Aiki und Ju   Prinzipien der Kampkunst im Vergleich Aiki und Jū – zwei Prinzipien, die seit Jahrhunderten die Essenz japanischer Kampfkünste prägen. Doch was steckt wirklich hinter diesen Begriffen, die oft erwähnt, aber selten verstanden werden? Dieses Buch nimmt den Leser mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt des Aikidō, Aikijutsu und Jūjutsu, drei Disziplinen, die miteinander verbunden sind und sich dennoch in ihrer Ausprägung deutlich unterscheiden. Mit fundiertem Wissen, historischen Einblicken und einer klaren Sprache eröffnet der Autor einen Zugang zu den Ursprüngen, der Entwicklung und den Kernideen dieser Künste. Die Reise führt von den Legenden und Mythen des Daitō-ryū Aikijūjutsu über die historischen Vorläufer des Jūjutsu bis hin zur Philosophie des modernen Aikidō. Dabei wird deutlich, dass die Konzepte von Aiki und Jū weit mehr sind als abstrakte Theorien. Sie spiegeln eine Haltung wider, die sich in Technik, Geisteshaltung und Lebensphilosophie niederschlägt. Der Leser erfährt, warum Aikijutsu heute im Schatten seiner bekannteren „Verwandten“ steht, welche Missverständnisse sich hartnäckig halten und weshalb eine vergleichende Betrachtung der drei Künste nicht nur erhellend, sondern auch notwendig ist. Dieses Buch richtet sich an Budōka, die tiefer in die Hintergründe ihrer Kunst eintauchen möchten, ebenso wie an kulturhistorisch Interessierte, die verstehen wollen, wie sich Ideen, Bewegungen und Konzepte über Jahrhunderte entwickelt und gewandelt haben. Es vermittelt Grundlagen, hinterfragt Mythen und lädt dazu ein, bekannte Sichtweisen zu überdenken. Statt starrer Definitionen bietet es Orientierung und Denkanstöße, um die eigene Praxis, das persönliche Verständnis von Kampfkunst und die philosophische Dimension des Budō neu zu reflektieren. Ein Werk, das Horizonte erweitert und den Blick auf die japanischen Kampfkünste schärft – spannend, fundiert und inspirierend zugleich.   Über den Autor:   Adam Kraska, Jahrgang 1976, ist Träger des 7. Dan Jiu-Jitsu (Goshin-ryu) sowie 3. Dan Aikijutsu (Shindo Goshin-ryu). Er ist lizensierter Fachsportlehrer, Prüfer und Referent des Deutschen Fachsportverbandes für Jiu-Jitsu, Landesverband NRW e.V., dessen stellvertretender Vorsitzender und Pressereferent er zudem ist. Als Vorstandsvorsitzender der Jiu-Jitsu Gemeinschaft Düsseldorf e.V. prägt er seit vielen Jahren die Entwicklung und Förderung dieser Kampfkunst auf Vereins- und Verbandsebene. Sein Weg in die japanischen Kampfkünste begann 1995 im Bundesleistungszentrum des DFJJ, wo er Jiu-Jitsu unter Christian Triestram erlernte. Entscheidende Impulse erhielt er durch George Oughton (8. Dan Kogusoku Aikijutsu) sowie durch langjähriges Training unter Soke Sebastian Triestram (Shindo Goshin-ryu Aikijutsu). Mehrere Aufenthalte in Japan, beginnend mit einem kulturellen Austauschprogramm 1997, vertieften nicht nur seine Praxis, sondern auch sein kulturhistorisches Verständnis der Budo-Künste. Neben seiner aktiven Lehrtätigkeit in Düsseldorf und an der Budo-Sportschule Triestram engagiert sich Adam Kraska als Referent im Bereich Inklusion für das SportBildungswerk des Landessportbundes NRW e.V. sowie als Mitglied im Ausschuss für wissenschaftliche Forschung der Idokan Poland Association. Seine Expertise zeigt sich auch in zahlreichen Publikationen: So erschien 2020 sein Sachbuch Die Geschichte des Jiu Jitsu im Werner Kristkeitz Verlag, zudem veröffentlicht er regelmäßig Artikel und Fachbeiträge in der Kampfkunstpresse. Wenn er nicht auf der Matte steht, widmet sich Adam Kraska seiner umfangreichen Bibliothek mit mehr als 1.100 Fachwerken zu Japan, dessen Kultur, Geschichte und Kampfkünsten. Sein Wirken verbindet Praxis, Wissenschaft und Leidenschaft zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Kampfkunst als Weg und Lebensschule begreift. ISBN-13: 9783910555433 Hardcover 152 Seiten  

Kobudo - Bo Jutsu:   Technik - Training - Katas Bo-Jutsu beschäftigt sich mit der traditionellen japanischen Kampfkunst des Langstocks. Neben einem Einblick in die Geschichte und Entwicklung des Bo-Jutsu wird der Leser zunächst mit den wichtigsten Schulen und Meister vertraut gemacht. Anschließend wird der Anfänger systematisch in die Grundtechniken des Bo-Jutsu eingeführt. Der Fortgeschrittene hingegen findet anspruchsvollere Angriffs- und Abwehrtechniken, Kombinationen sowie wichtige Trainingshinweise. Insbesondere die übersichtlichen Schemata zu teils seltenen traditionellen Okinawa-Katas helfen bei der Perfektionierung der Bewegungen. Die zahlreichen Aufenthalte des Autors in Japan und Okinawa garantieren, dass absolut authentisches Kobudo dargestellt wird, das auf die Wurzeln japanischer Kampfkünste zurückgeht.     Über den Autor: Helmut Kogel begann 1973 mit dem Karatetraining unter Dr. phil. Rudolf Jakhel an der RWTH Aachen und spezialisierte sich später auf Shotokan Karate. Durch mehrere Studienaufenthalte in Japan und Okinawa konnte er seine Kenntnisse vertiefen und absolvierte vor japanischen Großmeistern Prüfungen in verschiedenen Karatestilen. Kogel baute 1982 ein Dojo in Grevenbroich auf, war von 1986 bis 1992 Trainer der Karategruppe an der Universität in Ulm und leitet seit 1992 ein Dojo in Lippstadt für Kobudo, Karate und Nihon Jujutsu. Er ist beruflich als Chefarzt einer Abteilung für Allgemein- und Gefäßchirurgie tätig und ist außerplanmäßiger Professor an der Universität Ulm.   Meyer & Meyer Deutsch ca. 176 Seiten ISBN: 9783898990820    

Body-Fitness   Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte man sich regelmäßig sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.   2016, 128 Seiten, 200 Fotos., 130 Zeichnungen, kart., 16,5 x 24 cm. ISBN 978-3-7853-1928-4 Steffen Ulrich / Olaf Schneider  

Der Weg des Siegers   Erfolg, mentale Stärke und innere Freiheit mit den geistigen Prinzipien asiatischer Kampfkunst Geistige Stärke, nachhaltiger Erfolg und tiefe Zufriedenheit sind eine Frage der inneren Haltung – und diese kann man verändern! Wie das gelingt, wird wohl nirgendwo so klar dargelegt wie in den geistigen Prinzipien der asiatischen Kampfkünste. Ronny Schönig, praktizierender Buddhist und ehemaliger Nationaltrainer in Kick- und Thaiboxen, erschließt diese Erfolgsstrategien der Shaolin-Mönche, Samurai & Co. für den westlichen Alltag. Erfahren Sie, wie Sie Ihre volle Energie entfalten und bewusst lenken können, um Stress und Orientierungslosigkeit zu überwinden, in Ihre ureigene Kraft zu finden und die Herausforderungen des Lebens souverän zu meistern. Effektives Selbstcoaching voller Power und Lebensweisheit – für alle, die den Weg des Siegers gehen und das Beste aus ihrem Leben machen wollen.     Über den Autor: Ronny Schönig übt seit 35 Jahren asiatische Kampfkünste aus, die er in China, Indien, Thailand und Japan erlernte. Als ehemaliger Bundestrainer der deutschen Nationalmannschaft im Kick- und Thaiboxen hat er Kämpfer zu nationalen und internationalen Titeln gecoacht, u.a. zu 14 Weltmeistertiteln. Heute führt Schönig ein Fitness- und Kampfsportstudio in Dresden und leitet als Mentalcoach und Unternehmensberater die Beratungsfirma Business Dojo. Mit seiner Firma zeigt er Unternehmen und Einzelpersonen, wie sie von den Prinzipien und Werten der Kampfkünste profitieren können.   Ausgabe:     Taschenbuch, Broschur, 304 Seiten ISBN: 978-3-453-70462-6

Renshi Dao trifft Kijutsu   Inspirationen - Der Weg zum heilen, friedvollen Krieger CHI - ist das tatsächlich diese geheimnisumwitterte Kraft, die dem Kampfkünstler schier übermenschliche Kräfte verleiht, ihn praktisch unbesiegbar macht und die er nach jahrzehntelangem Training destruktiv gegen jeden Gegner richten kann? Nette Geschichte, meinen wir! Im RENSHI DAO sprechen wir lieber von KI und Übersetzen das als "Körperintuition". Ein Seins-Modus, den man auch als Zustand un(ter)bewusster Gesamtkontrolle beschreiben könnte und der eine innere Haltung oder mentale Einstellung charakterisiert, die wir für unsere Kampfkunst als unabdingbar betrachten. KI - Übungen sind längst fester Bestandteil unserer Trainingsroutine, aber sie wären nichts wert, könnten wir die Essenz von KI nicht auch in unser alltägliches Leben integrieren: auf dem Weg zum heilen, friedvollen Krieger. Mögen unsere "INSPIRATIONEN" eine richtungsweisende Anregung geben!       Autor/en: Harald Korb, Ann-Sophie Korb, Holger Schroers, Ralf Ehrmann Hardcover 78 Seiten ISBN-13: 9783758308475 Sprache: Deutsch    

