Selbstbehauptung ungeschminkt   Ein Praxisbuch für Frauen,... ...um Handlungsfähigkeit, Schutz und Selbstwirksamkeit zu gewinnen! Mental, verbal und körperlich Grenzen setzen Sicherheit gewinnen Selbstbestimmt handeln Frauen bewegen sich bis heute in einer Realität, in der Grenzverletzungen, Abwertung, subtile Machtstrukturen und offene Gewalt keine  Ausnahme sind, sondern zum Alltag gehören können. Selbstbehauptung bedeutet daher mehr als einzelne Techniken - sie ist eine Haltung, ein Bewusstsein und eine praktische Fähigkeit, die gelernt und trainiert werden kann. „Selbstbehauptung ungeschminkt" verbindet jahrzehntelange Erfahrung aus Kampfkunst, Selbstverteidigung, Trainingspraxis und gesellschaftlicher Analyse zu einem klaren, realistischen Ansatz. Dieses Praxisbuch richtet sich an Frauen, die ihre eigene Handlungsfähigkeit stärken und ihre Sicherheit aktiv gestalten möchten. Die Autorin zeigt: Wie Selbstbehauptung im Alltag beginnt Warum Anpassung oft nicht schützt Wie Frauen ihre eigene Präsenz und Wirkung verändern können Welche Strategien in Konfliktsituationen wirklich funktionieren     Dr.in Elke von Oehsen gilt als eine der profiliertesten Persönlichkeiten des Karate in Deutschland und als Expertin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen. Sie betreibt seit über 50 Jahren Karate und ist Trägerin des 9. Dan - eine Graduierung, die sie als erste und bislang einzige Frau im Deutschen Karateverband verliehen bekam     ca. 180 Seiten

Die 50 besten Spiele fürs Selbstbewusstsein Wer Kinder und Jugendliche in Kitas und Schule oder Freizeit begleitet, will, dass sie zu starken, selbsbewussten Persönlichkeiten heranwachsen. Diese Auswahl aus den bewährten Spielebüchern von Rosemarie Portmann hilft, sich selbst besser zu verstehen und die eigenen Stärken gezielt einzusetzen.

Warum es besser ist, nicht perfekt zu seinWer im Job immer perfekt sein will, der betreibt auf Dauer eine gefährliche Selbstausbeutung. Besser und vor allem gesünder ist es, auch mal weniger als 100 Prozent zu akzeptieren. Erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie im Berufsalltag mehr Zufriedenheit erlangen und sich das Leben leichter machen. Inhalte: - Die Denkfallen der Perfektionisten: Welche Verhaltensweisen uns krank machen- Risiken und Nebenwirkungen: von A wie Arbeitssucht bis Z wie Zwanghaftigkeit- Erfolgsstrategien gegen Perfektionismus: Wie Sie mehr Toleranz für das Nicht-Perfekte entwickeln- Was nicht weiterhilft: Warum manche Techniken nicht ausreichen, um die Ursachen des Perfektionismus in den Griff zu bekommen ISBN: 978-3-648-08994-1Auflage: 1. Auflage 2016Umfang: 128 Seiten

Es sind die einfachen Techniken, die hier erklärt und gezeigt werden. Für jeden schnell zu erlernen und leicht umzusetzen. "Ema wehrt sich" wurde als Begleitbuch für Mädchen und Frauen geschrieben und dient als kleine Hilfe zum nachschlagen.   ---- Michaela Georg hat in der Jugend die ersten Erfahrung mit dem Kampfsport gemacht. So trainierte sie zwei Jahre in einem Polizeisportverein Ju-Jutsu, später entdeckte sie in einem Shaolinkloster die Leidenschaft für die fernöstliche Kampfkunst. 2013 begann sie mit dem regelmäßigen Karatetraining im Verein. Seit 2019 ist sie SV-Lehrerin im DKV. Ihr Wissen gibt sie als Trainerin der Bambinis und im Kindertraining weiter. Außerdem gibt sie Selbstverteidigungskurse und Seminare für Mädchen und Frauen. Produktinformation     Taschenbuch: ‎100 Seiten ISBN-13: 9783980446174  

Ganbatte!   Tu es mit ganzem Herzen »Mach das Beste aus dem, was du hast – und tu es aus ganzem Herzen!« Das ist die Kernaussage der japanischen Lebensphilosophie »Ganbatte«. Mit ihr können wir aus uns selbst heraus Gelassenheit, Willensstärke und Tatkraft zu entwickeln, um Herausforderungen erfolgreich zu meistern und uns durch nichts aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen. Mit 50 inspirierenden Impulsen zeigt Nobuo Suzuki, wie wir durch Ganbatte in allen Bereichen des Lebens gut vorankommen – und wie eine hohe Welle über die Wogen des Alltags hinweggleiten können, statt darin unterzugehen.     Taschenbuch, Broschur, 192 Seiten   Nobuo Suzuki Nobuo Suzuki ist Autor und Philosoph und studierte Kunst und Literatur in Europa, bevor er begann, über Kreativität und persönliche Entwicklung zu schreiben. Er liebt es, Klavier zu spielen, um die Welt zu reisen und mit seinen Katzen zusammenzuleben.  

Die 50 besten Spiele zur Inklusion Die 50 besten Spiele zur Inklusion Jedes Kind ist anders. Inklusion bedeutet, jedes Kind mit seinen individuellen Lebensumständen, körperlichen Merkmalen, kulturellen und religiösen Hintergründen in die Gruppe mit einzubeziehen. Mit diesen 50 inklusiven Spielen hat jetzt jedes Kind die Nase vorn! Denn diese Spiele helfen Kindern, sich der Buntheit ihrer Gruppe bewusst zu werden, Berührungsängste abzubauen und eigene Stärken und Schwächen kennenzulernen. Und beim Spiel mit Perspektivwechsel üben sie, sich in die Handicaps der anderen Kinder besser einzufühlen. Produktinformation Verlag: Don Bosco Verlag 2013 1. Aufl. Ausstattung/Bilder: 80 S. m. Illustr. 155 mm Seitenzahl: 80 Don Bosco MiniSpielothek

  Teams führen Nützlicher Leitfaden zur Unterstützung auch im Kampfkunst-Management! Teamentwicklung ist wichtig. Wie man seine Mitarbeiter ins Boot holt und Konflikte produktiv löst zeigt dieser TaschenGuide. Enthalten: Checklisten und andere Praxistools. Aus dem Inhalt: - In drei Schritten zum Spitzenteam - Das Team zusammenstellen - Der richtige Teamleiter - Vereinbarung von Teamzielen - Organisation eines Teams

Eisenmangel - Ursachen, Symptome und wirksame Selbsthilfe (von Bueß-Kovács, Dr. med. Heike) Eisen ist ein zentrales, lebenswichtiges Element, das im Körper essenzielle Aufgaben erfüllt. So ist es beispielsweise für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich und stärkt Abwehrkräfte, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Außerdem sorgt es für eine gesunde Haut sowie schöne Haare und kräftige Nägel. Da der Organismus Eisen nicht selbst bilden kann, muss das metallische Element mit der Nahrung aufgenommen werden. Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen weltweit – etwa 30 Prozent der Menschen sind betroffen. Besonders Frauen, die mit der monatlichen Menstruation Blut und damit viel Eisen verlieren, sind davon bedroht. Die Folgen sind fatal und können zu schweren körperlichen und seelisch-geistigen Beschwerden führen: von Müdigkeit und Konzentrationsstörungen über Blutarmut und Haarausfall bis hin zu Depressionen und Autoimmunerkrankungen. Der Kompakt-Ratgeber beantwortet folgende Fragen:     Welche Rolle spielt Eisen im Körper?     Wer hat ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel und welche Symptome zeigen sich dann?     Wie können Eisenmangel- oder Eisenüberschusskrankheiten diagnostiziert und behandelt werden?     Wie lässt sich der Eisenbedarf mit der Ernährung decken, und welche Nahrungsmittel sind besonders eisenhaltig? Mit vielen wertvollen Tipps und Rezepten für eine ausgewogene Ernährung und Therapiemöglichkeiten bei Eisenmangel. - Aktualisierte und erweiterte Neuauflage! - Vermerk: Die Preisbindung wurde zum 13. Oktober 2022 aufgehoben.   ISBN-978-3-86374-290-4 2. aktual. u. erw. Auflage 2020, Klappenbroschur 11,5 x 16,5 cm, 127 S.  

