Das Buch Tuina-Anmo — Chinesische Massage im Wettkampfsport ist das bisher einzige seiner Art, das chinesische Medizin und Sport miteinander vereint. Es verrät die Geheimnisse chinesischer Ärzte hinsichtlich einer effektiven physischen und psychologischen Betreuung von Wettkampfsportlern, nicht nur aus dem Bereich des Budosports. Erprobte und bewährte Massagetechniken im Rahmen der Betreuung vor, während und nach Wettkämpfen, Selbstmassage sowie die Therapie von Sportverletzungen werden ausführlich erläutert und mit Illustrationen dargestellt. Daneben werden die ca. 40 für die Massage im sportlichen Bereich wichtigsten Akupunkturpunkte mit Lokalisation, Wirkungsweise und Massagetechnik ebenso beschrieben wie die wichtigsten effektiven Massagetechniken. In einfachen Worten werden dem Anwender die grundlegenden Begriffe der chinesischen Medizin nahe gebracht, deren Verständnis für den wirksamen Einsatz der chinesischen Massage notwendig sind. Abgerundet wird das Werk durch Tipps für die sinnvolle Ernährung des Wettkampfsportlers aus der Sicht der chinesischen Medizin. Das Buch stellt damit eine sinnvolle Ergänzung für die Bibliothek des (Budo-)Sportlers dar sowie für Betreuer von Wettkampfsportlern und Massagetherapeuten. Aus dem Inhalt: Massagetechniken vor-, während und nach Wettkämpfen Selbstmassage Therapie von Sportverletzungen ca. 40 Akupunkturpunkte: Lokalisation und Wirkungsweise Grundlegende Grundlagen und Fachbegriffe   ca 128 S., 137 Abb. Hardcover mit Fadenbindung

 Die Legende der Nonne Die Legende von Ng Mui, die ins Kloster geht und dort das Kämpfen und die Heilkunst erlernt. Dem Kaiser ist das Kloster ein Dorn im Auge, und so lässt er es niederbrennen und alle Mönche töten. Ng Mui entkommt knapp dem Tod und flieht. Mui lernt die junge Chun und ihren Vater Lee kennen. Chun wird von dem Schläger Wong so stark bedrängt, dass Mui beschließt, ihr zu helfen. Chun lernt ein völlig neues System der Kampfkunst. Bei der nächsten Begegnung mit Wong kommt es zu einer Bewährungsprobe für das neue System ...

So werden Sie 100 Jahre   Das Geheimnis von Okinawa Wissenschaftler sprechen von einem biologischen Wunder: Auf Japans Inselgruppe Okinawa leben mehr Hundertjährige als irgendwo sonst auf der Welt. Und sie sprühen vor Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Während Forscher sich an diesem Phänomen noch die Zähne ausbeißen, hat unsere Autorin vor Ort recherchiert und das Geheimnis gelüftet: das Wunder des langen Lebens liegt nicht etwa in den Genen - jeder kann von der Okinawa-Methode profitieren. Werden auch Sie 100 Jahre – und genießen Sie jeden einzelnen Tag davon! ULLA RAHN-HUBER ist erfolgreiche Lebens- und Gesundheitsberaterin und erfolgreiche Ratgeberautorin. Schwerpunkte ihrer Arbeit sind Ernährung und die Verknüpfung von traditionellem Wissen mit neuem Denken. Sie lebt und arbeitet in der Nähe von Frankfurt/Main.   Softcover, 192 Seiten

