und die der anderen besser wahrzunehmen. Die fantasievollen Anregungen, um sich selbst etwas zuzutrauen, helfen dabei, jeden Tag ein kleines Stück mutiger zu werden, Unsicherheiten abzulegen und ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Altersstufe: 4 bis 8 Jahre. * Spiele, um sich selbst kennenzulernen * Spiele, um ein vertrauenvolles Klima zu schaffen * Spiele, um Selbstvertauen zu gewinnen * Spiele, um sich selbst was zu trauen * Spiele, um anderen zu vertrauen

Body-Fitness   Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte man sich regelmäßig sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.   2016, 128 Seiten, 200 Fotos., 130 Zeichnungen, kart., 16,5 x 24 cm. ISBN 978-3-7853-1928-4 Steffen Ulrich / Olaf Schneider  

Miyamoto Musashi, Samurai-Meister des 17. Jahrhunderts, legt in diesem Buch die Regeln nieder, die ihn zum erfolgreichsten Schwertkämpfer der japanischen Geschichte machten und ihn den Weg finden ließen. Äußerlich betrachtet behandelt das Buch »Fünf Ringe« Schwertkampftechniken. Lassen wir jedoch die Anweisungen Musashis auf uns wirken, so erhalten wir Aufschlüsse über Strategie, Planung und schnellstmögliche Situationsanalysen in jedem nur denkbaren Bereich. Das Buch »Fünf Ringe« spricht jeden an, der den direkten Weg gehen, der schnell und effektiv lernen will. Auf welchem Gebiet wir diese Erkenntnisse verwerten, bleibt uns überlassen. Im Westen wurde Musashi fürs Managertraining entdeckt. Seine Erkenntnisse lassen sich aber für alltägliche Situationen oder für spirituelles Wachstum gleichermaßen erfolgreich einsetzen. ---- 160 Seiten, in Leinen gebunden, mit Goldfolienprägung zahlreichen s/w-Abbildungen farbiger Vor- und Nachsatz Format: ca. 12,5 x 18,7 cm ISBN: 9783868206234

Warum es besser ist, nicht perfekt zu seinWer im Job immer perfekt sein will, der betreibt auf Dauer eine gefährliche Selbstausbeutung. Besser und vor allem gesünder ist es, auch mal weniger als 100 Prozent zu akzeptieren. Erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie im Berufsalltag mehr Zufriedenheit erlangen und sich das Leben leichter machen. Inhalte: - Die Denkfallen der Perfektionisten: Welche Verhaltensweisen uns krank machen- Risiken und Nebenwirkungen: von A wie Arbeitssucht bis Z wie Zwanghaftigkeit- Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus: Wie Sie mehr Toleranz für das Nicht-Perfekte entwickeln- Was nicht weiterhilft: Warum manche Techniken nicht ausreichen, um die Ursachen des Perfektionismus in den Griff zu bekommen ISBN: 978-3-648-08994-1Auflage: 1. Auflage 2016Umfang: 128 Seiten

Was ist Macht im Unternehmen bzw. im Job? Wie bauen Sie beruflich Macht auf und wie gewinnen Sie diese zurück, wenn Sie gerade entmachtet wurden? Der Ratgeber beantwortet alle Fragen rund um das Thema Machtaufbau. Inhalte:     Was Macht mit uns macht     So funktionieren Systeme und Hierarchien     Macht-Strategien     Ausdrucksformen der Macht     Mächtige Männer - machtlose Frauen?   ISBN: 9783648089972 ca. 123 Seiten  

Das neue Poster "Striking Points" befasst sich mit den Vitalpunkten des menschlichen Körpers. Das Schulungsposter mit verschiedenen Nerven- und Vitalpunkten sowie wichtigen zugehörigen Techniken. Japanisch und Englisch beschriftet, professionell gestaltet für den Einsatz im Dojo, Studio, für Werbezwecke oder einfach nur als Poster für zu Hause! Größe: ca. 60 x 45 cm