Ein innovativer Ansatz für den eigenen ErfolgIm stillen Kämmerlein wird niemand auf Sie aufmerksam. Warten Sie daher nicht, bis Ihnen jemand von selbst einen Traumjob anbietet. Wer seine Kompetenzen und Leistungen optimal darstellt, verschafft sich dagegen einen deutlichen Vorsprung auf der Karriereleiter. - Ihr USP: So entdecken und beschreiben Sie Ihre Fähigkeiten, Persönlichkeitsmerkmale und Arbeitsschwerpunkte- Das perfekte Erscheinungsbild: vom passenden Outfit bis zum stimmigen Design von Unterlagen- Veranstaltungen, Internet und Medien als Werbeplattformen nutzen und ein tragfähiges Netzwerk aufbauen- Ihr Marketingplan: Ziele und Zielgruppen definieren und die richtigen Maßnahmen durchführen Inhaltsverzeichnis (gekürzt):Selbstmarketing lohnt sichMarketing nicht nur für UnternehmenDas A und O für FreiberuflerMit Eigen-PR in Unternehmen Karriere machenZum Traumjob mit SelbstmarketingAuch privat die Nase vorn durch Selbstmarketing  Die Entdeckung des Produkts »Ich«Was gehört zu einem Produkt?Die eigenen Grundlagen klärenSchwerpunkte der Arbeit definierenSich von anderen abgrenzenDas Produkt »Ich« beschreiben  Auf die Verpackung kommt es anMit dem richtigen Auftritt überzeugenWas die Sprache über den Menschen aussagtWo Kleidung eine Rolle spieltWas uns Knigge lehrtKleinigkeiten mit großer Wirkung  Positiv in Erinnerung bleibenBriefbogen und Co. als TüröffnerDie E-Mail-Signatur als virtuelle VisitenkarteMit einer stimmigen Internetseite punktenMit einem Flyer Aufmerksamkeit erzeugenDas Bewerbungsschreiben als WerbemittelSinnvolle Präsentationsunterlagen erstellen  Ihr Know-how in Szene gesetztBei Veranstaltungen als Experte überzeugenInfostand auf Messen und InfotagenIm Weblog Kompetenz ausstrahlenMit Charity-Aktionen glänzenKeine Gelegenheit auslassen  Medienarbeit in eigener SacheAnlässe für Medienkontakte findenPresseinformationen versendenInternetplattformen gezielt nutzenMit Fachbeiträgen Kompetenz vermittelnAls Experte in Funk und Fernsehen  Kontakte nutzen und ausbauenPersönliche Netzwerke pflegenSoziale Medien nutzenMit Mailing oder Newsletter informierenSich ehrenamtlich engagierenPartnerschaften aufbauen  Ihr MarketingkonzeptZielgruppen und Ziele definierenDen aktuellen Stand ermittelnDie Wettbewerber analysierenMaßnahmen auswählen und umsetzenErgebnisse überprüfenISBN: 978-3-648-09245-3Auflage: 2. Auflage 2016Umfang: 256 Seiten

Das Geheimnis der positiven Ausstrahlung (Lüdemann, Carolin / Springer, Kathrin Emely)   Wann ist ein Mensch attraktiv? Spielt nur sein Aussehen eine Rolle? Oder finden wir nicht oft Menschen „schön“, die es im herkömmlichen Sinne gar nicht sind? Schönheit wird in unserer Gesellschaft gleichgesetzt mit Erfolg und deshalb immer wichtiger. Jedoch gehen viele Menschen dieses Thema nur von außen und damit zu oberflächlich an. Das eigentlich erwünschte Resultat – nämlich beliebter und geliebter zu sein – wird häufig verfehlt. Entscheidend ist zu wissen, welche Aspekte unsere Wirkung auf andere bestimmen und wie wir unsere Ausstrahlung möglichst positiv gestalten können. Angefangen von grundsätzlichen Einstellungen wie Optimismus, Selbstbewusstsein, Fröhlichkeit und Authentizität bis hin zur gelungenen verbalen und nonverbalen Kommunikation (Mimik, Gestik, Körpersprache) gibt es zahlreiche Elemente, die jeder lernen kann – die jedoch zuerst in unserem Inneren verankert werden müssen: Du bist, was du denkst, dass du bist. Erfassen Sie mit Business-Coach und TV-Karriere-Expertin Carolin Lüdemann und Diplom-Psychologin Kathrin Springer die Faktoren von wahrer Schönheit und lernen Sie in sieben Schritten das Geheimnis der positiven Ausstrahlung. Bezaubern Sie Ihre Mitmenschen und sich selbst! Der Erfolgstitel jetzt als Taschenbuch!   ISBN 9783863741563 1. Auflage 2014, Taschenbuch 12 x 19 cm, 172 S.  

Ihr seid alle so gemein! Eltern lösen Konflikte mit Kindern Der neue Titel aus der erfolgreichen Reihe von »mobile«- Elternratgebern greift alltägliche Konfliktsituationen auf und zeigt, wie man sie lösen kann: das Trotzalter, Grenzen setzen, Aggressionen bei Kindern, Streit zwischen Geschwistern, Konflikte im Kindergarten, Kommunikation in der Familie. Aus dem Inhalt: - Trotz lass nach! - Reizklima Familie - Grenzen setzen - aber wie? - Hilfe, unsere Kind ist so schwierig! - Jetzt vertagt euch doch endlich! - Du bist nicht mehr mein Freund! - Zoff im Kindergarten - So verstehen wir uns besser - Demokratie will gelernt sein - Das A und O: Respekt und Achtung - Service

Sag nein ohne Skrupel   Die neue Methode zur Steigerung von Selbstsicherheit und Selbstbehauptung **Nein sagen, wenn man Nein meint** Viel zu oft lassen wir uns von anderen zu etwas manipulieren oder Schuldgefühle einreden, wenn wir Nein zu etwas sagen. Dieses Buch hilft uns, unsere Selbstsicherheit zu stärken und uns besser zu behaupten. Durch das praktische und einfache Trainingsprogramm lernen wir, eigene Willensstärke zu entwickeln, selbstbewusst und standfest Entscheidungen zu fällen, unsere Ziele durchzusetzen und uns von Manipulation und Beeinflussung durch andere freizuhalten. Anhand zahlreicher Fallbeispiele und Übungen vermittelt uns der Autor die sprachlichen Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, Alltagssituationen besser zu meistern.   Dr. Manuel J. Smith ist klinischer Psychologe und Professor für Psychologie in Kalifornien. Er ist Experte für Lern- und Sozialpsychologie und hat sich besonders mit den verschiedenen Formen der Manipulation befasst. Er hat bereits zahlreiche Publikationen zu seinem Forschungsgebiet veröffentlicht.

Miteinander kommunizieren statt gegeneinanderIn der Hektik des Alltags kommt es beruflich und privat immer wieder zu Konflikten. Viele könnten jedoch vermieden werden, wenn die Kommunikation besser funktionieren würde. Hier wird Ihnen verständlich und kompakt erklärt, wie Sie es besser machen können. Inhalte: - Umdenken: Wie wir mit der Sprache Gewalt ausüben und wie gewaltfreie Kommunikation wirkt- Gefühle und Bedürfnisse äußern: Mit Vertrauen auf Augenhöhe verhandeln- Empathisch hören: die Bedürfnisse des Gegenübers klären und Konflikte deeskalieren- Gewaltfreie Kommunikation im Alltag: Konflikte meistern und konstruktive Gespräche führen ISBN: 978-3-648-12523-6Auflage: 4. Auflage 2019Umfang: 128 Seiten

Die heilende Kraft des stillen Stehens   Blockaden lösen, Beweglichkeit fördern, Körperbewusstsein steigern Körper und Geist ins Lot bringen dank traditionellem chinesischem Heilwissen Die traditionelle chinesische Stehmeditation Zhan Zhuang, die unter dem Namen »Stehen wie ein Baum« bekannt ist, besticht sowohl durch ihre einfache Anwendung als auch durch ihre vielseitige Wirksamkeit. Durch die vorgestellten, scheinbar bewegungslosen Stellungen wird der ganze Körper auf sanfte Weise neu justiert. Die Körperwahrnehmung wird geschult und die natürliche Beweglichkeit und Elastizität gefördert. Kleinste, tiefsitzende Verspannungen und Blockaden können in kürzester Zeit gelöst werden, sodass eine Harmonie, Ausgeglichenheit und Entspannung auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene gefördert und gestärkt wird. Entdecken auch Sie dieses Juwel aus der Schatzkiste alten chinesischen Heilwissens für innere und äußere Harmonie und Gesundheit. Über den Auor: Die Qigong-Lehrerin Bernadett Gera hatte über ihren Vater, einen Judomeister, bereits in früher Kindheit Kontakt zur östlichen Medizin. Als bei ihrer Mutter eine fortgeschrittene Krebserkrankung diagnostiziert wurde, begann sie, sich intensiv mit unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten und Ursachen von Krebserkrankungen auseinanderzusetzen. So lernte sie Guolin Qigong kennen und absolvierte bei zwei direkten Schülern der Stilgründerin eine Guolin-Qigong-Ausbildung. Bernadett Gera bietet Guolin-Qigong-Seminare im süddeutschen Raum und im europäischen Ausland an.   Ausgabe:     Paperback, Broschur, 112 Seiten, 20 Abbildungen ISBN:     9783424153934