Die medizinische Seite der Kampfkunst   Reanimation - Restauration - Erste Hilfe bei Verletzungen - Selbstbehandlung durch Akupressur   Die einzigartige Verquickung zwischen Kampfkunst und Medizin im Kyusho Jitsu / Dim Mak bedeutet die besondere Verpflichtung, sich mit "beiden Seiten der Medaille" auseinanderzusetzen. Ein Kyusho Jitsu / Dim Mak, das nur den destruktiven kampfsportlichen Aspekt zum Inhalt hat, ist wertlos und wird der Sache nicht gerecht. Erst durch die selbstverständliche Integration des konstruktiven medizinischen Aspekts eröffnet sich die ganze Faszination dieser Kunst und eröffnet dem einzelnen Kampfkünstler die Möglichkeit, mehr über sich selbst und seinen Körper zu erfahren, ein völlig neues Körperbewusstsein zu entwickeln und einen neuen Zugang zu seinem "Inneren" zu entdecken. Das vorliegende Buch gibt einen Überblick über die medizinischen Module, die von der Reanimation und Restauration, über die ERSTE HILFE bei Trainingsverletzungen, bis hin zur Gesundheitsprävention und Selbstbehandlung durch Akupressur / Akupunktur reichen und in ihrer Gesamtheit geeignet sind, im Kyusho Jitsu / Dim Mak > die Integrität und Unversehrtheit unseres Körpers sicherzustellen und bleibende Schäden fernzuhalten > die Folgen von Trainingsverletzungen verschiedenster Art zu lindern oder zu beheben > typische alltägliche Gesundheitsprobleme zu erkennen und wirkungsvoll selbst zu "behandeln" > Selbstheilungskräfte zur Stärkung und Harmonisierung des Körpers anzuregen und > nicht zuletzt im Sinne einer persönlichen Gesundheitshygiene Prävention zu betreiben, d.h. der Entwicklung von manifesten Erkrankungen rechtzeitig und wirksam vorzubeugen.       Autor/en: Harald Korb, Ann-Sophie Korb, Holger Schroers Band 1: Kyusho Jitsu / Dim Mak - Der Weg zum heilen, friedvollen Krieger Hardcover 188 Seiten ISBN-13: 9783758374067 Sprache: Deutsch    

Die Bedeutung der Traditionellen Chinesischen Medizin in der Kampfkunst   Vitalpunkte - Meridiane - Segment-Akupunktur Ein Kyusho Jitsu / Dim Mak Meister wird von einem pickligen Halbstarken, der sichtlich unter Heuschnupfen leidet, zunächst verbal, dann körperlich mit einem rechten Schwinger zum Kopf attackiert. Der RENSHI bereitet dem Kampf mit der Kombination Radialis-Cluster (Lu7, 8, 9), Lu 5, Gb 21, Lu 1 und Ma 10 ein schnelles Ende. > Warum wählt der Renshi aus seinem Repertoire ausgerechnet diese Kombination? > In dieser Kombination werden bestimmte Segmente des Körpers angegriffen: Um welche Segmente handelt es sich und mit welcher Absicht werden diese Segmente attackiert? > In dieser Kombination verbergen sich die Begriffe Summation, Konvergenz und Fazilitation: Was bedeuten diese Begriffe und warum sind sie im RENSHI DAO von überragender Bedeutung? > In dieser Kombination werden je ein YUAN- , ein HE- und ein MU-Punkt angegriffen; Welche Bedeutung haben diese Punkte, wie sind sie definiert und mit welcher Absicht werden sie attackiert? > Welche Probleme wird der Angreifer am Ende des Kampfes haben und wie könnte man ihm helfen? Können Sie diese Fragen problemlos beantworten? Wenn JA, dann wird Ihnen dieses Buch leider keine wesentlichen neuen Erkenntnisse bringen können, denn Sie sind bereits ein Renshi, der unseren ganzen Respekt verdient! Wenn NEIN, dann laden wir Sie mit diesem Buch zu einer spannenden Reise durch die Welt des KYUSHO JITSU / DIM MAK ein und garantieren Ihnen schon jetzt: am Ende werden Sie die Antworten wissen!       Band 2: Kyusho Jitsu / Dim Mak - Der Weg zum heilen, friedvollen Krieger Autoren: Ann-Sophie Korb, Harald Korb, Holger Schroers Hardcover 182 Seiten ISBN-13: 9783759720283 Sprache: Deutsch    

Das periphere Nervensystem als Angriffsziel in der Kampfkunst   SOMATISCHES NERVENSYSTEM - GEHIRNNERVEN - C-FASERN -SYMPATHIKUS - PARASYMPATHIKUS - TIEFENSENSIBILITÄT Dieses Buch nimmt uns mit auf eine beeindruckende Reise durch die Welt des peripheren Nervensystems, das im KYUSHO JITSU / DIM MAK unstrittig als primäres Angriffsziel gilt. In vier Lektionen werden die Geheimnisse dieser faszinierenden Kampfkunst entschlüsselt und seine Wirkungen auf einer soliden naturwissenschaftlichen Basis völlig neu, umfassend und für den medizinischen Laien nachvollziehbar analysiert. LEKTION 1: Das somatische Nervensystem als Vermittler von Schmerz und Funktionsverlust LEKTION 2: Das parasympathische Nervensystem als Garant des klassischen Knock Out LEKTION 3: Das sympathische Nervensystem als Link für einen indirekten Angriff auf die inneren Organe LEKTION 4: Tiefensensibilität oder "Der beste Kampf ist der, den ich nicht gekämpft habe!" Bei aller notwendigen Theorie kommt die Praxis nie zu kurz und die Vielzahl von Beispielen, die aus einer langjährigen Trainings-Routine resultieren, machen das Buch zu einem Lesevergnügen der besonderen Art. Spannender und kompetenter kann man einen Reisebericht in die Welt dieser Kampfkunst kaum schreiben.       Band 3:  Kyusho Jitsu / Dim Mak - Der Weg zum heilen, friedvollen Krieger Autor/en: Ann-Sophie Korb, Harald Korb, Holger Schroers Hardcover 220 Seiten ISBN-13: 9783769314212 Sprache: Deutsch    

Dieses Buch ist in erster Linie an die Sportstudent/-innen an der Universität Vechta gerichtet, die sich im Rahmen des Moduls „Kämpfen“ mit verschiedenen Formen des Kämpfens und ihren theoretischen Hintergründen (sowie ihrer didaktischen Relevanz) beschäftigen. Auch Sportlehrer/-innen, die einen kleinen Einblick in das Bewegungsfeld Kämpfen benötigen, über das spielerische Kämpfen hinausgehen und Technik vermitteln möchten, können sich hiermit über grundlegende und technische Aspekte informieren. Zum Inhalt:     Begriffsbestimmung: Kämpfen, Kampfkunst, Kampfsport Kämpfen im Schulsport: Legitimation Kämpfen und Spielen Bedeutung von Regeln und Ritualen Beschreibung verschiedener Kampfformen Technik-Darstellung Bibliografie zum Thema Kämpfen   52 Seiten ISBN: 9783737596398

Geschichten aus den ersten zehn Jahren des Shugendo Dojo von1994 bis 2004. Ein Buch für alle Freunde dieser Kampfkunstschule. Auf vielfachen Wunsch neu aufgelegt.           Paperback 188 Seiten ISBN-13: 9783752879216    

Trainerhandbuch Kampfsport   Tabellen, Listen, Pläne: Alle Daten auf einen Blick!   Dieses Handbuch ist eine praktische Planungshilfe für alle Trainer, Betreuer, Funktionäre, Vereins- und Abteilungsleiter, die im Kampfsport-Bereich tätig sind. Der Planer enthält zahlreiche vorgefertigte Listen, Tabellen, Planungsübersichten usw., in denen die relevanten Informationen über Trainingsgruppen, Prüfungen, Ansprechpersonen und aktuelle Planungen eingetragen und gesammelt werden können. Alle wichtigen Informationen sind in einem Buch zusammengefasst, so dass keine Vielzahl von losen Blättern mehr verwaltet zu werden braucht. Die kalendarischen Übersichten sind neutral gestaltet, so dass diese unabhängig vom Kalenderjahr verwendet werden können. Die Gestaltung der Planungstabellen ist so ausgelegt, dass das Trainerhandbuch über mehrere Jahre verwendet werden kann.     ISBN: 9783839162507 Taschenbuch  

In diesem Buch finden Sie für mehr als 250 chinesische Zähleinheitswörter - ausführliche Bedeutungserklärungen - vielfältige Verwendungsbeispiele - die Schreibweise in Kurz- und Langschrift - die Aussprache in Pinyin-Umschrift - Querverweise zu verwandten Einträgen Listen mit rund 200 Maßeinheiten liefern Übersetzungen in den Bereichen - historische chinesische Maßeinheiten - deutsche Maßeinheiten - angelsächsische Maßeinheiten -Maßeinheiten des SI-Systems Eine Einführung in das chinesische Zahlensystem erklärt und erläutert - Kardinal- und Ordinalzahlen - Datum, Uhrzeit, Währung - Grundrechenarten der Mathematik Zum Nachschlagen dienen - ein Schriftzeichenindex - Tabellen verwandter Zähleinheitswörter - Themen- und Sachregister Inhalt: Hinweise für die Benutzung - Pinyin-Umschrift Schriftzeichenindex - Radikalenliste Zahlen - Die chinesischen Grundzahlwörter Zähleinheitswörter - Was sind eigentlich Zähleinheitswörter Maßeinheiten - Historische Maßeinheiten

