Body-Fitness (Ulrich, Steffen / Schneider, Olaf)
Body-Fitness
Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht
Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte man sich regelmäßig sportlich betätigen und fit halten.
Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich.
Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining.
Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.
2016, 128 Seiten, 200 Fotos., 130 Zeichnungen, kart., 16,5 x 24 cm.
ISBN 978-3-7853-1928-4
Steffen Ulrich / Olaf Schneider
Limpert Verlag GmbH
Industriepark 3
56291 Wiebelsheim
vertrieb@limpert.de
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