Das große Buch der chinesischen Medizin   Die Medizin von Yin und Yang in Theorie und Praxis Das Standardwerk zur Traditionellen Chinesischen Medizin – vom führenden TCM Forscher Die chinesische Medizin hat sich über zweitausend Jahre hinweg als komplexe und ganzheitliche Methode entwickelt. Ted J. Kaptchuk, weltweit führender Experte für östliche Medizin, bringt dem westlichen Leser die chinesische Heilkunst in Theorie und Praxis auf sehr verständliche und nachvollziehbare Weise nahe. Kaptchuk erklärt in diesem Gesundheitsratgeber die wichtigsten Aspekte, Begriffe und Themenfelder der TCM und unterstreicht mithilfe von Studien und Fallbeispielen dessen besondere Wirksamkeit. Er beschreibt die Vorzüge der chinesischen Medizin im Vergleich zur westlichen Medizin und deren so ganz andere Sichtweise auf den menschlichen Körper. Bei der Heilung von Krankheitsbildern spielen auch Weltanschauung, Menschenbild und Philosophie eine tragende Rolle. Dieses umfassende Grundlagenwerk ist ein unentbehrlicher Ratgeber für alle Menschen im Westen, die TCM - die Medizin von Yin und Yang verstehen und anwenden wollen.   464 Seiten ISBN: 978-3-426-87928-3 Autor: Ted J. Kaptchuk Übersetzt von: Ingeborg Biller

Ein lang überfälliges Buch, das einem breiten Publikum die Begriffswelt der daoistischen Sicht des Lebens näher bringt und tiefgreifend erläutert. Es richtet sich an Sinologen, Philosophen, an TCM-Ärzte und Interessierte gleichermaßen und ist insbesondere für all die Praktizierenden des Qigong, des Taijiquan und anderer chinesischer Kampfkünste ein Fundus von unschätzbarem Wert. Dr. Peter Hubral greift in seinen Erläuterungen auf einen großen theoretischen und praktischen Erfahrungsschatz zurück.    

Wie wir das alte Heilwissen aus Tibet für unser heutiges Leben nutzbar machen und ungeahnte innere Potenziale mobilisieren können, das zeigt uns fachkundig, spannend, mit tiefem Wissen und großem Überblick auf eindrucksvolle Weise dieses Buch. Denn alles kann sich verändern, wenn es uns gelingt, den Blick zu verändern, mit dem wir auf uns und die Welt schauen, wenn wir Unbewusstes durchleuchten und die darin verborgenen Schätze erkunden und uns verfügbar machen. Lebendiges altes Wissen will immer wieder neu entdeckt werden und zeigt uns, wie wir kraft unseres Bewusstseins Heilung erlangen können und zu einem freien, selbstbestimmten Leben gelangen. Aus dem Inhalt:Faszinierende KräfteHindernisse auf dem Weg in die KraftNaturkräfte und ihre GesetzmäßigkeitenBewusstsein formt das SeinDer Dalai Lama als Botschafter und BrückenbauerMit neuen Kräften den Alltag verändernDas Leben in seiner Gesamtheit berührenTibets sanfte MedizinSchlüssel in die Kraftu.v.m.

Gesundheit gestalten mit den 4 Elementen So sichern Sie das Gleichgewicht Ihrer Kräfte! Heilen heißt nicht, ein Symptom beseitigen. Körperliche oder seelische Beschwerden sind wichtige Warnhinweise. Unterdrücken wir sie mit Medikamenten, dann verschiebt sich das Problem oft in ein anderes Organsystem oder auf die Seelen-Ebene. Wenn wir Gesundheit nachhaltig fördern wollen, brauchen wir einen neuen Ansatz, der den ganzen Menschen im Blick hat. Die moderne 4-Elemente-Medizin erfasst den Menschen als das, was er ist: ein hochkomplexes System mit verschiedenen Regulationsbereichen, die alle miteinander in Wechselwirkung stehen und ständig ihr Gleichgewicht suchen. Dieses Werk ist für medizinische Laien genauso hilfreich wie für Therapeuten, wenn es darum geht zu erfahren, wie die Regulation im menschlichen Organismus funktioniert. Viele Zusammenhänge, die dem mechanistischen Weltbild der Schulmedizin verborgen bleiben,erklären sich aus Sicht der Elemente-Balance. Aus dem hier erstmals vorgestellten Konstitutionsprofil nach Dr. med Peter Vill ergeben sich sinnvolle und individuelle Empfehlungen für ein konstitutionsgerechtes Leben. Es ist die Basis für eine stabile Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Wie Sie selbst zum aktiven Mitgestalter Ihrer Gesundheit werden und zum Ausgleich ihrer Elemente beitragen können, erfahren Sie im ausführlichen Praxisteil, der viele praktische, umsetzbare Tipps, Ideen und Anregungen enthält und Ihnen vermittelt, wie Sie zu einer für Sie passenden Lebensführung finden.

