Relax-Yoga: Für Schulter und Nacken (Mießner, Wolfgang / Zylla, Amiena)
Dieses Buch unterstützt Sie dabei, den Anforderungen des täglichen Lebens mit mehr körperlicher Leichtigkeit und mentaler Gelassenheit zu begegnen.
Sanfte Yogaübungen helfen, Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und Problemen mit der Schulter vorzubeugen. Fangen Sie am besten gleich damit an, Ihren Alltag mit Yoga bewegungsreich und beschwerdefrei zu gestalten.
Grundlagen: wie Yoga wirkt und was es für Sie tun kann
So üben Sie richtig: mit einfachen Asanas (Yogahaltungen) sensibel werden, die Mobilität erhalten, Spannungen beseitigen, Kraft gewinnen und Ruhe tanken
Komplette Übungsprogramme: zum gezielten Entspannen von Schultern und Nacken, zum Ruhe finden, zur Kräftigung …
Aus dem Inhalt:
- Yoga in Kürze
- Die fünf Phasen des Übens
- Wie übe ich richtig?- Ruhe tanken
uvm.
ISBN: 978-3-8354-1510-2
Seiten: 96
Abbildungen: 135
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