Koordinationstraining für Kampfsportler – Teil 2

Die Koordination, die sporttypische Geschicklichkeit, zu verbessern ist ein sicherer Weg zu guten Leistungsfortschritten! Keine Sportart kann heute noch ohne ein sportartunspezifisches Zusatztraining international Konkurrenzfähig bleiben. Immer häufiger werden neben allgemeinen auch individuelle Lösungsansätze für konkrete Probleme aus dem Trainingsalltag gesucht. Dieses Buch vermag dabei eine Hilfestellung zu geben.

Neben dem fähigkeitsorientierten Ansatz zu einem Koordinationstraining findet sich auch der anforderungsbezogene Ansatz als hilfreich für den sportlichen Erfolg (siehe 1. Band).

Dieses Buch beleuchtet beide Wettkampfdisziplinen, den Freikampf als auch das Schattenboxen und verbindet modernste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse mit einem großen Praxisanteil zum sofortigen Anwenden.

Neben der ausführlichen Beschreibung des kampfsportspezifischen, koordinativen Anforderungsprofils werden konkrete Beispiele für das Training vorgestellt. Die zur Umsetzung notwendigen Trainingsmethoden werden beschrieben, so dass der Übertrag in den Breiten- und Leistungssport selbständig möglich ist.

Es wurde besonderer Wert auf die Trennung der Fähigkeitsklassen als auch auf die Unterscheidung von allgemeinen zu kampfsportspezifischen Übungen gelegt.

Das bringt Abwechslung, Motivation und letztendlich Erfolg in das Training und auf den Meisterschaften. Das Buch ist sportartübergreifend verfasst und für alle Kampfsportler ein Muss!

Themen aus dem Inhalt:

- Begriff Koordination
- Gleichgewicht
- Räumliche Orientierungsfähigkeit
- Reaktionsfähigkeit
- Antizipation
- Rhytmisierungsfähigkeit
- Umstellungsfähigkeit
- Kopplungsfähigkeit
- Sonderteil Koordinationsleiter
- Gleichgewichtsübungen mit dem Gymnastikball
- Grafiken und Tabellen


Umfang: 152 Seiten