Qigong für die Augen - Mit sanften Übungen die Sehkraft stärken - Gera, Bernadett
12,00 €*
Altes chinesisches Heilwissen für gesunde Augen
Heutzutage ist der Berufsalltag vieler Menschen von Bildschirmarbeit geprägt und in der Freizeit sind Smartphones, Tablets und Fernseher allgegenwärtig. Kein Wunder, dass die Zahl der Augenerkrankungen in den vergangenen Jahrzehnten stetig gestiegen ist. Man geht davon aus, dass inzwischen jeder Zweite im deutschsprachigen Raum betroffen ist.
Die alte chinesische Heilkunst des Qigong bietet vielfältige Anwendungen mit deren Hilfe man gezielt Augenbeschwerden lindern und vorbeugen kann. In diesem Buch lernen Sie leicht anwendbare Übungen aus dem medizinischen Qigong kennen. Diese helfen auf sanfte Weise bei spezifischen Augenbeschwerden, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit. So können Sie sich ein individuelles Programm zusammenstellen, um gezielt Ihre Sehfähigkeit zu verbessern.
Produktnummer:
667.123
Hersteller:
Penguin / Irisiana
Qigong Anzug weiß 160
39,95 €*
Anzuggröße:
160
Qigong Anzug weiß
Qigong Anzug mit klassischem Schnitt und weissen Kordelknöpfen.Der Anzug ist komplett weiß, ohne Bündchen an den Hosenbeinen!Die Hose hat einen Elastikbund mit zusätzlicher Schnürung.Material: 100% Baumwolle
Produktnummer:
194.321.SA-004
Hersteller:
Budodrake
Qi Gong - Der heilige Weg (Hong Li Yuan) Sonderausgabe
7,95 €*
Qi Gong
Der heilige Weg
Seit Tausenden von Jahren wird in China die Kunst des Qi Gong gelehrt und verfeinert. Mit seiner Hilfe kann man Energie aus der Umwelt aufnehmen, um damit das eigene Energiepotenzial zu erhöhen.
Fließt die Energie frei im Körper, ist der Mensch gesund. Hat er nur wenig Energie oder ist der Fluss blockiert, entstehen Müdigkeit, Kraftlosigkeit und längerfristig Krankheiten.
Der Großmeister Hong Li Yuan unterrichtet seit über dreißig Jahren Qi Gong und Tai Chi Chuan in China und im Westen. Sein Qi Gong ist sehr erfolgreich, weil es für jeden leicht anwendbar ist und die positiven Auswirkungen sofort spürbar sind.
In diesem Buch stellt er drei Übungsblöcke vor, zwischen denen – abhängig von der körperlichen Konstitution – gewählt werden kann: Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind somit leicht nachvollziehbar. Der Körper wird gereinigt und von neuer Vitalität erfüllt.
Die praktischen Anleitungen sind verwoben mit der Philosophie des Daoismus und zeigen die universelle Weisheit des Qi Gong.
Seiten: ca. 144
Ausstattung: Hardcover
ISBN: 9783868207866
* Sonderausgabe in anderer Ausstattung
Produktnummer:
635.117
Hersteller:
NIKOL VERLAG
Mond Yoga (Feliz Carrasco, Birgit)
7,95 €*
Mond-Yoga
Die heilsame Kraft der Mondrhythmen nutzen
Yoga zu praktizieren ist immer eine gute Gesundheitsvorsorge. Mond-Yoga erklärt, wie Yoga noch tiefgehender wirkt. Jahrelange Erfahrung zeigt, wie die heilsame Kraft des Yoga in Kombination mit den Mondrhythmen verstärkt werden kann.
An Löwe-Tagen sind zum Beispiel Asanas für den Rücken besonders wirksam; steht der Mond im Sternzeichen Schütze, eignen sich Übungen für die Beine, und im Zeichen Zwillinge kann speziell der freie Atemfluss intensiviert werden.
Mond-Yoga verhilft zu einer ganz neuen Wahrnehmung der verschiedenen Körperzonen – eine Bereicherung für jeden Yoga-Fan!
ISBN: 9783868206975
Seiten: 216
Ausstattung: Hardcover
Produktnummer:
667.126
Hersteller:
NIKOL VERLAG
Familien-Yoga - Purperhart, Helen
8,90 €*
Familien-Yoga
Yoga: Spiel, Spaß und Bewegung für Kinder und Eltern
Familien-Yoga hilft den Kindern, auf spielerische Art und Weise sich ihres Körpers, ihrer Emotionen und ihrer Umgebung bewusst zu werden. Es bedeutet aber auch, miteinander zu lachen, Spaß zu haben, voneinander zu lernen und das Zusammensein zu genießen.