Coaching zu Führungsthemen: Modelle und Anregungen für die Praxis Anschaulich, praxisnah und systematisch – was hilft Führungskräften im Coaching? Wie kann ein Coach Führungskräfte sinnvoll bei der erfolgreichen Gestaltung ihrer Rolle unterstützen? Die Autoren widmen sich zentralen Fragen zum Thema Führung, stellen Vorgehensmodelle und Werkzeuge für das Coaching zur Verfügung und illustrieren sie mit Fallskizzen aus ihrer langjährigen Coachingpraxis. Die Ergänzung zum Bestseller «Coaching: Miteinander Ziele erreichen».     272 Seiten     ISBN: 9783499632365     Autoren: Maren Fischer-Epe, Martin Reissmann

Vier Bilderbuch-Hits in einem abwechslungsreichen Sammelband! In allen Bilderbüchern dieses Sammelbandes geht es nicht nur um die richtige Art, sich mit anderen oder in der Gruppe auseinanderzusetzen, sondern auch darum, wie man Streit vermeiden kann. Einfache Regeln helfen, die Lösungsansätze auch im Familienalltag oder im Kindergarten durchzuhalten. Der Sammelband enthält folgende Bilderbuch-Hits: „Die kleinen Streithammel“ Philip und Katharina streiten sich. Dabei entdecken sie auf ihren Schultern die frechen Streithammel, die den Streit anheizen und größer werden, je größer der Streit ist. Gemeinsam versuchen die Kinder, die Hammel wieder loszuwerden. Mit Mamas Hilfe stellen sie eine Liste mit Regeln auf, die helfen, Streit zu vermeiden! „Der kleine, freche Quengelkasper“ Bei Jonas und Lena zieht der kleine, freche Quengelkasper ein. Der hält sich an keine Regel, macht alles kaputt, schimpft und nervt. Gar nicht so leicht, dem frechen Kerlchen beizubringen, wie man in einer Familie friedlich zusammenlebt! „Der Freundschaftsstein“ Indianerjunge Kleiner Adler findet einen tollen Stein, den aber auch Kinder von einem anderen Stamm haben wollen. Ein heftiger Streit entbrennt, aber dann hat Kleiner Adler eine gute Idee: Er schlägt vor, sich nicht zu schlagen, sondern in einem Wettkampf friedlich um den Stein zu kämpfen. Und so werden schließlich aus Feinden Freunde! „Nicht flunkern, kleiner Prinz!“ Der kleine Prinz Florian hat viel Fantasie und erfindet ständig Flunkergeschichten. Deshalb will ihm keiner glauben, als er von einem geplanten Überfall auf die Burg erfährt. Doch als die Burg tatsächlich überfallen wird, ist es Prinz Florian, der die Räuber mit seinem Einfallsreichtum vertreiben kann. Alle sind stolz auf den Prinzen, und Florian hat gelernt, dass es besser ist, nicht zu flunkern.   Autorin:  Jüngling, Spathelf, Volmert Illustratorin: Susanne Szesny Lesealter: 3 - 6 J. 22,2 x 28,5 cm 112 Seiten ISBN: 978-3-86559-066-4  

Über Hypnose wurde bereits viel geschrieben und gesagt und immer wieder fällt dabei auf, dass dabei bewusst oder unbewusst gelogen wird. Viele Menschen haben ihre Informationen durch Showhypnosen erhalten ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass es sich hierbei um Show handelt was wiederum nicht heißen soll, dass da keine Hypnosen stattfinden. Ich werde in diesem Buch oft als Beispiel gerade auf die Showhypnose zurück greifen um mit Vorurteilen und Märchen über die Hypnose aufzuräumen die mich seit 30 Jahren immer wieder stören. Dieses Buch ersetzt keinesfalls ein Seminar bei dem man Hypnose lernt, aber es bildet durchaus eine Grundlage welche bei dem Besuch eines Hypnoseseminars durchaus hilfreich sein kann. Ich stelle immer wieder fest, dass Menschen die mit ihren Problemen zu mir kommen ganz falsche Vorstellungen von der Hypnose und oft auch von dem Hypnotiseur haben. Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, wissen Sie über die Macht Ihres Unterbewusstseins und damit auch über die Möglichkeiten der Hypnose Bescheid. Gleichzeitig möchte ich mit den Lügen über Hypnose und hier sei nur einmal die Lüge „Das Unterbewusstsein kennt das Wort - NICHT - nicht“ aufräumen.

Das kleine Anti-Angst-Buch Versagensängste im Beruf, Befürchtungen, den Partner zu verlieren, Sorgen wegen einer unsicheren Zukunft – all dies kann das Leben von Menschen sehr belasten. Doch es gibt Möglichkeiten, mit Ängsten und Sorgen besser umzugehen. Der Autor, Professor für Psychiatrie und erfahrener Psychotherapeut, erklärt fundiert die Mechanismen von Ängsten. Schritt für Schritt zeigt er, wie man ungünstige Denk- und Verhaltensmuster, die Ängste befördern, erkennen und verändern kann. Viele Übungen und Reflexionsfragen helfen den Leserinnen und Lesern, zu einer vertrauensvolleren Haltung dem Leben gegenüber zu finden. • kompetente Soforthilfe • fundiert und auf den Punkt gebracht • mit vielen konkreten Tipps

Der Hypnosebaukasten hält mehr als der Titel verspricht! Bauen Sie einfach Ihre Hypnose aus fertigen Textvorlagen zusammen und wenden Sie diese sofort an. Der Autor unterteilt den Ablauf der Hypnose in die Sequenzen Einleitung - Körperentspannung - Vertiefung - Anwendung - Ausleitung. Für alle Phasen stellt er professionelle Texte zur Verfügung, die direkt benutzt werden können. Wählen Sie aus zehn Einleitungen, zehn Körperentspannungsmethoden, zehn Vertiefungssequenzen und zehn Ausleitungen immer wieder neue Texte für Ihre individuellen Hypnoseverläufe aus. Sogar für den therapeutischen Teil der Sitzung bietet Ingo Simon vier professionelle Techniken an, die weitgehend ausformuliert wurden. Mit wenigen Ergänzungen werden diese zu speziellen Anwendungen für beliebige Themen und Problemstellungen. Einfacher geht es nicht!   Paperback 128 Seiten ISBN-13: 9783839181096

Störungen in der Schulklasse: Ein Leitfaden zur Vorbeugung und Konfliktlösung Wie Lehrer auf die alltäglichen Störungen im Unterricht reagieren und wie man sie wirklich in den Griff bekommen kann – dazu stellt dieser langjährig erfolgreiche und jetzt völlig überarbeitete Ratgeber praktische Konzepte vor. Der Autor zeigt, dass effektives Lehrerverhalten ein erlernbares Handwerk ist und Disziplin nicht »Disziplinierung« erfordert, sondern durch erlernbare Handlungsstrategien und pädagogisches Geschick zu erreichen ist. Wie sieht eine erfolgreiche Klassenführung aus, die die alltäglichen Störungen eindämmt und auch für wiederkehrende Konflikte nachhaltige Lösungen findet? Hans-Peter Nolting zeigt, wie Lehrer Disziplin in der Klasse nicht durch »Disziplinierungen« erreichen, sondern durch erlernbare Handlungsstrategien und pädagogisches Geschick. Nolting erörtert Ursachen von Störungen und erleichtert die Kommunikation zwischen Eltern, Lehrern und Schülern. Eltern bietet das Buch wichtige Einblicke in den Schulalltag.   Nolting, Hans-Peter Störungen in der Schulklasse Ein Leitfaden zur Vorbeugung und Konfliktlösung Buch, broschiert 184 Seiten ISBN: 978-3-407-86469-7