Die Drehscheibe gibt einen Überblick über die 5 Wandlungsphasen im Zyklus, eine Tabelle zu den Wandlungsphasen, welche die zugehörigen Jahreszeiten, klimatischen Einflüsse, Lebensalter, Emotionen, Sinne, Körperstrukturen zeigt. Die Geschmacksrichtungen und ihre Wirkung findet man ebenfalls auf der Vorderseite, die Thermik und ihre Wirkung auf der Rückseite. Durch Drehen zeigt die Scheibe die einzelnen Organe zu ihrer jeweilig aktivsten Zeit, dazu auf einen Blick die grundlegenden Funktionen, die Öffnungen, Geistseelen und ob es sich um ein Zhang- oder Fu-Organ handelt. So hat man viele wichtige Basisinformationen mit einem Dreh parat und kann auch schnell Beziehungen der einzelnen Funktionskreise herstellen. Durchmesser mit ca. 16 cm. ISBN 9783902735249      

Kleine Helden - Riesenwut (Geschichten, die stark machen, Band 2) Rudi ist wütend. So wütend, dass er gar nicht mehr weiß, wohin mit all der Wut. Der ganze Rudi rast. Und mit einem Mal geht Rudi in die Luft und landet – o Schreck! – mitten auf der Wutwolke. Hier wartet schon der weise Jau-Jau, und er weiß wie immer Rat. Er erzählt Rudi Geschichten, die helfen, dem Geheimnis der Wut auf die Spur zu kommen: vom rasenden Riesen Rolfhardt, vom grollenden Pirat Rollo Pitrollo, vom wutschnaubenden Drachen Otto Schamotto und von vielen anderen kleinen Helden. Rudi lernt, mit seiner Wut umzugehen. Und als schließlich auch seine in Streit geratenen Eltern auf der Wutwolke landen, hat Rudi die Lösung, die sie alle wieder von ihrer Wut herunterbringt.   ca 176 Seiten empfohlenes Alter: ab 4 Jahre ISBN: 9783499213717 Autoren: Angelika Bartram, Jan-Uwe Rogge Illustriert von: Annette Swoboda

Wie immer geht Leon nach der Schule alleine nach Hause. Da spricht ihn ein fremder Mann an. Der behauptet, dass er sein Onkel ist und Mama ihn schickt, um Leon nach Hause zu fahren. Was soll Leon bloß tun? Er darf doch nicht mit Fremden mitgehen! Als der Mann Leon sogar ins Auto ziehen will, naht zum Glück unerwartete Hilfe. Eine Geschichte, die Kindern hilft, gefährliche Situationen zu erkennen, sich richtig zu verhalten und Selbstbewusstsein aufzubauen.   Mit einem pädagogischen Vorwort von Sandra Grimm. ab 6 Jahre ISBN 9783401715131

Der Weg ist nicht das Ziel   Yorin Sunga >> Die vorliegenden Gedanken, welche ich mir erlaubte niederzuschreiben, befassen sich auf den ersten Blick mit der Kunst des Kampfes. Es ist jedoch nicht ein weiteres Buch für den Kampfsport oder das Kämpfen überhaupt. Es ist, wenn überhaupt, ein Buch für Krieger oder solche, die noch einer werden wollen: sich also auf dem Weg befinden. Auf einem Weg in eine noch unbekannte und ungeahnte Zukunft.<< - Yorin Sungah     ca. 177 Seiten      