100 Regeln des Krieges   Der Weg des Samurai. Band 6. "Tritt der Samurai in eine Konfrontation ein, soll er weder zurückblicken, noch nach rechts oder links." Mit den "100 Regeln des Krieges" setzt der Angkor Verlag seine Reihe mit Titeln zum Weg des Samurai fort. Lesen Sie die Ratschläge der folgenden vier Samurai: Tsukahara Bokuden (1489-1571) entwickelte das Kashima Shintô-ryû, benannt nach dem Shintô-Schrein, in dem sein Vater Priester war. Bokuden ist der Priestername Tsukaharas, er bedeutet: "der sieht und überträgt". Er soll über zweihundert Krieger besiegt und den jungen Ashikaga-Shôgun Yoshiteru im Schwertkampf ausgebildet haben. Die liedähnlich angelegten "100 Regeln des Krieges" verfasste er wohl kurz vor seinem Tod. Itô Ittôsai Kagehisa (1560-1653) soll in 33 Schwertduellen unbesiegt geblieben sein und begründete die Ittô-ryû, die neben der Yagyû Shinkage-ryû (Yagyû [Munenoris] Schule des Neuen Schattens) offiziell vom Tokugawa-Shôgun anerkannt war. Man spricht auch von der "Schule des Einen Schwerthiebes". Wir veröffentlichen seine 12 Hauptregeln. Natori Sanjurô Masatakes Lebensdaten sind nicht genau bekannt, er starb wohl zu Beginn des 18. Jahrhunderts. Natori war ein Samurai des Kii-Zweiges des Tokugawa-Clans, sein Vater hatte einen hohen Posten unter Tokugawa Yorinubu inne. Natori stieg allmählich in den Rang eines Samuraiältesten (ogaban) auf. Er begründete den Kampfkunststil Kishû-ryû. Wir legen Auszüge aus seiner Schriftrolle "Ippei Yôkô" vor. Yamamoto Kansuke wurde als Yamamoto Haruyuki in der Provinz Mikawa geboren. Er soll bei einer Audienz den Kriegsfürsten Takeda Shingen (1521-1573) so beeindruckt haben, dass dieser ihm ein großes Lehen anvertraute, ihn immer wieder als Ratgeber zu sich einlud und am Bau mehrerer Burgen beteiligte. Nachdem sich Yamamoto bei den Kriegen in der Provinz Shinano ausgezeichnet hatte, wurde ihm der Titel "Kansuke" verliehen. Seine Schrift "Heihô Hidensho" bzw. "Heihô Okugisho" gilt als Klassiker der Militärstrategie.   Paperback 108 Seiten ISBN-13: 9783943839708 Tsukahara Bokuden  

Richtig Karate   Wichmann, Wolf-Dieter Karate-Do - Kleine Geschichte des Karate Vorbereitung Ausrüstung Hygiene- und Schutzvorschriften Gymnastik Atmung und Kiai Schrittstellungen Gehen Stoß- und Schlagflächen Karate-Techniken Abwehr Angriff Kumite-Formen Jiyu-Kumite Spezielle Kampftechniken Kata Psychologie in Training und Wettkampf Karate im Breitensport und in der Selbstverteidigung   Taschenbuch ‏ : ‎ ca. 144 Seiten ISBN-13 ‏ : ‎ 9783405168742  

Kein Tagebuch Kein Erfolgsjournal Nicht einmal ein Projekt zur Motivation Es ist eine Möglichkeit mit dir selbst in Kontakt zu treten, um deine Bedürfnisse besser zu verstehen, deinen Weg zu verdeutlichen. Entdecke, was du wirklich willst und wer du tatsächlich bist. Dieses Heft bietet dir einen Dialog über ein Thema deiner Wahl, das du für einen Tag oder für eine bestimmte Zeit – die du selbst definierst – fokussieren kannst. Wenn du dir Fragen stellst, bekommst du Antworten. Das schafft Klarheit und unterstützt dich dabei wirklich zu erkennen, wie du dein Leben führst.     JEDER TAG IST KOSTBAR Wenn er vorbei ist, kommt er nie wieder zurück. Was bleibt dann von diesem großartigen Geschenk übrig? Und warum sollte ich mich auch an einen Tag erinnern wollen, der schlecht für mich war? Diese und andere Fragen sollten uns motivieren, jeden Tag als etwas Unersetzliches zu sehen und zu schätzen. Jede Erfahrung, ob positiv oder negativ, trägt zu unserer Entwicklung bei. Wir wissen, dass das Leben begrenzt ist, trotzdem verschwenden wir oft unersetzliche Zeit. Das bedeutet nicht, dass wir nicht „faul” sein dürfen – Pausen stehen uns genauso zu wie Aktivitäten. Aber Untätigkeit sollte auch bewusst und kontrolliert sein, damit sie ihre Berechtigung hat. Das Ziel dieses Heftes ist es, dich immer wieder zu einem gewünschten und bewusst gewählten Erleben zu animieren. Dies sollte dich zu der Schlussfolgerung führen, dass du dir niemals sagen wirst: „Hätte ich nur ...".     --- Format: DIN A5 (21,0 x 14,8 cm) Umschlag und Innenseiten: 350 g Bilderdruck matt Umfang: 40 Seiten Bindung: Spiralbindung, weiß Zusätze: 37 Zeichnungen, Bleistift für eigenen Notizen.

– Kein Tagebuch – Kein Erfolgsjournal – Nicht einmal ein Projekt zur Motivation Es ist eine Möglichkeit mit dir selbst in Kontakt zu treten, um deine Bedürfnisse besser zu verstehen, deinen Weg zu verdeutlichen. Entdecke, was du wirklich willst und wer du tatsächlich bist. Dieses Heft bietet dir einen Dialog über ein Thema deiner Wahl, das du für einen Tag oder für eine bestimmte Zeit – die du selbst definierst – fokussieren kannst. Wenn du dir Fragen stellst, bekommst du Antworten. Das schafft Klarheit und unterstützt dich dabei wirklich zu erkennen, wie du dein Leben führst.     MEINE FRAGEN AN MICH Läufst du gerade auf "Autopilot"? Nimm dir die nötige Zeit, um es herauszufinden, um das Steuer deines Lebens wieder selbst in die Hand zu nehmen. Das Nachdenken über seinen Glauben, eigene Überzeugungen oder allgemein, das gewohnte Verhalten würde in manchen Situationen sicherlich helfen. Ein Moment der Selbstreflexion kann Zen-Meditation, Yoga, autogenes Training oder etwas anderes sein. Es kann aber auch eine Reflexion über das eigene Sein sein, eine strukturierte Selbstbefragung – eine Chance, sich selbst besser kennenzulernen. Diese Art der bewussten Entschleunigung kann uns mehr geben, als wir uns vorstellen können. Es ist eine bereichernde und durchaus faszinierende Reise nach innen.       Format: DIN A5 (21,0 x 14,8 cm) Umschlag und Innenseiten: 350 g Bilderdruck matt Umfang: 40 Seiten Bindung: Spiralbindung, weiß ISBN: 978-3-945583-16-6 Zusätze: 37 Zeichnungen, Bleistift für eigenen Notizen.

Geheimnisse der Kampfkunst - Fußkampf Nach der Trilogie "Martial Arts Trainingsgrundlagen" vermittelt der Autor einen tiefgründigen Einblick in die Thematik des Fußkampfes und der tritte. Nach der Analyse der Bedeutung des Fußkampfes werden verschiedene Grundlagen vermittelt, dazu gehören Beinstellungen, Blocktechniken und Deckungsarbeit. Um ein guter Fußkämpfer zu werden, müssen neben dem Beherrschen der verschiedenen Trittechniken auch unterschiedliche Kombinationsmöglichkeiten geübt werden. Das Buch ist gut gegliedert und kleine Schwarz-Weiß Fotos ergänzen den Text. Für Anfänger und Fortgeschrittene zu empfehlen.Ein wahrer Kämpfer beherrscht den Kampf in allen Distanzen. Die erste Distanz in der sich zwei Gegner gegenüber stehen, ist immer die Fußkampfdistanz. In diesen ersten Sekunden kann ein Kampf bereits entschieden werden. Deswegen ist es für jeden Kämpfer wichtig, in der Trittdistanz gute Fertigkeiten zu besitzen. Dieses Buch führt den Leser nun in ausführlichster Art und Weise in die Welt des Fußkampfes ein, indem es nicht nur Tritttechniken vorstellt, sondern das komplette Spektrum des Fußkampfes beleuchtet. Denn auf dem Weg ein guter Fußkämpfer zu werden, gibt es viele Aspekte zu beachten, die über das reine Beherrschen von Tritten hinausgehen: Deckungsarbeit, Beinstellungen, Blocktechniken, das Wissen um die Vor– und Nachteile von hohen, tiefen und gesprungenen Tritten, geistige Einstellung, Trainingslehre und vieles mehr. Zusätzlich werden die Theorien und Probleme des Fußkampfes in großem Umfang besprochen und Lösungen aufgezeigt. Dazu gehört auch eine Aufzählung der Eigenschaften, die ein erfolgreicher Fußkämpfer haben muss und eine Beschreibung des Weges um diese zu erlangen. Natürlich enthält das Buch auch die wichtigsten Basistritte mit genauen Erklärungen zu den eigentlichen Techniken und ihren Vorübungen. Abgerundet wird das Trainingsprogramm von einigen Kombinationsbeispielen, die sich sowohl zur Übung, als auch für den Kampf eignen. Egal welchen Kampfstil Sie bevorzugen - dieses Buch vermittelt Ihnen einen tiefgründigen Einblick in die Themen Fußkampf und Tritte und eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Geheimnisse der Kampfkunst - Bodenkampf Ein wahrer Kämpfer beherrscht den Kampf in allen Distanzen. Die meisten realen Kämpfe enden allerdings meistens in der Nah- bzw. Bodenkampfdistanz. Somit ist diese Art des Kampfes eine der wichtigsten Disziplinen für einen vollendeten Kampfkünstler. Dieses Buch führt den Leser nun in ausführlicher Art und Weise in die Welt des Nah- und vor allem des Bodenkampfes ein, indem es einen sehr ausführlichen Weg von entsprechenden Aufwärm- bzw. Konditionierungsübungen, über Trainingsdrills, Fallschule bis hin zu realen Techniken und Kontertechniken geht. Dabei wird, wie immer in dieser Reihe, das komplette Spektrum des Bodenkampfes betrachtet und keineswegs ein einzelnes Kampfsystem in den Vordergrund gestellt. Der Bodenkampf bietet vielfältige Möglichkeiten, vom sportlichen Vergleichskampf mit Würfen, Hebeln und Griffen bis hin zum Realkampf mit Ellbogen und Knien. So gibt es auf dem Weg ein guter Bodenkämpfer zu werden viele Aspekte zu beachten, die über die reine Beherrschung von ein paar Würfen hinausgehen. Der Autor des Buches Sensei Sven Ackermann ist ein erfahrener Kampfsportler, nebenberuflicher Kampfsportlehrer und hauptberuflicher Schulsportlehrer, der nicht nur traditionelle Trainingstechniken beherrscht, sondern der auch über ein breites Wissen von aktuellen sportmedizinischen Fakten verfügt, welches er in das Buch miteinfließen lässt. Nah- und Bodenkampf ist dabei Sensei Ackermanns bevorzugte Disziplin und somit war er der perfekte Autor für diesen Band der erfolgreichen Reihe. Egal welchen Kampfstil Sie bevorzugen - dieses Buch vermittelt Ihnen einen tiefgründigen Einblick in die Themen des Bodenkampfes und der möglichen Kampfmethoden in dieser Distanz und eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene

Lehrmethodik - Kampfkunst S.I.M.P.E.L. beigebrachtIn diesem Buch wird eine einfacher Weg zu dem persönlich orientierte "Was möchte ich Trainieren" aufgezeigt. Die Hilfestellung ist Kampfkunstsystem unabhängig ausgelegt und basiert rein auf dem Bewusstwerden der persönlichen Ziele.Arbeitsweisen, Methoden und Übungen werden als Bausteine vorgestellt, die sich in einfachen Funktionskreisen wiederfinden. Im Mittelpunkt steht dabei die Methodik zur Erweiterung der eigenen Fertigkeiten. Hier es vor allem um die Gestaltung konkreter Übungen, deren Progressiver Anpassung und Variation.Methoden zur Erweiterung persönlicher Fähigkeiten wie Koordination und Beobachtungsgabe werden ebenfalls mit leicht integrierbaren Ansätzen vorgestellt.Das Buch beinhaltet unter anderem Themen wie:- Inhalt und Intention- Innerhalb der eigenen Möglichkeiten- Fehler oder das mit dem Richtig und Falsch- Feedback- Simple Werkzeuge für das Lehren und Lernen- Stolpersteine beim Unterrichten- Klassifizierung von Übungen- Übungen gestalten- Was Lehrer wissen sollten und Schüler interssieren könnte160 Seiten

Ganzkörpertraining   Kraft - Beweglichkeit - Koordination Im Gesundheitssport spielt die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination eine dominante Rolle. Dies gilt vor allem in Kursen zur Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik, aber auch im allgemeinen Fitnesstraining. Diese Übungssammlung für Fitnesstrainer, Übungsleiter und Physiotherapeuten zeigt, wie ein ausgewogenes, auf die gesamte Körpermuskulatur zielendes Training aufgebaut sein muss. Dabei wird nicht nur die Durchführung beschrieben, sondern es wird auch jeweils erklärt, warum welche Übung in welchem Zusammenhang sinnvoll ist. Durch die zahlreichen Variationen sind die Übungsformen universell einsetzbar, z.B. auch im Bereich des Präventions- und Rehabilitationssports.   2., korr. Auflage 2013, 152 S., 355 farb. Abb., 16 Tab., kart. Kempf, Hans-Dieter ISBN 978-3-7853-1879-9    

Einfach fit!   Effektives Muskeltraining für zu Hause In diesem Buch werden Übungen vorgestellt, die es ermöglichen, auf einfache und wirkungsvolle Weise etwas für die Fitness zu tun. Hierfür müssen Sie weder ein spezielles Sportstudio aufsuchen, noch Hightech - Trainingsgeräte anschaffen. Benötigt werden lediglich Gegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind (Stuhl, Wand, Tisch etc.). Damit sind Sie jederzeit in der Lage, ein effektives Ganzkörper-Muskeltraining durchzuführen. Egal, ob in den eigenen vier Wänden oder auf Reisen: Ab sofort müssen Sie auf Ihr regelmäßiges Training nicht mehr verzichten. Mit den hier vorgestellten Übungen können Sie sich selbst auf kleinstem Raum Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zusammenstellen - von Einstiegsübungen für Anfänger bis hin zum Profitraining für Fortgeschrittene! 2021, 104 S., ca. 60 farb. Abb., kart., 16,5 x 24 cm. ISBN 978-3-7853-1971-0 Autor: Jürgen Gießing      

Atemgymnastik   Mit 120 einfachen Übungen zu gesunder Atmung und neuem Wohlbefinden Bewegungsmangel oder einfach falsche Atemgewohnheiten führen zu Sauerstoffmangel und damit zwangsläufig zu Unwohlsein, Müdigkeit oder sonstigen, die Lebensqualität beeinträchtigenden Folgen. Das muss nicht sein. Diese in langjähriger Praxis erprobten Programme zur Erlangung einer optimalen Atemtechnik lassen sich problemlos in alle Sportstunden einbauen, sind aber auch jederzeit als eigenständige Übungseinheiten einsetzbar. Für die Umsetzung werden außer Stuhl, Hocker, Thera-Band und Gymnastik-Stab keine besonderen Geräte benötigt. Alle Übungen können sowohl in der Gruppe als auch alleine durchgeführt werden.     2., überarbeitete Aufl. 2019, 168 S.., 69 farb. Abb., 7 Strichzeichnungen, 1 Grafik, kart., 16,5 x 24 cm. ISBN 978-3-7853-1950-5 Höfler, Heike  

HIT in der Turnhalle   Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Form des Muskeltrainings und lässt sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Turbo - Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet. 2021, 112 S., ca. 60 farb. Abb., kart. ISBN 978-3-7853-1968-0        

Kampfsporttraining allein - Theoriehandbuch   Dieses Theoriehandbuch zu den fernöstlichen Kampfkünsten befasst sich mit den Grundlagen der Kampfsysteme.Es ergänzt optimal das "Praxishandbuch", indem es detaillierte Informationen über Schwerpunkte, Geschichte und Hintergründe der verschiedenen Systeme liefert.Damit hilft dieser Ratgeber, die Kampfkünste im Allgemeinen zu verstehen und das eigene Training damit zu verbessern. Das Theoriehandbuch enthält u.a. einen Überblick über die gängigen Graduierungssysteme in chinesischen und japanischen Stilen, es erläutert die Wichtigkeit eines umfassenden Basistrainings, und bereitet den Kämpfer mental auf das Kampfsporttraining vor.    

Kampfkunst-Kampfsport-Selbstverteidigung Leitfaden und Orientierungshilfe Dieser Leitfaden bringt Licht ins Dunkel der Sprachlichen Verwirrung. Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung sind - jede Form für sich - wertvoll. Aber sie unterscheiden sich wesentlich und grundlegend und haben doch Gemeinsamkeiten und Überschneidungen. Umso wichtiger ist es, klar unterscheiden zu können, für den erfahrenen ebenso wie für den Einsteiger. Schritt für Schritt führt der Leitfaden an das Thema heran, erklärt Begriffe wie Kunst, Kampf und Sport, erläutert die Anliegen der Selbstvereidigung und zeigt gesetzliche Rahmenbedingungen ebenso wie geschichtliche Hintergründe zu Zen. Mythen zu den Begriffen Sensei und Samurai werden erläutert und Budo wird so erklärt, dass sie in der Lage sind, anstehende Entscheidungen richtig zu treffen, kompetent mitzureden und dabei mithelfen können, Vorurteile und Missverständnisse auszuräumen. Softcover 94 Seiten, ca. A5 Autor: Leonhard Beck

Kampfsporttraining allein Praxishandbuch Das Buch für alle ernsthaften Praktiker der fernöstlichen Kampfkünste, die die Kampfkunst zu Ihrem Lebensweg machen und (auch) zu Hause trainieren. In unserer heutigen Zeit haben wir Zugriff auf Kampfkünste aus allen Winkeln dieser Welt und jede dieser Disziplinen stellt zahlreiche Anforderungen an den Schüler. Für den Einzelnen ist es daher schwer, sich genau zu orientieren und die vielfältigen Aspekte eines guten Kampfkunsttrainings zu verstehen. Einige haben nun das Glück, eine gute Kampfkunstschule besuchen zu können, andere jedoch haben vielleicht nicht diese Möglichkeit. Für diese Menschen, aber auch für alle, die ihr Vereinstraining ergänzen möchten, wurde dieses Buch geschrieben. Es ist ein komplexes Praxishandbuch für alle Kampfkünstler und Sportler, die für sich selbst trainieren möchten bzw. ihr Training ergänzen wollen. Aus diesem Grund wurde das Buch frei von jeglichem Stileinfluss geschrieben und es behandelt in einzelnen Kapiteln Stil übergreifend und neutral die grundsätzlichen Fähigkeiten, die ein guter Kämpfer entwickeln muss, und zeigt Praxisübungen hierzu auf. Es ist also gänzlich egal, ob Sie Ihre Kampffertigkeiten, Ihre Kata, Ihr Gleichgewicht, Ihre Reaktion oder etwa Ihre Trittkünste verbessern wollen. Das Buch enthält hier ebenso Ratschläge, wie es kompletten Neueinsteigern einen Weg zu einem sinnvollen Training alleine aufzeigt. Dabei werden weder Themen wie ein gutes Aufwärmprogramm, Fitnesstests, Dehnung oder Körpermuskulatur vernachlässigt. Natürlich wird auch gerade dem Anfänger, der für sich selbst trainieren möchte, ein Weg in die Welt der Kampfkünste aufgezeigt, damit ihm viele Anfängerfehler erspart bleiben und er schließlich einen guten ersten Schritt auf dem Weg des Kriegers gehen kann.