Yoga-Grundstellungen wie der Adler, der Baum oder das Boot werden einfach beschrieben und farbig illustriert. Sie bilden die Grundlage für viele fantasievolle Yogaspiele. Der Atem und die Sinne kommen dabei auch nicht zu kurz. Familien-Yoga eignet sich auch, Yoga, Entspannung und Meditation in Tagesstätte, Kindergarten und Schule spielerisch zu erforschen.
Seitenzahl: ca 124 Seiten
ISBN: 978-3-0350-3047-1
Produktnummer:
668.142
Hersteller:
Oesch Verlag
Taijiquan für Einsteiger - Oberlack, Helmut
9,80 €*
Taijijuan für Einsteiger
Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals! DAS BUCH FÜR TAI-CHI EINSTEIGER!!! Inhalt: Alle Stile im Überblick. Hand-, Partner- und Waffenformen Geschichte des Taijiquan Wichtige Tipps zum Lernen Adressen und Literaturtipps
Produktnummer:
660.601
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Die dunkle Seite des Taijiquan: Dim-Mak in der Peking-Form - Keller / Kießwetter
9,95 €*
Mit dem vorliegenden Buch möchten wir eine wenig bekannte und daher "dunkle" Seite des Taijiquan beleuchten: Techniken, die gezielt gegen Meridiane, Akupunkturpunkte, Blutgefäße, Muskeln, Sehnen und Nerven mit teilweise verheerender Wirkung gerichtet sind.
Das Buch handelt von Themen wie:
-Taijiquan
-Die Geschichten des Taijiquan
-Die Übungen des Taijiquan
-Die Fünf Wandlungsphasen
-Das Nervensystem
-24 Folgen der Peking-Form
und viele weitere spannende Themen.
Paperback
68 Seiten
ISBN-13: 9783741274725
Produktnummer:
661.196
Hersteller:
BOD
Der Weg des Meisters - Po Minar, Christopher
9,95 €*
Der Autor stellt in diesem Ratgeber die vielen Wege der traditionellen chinesischen Medizin und des Qigong für ein gesundes und entspanntes Leben vor. Mit vielen Übungen und reich bebildert.
Fernöstliche Heil- und Lebenskunst haben sich im westlichen Kulturkreis längst als anerkannte Ergänzung zur Schulmedizin etabliert.
In diesem Buch stellt der Autor die Grundlagen der TCM vor und lehrt, wie wir uns die geheime Kraft des Qi zunutze machen können: Ausgewählte Qigong-Übungen mindern Stress, Rückenschmerzen oder Migräne und fördern Vitalität und Lebenskraft.
Für Ruhe und Entspannung im Alltag sorgen passende Atemübungen und Selbstakupressur.
Außerdem erfahren Sie allerlei Wissenswertes zur chinesischen Ernährungslehre, zu Feng Shui, Spiritualität, Kultur und Philosophie.
Hardcover,
224 Seiten
ISBN: 9783730605752
Produktnummer:
670.477
Hersteller:
Penguin / Anaconda Verlag
Die 24er Pekingform Taijiquan - Wahle, Stefan
9,99 €*
Die 24er Pekingform Taijiquan im Yang-Stil wird mit über 200 Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt dieser beliebten Taiji-Form ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar.
Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Die Pekingform ist ideal, um einen ersten Einstieg ins Taiji sowie Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden.
Dies ist die überarbeitete, 2. Auflage 2015, offiziell autorisiert von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft.
Paperback
108 Seiten
ISBN-13: 9783842381858
Produktnummer:
661.163
Hersteller:
BOD
Yoga ...die Kunst der Entspannung und Gelassenheit (Kadolph, Lotte)
10,80 €*
Yoga
Die Kunst der Entspannung und Gelassenheit
Die Yogalehrerin Lotte Kadolph zeigt einen praktischen, verständlichen Weg zum Hatha-Yoga auf und gibt einen Einblick in diese alte indische Kunst.
Sie erläutert ausführlich die Entspannungslagen, Sitzhaltungen und Körperstellungen sowie die essentiellen Atem- und Konzentrationsübungen des Yoga und deren Wirkung. Besondere Übungsblätter dienen der leicht nachvollziehbaren Unterweisung für ein individuelles 30 Wochen-Training.