Das Spiel mit den Geheimnissen: Michael und die Baustelle   Sicher und Selbstbewusst. Mit Galina stark werden Was ist ein gutes Geheimnis - und was ein schlechtes?   Und woran merk man den Unterschied. Michael und Josef erleben ein spannendes Abenteuer rund um ein geheimnisvolles Versprechen - und entdecken dabei etwas sehr wichtiges: Manche Geheimnisse sind voller Freude und Überraschung, andere machen Bauchweh - und dann ist es gut mit jemandem zu sprechen. Dieses illustrierte Buch hilft Kindern, über Gefühle zu sprechen, Geheimnisse richtig einzuordnen und Mut zu finden, wennn etwas nicht gut ist. Mit kleinen Geschichten, Mitdenk-Fragen und einem Spielteil  ideal zum gemeinsamen lesen, nachfühlen und reden in der Familie, Kita oder Schule. Ein wertvoller Begleiter für Kinder ab 5 Jahren.       ISBN: 978-3-10555-37-2 Format: A5 | ca. 71 Seiten | farbig illustriert Autor/in: Hild, Galina       Dieses illustrierte Buch hilft Kindern, über Gefühle zu sprechen, Geheimnisse richtig einzuordnen und Mut zu finden, wennn etwas nicht gut ist. Mit kleinen Geschichten, Mitdenk-Fragen und einem Spielteil  ideal zum gemeinsamen lesen, nachfühlen und reden in der Familie, Kita oder Schule. Ein wertvoller Begleiter für Kinder ab 5 Jahren.       ISBN: 978-3-10555-37-2 Format: A5 | ca. 71 Seiten | farbig illustriert Autor/in: Hild, Galina  

Der Weg zum Sieg   Optimale Leistungssteigerung durch Charaktertraining »Der muss doch drin sein«- Mitspieler, Trainer und Fans sind verärgert über die vergebene Torchance. Solch »unerklärliches« und oft entscheidendes Scheitern kommt in allen Sportarten vor. Lösungsansätze gibt es dafür viele. Ein neuer Zugang führt über den Charakter des Sportlers. Dieses Buch zeigt die Zusammenhänge von Emotionen, Motivation und erfolgreichem Handeln. Es hilft allen Beteiligten, einander zu verstehen, die Trainingsprozesse auf die jeweiligen Charaktere abzustimmen und den Sportler in seiner Persönlichkeit zu stärken. ISBN: 9783613506503 Seitenzahl: 144 Abbildungen: 1 s/w Bilder & 13 Farbbilder

Kampfkräftig.   Fit für anspruchsvolle Auswahltests Reihe: Black Books (Band 1) MACHEN UND NICHT NUR LESEN. Erst dann wirst du besser. Der Weg ist das Ziel: 5.000 m um die 19 min, evtl. sogar etwas schneller. 17–20 saubere Klimmzüge. 50 kg Bankdrücken, 40 mal und mehr. 1.000m Schwimmen 15–16 min. Situps Ellbogen zu den Knien, in 2 min ca. 80–90 mal. Kaum wer wird im militärischen oder polizeilichen Bereich so gefordert, wie Spezialkräfte. Kein Wunder, dass man vom „Tactical Athlete“ spricht. Doch wie wird man dazu? Und wie kommt man auf den Leistungslevel für die Aufnahmetests in den Spezialeinheiten? Wir verraten den praxisnahen Weg zu den Besten der Besten. Autor Torsten Schreiber weiß wovon er redet. Er ist Kampfschwimmer und auch seit über 20 Jahren Triathlet. In seiner aktiven Zeit hat er dienstbezogen intensiv trainiert. Zum Thema militärischer Sport hat er bereits das Buch „Military Fitness – Trainieren wie die Kampfschwimmer“ – HIER bei uns zu haben – geschrieben. Als Leiter von Sportgruppen bereitet er auch zivile Athleten auf die unterschiedlichsten Leistungsziele vor.   Taschenbuchformat Din A6 ca. 142 Seiten

Taktischer Athlet.   Fit für den Einsatz mit PPF Germany Reihe: Black Books (Band 6) ES IST DEINE PFLICHT, FIT ZU SEIN. DEIN LEBEN UND DAS DEINER KAMERADEN HÄNGT DAVON AB. Egal ob Soldat oder Polizist, Mann oder Frau – Du stehst mit Deinem Körper im Dienst. Du gehst damit durch den Alltag und in den Einsatz. Fitness ist die Voraussetzung, um jeden Auftrag sicher erfüllen zu können. Wer als Teil der Einsatz- und Spezialkräfte dienen will, muss selbst zum taktischen Athleten werden. „Der taktische Athlet" erklärt, was die wahren Grundlagen für Deine Höchstleistungen sind. Autor Niklas Voss ist ein erfahrener Coach und Gründer von PPF GERMANY. Auf Basis umfangreicher Praxis erklärt er, was die Grundlagen für ein Spezialkräftetraining sind. Statt Gerede gibt es hier die Fakten: Ernährung, Konsequenz. Regeneration und das richtige Mindset zählen. Plus: So vermeidest Du die häufigsten Trainingsfehler, die Deinen Erfolg verhindern. PLUS: Gratis Trainingsplan von PPF GERMANY. „DER TAKTISCHE ATHLET“ von Niklas Voss, SPARTANAT Black Book 6, Taschenbuch im Pocket-Format, 160 Seiten       Taschenbuch Din A6 ca. 155 Seiten

Gute Geheimnisse, schlechte Geheimnisse   Ein Kinderbuch über Vertrauen, Mut und den richtigen Umgang mit Geheimnissen „Psst … das darfst du niemandem sagen!“ – Viele Kinder hören diesen Satz.   Ein Geheimnis zu haben, kann spannend sein – aber manchmal auch bedrückend. Denn nicht jedes Geheimnis ist harmlos. Manche sind unangenehm, verunsichern oder machen sogar Angst. Dieses Buch hilft dabei, den Unterschied zu erkennen – auf eine einfache und klare Weise.   Die Geschichte sensibilisiert Kinder dafür, dass es gute Geheimnisse gibt, die Freude machen – aber eben auch schlechte oder sogar gefährliche Geheimnisse, über die man sprechen darf und soll.   Das Buch richtet sich an Fachkräfte, Eltern und Menschen, die mit Kindern arbeiten. Es bietet eine Gesprächsgrundlage, um über Gefühle, Vertrauen und kindlichen Selbstschutz ins Gespräch zu kommen – ohne Angst zu machen, aber mit der nötigen Ernsthaftigkeit.   Entstanden aus der täglichen Arbeit mit Kindern, kombiniert mit fachlicher Erfahrung aus der Selbstbehauptungspädagogik.     ISBN: 978-3-910555-30-3 Format: A5 | 48 Seiten | durchgehend farbig illustriert

In Gefahr – Sicher reisen durch Krisengebiete   HEAT – Hostile Environment Awareness Training, Reihe: Black Books (Band 8) Schlau reisen und am Leben bleiben. Alles über Reisesicherheit und Selbstschutz unterwegs. Menschen, die Länder bereisen, die gefährlich sind, sollten ein H.E.A.T. machen: „Hostile Environment Awareness Training“ vermittelt das Wissen und die Erfahrung, um mit Bedrohungen in fremden Ländern umgehen oder – noch besser – ihnen überhaupt ausweichen zu können. „In Gefahr“ erklärt, wie jeder sich auf Reisen in Krisengebiete vorbereiten kann und worauf er achten musst. Autor Carsten Dombrowski – von ihm ist bei SPARTANAT bereits das Standardwerk „Taktische Medizin“ erschienen – weiß, wovon er redet. Er ist ein erfahrener Medic, der in Kriegsgebieten und Ländern mit geringer Sicherheit gearbeitet hat. „In Gefahr“ ist ein kompaktes Buch, das mit vielen Checklisten kurz und bündig Spezialwissen zum Umgang mit Herausforderungen in besonderen Umgebungen weitergibt. Alles mit dem einen Ziel: Komm gesund wieder nach Hause. „In Gefahr“ von Carsten Dombrowski, SPARTANAT Black Book 8, Taschenbuch im Pocket-Format,     Taschenbuch A6 ca. 176 Seiten  

