Gesunder Schlaf mit TCM: Ernährungstipps und Kräuterrezepturen (Li Wu, Prof. TCM Univ. Yunnan)

Haben Sie oft Schwierigkeiten beim Einschlafen? Oder wachen Sie plötzlich auf und können nur schlecht wieder zur Nachtruhe zurückfinden?

Viele Menschen leiden unter mangelndem, unruhigem oder schlechtem Schlaf. Die gesundheitlichen Konsequenzen können durchaus gravierend sein: Ein geschwächtes Immunsystem, erhöhter Blutdruck und Blutzuckerspiegel, Herzrhythmusstörungen und sogar Burnout oder Depression sind bekannte Folgen. Häufig sind unsere heutigen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten mit ihrem allgegenwärtigen Stress und Leistungsdruck die Ursachen.

Da die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als ganzheitliche Heilmethode jedes Leiden – ganz gleich ob körperlicher oder psychischer Natur – niemals isoliert betrachtet, ist sie bestens dazu geeignet, um Schlafstörungen und ihre Folgebeschwerden wirksam zu behandeln.

Dieser Ratgeber gibt einen praxisnahen Überblick über die verschiedenen Anwendungs-möglichkeiten und Heilverfahren der TCM, die Entspannung und einen gesunden Schlaf fördern. Anhand vieler praktischer Anleitungen und Tipps erfahren Sie:

    wie Sie wieder zu einem erholsamen Schlaf finden
    wie Sie durch Schlafmangel bedingte Leiden lindern können
    wie Sie sich auch in schwierigen Lebenssituationen und Stressphasen etwas Gutes tun

Schlafen Sie gut und gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhepausen, die er braucht!

Vermerk: Die Preisbindung wurde zum 13. Oktober 2022 aufgehoben.

ISBN-978-3-86374-214-0
1. Auflage 2015, Taschenbuch
12 x 19 cm, 167 S.