Zen und Schwert - In der Kunst des Kampfes (Chozan, Issai) Der Samurai Issai Chozan (1659-1741) verfasste mehrere Geschichten, die den geistigen Hintergrund der Schwertkampfkunst ausleuchten und als Lehrtexte vom Rang eines Hagakure gelten. Im Zentrum seht hier das Tengu Geijutsuron, in dem sich Kobolde (Tengu) - deutlich vom Taoismus beeinflusst - über die rechte Einstellung in den Kampfkünsten unterhalten. Einer Legende nach sollen diese Kobolde japanische Herrscher im Schwertkampf unterrichtet haben. - In einem zweiten Text, der "Wundersamen Technik der Katze", der bei Kendo-Übenden überaus beliebt ist, erläutert ein Kater, warum es ihm mit zen-ähnlichem Bewusstsein gelang, eine gewandte Ratte zu fangen.   Paperback 80 Seiten ISBN-13: 9783936018479 Sprache: Deutsch

Der Schlüssel zum Unterbewusstsein (von Springer, Kathrin Emely) (BUCH) Bereichern Sie Ihr Leben mit dem Springer-Training! Es gibt Menschen, die anscheinend alles erreichen, was sie sich vornehmen. Denen einfach zufliegt, was andere hart erarbeiten müssen - eine tolle Karriere, eine wunderbare Familie, ein interessanter Freundeskreis, ein erfülltes Leben. Und Sie? Damit Wünsche Wirklichkeit werden, müssen sie nicht nur bewusst und klar formuliert werden. Menschen scheitern oft an ihren Zielen, weil diese nicht zu ihnen passen oder weil sie diese nicht von innen steuern - kurzum: weil ihr Unterbewusstsein von negativen Glaubenssätzen bestimmt wird. Die erfolgreiche Diplom-Psychologin und Personaltrainerin Kathrin Emely Springer ist überzeugt: Im Innersten eines jeden Menschen schlummern Tausende Möglichkeiten und unzählige Schätze, die nur entdeckt werden müssen. Wir alle werden mit einer speziellen Begabung geboren. Wer dieser Begabung folgt und zudem die "Spielregeln des Lebens" kennt, wird nicht nur erfolgreich sein, sondern in seiner Mitte ankommen. In ihrem kurzweiligen und erkenntnisreichen Ratgeber erklärt die Autorin die "Geistigen Gesetze" und zeigt, wie kraftvoll Gedanken die Realität formen. Mit zwölf effektiven und abwechslungsreichen Übungen - im vorgestellten 21-Tage-Programm oder frei wählbar nach Wunsch und Bedarf - kann jeder Leser negative Glaubenssätze einfach auflösen, sein Unterbewusstsein zielgerichtet positiv einstimmen und so seinen "verborgenen Schatz" aktivieren. - Taschenbuch-Ausgabe des Erfolgstitels -   ISBN-978-3-86374-397-0 1. Aufl. Juli 2017, Taschenbuch 12 x 19 cm, 157 S.  

Wie Sie Menschen für sich und Ihre Sache gewinnen - Überzeugen mit Herz und Verstand- Mit Worten und Argumenten mitreißen - Körpersprache wirkungsvoll einsetzen Sich trauen, Emotionen zu zeigen, eine starke Position im Raum einnehmen, durch Haltung beeindrucken - es gibt viele Möglichkeiten, überzeugend zu wirken und seine Ziele durchzusetzen. Dieser TaschenGuide stellt Ihnen fünf Erfolgsstrategien vor. --- Manchen Menschen kaufen wir einfach alles ab. Ohne dass wir lange darüber nachdenken, fällt es ihnen ganz leicht, uns zu überzeugen. Doch Überzeugungskraft ist weder angeboren noch ererbt. Finden Sie heraus, wie auch Sie diese Energie bei sich selbst zur Entfaltung bringen können. Inhalte:     Erfolgsstrategien: Was wir von überzeugenden Menschen lernen können     Die innere Haltung macht's: mit Leidenschaft starke Ziele formulieren     Überzeugend auftreten: Stärke und Vertrauen aufbauen durch Mimik, Blick und Sprechweise     Druck rausnehmen: gelassen zum Ziel durch Zuhören und Verständnis für den anderen     Gewusst wie: Argumente und Rhetorik wirkungsvoll einsetzen     ISBN: 9783648133507 ca 128 Seiten