Schwachstelle Knie – Gezielt üben bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose ... und Treppen sind kein Hindernis mehr Es knackt beim Schuhebinden, schmerzt nach langem Sitzen und zwickt nach ausgedehnten Spaziergängen? Wenn Ihnen schon der Gedanke ans Treppensteigen Schmerzen bereitet, sollten Sie etwas für Ihre Knie tun. Mit 8 Tests der Ursache auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche. 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie je nach Testergebnis Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit. Maßgeschneiderte Trainingseinheiten: Mit maßgeschneiderten 10- und 30-Minutenprogrammen üben Sie fast nebenbei. Extra - schnelles "Wo-ich-bin-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun. Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können. Kay Bartrow arbeitet als Physiotherapeut in Balingen. Er ist als Lehrbeauftragter für Physiotherapie tätig und gibt Fortbildungskurse für examinierte Physiotherapeuten. Darüber hinaus wird er oftmals von Fitnessstudios als Berater hinzugezogen. Mit seiner langjährigen Tätigkeit im Bereich der Schmerztherapie und seinen Büchern verfolgt er ein Ziel: Schmerzen dauerhaft zu beseitigen. Seine erfolgreichen Bücher "Übeltäter Kiefergelenk" und "Schwachstelle Rücken" haben schon zahlreichen schmerzgeplagten Menschen zu einer langfristigen Besserung verholfen. Kay Bartrow weiß: "Dauerhafter Schmerz kann extrem belastend sein und bedarf dringend effektiver Hilfe. Doch erst wenn man weiß, wie Probleme entstehen, lassen sich deren Ursachen erfolgreich angehen und langfristig beheben. Erst dann ist der Weg zu nachhaltiger Besserung frei." Getreu diesem Prinzip ist auch "Schwachstelle Knie" aufgebaut - ein aktiver, bewegter Weg zu mehr Wohlbefinden!, Kay Bartrow ist Physiotherapeut in Balingen. Er ist Autor der erfolgreichen TRIAS Ratgeber „Übeltäter Kiefergelenk", „Schwachstelle Rücken", „Die 50 besten Rückenschmerz-Killer" und „Blackroll"., ... und Treppen sind kein Hindernis mehr Es knackt beim Schuhebinden, schmerzt nach langem Sitzen und zwickt nach ausgedehnten Spaziergängen? Wenn Ihnen schon der Gedanke ans Treppensteigen Schmerzen bereitet, sollten Sie etwas für Ihre Knie tun. Mit 8 Tests der Ursache auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche. - 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie je nach Testergebnis Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit. - Maßgeschneiderte Trainingseinheiten: Mit maßgeschneiderten 10- und 30-Minutenprogrammen üben Sie fast nebenbei. - Extra - schnelles "Wo-ich-bin-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun. Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können.        