Was ist das Geheimnis dieser kleinen Bewegung, die so mühelos beginnt - und dann doch solch ungeheure Kraft entfaltet? Der Weg zur Antwort beginnt in diesem Buch. AniMotion® ist alles andere als ein weiteres Fitnessprogramm. Vielmehr folgt es wohlbekannten Tierbildern wie Bär, Kranich, Tiger und Schlange und entfaltet dabei ungeahntes Potenzial. Die Übungen verbinden Bewegungsimpulse aus Ost und West. Mehr Fitness, weniger Gewicht oder bessere Figur? Mag sein. Und dennoch folgt AniMotion® nicht den üblichen Idealen normaler Fitnessprogramme. Vielmehr führen die vier Tiere uns behutsam zu Urfragen, zu neuen Erkenntnissen und vielleicht sogar neuen Kompetenzen. Denn AniMotion® bewegt Körper und Geist und versteht sich als Anfang eines Weges zu Selbsterkenntnis und -verantwortung. Wahlweise macht es aber auch einfach nur Spaß. Versprochen!   ISBN-13: 9783750420199 Sprache: Deutsch Farb- und Schwarzweiß Abbildungen Paperback / ca. 100 Seiten

Koordinationstherapie   Propriozeptives Training Ziel und Zweck des propriozeptiven Trainings ist die Verbesserung der Koordination. Man kann die Koordination auch als einen zentralen Faktor der motorischen Leistungsfähigkeit betrachten. Erst ihre Wirkung macht alle anderen motorischen Grundeigenschaften wie Kraft oder Ausdauer nutzbar. Dieses Buch soll Trainern, Therapeuten und Übungsleitern helfen, den Körper als sensibles Empfindungsorgan kennen zu lernen und durch die Umsetzung des propriozeptiven Trainings im Unterricht diese Kenntnis zu unterstützen.   Ulla Häfelinger ist Physiotherapeutin, Sport- und Gymnastiklehrerin und verfügt über langjährige Erfahrung in Rückenschul- und Wirbelsäulengymnastik. Sie hat u.a. Bücher zum Bereich "Beckenbodengymnastik" veröffentlicht und ist langjährige Referentin und Ausbilderin beim DTB im Gesundheitssport. Violetta Schuba ist diplomierte Sportwissenschaftlerin in den Bereichen Rehabilitation und Prävention. Als Sporttherapeutin ist sie im Bereich der Medizinischen Trainingstherapie tätig. Ihre Spezialgebiete sind Rückenschule, Osteoporose sowie Fitnesssport. Ihre Praxiserfahrung schöpft sie aus ihrer Arbeit als Referentin und Ausbilderin beim DTB und HTV.   ca 176 Seiten. 9783898995719

161 kleine Aufwärmspiele   Moosmann, Klaus Richtiges Aufwärmen ist im Sport von großer Bedeutung. Doch gerade für Sportler ist das Aufwärmen lediglich der ungeliebte Auftakt zur Trainings- oder Übungsstunde. Statt langweiligem Rundenlaufen können aber auch Kleine Spiele das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen. In diesem Buch finden Lehrer, Trainer und Übungsleiter daher 161 Spiele, die eine funktionelle und abwechslungsreiche Erwärmung unter kreativem Einsatz verschiedener Materialien gewährleisten und zudem noch Spaß machen. Die Spiele zeichnen sich durch ein einfaches Regelwerk, leichte Organisation und die Mitwirkung aller Teilnehmer aus.   10. Aufl. 2018, 120 S., 43 farb. Abb., kart., 16,5 x 24 cm. ISBN 978-3-7853-1956-7    

Fühlen Sie sich trotz Sport unbeweglich? Kommen Ihre Kinder / Ihr Partner am Abend mit Sportverletzungen nach Hause? Dies muss nicht sein. Denn wer beweglich sein will, muss mehr tun als Sport zu treiben. Nicht nur in verschiedenen Kampfsportarten ist Dehnen fester Bestandteil des Trainings geworden. Auch viele Hobby- und Spitzensportler haben die positiven Effekte des Dehnens entdeckt. Den egal ob Anfänger oder Profi, wer Sport treibt, kommt heutzutage um Dehnungsübungen nicht mehr herum. Mit diesem Buch, Dehnen für den Kampf Sport, schaffen Sie ein Leben mit Beweglichkeit, Fitness und Gesundheit. In diesem einzigartigen Buch sind zahlreiche leichte bis schwierige Übungen, mit und ohne Partner, abgebildet. Sie lernen die verschiedenen Methoden des Dehnens kennen und deren Anwendung. Und mit der richtigen Atemtechnik, viel Begeisterung, etwas Geduld und Wille, kommen Sie so ihrer Beweglichkeit Schritt um Schritt näher. Denn wer dehnt, erhöht nicht nur die Beweglichkeit im Körper, sondern stärkt den Körper und trainiert die Konzentration. So fühlt man sich im Alltag fit, gesund und konzentriert.   Paperback 80 Seiten ISBN-13: 9783842375758

Tigersturz und Ringerbrücke - Effektive Trainingsmethoden der Kampfkünste (Albrecht, Maik / Rudolph, Frank) Dieses Buch stellt einige der effektivsten Trainingsmethoden aus West und Ost vor. Der Leser lernt Übungen kennen, die eine flexible dynamische Kraft aufbauen. Übungen mit und ohne Hilfsmittel werden in Text und Bild vorgestellt, grundsätzlich jedoch ausschließlich Übungen, die man ohne die technischen Geräte und Maschinen der Fitnessstudios praktizieren kann. Es geht in diesem Werk um erprobte Trainingsformen, die den Körper so schmieden, dass er die Fähigkeit gewinnt, sich im Kampf oder im Wettkampf effektiv zu bewegen. Vor allem geht es um Methoden, die neben ihrem Trainingseffekt den Körper auch auf Dauer gesund erhalten. Derartige ganzheitliche Trainingsmethoden erfordern Disziplin, Leidenschaft und ein umfangreiches Wissen um unser wertvollstes Gut – den Körper. Aus diesem Grund wird im Buch auch ausführlich auf die physiologischen Grundlagen des Trainings eingegangen, so z. B. auf die Rolle der Faszien – des den ganzen Körper durchziehenden Bindegewebes. Die in dem Buch dargestellten Trainingsmethoden sind für alle Kampfkünste und Sportarten sinnvoll. Der Kampfkünstler, egal welchen Stils, wird sich in seiner Kunst und seiner Kampfkraft erheblich verbessern. Der Leistungssportler kann seine Leistungsfähigkeit steigern, und der Freizeitsportler bleibt fit und gesund. Der Kampfkünstler, egal welchen Stils, wird sich in seiner Kunst und seiner Kampfkraft erheblich verbessern. Der Leistungssportler kann seine Leistungsfähigkeit steigern, und der Freizeitsportler bleibt fit und gesund.   304 Seiten Paperback ISBN: 9783938305737

Samurai und Kriegskunst   Kompendium aus klassischen Texten der Tokugawa-Zeit. Die Tokugawa-Zeit (1603 – 1868) ist für die japanischen Kampf- und Kriegskünste eine Epoche von sowohl rasanter Entwicklung als auch Veränderung. In einer Zeit, die weitgehend frei von großen kriegerischen Auseinandersetzungen war und in der die Samurai die Herrschaft über das Land innehatten, kam es zu einer Zusammenführung und theoretischen Fundierung von philosophischen, ethischen, politischen und militärischen Konzepten, welche ihren unvergleichlichen Ausdruck im „doppelten Weg von Pinsel und Schwert“ (bunbu-ryôdô) gefunden haben. Das vorliegende Buch stellt eingängige Zeugnisse dieser Bewegung anhand von zeitgenössischen Texten vor; ergänzt durch einen Beitrag zum Stand der gegenwärtigen Quellenlage sowie eine kurze Einführung in zwei große japanische Arbeiten zu diesem Thema, der zehnbändigen „Abriss japanischer Kampfkünste“ (Nihon budô taikei) und der zweibändigen „Geschichte der Militärwissenschaften in Japan“ (Nihon heihô shi).   Format: 23 x 16,5 cm, 144 Seiten. ISBN 978-3-924862-31-2

Kampfsport Solotraining   Delp, Christoph Gezieltes Solotraining lohnt sich für Kampfsportler aus unterschiedlichen Gründen: Vereinsmitglieder können Kampftechniken üben, um Ausführungskraft und Timing zu verbessern sowie die eigene Technik zu optimieren. Auch Kraft und Ausdauer lassen sich durch zusätzliche Fitnesseinheiten verbessern. Wer Kampfsport als Fitnesstraining betreiben will, kann die Techniken selbstständig im Schattenboxen und an Trainingsgeräten wie Boxsack oder Maisbirne üben. Das macht Spaß und bereitet auch darauf vor, die Techniken im Ernstfall kraftvoll anzubringen. Christoph Delp liefert hier Antworten auf alle Fragen. ISBN: 9783613509825 Seitenzahl: 144 Abbildungen: 294 Farbbilder