... Körpererfahrung und innere Ruhe!
105 Seiten - 368 Abbildungen
9783878920342
Produktnummer:
667.110
Hersteller:
WEINMANN VERLAG
Finger Qi-Gong: Einfache und schnelle Hilfe durch Übungen für die Hände - Gera, Bernadett
12,00 €*
Qigong-Übungen für die Finger und Hände sind eine einfache und schnelle Möglichkeit, die alternative Heilmethode Qigong für sich zu nutzen. Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Berufstätige mit wenig Zeit und auch Kinder können Finger-Qigong anwenden, überall und zu jeder Zeit.
Die kurzen Fingerübungen wirken prophylaktisch und in akuten Situationen auf den ganzen Körper, sie lösen Nackenverspannungen, helfen bei Fieber, Erkältungen, Verdauungsstörungen und können Beschwerden bei chronischen Erkrankungen lindern.
Auch für Musiker sowie für am Computer und handwerklich arbeitende Menschen ist Finger-Qigong gut geeignet, da es die Fingerfertigkeit verbessert und die Hände entspannt. Nicht zuletzt schulen die Übungen das Denk- und Konzentrationsvermögen.
Produktnummer:
636.337
Hersteller:
Penguin / Irisiana
Ba Duan Jin: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) (CBT)
12,80 €*
Ba Duan Jin: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) (CBT)
Ba Duan Jin, auch Acht edle Übungen genannt, ist eine traditionelle chinesische Qigong-Übung für Gessundheit und Fitness, die auf die Zeit der Song-Dynastie (960--1279) zurückgeht. Ba Duan Jin ist ein Juwel der chinesischen Gesundheits- und Fitnesskultur und beinhaltet leichte Bewegungen, die eine beeindruckende Auswirkung auf die Gesundheit haben.
Chinesisches Qigong für die Gesundhei t - Ba Duan Jin wurde von dem Chinesischen Verband für Gesundheit und Qigong zusammengestellt und verröffentlicht. Ba Duan Jin ist eine sichere, aerobe Übung und entspricht von der Intensität und der Art seiner Bewegungen den Theorien der Kinetik und der Physiologie. Die traditionellen acht Übungen wurden um eine Ausgangs- und eine Abschlussposition erweitert, wodurch sie vollständiger, standardisierter und rationaler sind.
Es wurde nachgewiessen, dass Ba Duan Jin die Atmungsorgane und die Gliedmaßen kräftigt, die Gelenke biegsamer macht, die Nerven stärkt und das allgemeime Gleichgewichtsempfinden verbesser. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus und unterstützt die Heilung von Krankeiten wie Arteriosklerose der Koronargefäße und Osteoporose. Ba Duan Jin stärkt bis zu einem bestimmten Grad das Immunsystem, verzögert den Alterungsprozess und verlängert dadurch die Lebenszeit. Außerdem fördert es die geistige Gesundheit.
Aus einer Umfrage ging hervor, dass die meisten Personen, die Ba Duan Jin betreiben, mit der weiter unten beschriebenen Länge der Übungen, ihrer Intensität und Form zufrieden sind und die Auswirkungen, die Ba Duan jin auf die Verbesserung der Gesundheit hat, bestätigen.
Format 22 x 15,5 cm
56 Seiten
inkl DVD
Produktnummer:
661.172
Hersteller:
CBT China Book Trading / CBT Verlag
Liu Zi Jue: Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD) - Zentrum für Gesundheits-Qigong
12,80 €*
Liu Zi Jue
Chinesisches Qigong Für die Gesundheit (mit DVD)
Liu Zi Jue, oder Liu Zi Qi Jue, ist eine Gruppe traditioneller Übungen für Gesundheit und Fitness, deren Schwerpunkt auf Kontrollierter Atmung liegt. Der Band Qigong-Übungen für Gesundheit und Fitness – Liu Zi Jue ist Teil der Reihe Chinesishes Qigong für die Gesundheit, zusammengestellt von der chinesischen Gesellschaft für Gesundheit und Qigong.
