So schaffen Sie es! Schlank ohne Diät (Schoberger, R. / Schoberger, B. / Adamowitsch)

Mit der richtigen Motivation lässt es sich leichter abnehmen. Aufbauend auf dem reichen Erfahrungsschatz des „Schlank ohne Diät“-Programmes bietet dieses Buch Informationen über die Psychologie des Essens, einen Esstypen- sowie Motivationstest und begleitet den Leser mithilfe von praktischen Unterlagen über 10 Wochen hinweg Schritt für Schritt auf dem Weg zum Wunschgewicht. „Schlank ohne Diät“ hat sich als Methode zur Gewichtsreduzierung mit Hilfe von Verhaltensänderung – und nicht mittels einer bestimmten Diät – seit vielen Jahren erfolgreich bewährt.

Noch besser gelingt das Abspecken, wenn man den richtigen Zeitpunkt für den Start wählt und sich ein ganz persönliches, dafür umso attraktiveres Ziel vornimmt. Der Ratgeber erklärt die Wichtigkeit der Selbstkontrolle, gibt Hilfestellungen und Verhaltensregeln bei Essverlangen und liefert nützliche Küchentipps und -tricks.

In zwei beigelegten Protokollbüchern (Tages- und Wochenprotokolle) können Speisen, Getränke und Bewegungseinheiten aufgezeichnet werden, um das eigene Ernährungs- und Gesundheitsverhalten sowie der Kalorienverbrauch überprüfen zu können.

Aus dem Inhalt:
- Ab jetzt: Hände weg von strengen Diäten
- Gesundheitsbewusst essen kann man lernen
- Ernährungswissen auf dem Telle: Unsere tägliche Mahlzeiten
- Esstypen
- Bewegungstypen
- Der persönliche " Schlank ohne Diät "- Motivationstest
- Die Arbeitsunterlagen
- Schritt für Schritt zum Wunschgewicht