Fixier- und Transporttechniken   Reinisch, Stefan / Marek, Harald Es gut zu wissen, welche Hebel-, Würge- oder sonstigen Fixiertechniken bei einer Auseinandersetzungen wirkungsvoll sind. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden hier eine breite Palette an Techniken mit Anleitungen und Übungsfolgen, aber auch die rechtlichen Grundlagen für ihr Handeln. ISBN: 9783613506855 Seitenzahl: 160 Abbildungen: 468 Farbbilder

  Erfolgreich trainieren! Diese vom Akademischen Sportverband Zürich (ASVZ) edierte Trainingslehre entspricht einem von Sportler/innen oft formulierten Wunsch nach einer methodischen Trainingsanleitung. Sie soll zur erfolgreichen Gestaltung des Trainings, zu Gesundheit und besserer Lebensqualität beitragen! Gemeinsam mit drei ausgewiesenen Dozenten der Trainingslehre wurde einerseits eine Erklärungsgrundlage für das optimale Training und zugleich eine Praxisanleitung für die konkrete Umsetzung erarbeitet. Das Trainingshandbuch gibt schlüssige Antworten auf die Frage, wie Kompetenzen sinnvoll entwickelt und wie Leistungen erbracht werden können. Es schlägt eine Brücke zwischen Theorie und Praxis wie auch zwischen wissenschaftlicher Erkenntnis und praxisbezogener Relevanz. Wer sein Training erfolgreich gestalten will, braucht Orientierungswissen aus den Bereichen Energie und Steuerung. Beide Bereiche umfassen eine Vielzahl an leistungsbestimmenden Komponenten, die bei einer ganzheitlich zu fördernden Leistungsentwicklung zu berücksichtigen sind. Zahlreiche illustrierte Beispiele dokumentieren diese Zusammenhänge und helfen bei der Konkretisierung im Trainingsalltag. Aus dem Inhalt des Buches: - Zur Leistungsentwicklung - Zur Komplexität der Leistungsentwicklung - Die Leistungsentwicklung in pädamotorischer Sichtweise - Förderung des Timings im Zentrum - Förderung des Dialogs zwischen "Kondition" und "Koordination" - Förderung des Dialogs zwischen "Psyche" und "Taktik" - Förderung des Dialogs zwischen "technischer Gestaltungskompetenz" und "Orientierungswissen" - Orientierungswissen - Naturwissenschaftliche Grundlage für die Planung und Gestaltung des Trainings - Was braucht es aus biologischer Sicht für eine möglichst hohe Lebensqualität? - Alle Organe leisten beim Sporttreiben ihren Beitrag - Der Bewegungsapparat sorgt für Stabilität und für Flexibilität - Die (physische) Energie - Die Präzision der Steuerung ist leistungsbestimmend - Was geschieht beim Training aus naturwissenschaftlicher Sicht? - Physische Akzente - Ohne physisches Leistungsvermögen keine optimale Leistung! - Was die Beweglichkeit zum Erfolgsschlüssel macht! - "Mit voller Kraft voraus!" - Ausdauertraining "über und unter der Schwelle"! - Koordination - Die Qualität der koordinativen Handlungskompetenz bestimmt den Grad der Leistungseffizienz! - Psychische Akzente - Worauf es in einem psychisch und psychologisch akzentuierten Training ankommt - Wer um seine eigenen Grenzen weiss, kennt auch den Weg! - Wo beginnen wir? Wie ist die Ausgangslage? - Was will ich erreichen, und wie soll ich planen? - Was soll ich trainieren? - Welche Trainingsverfahren wähle ich, und nach welchen Methoden soll ich wie umfangreich und wie intensiv trainieren? - Trainingssteuerung - Trainingssteuerung - ein wichtiger Wegbegleiter zum Erfolg! - Trainingsprinzipien - die konkreten Steuerinstrumente! - Steuerung und Regelung bestimmen die Trainingsqualität! -------------------------------------------------- 2., durchgesehene Auflage 2005 ca. 180 Seiten, Format 21 x 29.7 cm, broschiert zahlreiche Abbildungen

Ein Handbuch, zur Unterstützung inklusions-interessierter Trainer.     Mit Tipps und Möglichkeiten zu Meditation, Verbeugung, Dehnungs- und Aufwärmübungen, Grundtechniken sowie Informationen über die Geschichte, Schrift und Zählweise des Karate. Dieses Handbuch basiert auf Trainingseinheiten mit einer Inklusionsgruppe in welcher Menschen mit Seh- und Lernbeeinträchtigung, Adipositas, Paraplegiker etc. gleichberechtigt mit trainiert haben.   Die Lehrmethoden werden am Beispiel der Kata Jitte und Jitte No Kon erläutert. Mit einer großen Auswahl an Übungen unterstützt dieses Buch Trainer, den Weg der Inklusion einzuschlagen.           ISBN-13: 9783752847970  

Solodrills im Kampfsport   Verbesserung von Koordination & Technik Um die Leistung in Kampfsportarten zu steigern und die Techniken zu verinnerlichen, wird immer auf Drilltraining zurückgegriffen. Beim Drilltraining handelt es sich um Koordinationstraining mit dem Ziel, das Eigenempfinden zu verbessern und in kampfsportspezifischen Situationen die Lage und Position sowohl des Körpers als auch einzelner Körperteile bewusst zu kontrollieren und die Orientierung zu verbessern. Das Training des „Muskelgedächtnisses“ ist ein weiterer großer Benefit des Drilltrainings, bei dem Bewegungen automatisiert werden, die für die jeweilige Kampfsportart essenziell sind. Zusätzlich lassen sich durch Drilltraining auch verschiedene Aspekte der Kraft trainieren. Das Buch gibt zunächst einen kurzen Einblick in die Grapplingsportarten und erläutert die Anforderungen, die an einen Grapplingsportler gestellt werden. Anschließend wird sportwissenschaftlich erklärt, auf welche Bereiche des Trainings Solodrills direkten oder indirekten Einfluss haben, wobei hier schwerpunktmäßig das Koordinationstraining beleuchtet wird. Der Leser erfährt, wie sich diese Übungen in ein tägliches Training integrieren lassen. Dies wird sowohl beispielhaft als eigene Trainingseinheit als auch als Teil eines Gruppentrainings beschrieben. Abgerundet wird das Training durch adäquate Aufwärmübungen, Stretching und Abwärmen. Der Hauptteil besteht aus der Vorstellung der einzelnen Übungen, die nach ihrer Verwendung im Training sortiert dargestellt werden. Andreas Aumann galt in seiner Laufbahn als Kämpfer immer als technisch sehr versiert, was ihm zu vielen Erfolgen verhalf, u. a. zum Gewinn der Europameisterschaft des englischen Verbands W.U.M.A. Seit einigen Jahren unterstützt er als lizensierter Fitnesstrainer Hobbysportler beim Erreichen ihrer persönlichen Ziele im Bereich der allgemeinen Fitness, wobei er sich speziell auf das Koordinations- und Propriozeptionstraining konzentriert.   Franco De Leonardis kämpfte über zehn Jahre als international erfolgreicher MMA-Kämpfer. Er war unter anderem zweifacher Europameister im Grappling (UGC) sowie Leichtgewichtsweltmeister im MMA (Shidokan). Seit ca. fünf Jahren betreut er als Personal Trainer international erfolgreiche MMA-Profikampfsportler beim funktionalen Krafttraining (z. B. in New York oder Abu Dhabi). Zudem arbeitet Franco De Leonardis als freier Redakteur für Magazine wie Ground and Pound oder Men‘s Fitness.

Hand- und Armhebel für alle Kampfsportarten   Reinisch, Stefan  / Marek, Harald Dieses Buch behandelt ein für alle Kampfsportler relevantes Thema: Hand- und Armhebel. Die Autoren geben eine genaue Beschreibung der anatomischen Wirkweisen, erklären mechanische Prinzipien und zeigen Übungsformen für Anfänger und Fortgeschrittene. Alle Bewegungsfolgen sind detailliert mit Bewegungspfeilen versehen, sodass sich auch komplexe Übungen leicht nachvollziehen lassen.   ISBN: 9783613506695 Seitenzahl: 224 Abbildungen: 792 Farbbilder & 3 Zeichnungen