Gray Man Theory.   Sicher durch die Krise Reihe: Black Books (Band 4) Weniger scheinen als sein. Organisier Deinen Selbstschutz. Krisenzeiten sind Zeiten besonderer Herausforderungen. Die Gray Man Theory hilft, sich darauf vorzubereiten.  Der Graue Mann steht für bewussten Selbstschutz, handelt überlegt und strukturiert. Geheimagent? Untergrundkämpfer? Mafia oder Clan? Nichts von alledem – und trotzdem von allem etwas. Immer ein braver Bürger, aber einer, der seine Zukunft nicht dem Zufall überlässt. Die Gray Man Theory leitet an, den sozialen Raum zu bestimmen, in dem wir uns bewegen. Welchen Habitus brauchen wir – um nicht aufzufallen? Wie verteidigen wir uns – ohne Konflikte anzuziehen? Wie schützen wir unsere Angehörigen – und halten uns aus allen Gefahrenbereichen? Der Graue Mann baut vor und weiß, was er tut: Zivilschutz plus für alle. Frank Nordberg ist ein ehemaliger Angehöriger einer Spezialeinheit und beschäftigt sich intensiv mit verdecktem Arbeiten und zivilem Selbstschutz. „GRAY MAN THEORY“ von Frank Nordberg, SPARTANAT Black Book 4, Taschenbuch im Pocket-Format, 128 Seiten   Taschenbuch Din A6 ca. 127 Seiten

Chancen digitaler Medien für Kinder und Jugendliche Viele Medienpädagoginnen und Medienpädagogen engagieren sich für die Minimierung von Risiken, die mit digitaler Mediennutzung verbunden sind. Aber so wichtig es ist sich mit den Gefahren zu beschäftigen, so wichtig ist es auch, die Chancen der digitalen Medienwelt zu nutzen, diese herauszustellen und in Schule, KiTa, Jugendze ntrum zu bringen. Broschiert: 151 Seiten Verlag: Kopäd (Juli 2012) Sprache: Deutsch Größe und/oder Gewicht: 24 x 16,6 x 1,2 cm

Was jedes Kind zum Wachsen braucht   Zwischen Computer und Waldkindergarten Was brauchen Kinder, damit sie zu aufgeschlossenen, kompetenten Erwachsenen heranreifen, die sich den vielfältigen Anforderungen und den raschen Veränderungen in der Welt gewachsen fühlen? Das Buch zeigt ganz praktisch, wie Eltern ihren Kindern das nötige Rüstzeug mitgeben und was sie tun können, damit ihre Kinder zu dem werden können, was in ihnen steckt. Ein engagiertes Plädoyer für eine Pädagogik, die das physische, emotionale, intellektuelle und spirituelle Potenzial der Kinder hervorlocken will.     ISBN 978-3-935767-11-8 217 Seiten, Paperback

Wege der Achtsamkeit Über die Verbindung von Ethik, Kommunikation und Spiritualität In drei Abschnitten geht dieses Buch der Beziehung von Spiritualität, Ethik und Kommunikation nach. Ein wesentlicher Fokus liegt dabei auf der wechselseitigen Verbundenheit allen Seins. Der Entwurf eines integralen Ethos mündet schließlich in grundlegenden und zugleich konkreten Schritten einer gewaltfreien und empathischen Kommunikation. Wir lernen uns entsprechend auszurichten. Sowohl im Alltagsleben eines jeden Menschen als auch in beruflichen und systemischen Kontexten kann dies eine große Hilfe auf dem Weg achtsamer Lebensgestaltung sein. -Wahrhaftigkeit -Geist des Nichtverletzens -Empathie -Hören -Präsenz -Offenheit -Dialog statt Debatte -Vorwürfe ertragen -Vergebung -Den ersten Schritt tun -Ohne Machtanspruch kommunizieren -Andere Menschen niemals in Gedanken, Worten oder Taten absichtlich verletzen -Wahrhaftigkeit im Denken, im Sprechen und im Verhalten -uvm. 176 Seiten, Hardcover

Vorsicht, Challenge!   Michael und die 10 gefährlichen Challenges   Eine Kindergeschichte über Gruppenzwang, Mut – und kluge Entscheidungen   Wenn Mut zur Gefahr wird … Michael möchte cool sein – wie die Großen, die in Videos scharfe Chilis essen, Vape-Ringe pusten oder sich gegenseitig herausfordern. Doch bald merkt er: Nicht jede Challenge ist harmlos. Und echter Mut zeigt sich manchmal genau dann, wenn man „Nein“ sagt. Dieses Buch erzählt eine spannende Geschichte rund um Gruppendruck, gefährliche Trends und den Wunsch, dazuzugehören. Es ermutigt Kinder, über sich selbst nachzudenken, ihre Grenzen zu erkennen – und kluge Entscheidungen zu treffen. Im Anschluss an die Geschichte zeigt das Buch zehn reale Challenges, die Kindern im Internet begegnen können – verständlich erklärt, mit Mitdenk-Fragen, sicheren Alternativen und mutmachenden Tipps. So lernen Kinder, Risiken zu erkennen und sich selbst zu schützen. Für Kinder ab 6 Jahren – zum Vorlesen, Mitfühlen und gemeinsamen Nachdenken. Ideal für Eltern, Lehrkräfte, Sozialpädagogik, Medienbildung und Selbstbehauptungstrainings.   Über die Autorin: Galina Hild ist Mutter, Selbstbehauptungstrainerin und Gründerin der Taekwondo-Schulen TaSport. Mit ihrer langjährigen Erfahrung weiß sie, wie wichtig es ist, Kinder für Gefahren stark zu machen – ohne Angst, sondern mit Herz, Verstand und Haltung. Dieses Buch ist ihr drittes Werk – und ein wichtiger Beitrag zur Prävention.  

Ist doch nur Spaß! … oder?   Eine Kindergeschichte über Auslachen, Anderssein – und echten Mut Wenn ein „Scherz“ nicht mehr lustig ist … Michael, Martin und Maria erleben, wie leicht aus einem Streich ernst wird – und wie wichtig es ist, für andere einzustehen. Was als harmlose Spinnen-Aktion beginnt, entwickelt sich zu einer Geschichte über Ausgrenzung, Mobbing und Zivilcourage. In dieser Geschichte erleben Kinder, wie sich Mobbing anfühlen kann – und wie wichtig es ist, hinzuschauen, aufzustehen und „Stopp“ zu sagen. Das Buch begleitet den Jungen Michael, der lernt, was Mut wirklich bedeutet: nämlich anders zu denken, als andere erwarten – und für jemanden einzustehen, der ausgegrenzt wird. Ein Kinderbuch, das Gespräche anstößt und Kindern zeigt, dass jeder Mensch wertvoll ist – genau so, wie er ist. Im Anhang finden sich viele alltagsnahe Situationen mit kindgerechten Reflexionsfragen, Tipps und Beispielsätzen für Betroffene, Mitfühlende und Beobachtende. So wird das Buch zur wertvollen Unterstützung im Umgang mit Mobbing, Ausgrenzung und sozialem Mut. Für Kinder ab 5 Jahren – zum Vorlesen, Mitfühlen und gemeinsam Nachdenken. Ideal für Eltern, Lehrkräfte, Schulsozialarbeit und Selbstbehauptungstrainings – in Schule, Kita oder zu Hause. Über die Autorin: Galina Hild ist Mutter, Trainerin für Selbstbehauptung, Resilienz und Selbstverteidigung und Gründerin der Taekwondo Schulen TaSport. Ihre Arbeit dreht sich täglich darum, Kinder zu stärken – von innen heraus. Dieses Buch ist ihr Herzensprojekt: Es schenkt Kindern Mut, Vertrauen und die Erkenntnis, dass sie nicht allein sind.   ISBN: 978-3-910555-34-1 Format: 148 x 210 mm, durchgehend farbig illustriert

Die Macht der Haltung   Frankenbach, Thomas Wie ist es um ihre Konzentrationsfähigkeit bestellt? Wie gehen Sie mit Stress um? Lassen Sie sich leicht entmutigen? Oder gehören Sie zu jenen Menschen, die bei Herausforderungen besonnen, souverän und zuversichtlich reagieren? Unsere innere Haltung, unser Gemütszustand und unser geistiges Leistungsvermögen werden zu einem beträchtlichen Teil davon beeinflusst, wie wir uns bewegen und welche Körperhaltung wir einnehmen. Thomas Frankenbach, ausgewiesener Embodiment-Experte, zeigt, wie man im wahrsten Sinne des Wortes „Haltung zeigen“ kann – auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Nutzen Sie das Wissen der Kognitionswissenschaft für ein glücklicheres, zufriedeneres Leben!   Softcover ca 240 Seiten Sprache: deutsch ISBN-13: 9783833882098