Alle modernen Möglichkeiten der Selbsthilfe vom Experten auf den Punkt gebracht Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ungesunde Ernährung. Außerdem gibt es vieles im Alltag, das den Rücken belastet. Oft genügt es, kleine Stellschrauben im Leben zu verändern, um Rückenschmerzen nachhaltig loszuwerden. Dr. Felix Söller hat für diesen Ratgeber sein Wissen aus über 20 Jahren Tätigkeit als Orthopäde und Tennisprofi auf den Punkt gebracht: Wissenschaftlich fundiert zeigt er, was Sie gegen Rückenschmerzen machen können, um wieder ein aktives und schmerzfreies Leben zu führen. Aus dem Inhalt: • Von Tabletten bis Taping – so helfen Sie sich selbst • Selbstbehandlung – bei diesen Beschwerden hilft sie • Fünf Säulen für einen starken Rücken – Ernährung – so wird sie zum Genuss für den Rücken – Bewegung – das A und O für einen gesunden Rücken – Ergonomie – den Rücken optimal unterstützen – Entspannung – so lassen Sie und Ihre Muskeln los – Körperbewusstsein – bewegen, wie es der Rücken mag   Dr. med. Felix Söller ist Facharzt für Orthopädie, Akupunktur, Chirotherapie, Anti-Aging-Medizin und Sportmedizin in München. Als Arzt in einer großen Gemeinschaftspraxis und Familienvater kennt er die Problematik, Zeit für sich und die eigene Rückengesundheit zu finden. Doch als Orthopäde weiß er, wie wichtig es ist, dem Körper möglichst jeden Tag etwas Gutes zu tun. Die renommierte Münchener Medizinjournalistin Ellen Warstat, Redakteurin u.a. bei Donna und Freundin und ist stellvertretende Redaktionsleitung des Bunte Sonderhefts „Bunte Gesundheit“. Das Thema Rücken liegt ihr nach zwei Bandscheibenvorfällen ganz besonders am Herzen. Dank regelmäßigem Rückentraining und einem bewussterem Umgang mit Stress ist ihr Rücken heute schmerzfrei.

Wer sitzt, lebt gefährlich Verspannungen, Dauerschmerzen, Haltungsschäden oder Herz-Kreislauf-Beschwerden: Wer seine Tage überwiegend in sitzender Haltung verbringt, leidet häufig unter den Folgen von Bewegungsmangel. Denn Vielsitzen stellt eine große Belastung für den Körper dar. Der Physiotherapeut und erfolgreiche Ratgeberautor Kay Bartrow zeigt in seinem Buch, wie man einen bewegenden Ausgleich schaffen kann. Dazu liefert er eine Fülle an Informationen, damit seine Leser trotz Dauersitzens fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Und das Ganze garantiert alltagstauglich! Das Trainingsprogramm für Vielsitzer Von der gesunden Sitzhaltung über den optimalen Arbeitsplatz bis hin zu fünf Übungsreihen, die das Beste aus klassischer Physiotherapie mit Faszien- und Vielseitigkeitsübungen kombinieren – Kay Bartrow zeigt seinen Leserinnen und Lesern, wie sie sich am besten vor den Folgen des Dauersitzens schützen können. Neben den 45 Übungen für mehr Kraft und Mobilität zeigt er, dass eine optimale Sitzhaltung situationsabhängig ist und welche Sitzvarianten man kennen sollte. Auch erklärt er anschaulich, welche positiven Effekte Bewegung hat und warum Dauersitzen krank macht.   Kay Bartrow hat sich seit vielen Jahren als Autor von Bewegungsthemen etabliert. Er ist Physiotherapeut mit Fortbildungen in Manueller Therapie, Medizinischem Aufbautraining und medizinischer Trainingstherapie in Balingen. Zudem hält er Fortbildungskurse für examinierte Physiotherapeuten und hält Vorträge zu medizinisch gesundheitlichen Themen. Aus seiner langjährigen Arbeit als Physiotherapeut weiß er, dass Schmerzgeplagte ihre Beschwerden häufig selbst mit gezielten Übungen in den Griff bekommen können.