Erol Alp beschäftigt sich schon seit seiner Kindheit mit allen Arten der Kampfkünste und fühlt sich überall zu Hause. Sein Ziel ist der Weg zu immer weiterer Perfektionierung. Die Perfektionierung der reinen Technik genügt ihm aber nicht. Das Verständnis der Technik wächst mit dem Hintergrundwissen. Die Perfektionierung der Techniken lediglich auf Basis einer Optimierung der Mechanik und Sportwissenschaft ist aber nur ein Teil dessen. Historische Beweggründe und Wissen über eine Gesamtbetrachtung von Teilen steigern das Verständnis und letztendlich wiederum die Technik. Eine Form wird von einer reinen Technikansammlung zu einem Wissensblock. Zudem erhält der Geist Nahrung. Als Meister des Karate hat sich Erol Alp in diesem Buch den Katas gewidmet. Er stellt einen Zusammenhang zwischen den Katas her, der dem Leser einen neuen Blickwinkel in die Welt der Katas erlaubt. "Der Weg im Kreis des Tigers" beschreibt den Weg des Schülers zur echten Meisterschaft, der ein nie endender Weg, wohl aber ein erfüllender Weg ist. Viele Informationen sind teilweise versteckt, so dass ein mehrmaliges Lesen nicht nur eine Wiederholung des Gelesenen darstellt, sondern eine Wissenserweiterung mit sich bringt. Erol Alp stellt mit seinem Werk überdies nicht nur einen Zusammenhang der Katas dar, er beschreibt auch den Weg eines echten Karatekas mit all seinen Höhen und Tiefen. Jeder Karateka, der sich auf dem Weg des Karate befindet, wird sich hier wiederfinden. Unter anderem werden ihm folgende Themen begegnen, die uns im Leben begegnen: Mut, Konzentration, unbezwingbar sein, Offenheit, Kameradschaft, Unerfahrenheit, Übermut, Generationen, Trainer, Fehler machen, Hilfsbereitschaft, Erbe, der Tod, Trauer, Verantwortung, Kunst, Demut, unkontrollierte Wut, Humor, Sucht, Erfordernis von Zielen, Freiheit, Lektionen, unerwartete Katastrophen, Notwendigkeit Wissen zu erlangen, Heilung, Entscheidungen, Erfahrung, Blindheit, Tapferkeit, der Wille zum rechten Handeln, Weisheit. In meiner persönlichen Kampfkunst-Bibliothek, die über 1000 Bücher und Magazine beinhaltet, fehlte bisher ein Werk in dieser Form. Dieses Buch ist ein "Muss" für jeden belesenen Karateka und für Kampfkünstler andere Stile, die über den eigenen Horizont schauen können. Das Meisterwerk von Erol Alp sollte in keiner Bibliothek fehlen. Ich wünsche den Lesern mit dem Weg über diese neue Betrachtungsweise eine neue Motivation beim Ausüben der Katas. Aus dem Vorwort von Großmeister Ioannis Lerakis.     Hardcover 84 Seiten ISBN-13: 9783752885439

Koordinationstraining für Kampfsportler – Teil 1 Dieses Buch befasst sich mit dem Koordinationstraining speziell für Kampfsportler. Das Buch beleuchtet beide Wettkampfdisziplinen, den Freikampf wie auch das Kata-Training, und verbindet modernste trainingswissentschaftliche Erkenntnisse mit einem großen Praxisteil zum sofortigen Anwenden. Neben der ausführlichen Beschreibung des kampfsportspezifischen, koordinativen Anforderungsprofil werden konkrete Beispiele aus dem Wettkampfgeschehen analysiert und sowohl mit Trainingsbeispielen in Bezug gesetzt, als auch die Hauptzielsetzungen zu deren Verbesserungen erklärt. Dazu werden alle Trainingsmethoden so beschrieben, dass der Übertrag in weitere Wettkampfsituationen und andere Sportarten selbstständig möglich ist. Zusätzlich wird eine Erklärung gegeben, wir im alltäglichen Trainingsprozess jede Situation varriert werden kann. Das bringt Abwechslung, Motivation und letztendlich Erfolg in das Training und die Meisterschaften. Das Buch ist sportartübergreifend verfasst und für alle Kampfsportler ein Muss! Aus dem Inhalt des Buches: - Zum Verständnis des Begriffs Koordination - Charakterisierung der Sportart Karate - Koordinationstraining im Karate - Leistungsfaktor: Energiebereitstellung - Kumite - Leistungsfaktor: Muskel und Körperbau - Kumite - Leistungsfaktor: Energiebereitstellung - Kata - Periodisierung des Koordinationstrainings - Informationsanforderungen und Druckbedingungen im Karate - Akustische Anforderungen - Optische Anforderungen - Taktile Anforderungen - Gleichgewichtsanforderungen - Präzisionsdruck - Zeitdruck - Situationsdruck - Belastungsdruck - Koordinationstraining anhand des Anforderungsprofils - Koordinationstraining ausgewählter Kata-Techniken - Koordinationstraining ausgewählter Kumite-Techniken - Sonderteil - Gleichgewicht - Übungsformen Einbeinstand - Training mit labilen Untergründen - Therapiekreisel - Grafiken und Tabellen Umfang: 155 Seiten  

Koordinationstraining für Kampfsportler – Teil 2 Die Koordination, die sporttypische Geschicklichkeit, zu verbessern ist ein sicherer Weg zu guten Leistungsfortschritten! Keine Sportart kann heute noch ohne ein sportartunspezifisches Zusatztraining international Konkurrenzfähig bleiben. Immer häufiger werden neben allgemeinen auch individuelle Lösungsansätze für konkrete Probleme aus dem Trainingsalltag gesucht. Dieses Buch vermag dabei eine Hilfestellung zu geben. Neben dem fähigkeitsorientierten Ansatz zu einem Koordinationstraining findet sich auch der anforderungsbezogene Ansatz als hilfreich für den sportlichen Erfolg (siehe 1. Band). Dieses Buch beleuchtet beide Wettkampfdisziplinen, den Freikampf als auch das Schattenboxen und verbindet modernste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse mit einem großen Praxisanteil zum sofortigen Anwenden. Neben der ausführlichen Beschreibung des kampfsportspezifischen, koordinativen Anforderungsprofils werden konkrete Beispiele für das Training vorgestellt. Die zur Umsetzung notwendigen Trainingsmethoden werden beschrieben, so dass der Übertrag in den Breiten- und Leistungssport selbständig möglich ist. Es wurde besonderer Wert auf die Trennung der Fähigkeitsklassen als auch auf die Unterscheidung von allgemeinen zu kampfsportspezifischen Übungen gelegt. Das bringt Abwechslung, Motivation und letztendlich Erfolg in das Training und auf den Meisterschaften. Das Buch ist sportartübergreifend verfasst und für alle Kampfsportler ein Muss! Themen aus dem Inhalt: - Begriff Koordination - Gleichgewicht - Räumliche Orientierungsfähigkeit - Reaktionsfähigkeit - Antizipation - Rhytmisierungsfähigkeit - Umstellungsfähigkeit - Kopplungsfähigkeit - Sonderteil Koordinationsleiter - Gleichgewichtsübungen mit dem Gymnastikball - Grafiken und Tabellen Umfang: 152 Seiten

Zendoryu Martial Arts - Für Schüler und Meister (Keller, Achim) In diesem Buch beschreibt Achim Keller die theoretischen Hintergründe des Zendoryu Martial Arts und das Prüfungsprogramm bis einschließlich zum 3. Dan. Achim Keller betreibt seit 1973 verschiedene Budokünste. Er trägt den 6. Dan Karate, den 7. Dan Zendoryu Martial Arts und den 1. Dan Kyusho-Jitsu. 2011 wurde Achim Keller von Paul Bowman zum Instructor und Prüfer in Deutschland eingesetzt. Seit dieser Zeit lehrt er diese Kampfkunst in seinem Dojo und bei Lehrgängen in ganz Deutschland.   Paperback 372 Seiten ISBN-13: 9783848205288  

Selbstbewusstsein STÄRKEN (Seidel, Wolfgang)   Unterrichts- und Trainingsmaterialien zur Stärkung von Selbstwertgefühl, -vertrauen und -sicherheit Dieses Arbeitsbuch beinhaltet Materialien für Lehrer, Ausbilder, Sozialpädagogen und Dozenten, die pädagogische Förderangebote anbieten und Trainer, Kurs- und Übungsleiter, die Selbstbehauptungskurse durchführen. Jede Übung / jedes Thema soll dazu beitragen, das Selbstbewusstsein von Schülern, Auszubildenden und Erwachsenen aufzubauen und ihr Selbstwertgefühl nachhaltig zu steigern. Sie sollen Selbstwirksamkeit erleben und Selbstzweifel, Hemmschwellen sowie sie behindernde Grenzen überwinden. Die Arbeitsmaterialien sind dazu in drei Arbeitsbereiche und unterschiedliche Arbeitsfelder (Kapitel) unterteilt, aus denen sich jeder Anleiter für seinen Unterricht / sein Training bedienen kann. Vielen Jugendlichen und Erwachsenen mangelt es an Selbstbewusstsein. Sie sind unsicher und verlassen sich häufig auf die Meinung anderer, selbst dann, wenn sie es eigentlich besser wissen.   Themen: Spaß und Freunde Mut und (Selbst-)vertrauen Praktische Kompetenzen Theoretische Kompetenzen Aufmerksamkeit und Intuiton Sich abgrenzen Verbales Durchsetztungsvermögen Körperliches Durchsetzungsvermögen   ISBN: 9783000402029 Verlag Pro-Prana ca. 218 Seiten  

  Mechanik und Struktur der Kampfsportarten: Handbuch für Trainer Der Kampfsport wird zunächst nach seinen unterschiedlichen Funktionen gegliedert. Daraus entsteht ein Kriterienkatalog, mit dem man Kampfstile auf ihre Funktionstüchtigkeit prüfen und entwickeln kann. An vielen Beispielen wird aufgezeigt, wie man Kampfbewegungen mit Hilfe der Mechanik analysieren, bewerten und die gewonnen Erkenntnisse in die Trainingspraxis einfließen lassen kann.