Wie Mutter und Tochter gegen den Hass im Netz kämpfen Cheyenne Savannah Ochsenknecht steht als Tochter berühmter Eltern seit ihrer Kindheit im Rampenlicht. Neben vielen Likes auf Instagram beschert ihr das aber auch Neid und Hass. Sie wird beleidigt und bekommt sogar Vergewaltigungs- und Morddrohungen. Schon als Kind wurde sie in der Schule gemobbt. Als die Cyberattacken losgingen, kamen die Bauchschmerzen von damals wieder. Doch diesmal will Cheyenne das nicht einfach über sich ergehen lassen und geht gegen die Hater vor. Unter dem Schutz der Anonymität fühlen sich die Täter sicher, denn die sozialen Netzwerke kooperieren nicht ausreichend mit den Behörden, und viele Anzeigen werden nicht konsequent verfolgt. Cheyenne und ihre Mutter Natascha Ochsenknecht zeigen in diesem Buch, wie sie mit Hasskommentaren umgehen und was sie sich von der Gesetzgebung wünschen. Denn zum Thema Cybermobbing wurde viel zu lange geschwiegen, obwohl die Langzeitfolgen, gerade bei Kindern und Jugendlichen, nachweislich verheerend sind und ganze Leben zerstören können. Deshalb kann es jetzt nur heißen: Wehr dich! Über die Autorinnen: Cheyenne Savannah Ochsenknecht ist Model. Die Tochter von Natascha und Uwe Ochsenknecht muss sich auf ihrem Instagram-Kanal mit 244k Abonnenten einiges anhören und hat die Nase voll. Natascha Ochsenknecht will den Anfeindungen, denen ihre Tochter ausgesetzt ist, nicht mehr länger zusehen und hat es sich zur Mission gemacht, jeden Täter anzuzeigen und Politik und Gesellschaft auf den Missstand aufmerksam zu machen, dass Häme im Netz noch lange nicht ernst genug genommen wird.  

Bodymanagement - die neue Leichtigkeit in der Bewegung Bodymanagement feiert Lebendigkeit und Veränderung! Gekoppelt mit ihrer einprägsamen Indienreise verrät Sonja Ruprah-Weihs die Geheimnisse sinnvoller Bewegungen. Durch ihre indischen Wurzeln und ihr Leben in Europa schafft sie es, belastende Denk- und Bewegungsmuster im Alltag aufzudecken und durch einfache zu ersetzen.Schon leichte Übungen, richtig angewendet, verändern unsere gesamte Haltung. Spannungen verschwinden wie von Zauberhand. Der Erfolg? Ein stressfreies und gesundes Leben, eine aufrechte und bewegte Haltung und offene glatte Gesichtszüge.Ein Jungbrunnen, aus dem jeder schöpfen kann.

Um zu verstehen, was der Buddhismus ist und bewirkt, lässt man am besten seinen Stifter zu Wort kommen. Die Quelle dieser in zeitgemäße Sprache komplett neu übertragenen Reden und Dialoge des Buddha ist das überlieferte Wort seiner engsten Jünger, der Pali-Kanon, einer der kostbarsten geistigen Schätze der Menschheit. Doch die bisher erschienenen deutschsprachigen Interpretationen und Übersetzungen des Kanons sind vornehmlich für ernsthaft praktizierende Buddhisten und Experten gedacht. Diese neu übertragene Auswahl der wichtigsten und bedeutsamsten Reden des Buddha soll diesen geistigen Schatz nun auch einem breiteren Publikum eröffnen. In diesen Texten ist alles enthalten, was wir benötigen, um den buddhistischen Weg zu verstehen und zu gehen, damit uns dieser zu einem freieren und unabhängigeren Dasein führt. 288 Seiten gebunden, Fadenheftung, Lesebändchen ISBN 978-3-932337-44-4 Kristkeitz Verlag

Dieses Buch stellt verschiedene Anti-Gewalt-Trainings im Kontext der Elternarbeit vor, untersucht und bewertet diese Programme. Ziel der Arbeit ist es herauszufinden, welche Bedeutung die Elternarbeit in diesen Programmen hat. Schwerpunkt liegt dabei auf Trainings, welche aggressives Verhalten bei Kindern und Jugendlichen verhindern bzw. vermindern sollen. Dabei werden wichtige theoretische Erklärungsansätze in die Arbeit einbezogen. Das Buch soll zeigen wie wichtig Elternarbeit für die Nachhaltigkeit ist und welche Vorteile diese mitbringen kann.   Paperback 140 Seiten ISBN-13: 9783837029413

Bewegung, Spiel und Sport im Schulprogramm und im Schulleben   Qualität bewegungsfreudiger Schulentwicklung: Differenzen zwischen Mit diesem Band wird die Bedeutung von Bewegung, Spiel und Sport in der Schule reflektiert. Dabei geht es vor allem um den Stellenwert bewegungsfreudiger Schulentwicklung, der sich einerseits im Schulprogramm erkennen und andererseits im Schulleben festmachen lässt. Nach der Aufarbeitung thematischer Grundlagen wird in verschiedenen Analyseschritten geprüft, welche Ansprüche im Schulprogramm formuliert sind, inwieweit diese im Schulleben realisiert werden und wo sich bestimmte Differenzen ausmachen lassen. Mit der empirischen Untersuchung (an weiterführenden Schulen) und der differenzanalytischen Aufklärung soll ein Beitrag zur Qualitätssicherung bewegungsfreudiger Schulentwicklung geleistet werden. Hier stehen die Bausteine "Bewegungsprojekte", "Pausensport" und "Bewegungsfreundliche Schulorganisation" im Blickpunkt. Darüber hinaus werden grundsätzliche Chancen und Probleme auf dem Weg zu einer bewegungsfreudigen Schule herausgestellt. Die Wuppertaler Arbeitsgruppe ist ein Autorenteam von Sportpädagogen an der Bergischen Universität. Diesen Band haben verfasst: Prof. Dr. Eckart Balz (Leitung), Hartmut Lichtenberg (Projektkoordination), Dr. Tim Bindel (Mitarbeit) und PD Dr. Peter Neumann (Mitarbeit) sowie Dr. Lutz Kottmann (Beratung).     ISBN 9783898993005 Umfang 176 Seiten

Schlaglos Schlagfertig - Der Gewalt entgegentreten Mit „Schlaglos Schlagfertig“ wird dem Praktiker aus der Kinder- und Jugendarbeit, Sozialpädagogen, Sozialarbeitern, Psychologen, Pädagogen und Polizei ein Buch in die Hand gegeben, das erfolgreiche Ansätze im Umgang mit aggressiven und gewalttätigen Jugendlichen aufzeigt. Die beiden Trainings „Bleib Cool“ und das „Anti-Aggressivitäts-Training“ basieren auf dem pädagogischen Grundgedanken: „Wir achten und akzeptieren dich, aber in Bezug auf deine Gewalttat bist du ein echter Mistkerl, und diese Seite an dir werden wir entschieden bekämpfen.“ Den engagierten Einsatz für ein Leben ohne Gewalt sind wir sowohl den Tätern als auch den Opfern schuldig. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert. Der erste Teil beschreibt mit „Bleib Cool“ ein Training für Schulen und Jugendeinrichtungen, während sich das „Anti-Aggressivitäts-Training“ im zweiten Teil auf die Zielgruppe straffälliger Mehrfachtäter konzentriert und insbesondere für die Jugendgerichts- und Bewährungshilfe sowie für den Strafvollzug gedacht ist. Detaillierte Schilderungen und umfangreiche Aufzeichnungen zum Vorgehen sowie Erkenntnisse aus der praktischen Arbeit der Autoren gewähren einen Einblick in die konkrete Praxis mit gewaltbereiten Jugendlichen und ermöglichen eine direkte Umsetzung der Trainings. Kopiervorlagen und Trainingsmaterialien runden das Buch ab und machen es zu einem anwendungsfreundlichen Handbuch für die (sozial)pädagogische Praxis. Prof. Dr. Jens Weidner, Mitbegründer des Anti-Aggressivitäts-Trainings (AAT), zu diesem Buch: „Dieses Buch ist wichtig – und unbedingt lesenswert, denn es ist im besten Sinne praxisnah und löst damit das ein, was in den Fachdebatten gerne als gelungener Theorie-Praxis-Transfer bezeichnet wird. ... (Es) wird zukünftig nicht nur in den berufsbegleitenden Zusatzausbildungen für Anti-Aggressivitäts- und Coolness-Trainer in Deutschland und der Schweiz eine wichtige Rolle spielen, da es die einschlägige Fachliteratur um das so dringend benötigte praktische Handwerkszeug ergänzt.“