Die ganzheitliche Therapie mit nachhaltiger Wirkung, Sanfte Übungen für einen starken Rücken Rückenschmerzen betreffen immer den ganzen Menschen! Körperliche Belastung, Fehlhaltungen, Stress, falsche Ernährung: Unser Rücken leidet im Alltag unter vielen Faktoren. Heilpraktikerin und Rückenexpertin Sofia Melnik deckt die vielschichtigen Ursachen für einen schmerzenden Rücken auf und erklärt Ihnen, wie Sie Beschwerden nachhaltig reduzieren. Durch Übungen und eine Ernährungsoptimierung wird Ihr Rücken spürbar gestärkt und der Teufelskreis aus Schmerz und Bewegungseinschränkung unterbrochen. Der perfekte Ratgeber für alle, die sich ganzheitlich vom Rückenschmerz befreien möchten! In zwei Schritten zum gesunden und schmerzfreien Rücken: - Teil 1 des Ratgebers liefert Ihnen alles, was Sie über den neuen, ganzheitlichen Therapieansatz wissen müssen. - Teil 2 des Ratgebers enthält einfache Übungen, die lockern, kräftigen, dehnen, entspannen und den gesamten Organismus stärken.   Sofia Melnik ist Sportphysiotherapeutin, Gesundheitscoach und Personal Trainerin. Als Yogameisterin ist sie bestens mit speziellen Übungen, die auf Körper, Geist, Seele und Organe einwirken, vertraut. Durch ihre Kenntnisse der Chiropraktik, Sportmedizin aber auch der TCM und des Ayurveda ist es ihr möglich, klassische Schulmedizin mit traditioneller Naturheilmedizin zu verbinden. Sofia Melnik hat sich darauf spezialisiert, Rückenschmerzen aus ganzheitlicher Sicht zu betrachten und individuelle Therapien zu finden, die auch Ernährung mit einschließen.

Yu Sen – Shiatsu für Anfänger / Sprudelnder Quell   Die 2007 erschienene 4. Auflage wurde komplett überarbeitet und mit den Meridanverläufen nach Masunaga ergänzt. Im April 2011 ist die aktualisierte 5. Auflage erschienen. In eingängiger Weise erläutert Wilfried Rappenecker die Grundphilosophie des Shiatsu. Er beschreibt die Verläufe der zwölf traditionellen Meridiane und die Grundtechniken, mit denen sie im Shiatsu behandelt werden. 130 detaillierte, teils ganzseitige Illustrationen erleichtern das Lernen. In eingängiger Weise erläutert Wilfried Rappenecker die Grundphilosophie des Shiatsu. Er beschreibt die Verläufe der zwölf traditionellen Meridiane und die Grundtechniken, mit denen sie im Shiatsu behandelt werden. 130 detaillierte, teils ganzseitige Illustrationen erleichtern das Lernen. Seit über 25 Jahren ist dieses Buch ein Standardwerk für Shiatsu-Lernende und Praktizierende. Aber auch für Leser, die sich nur allgemein informieren möchten, ist es eine Fundgrube interessanter und wichtiger Informationen. Am Ende des Buches findet der Leser eine ausführliche Beschreibung der Makko-Ho-Übungen, einer Reihe von sechs Körperübungen aus dem Shiatsu.   190 Seiten, 130 Ilustrationen von Richard Hartwell ISBN 978-3-927359-05-5      

Die Verbindung aus östlicher Heilkunst und moderner westlicher Medizin ermöglicht auch medizinischen Laien sich gegenseitig zu helfen und die eigene Lebensenergie zur mobilisieren. Für professionelle Anwender und für Teilnehmer der TFH-Kurse, die vielerorts angeboten werden, ist das reich illustrierte Handbuch ein echtes „Muss“: Es demonstriert in Text und Bild alle TFH-Techniken wie die Muskeltests mit ihren Verbindungen zu den Meridianen, die praktische Arbeit mit dem Gesetz der fünf Elemente, mit Emotionen und Metaphern, außerdem zeigt es Reflexe, Ausgleichstechniken für die Körperhaltung, neurovaskuläre und neurolymphatische Punkte, Selbsthilfe bei Schmerzen oder das Lösen emotionalem Stress u.v.a.m