Ein umfangreiches Werk mit vielen farbigen Darstellungen, das ohne Zweifel als das Handbuch des Kampfsports gelten darf. Dem entspricht auch die Absicht des Autors, jeden Abschnitt mit einer FAQ zu ergänzen und mit insgesamt 121 Fragen und Antworten die Perspektiven noch einmal zu erweitern; damit leistet er wertvolle Vorarbeit zum Einsatz in Unterricht und Ausbildung. Der Autor - erfolgreicher Verfasser des Buches "Mechanik und Struktur der Kampfsportarten" - versucht, Kampfsport durch eine "verständliche Theorie" für alle Interessenten leicht fassbar zu machen. Nach den Gliederungen der Kampfsportarten (alle Stile) erfolgen sinnvolle Klärungen und Definitionen von Begriffen (z. B. "Schlagkraft"). Es folgt eine Erläuterung von grundlegenden Prinzipien der Mechanik (z. B. "Anatomie eines Einschlages") sowie die Anwendung von bekannten physikalischen Prinzipien auf Kampftechniken (z. B. "Kriterium der Geschwindigkeit" und "Falling Step"). Auch auf die Anwendung von physiologischen Prinzipien auf Kampftechniken, z. B. "Beintechniken", geht der Autor konsequent ein. Da das Buch den Status eines Handbuches für den Kampfsport beansprucht, dürfen die Kapitel "Waffen" und "Trainingshilfsmittel" nicht fehlen. Aber auch die juristische Seite wird im Kapitel "Recht und Kampf" berücksichtigt. "Empfehlungen" für Kämpfer, Trainer und Technische Direktoren sowie ein unterhaltsamer Teil, der sich mit "Wandermärchen und Kampf-Folklore" auseinandersetzt, runden das Werk ab. Im Anhang finden sich äußerst informative Hinweise auf Bewertung von Techniken, Technikgruppen, Checklisten für Trainer, Rituale, Trainingsorganisation und ein umfangreiches Glossar. In der "Kommentierten Literaturliste" findet der Leser weiterführende Literatur. Das Stichwortverzeichnis leistet wertvolle Hilfe zur Auffindung spezieller Begriffe und Themen. Aus dem Inhalt: - Bedeutung der Kampfsportarten - Struktur der Kampfsportarten - Grundlagen der Techniken - Angriff und Abwehr - Waffen - Trainingshilfsmittel - Recht und Kampf - uvm. 302 S. 88 farb. Abb.u. Fotos      

Verteidigung mit dem Messer - Lahner, Florian     Florian Lahner ist ein international renommierter Ausbilder von Militär- und Polizeiangehörigen, der mehrfach hohe Auszeichnungen erhalten hat.   In diesem Buch liefert er eine kompetente Anleitung für die Verteidigung mit Hilfe eines Messers. Sie basiert auf seinem bewährten System, das vor allem darauf beruht, den Gegner kampfunfähig zu machen, aber möglichst wenig zu verletzen. Das Konzept des „biomechanischen Schneidens“ ist ein moderner und zeitgemäßer Ansatz, ein Messer als Waffe zur Verteidigung einzusetzen. Zahlreiche Fotosequenzen erläutern alle Techniken im Detail. Softcover/Taschenbuch Seitenzahl: 208

Als dritte Publikation von Robert F. Glener stellt Budo-Gymnastik neben der spezifischen Grundlagengymnastik, die insbesondere für Kubayamashi-Do und Taekwon-Do kreiert wurde, eine Vielzahl von Übungen vor, die nicht nur für Kampfkünstler und Sportler von Belang sind, sondern für jede Person im Alltag und Beruf. - Stretching - Rückengymnastik - Muskelaufbauübungen - Anatomie und Gesundheit - Gymnastik für Finger und Füße - Prophylaxe gegen Rückenschmerzen - verschiedene Beispiele für ein ausgiebiges Zirkeltraining    Die am Ende des Titels sowie auf dem Umschlag angegebene Zahl 2 weist keinen zweiten Band aus, sondern deklariert die zweite Ausgabe dieses Buches. ISBN 978-3-942719-48-3 Softcover (A5) ca. 204 Seiten

Die Entdeckung der Kampfkunst   zwischen Tradition und persönlicher Entfaltung Was bedeutet es wirklich, Kampfkunst zu praktizieren? Geht es nur um Techniken, Disziplin und körperliche Stärke – oder steckt mehr dahinter? Dieses Buch nimmt dich mit auf eine inspirierende Reise in die wahre Essenz der Kampfkunst. Durch die tiefgehenden Dialoge zwischen Meister Kallan und seiner Schülerin Yuna tauchst du ein in die philosophischen, geistigen und körperlichen Dimensionen dieser jahrhundertealten Praxis. Es ist eine Geschichte über das Streben nach innerer und äußerer Balance, über Herausforderungen, Selbstzweifel und den Mut zur persönlichen Weiterentwicklung. Eine fesselnde Geschichte über eine Schülerin, die nach einem tieferen Verständnis der Kampfkunst sucht. Inspirierende Dialoge, die dich zum Nachdenken anregen und deine eigene Sichtweise herausfordern. Philosophische und praktische Einsichten zur Bedeutung von Disziplin, Achtsamkeit und persönlichem Wachstum Eine kritische Reflexion über die Modernisierung und Versportlichung der Kampfkunst. Eine Einladung, deine eigene Reise zu beginnen – unabhängig davon, ob du bereits trainierst oder dich erst jetzt mit dem Thema beschäftigst.   Für Kampfkünstler die mehr als nur die Technik suchen und sich für persönliche Entwicklung und die Verbindung von Körper und Geist interessieren.   Dr. Björn Pospiech verbindet in diesem Buch seine jahrzehntelange Erfahrung als Kampfkunstlehrer mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeitlosen Weisheiten. Dieses Buch ist kein Trainingshandbuch, sondern eine Einladung zur Reflexion und Selbstentdeckung.   ca. 500 Seiten Autor: Dr. Björn Pospiech

Der Weg des Ninja   Geheime Techniken Ein wegweisendes Buch vom lebenden Großmeister des Ninjutsu. Die gesamte Existenz eines Ninja war bestimmt durch den Geist des Budô. Bei der Verteidigung nutzte er statt tödlicher Techniken eher sein Gefühl und Bewußtsein für seine Umgebung. Unnötigen Konflikt vermied er und selbst mit einer Klinge in der Hand würde er einen Weg für einen unblutigen Ausweg finden. Das sind die wahren Techniken des Ninjutsu und die Kampfkunst, die die Ninja ihr Leben lang trainierten. Ninja benötigten Ausdauer während dieses verschwiegenen Lebens, um ihre Familie, ihre Sippen und ihr Land zu verteidigen. Ihr hartes Training gab ihnen einen starken, aber flexiblen Willen, dazu Kampftechniken, um jeder Situation begegnen zu können, und eine Bewußtseinswahrnehmung, die universell angewandt werden konnte. Dr. Hatsumi Masaaki ist heute der berühmteste Ninja-Großmeister der Welt. In diesem Buch beschreibt er die Essenz, Wahrheit und Weisheit des Ninjutsu, einer Kunst der vielfältigen Formen und unzählbaren Variationen. Durch genaue Beschreibung und viele detaillierte Abbildungen zeigt der Autor die verborgene Realität hinter dieser mysteriösen und zugleich faszinierenden Kampfkunst. „Die geheimen Techniken der Ninja" wird dem Leser dabei helfen, eine erweiterte Vorstellung und ein tieferes Verständnis zweier Grundsätze zu gewinnen: dass Ninjutsu der eigentliche Kern aller Kampfkünste ist und dass Ninjutsu deren wahre spirituelle Bedeutung überliefert.     Dr. Hatsumi Masaaki: Geboren 1931. Nach dem Studium verschiedener Kampfkünste fand er seinen Mentor und Lehrer, Takamatsu Toshitsugu, und studierte bei ihm die nächsten fünfzehn Jahre lang. Als 34. Großmeister des Togakure-ryû Ninjutsu und acht weiterer Kampfschulen vereinte er diese im Bujinkan- System. Während seiner Reisen auf der ganzen Welt unterrichtete er Tausende von Schülern, trainierte Sicherheitskräfte und erhielt Anerkennung und zahlreiche Auszeichnungen von Politikern und geistigen Führern verschiedener Nationen. Er arbeitete außerdem beruflich als Osteopath, spielte in beliebten Fernsehserien mit und verfasste viele Bücher über Ninjutsu. Viele Jahre war er der Vorsitzende der internationalen Abteilung des Japan Literary Artists' Club.   Gebundene Ausgabe mit Hardcover und Hochglanz Schutzumschlag. Autor: Masaaki Hatsumi Gewischt: ca. 900g Sprache: Deutsch ca. 210 Seiten ISBN: 9783943593594

Von Shaolin bis Shôtôkan   Dr. Wolfgang Herbert In seiner neuesten Veröffentlichung „Von Shaolin bis Shôtôkan“ reflektiert Dr. Herbert die Praxis des Karate aus seiner persönlichen Perspektive in ca. 20 längeren und kürzeren Essays. Dem Leser führt er Karate als lebenslange Entdeckungsreise unter körperlichen, geistigen und spirituellen Elementen vor Augen, die er unter zeitaktuellen und historischen Dimensionen erörtert. Damit übersteigt Herberts Karateverständnis die weitverbreitete Engführung des Karate als reine Wettkampfsportart bei weitem. Es regt an, die „hinter“ dem Karate liegende Philosophie und einige brisante Tatsachen aus der jüngeren Karategeschichte zu überdenken. Prof. Wolfgang Herbert leistet mit dem nun vorgelegten Essayband einen wichtigen Beitrag zur Diskussion und Auseinandersetzung mit der Kampfkunst Karate. Der Leser erfährt hier mit Sicherheit einiges, was ihm am Karate neu erscheinen wird, Details und Sensationen, die bisher im großen Schatz der Überlieferungsgeschichte versteckt gelegen haben. Die scheinbar bekannte und vertraute Karate-Kampfkunst zeigt sich ihm plötzlich voller überraschender Licht- und (leider auch) Schattenseiten. Dem Leser wird ein kritischer Blick auf die historische Entwicklung des Karate möglich, auf einen dramaturgischen Bogen, der sich von mythischen Ursprüngen der Kampfkunst bis zur olympischen Sportart erstreckt. Exaktes Wissen verbreitert die Argumentationsgrundlage. Daher ist das Buch von Dr. Herbert ist in erster Linie dazu angetan, das persönliche Karate eigenverantwortlich und kreativ denken und zu entwickeln.   ISBN 978-3-9825266-1-4