Auf die gleiche direkte und klare Weise, die bereits den Band Die Praxis der Achtsamkeit bei den Lesern so beliebt gemacht hat, legt uns Bhante Gunaratana in diesem Buch jeden einzelnen Schritt der tiefgründigsten Lehre des Buddha zur Überwindung des Leidens ausführlich dar: den Edlen Achtfachen Pfad. Voller Wohlwollen, Liebe und Verständnis gibt er uns detailliert Rat und Anleitung zum rechten, achtsamen Umgang mit Wut, Gier und Anhaftung, zum rechten Lebenserwerb, zum Entwickeln liebevoller Freundlichkeit und zum Überwinden der vielen geistigen Hindernisse auf dem Weg zu wahrem Glück. Dem Anfänger wie dem fortgeschrittenen Meditierenden bietet dieses Handbuch viele praktische, im Alltag umsetzbare Hinweise und Methoden, um den Kern der Buddhalehre in jedem Aspekt des Lebens dauerhaft zu verwirklichen. Der Ehrwürdige Henepola Gunaratana wurde im Alter von zwölf Jahren als buddhistischer Mönch ordiniert. 1947, mit zwanzig Jahren, empfing er die höhere Ordination. Seit 1968 lehrt er in den Vereinigten Staaten sowie in Kanada, Europa, Australien und Neuseeland. Seine Bücher wurden in Malaysia, Indien, Sri Lanka und in den Vereinigten Staaten veröffentlicht. Bhante Gunaratana ist jetzt Präsident der Bhavana Society im Shenandoah-Tal in West Virginia, USA.  

Weck die Kraft, die in Dir steckt - Der Deutsche Samurai, von der Vision zum Weltmeister Jörg Gantert hat als Kind beschlossen, Karate-Weltmeister zu werden. Mit 28 Jahren hat er sein Ziel erreicht. Heute ist er einer der führenden Top-Experten zu den Themen Motivation, mentale Stärke und Stressresistenz. Der "Deutsche Samurai" erlernte seine Erfolgstechniken unter anderem während seiner langen Aufenthalte in Japan, China und in den USA und gibt diese inspirierend als Keynote Speaker und Buchautor weiter. In diesem Buch führt er Sie auf unterhaltsame Weise durch sein Leben: Sie erfahren, wie und warum er sich auf den Weg zu seinem Weltmeister-Titel gemacht hat, welche Widerstände es dabei zu überwinden galt – von der Tokioter U-Bahn bis hin zum Knochenbruch – und wie er diese gemeistert hat. Ganz nebenbei lernen Sie so, auch Ihre innere Stärke zu finden und diese Kraft zu wecken.

Einfach präsentieren - Worauf es wirklich ankommtVielen Menschen bereitet das Sprechen vor einer Gruppe schlaflose Nächte. Die unzähligen Ratgeber und Seminare, die erklären, wie „man“ richtig präsentiert, helfen nur bedingt weiter, denn wer sich starr an vorgegebene Konzepte hält, ist nicht in der Lage, authentisch aufzutreten. Die wunderbare Botschaft an alle, die sich vor Präsentationen scheuen: Wir alle verfügen über jene Techniken und Instrumente, die wir für einen souveränen Auftritt benötigen – wenn wir lernen, wieder auf uns selbst zu vertrauen. Trainerin Martina Pütz zeigt in ihrem Buch, wie man die eigene Körpersprache ganz natürlich einsetzt, locker und frei spricht und mit einer authentischen Präsentation das Publikum überzeugt.

Mensch, atme! Richte dich auf. Kiefer locker. Bauch raus. Atme tief durch. Lächle.Lebensprobleme und Verkrampfungen lassen sich durch die richtige Atmung lösen. Diese Art der Therapie lehrt Yogalehrerin und Gesundheitsberaterin Anna Monika Meyer-Kremer seit 20 Jahren in ihrem Institut, der ANNAMON Schule. Mit ihrem humorvollen Ratgeber Mensch, atme teilt sie ihre Erfahrungen und Erkenntnisse erstmals mit ihren Lesern und steht ihnen mit hilfreichen Tipps und Erklärungen zur Seite.

Blind vertrauen, aber wem?   Eine Geschichte über Vertrauen, Geheimnisse und den Mut, ehrlich zu sein Aus der Reihe "Sicher und Selbstbewusst: Mit Galina Stark werden!"   Jeder von uns hat Geheimnisse. Die Geheimnisse, die uns freuen, die Geheimnisse, vor denen wir Angst haben, die Geheimnisse, die wir peinlich finden. Wem kann ich so ein Geheimnis anvertrauen? Wer lacht mich nicht aus? Wer wird mich verstehen und mit meinem Geheimnis respektvoll umgehen? In diesem Buch lernen die Kinder nicht mehr nur über gute und schlechte Geheimnisse, sondern über Vertrauen. Wem darf ich mein Geheimnis anvertrauen, ohne dass man mich dabei auslacht? Denn Geheimnisse können auch ein Grund für Ausgrenzung und Mobbing sein. Als erfahrene Kindertrainerin und Gründerin der Taekwondo-Schulen TaSport weiß die Autorin, wie wichtig es ist, Kinder in ihrem Selbstvertrauen zu stärken. In ihrer Arbeit erlebt sie oft, wie in jeder Ecke Geheimnisse ausgetauscht werden. Viele Kinder vertrauen ihr ihre eigenen Geheimnisse an. Doch sie erlebt auch, dass diese Geheimnisse manchmal ohne nachzudenken weitererzählt und zum Auslachen oder für Mobbing genutzt werden. Deshalb ist es wichtig, dass Kinder lernen, was Vertrauen bedeutet und wem sie ihre Geheimnisse wirklich anvertrauen können.       Über die Autorin: Galina Hild ist Mutter, Selbstbehauptungstrainerin und Gründerin der Taekwondo-Schulen TaSport. Mit ihrer langjährigen Erfahrung weiß sie, wie wichtig es ist, Kinder für Gefahren stark zu machen – ohne Angst, sondern mit Herz, Verstand und Haltung. Dieses Buch ist ihr drittes Werk – und ein wichtiger Beitrag zur Prävention.  

Das Problem Mobbing begreiflich machen und Lösungswege aufzeigen. So lautet kurz gesagt das Ziel dieses Buches. Mobbing hat viele Facetten und ist in seiner Komplexität nicht einfach zu erfassen. Deshalb beschäftigen wir uns im Buch mit den auslösenden Faktoren und den Mobbinghandlungen an sich. Was sind das für Menschen, die sich unliebsamer Kollegen entledigen wollen und wie tun sie es? Dass die Folgen für Betroffene schwerwiegend sind und Lebensqualität verloren geht, wird ebenfalls zum Ausdruck kommen. Den Kernpunkt des Buches bildet jedoch die Mobbing-Prävention. Mobbing vorbeugen, geht das? Ja! Wir sind bestrebt, praktische Hinweise zu geben, die jedem Einzelnen aber vor allem den Unternehmen helfen können, Mobbing erfolgreich vorzubeugen oder bereits im Frühstadium zu beseitigen. Denn wenn das gelingt, erübrigt sich jede Diskussion über Motive des Mobbers oder Leiden der Opfer. Unsere Ziele sind hochgesteckt, aber wir sind zuversichtlich, mit diesem Buch einen sinnvollen Beitrag für die Mobbingbekämpfung zu leisten. Aus dem Inhalt: - Mobbing - Die Dimension des Phänomens - Der Verlauf von Mobbing - Folgen des Mobbings - Die Mobbing Problematik unter speziellen Gesichtspunkten   Paperback 196 Seiten ISBN-13: 9783833408076

