Aktiv für gesunde Knochen (Agoston, Marta)
Aktiv für gesunde Knochen
80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining
Osteoporose ist eine Volkskrankheit: Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann sind davon betroffen.
Dabei kann man der Knochenschwäche mit den richtigen Übungen erfolgreich vorbeugen! In diesem Buch werden 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining vorgestellt, die einfach umsetzbar und praxiserprobt sind.
Die Übungen beanspruchen verschiedene Körperbereiche und erfordern nur wenige, alltägliche Materialien. Die leicht verständlichen Beschreibungen werden durch eine Video-DVD ergänzt. Tipps für eine knochenstärkende Ernährung sowie Entlastungen im Alltag mit Hilfe der Kraft der Stützmuskeln runden das Buch ab.
Alle Übungen sind bestens für das Trainieren zu Hause geeignet.
2014, 96 S., 104 farb. Abb., 6 Tab., inklusive Video-DVD, 16,5 x 24 cm.
ISBN 978-3-7853-1894-2
Limpert Verlag GmbH
Industriepark 3
56291 Wiebelsheim
vertrieb@limpert.de