Der Wille zur Kraft (Christian Zippel) Nichts ist so entscheidend für den Erfolg in Bodybuilding oder Kraftsport wie die richtige Einstellung. Nur zu oft wird vergessen, dass Trainingspläne oder spezielle Sportnahrung nur Hilfsmittel sind. Ohne einen „eisernen“ Willen wird kein Hantelsportler sein Ziel erreichen – egal ob es sich dabei um einen sportlichen Titel, ein neues Maximalgewicht oder die Vervollkommnung des eigenen Körpers handelt. Hier setzt Christian Zippels „Wille zur Kraft“ an: Er führt dem Leser 10 Gebote vor Augen, deren Befolgung eine wahrhaft kompromisslose Leistungssteigerung auslöst. Neben der richtigen Einstellung des Athleten und einer Vielzahl von Hinweisen, wie man am besten eine bedingungslose Fokussierung des Willens erreicht, behandelt er viele ganz praktische Themen, die sich aus der richtigen Geisteshaltung ergeben, so z.B.: - Wie man eigene Schwächen erkennt und sie in Stärken verwandelt; - warum das Training bis zum Muskelversagen nicht das Wichtigste ist und sogar kontraproduktiv sein kann; - warum das Training ganzheitlich gesehen werden muss und welche schweren Übungen am besten für den schnellen Masse- und Kraftaufbau geeignet sind; - wie man mit einem einfachen Programm das Nervensystem optimal trainiert, um zu neuen Kraftleistungen zu kommen; - wie man den passiven Bewegungsapparat (Bänder und Sehnen) stärkt, um in der Folge höhere Gewichte stemmen zu können; - wie sich die Hemmschwelle leistungsbegrenzender Muskelrezeptoren herabsetzen lässt; - wie sich mit speziellen Übungsvariationen die Koordination und damit die Kraftleistung deutlich steigern lässt; - Warum es besser ist, der Intuition zu folgen, als immer starr am Trainingsprogramm festzuhalten; - wie eine simple Veränderungen der Haltung die Ausführung der meisten Übungen ungemein erleichtert und Verletzungen vorbeugt. -wie man lernt, die eigene Konzentration zu bündeln -wie man Ziele und Vorbilder bewusst für sich nutzt -wie man produktiv mit vermeintlichen Fehlschlägen umgeht -wie man sich dazu motiviert, dauerhaft am Eisen zu bleiben und wie man sich selbst zu einer leistungsorientierten Persönlichkeit entwickelt. ca. 127 Seiten

Redeangst überwinden   Gelassen und sicher präsentieren. Von Redeangst zu Redespaß Macht Ihnen der Gedanke, vor vielen Menschen zu sprechen, Angst? Dann ist Coach Uwe Hampel der richtige für Sie: Denn die Angst, vor Leuten zu reden, lässt sich auflösen. Und das schneller als viele es für möglich halten. Der Ratgeber setzt dort an, wo die Angst entsteht: Unbewusste Muster müssen erkannt und können dann mit einem mentalen Übungsprogramm, das Uwe Hampel seit vielen Jahren erfolgreich anwendet, in positive „umprogrammiert“ werden: Eine Lernerfahrung, die unter die Haut geht. So ist es möglich, dass Menschen mit Redeangst in Zukunft sogar Freude empfinden, wenn sie eine Rede halten.   Über den Autor: Uwe Hampel ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater. Er ist unter anderem auf die Behandlung von Ängsten spezialisiert: Lampenfieber, Redeangst, Flugangst, Prüfungsangst. Hierfür hat er eine Kurzzeit-Therapie entwickelt, die er seit Jahren erfolgreich anwendet. Als Coach arbeitet er auch mit Klienten, die authentisch und gelassen vor Gruppen stehen möchten. ca. 192 Seiten - Softcover

  Erfolgreich trainieren! Diese vom Akademischen Sportverband Zürich (ASVZ) edierte Trainingslehre entspricht einem von Sportler/innen oft formulierten Wunsch nach einer methodischen Trainingsanleitung. Sie soll zur erfolgreichen Gestaltung des Trainings, zu Gesundheit und besserer Lebensqualität beitragen! Gemeinsam mit drei ausgewiesenen Dozenten der Trainingslehre wurde einerseits eine Erklärungsgrundlage für das optimale Training und zugleich eine Praxisanleitung für die konkrete Umsetzung erarbeitet. Das Trainingshandbuch gibt schlüssige Antworten auf die Frage, wie Kompetenzen sinnvoll entwickelt und wie Leistungen erbracht werden können. Es schlägt eine Brücke zwischen Theorie und Praxis wie auch zwischen wissenschaftlicher Erkenntnis und praxisbezogener Relevanz. Wer sein Training erfolgreich gestalten will, braucht Orientierungswissen aus den Bereichen Energie und Steuerung. Beide Bereiche umfassen eine Vielzahl an leistungsbestimmenden Komponenten, die bei einer ganzheitlich zu fördernden Leistungsentwicklung zu berücksichtigen sind. Zahlreiche illustrierte Beispiele dokumentieren diese Zusammenhänge und helfen bei der Konkretisierung im Trainingsalltag. Aus dem Inhalt des Buches: - Zur Leistungsentwicklung - Zur Komplexität der Leistungsentwicklung - Die Leistungsentwicklung in pädamotorischer Sichtweise - Förderung des Timings im Zentrum - Förderung des Dialogs zwischen "Kondition" und "Koordination" - Förderung des Dialogs zwischen "Psyche" und "Taktik" - Förderung des Dialogs zwischen "technischer Gestaltungskompetenz" und "Orientierungswissen" - Orientierungswissen - Naturwissenschaftliche Grundlage für die Planung und Gestaltung des Trainings - Was braucht es aus biologischer Sicht für eine möglichst hohe Lebensqualität? - Alle Organe leisten beim Sporttreiben ihren Beitrag - Der Bewegungsapparat sorgt für Stabilität und für Flexibilität - Die (physische) Energie - Die Präzision der Steuerung ist leistungsbestimmend - Was geschieht beim Training aus naturwissenschaftlicher Sicht? - Physische Akzente - Ohne physisches Leistungsvermögen keine optimale Leistung! - Was die Beweglichkeit zum Erfolgsschlüssel macht! - "Mit voller Kraft voraus!" - Ausdauertraining "über und unter der Schwelle"! - Koordination - Die Qualität der koordinativen Handlungskompetenz bestimmt den Grad der Leistungseffizienz! - Psychische Akzente - Worauf es in einem psychisch und psychologisch akzentuierten Training ankommt - Wer um seine eigenen Grenzen weiss, kennt auch den Weg! - Wo beginnen wir? Wie ist die Ausgangslage? - Was will ich erreichen, und wie soll ich planen? - Was soll ich trainieren? - Welche Trainingsverfahren wähle ich, und nach welchen Methoden soll ich wie umfangreich und wie intensiv trainieren? - Trainingssteuerung - Trainingssteuerung - ein wichtiger Wegbegleiter zum Erfolg! - Trainingsprinzipien - die konkreten Steuerinstrumente! - Steuerung und Regelung bestimmen die Trainingsqualität! -------------------------------------------------- 2., durchgesehene Auflage 2005 ca. 180 Seiten, Format 21 x 29.7 cm, broschiert zahlreiche Abbildungen

Die überarbeitete Neuauflage zur Ballschule für Grundschulkinder beinhaltet ein Plädoyer für eine integrative, übergreifende Einführung in die Welt der Sportspiele. Mit ihren zentralen Prinzipien der Vielseitigkeit, der Entwicklungsgemäßheit, der Freudbetontheit und des spielerisch-beiläufigen (impliziten) Lernens orientiert sich die Ballschule an dem früheren Spielen auf der Straße, in Parks und auf Bolzplätzen. Im Rahmen von eigens konzipierten Baustein-Spielen und Baustein-Übungen werden 22 taktische, koordinative und technische Basiskompetenzen vermittelt, aus denen sich zusammengenommen das ABC des Spielenlernens ergibt. Auf mehr als 100 Seiten werden umfangreiche Beispielsammlungen für innovative, praktisch erprobte Ballschulspiele und -übungen vorgestellt. Die Ballschule versteht sich als ein Kindersportprogramm für alle. Ihre angezielte Wirkungsbreite reicht von der Förderung talentierter Ballkünstler bis hin zu Kindern mit motorischen Entwicklungsdefiziten. Das Buch wendet sich an pädagogische Fachkräfte und an Übungsleiter, die in Sportvereinen oder bei anderen Kindersportanbietern tätig sind.        

Gewaltfrei, aber nicht machtlos - Erziehung mit Herz Dieses Buch gibt Antwort auf eine weit verbreitete Unsicherheit vieler Eltern in Bezug auf ihre elterliche Rolle und Autorität, die zu Hilflosigkeit und Überforderung führt. Maria Neuberger-Schmidt bringt es auf den Punkt: Erfolgreiche Erziehung kann auf Gewalt, nicht aber auf Autorität verzichten. Kinder brauchen starke Eltern, die zu ihrer natürlichen Autorität und Führungskompetenz stehen, bei denen sie sich geliebt, sicher und geborgen fühlen. Dieses Buch, das die Grundlagen des ABC- Elternführerschein®s beinhaltet, klärt pädagogische Grundsatzfragen und bietet praktisches, leicht anwendbares Handwerkszeug. Es macht Erziehenden Mut, wieder auf ihre natürliche Intuition zu vertrauen, damit der Alltag mit Kindern gewaltfrei, freudig und erfolgreich gelebt werden kann.