Liu Zi Jue reguliert und kontrolliert das Aufsteigen und Abfallen des Qi, der Lebensenergie, innerhalb des Körpers und der damit verbundenen Methoden zur Ein- und Ausatmung durch verschiedene Mundformen. Es gibt insgesamt sechs Übungen zur Atmung und Bildung der Laute ,, Xu, HE, HU, SI, CHUI und XI“. Diese Übungen stärken Leber, Herz, Milz, Lungen, Nieren und die Sanjiao, die drei Körperhöhlen, welche die inneren Organe beherbergen. Liu Zi Jue hift, die Energie und die Funktionen der inneren Organe ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Übungen bestehen aus langsamen, sanften, ausgreifenden und anmutigen Bewegungen. Die leicht zu erlernenden und durchzuführenden Übungen sind sicher und zuverlässig und daher für Personen aller Altersgruppen und in unterschiedlichem Gesundheitszustand geeignet.
Hrsg:
Zentrum für Gesundheits-Qigong des Nationalen Hauptsportamtes
Produktnummer:
661.174
Hersteller:
CBT China Book Trading / CBT Verlag
Qigong für Einsteiger - Oberlack, Helmut
12,80 €*
Qigong für Einsteiger
Die umfassende Einführung in diesen faszinierenden Bereich asiatischer Lebenskunst und Kampfkunst! Inhalt: Meditation und Energetierung Gesundheit und Lebensqualität Medizinische Grundlagen Geschichte des Qigong Qigong für Kinder Tipps zum Lernen Adressen, weitere Literaturtipps Erläuterung von Fachbegriffen ...und vieles andere mehr! 154 Seiten, viele Fotos und Abbildungen! Dieses Buch stellt eine umfangreiche und fundierte Einführung in die fernöstliche Bewegungskunst Qigong dar. Es beinhaltet viele wertvolle Hinweise und Darstellungen für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene Schüler und Qigong Lehrerinnen und -Lehrer. Das Buch ist - bei einem sehr günstigen Buchpreis - sehr zu empfehlen!
Produktnummer:
661.103
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Hatha-Yoga: Das Übungsbuch (Yesudian, Selvarajan)
12,95 €*
Selvarajan Yesudian reduziert die Körperstellungen des Hatha-Yoga auf das Wesentliche.
Er verzichtet auf großformatige Bildtafeln, beschreibt aber in allen Einzelheiten, wie lange und auf welche Weise eine bestimmte Haltung einzunehmen ist.
Mit jeder Beschreibung spürt der Leser mehr, aus welchem unerschöpflichen Fundus an Weisheit der Autor schöpft.
Aus dem Inhalt:
-52 Leitgedanken für die 52 Übungsblätter
-Yoga-Übungen durch das Jahr
-Neue Pranayama-Atemübungen und Hatha-Yoga-Übungen und Ihre Heilwirkung
uvm.
220 Seiten
Taschenbuch
ISBN: 9783894274696
Produktnummer:
667.613
Hersteller:
Aquamarin Verlag
Der Yoga-Pfad - Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben (Reinelt, Joachim)
12,95 €*
Der Yoga-Pfad - Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben (Reinelt, Joachim)
Joachim Reinelt legt mit diesem „Yoga-Ratgeber“ ein Buch vor, das alle Facetten des Yoga dahingehend beleuchtet, wie er das tägliche Leben des Menschen erfüllter, glücklicher und sinnvoller gestalten helfen kann.
Ein praktisches Yoga-Buch, das bis dahin wenig oder gar nicht beachtete Aspekte des großen östlichen Weisheitspfades erhellt!
Aus dem Inhalt:
-Die grundlegenden Lehren des Yoga und Tantra im alltäglichen Leben
-Die vier klassischen Yoga-Wege
-Karma-Yoga
-Bhakti-Yoga
-Dhyana-Yoga
-Jnana-Yoga
-Yoga im täglichen Leben
300 Seiten
Taschenbuch
9783894274887
Produktnummer:
667.311
Hersteller:
Aquamarin Verlag
Raja-Yoga: Der königliche Weg (Haich, Elisabeth / Yesudian, Selvarajan)
12,95 €*
Raja-Yoga: Der königliche Weg (Haich, Elisabeth / Yesudian, Selvarajan)
Der „Raja-Yoga-Pfad“ gilt in Indien als der „königliche Weg“.
Es ist der Weg der tiefsten Einsicht und des bewussten inneren Erkennens. Im „Raja-Yoga“ verzichtet der Praktizierende auf die Körperübungen des „Hatha-Yoga“ und konzentriert sich ganz auf die inner-seelischen Umwandlungsprozesse.
Elisabeth Haich und Selvarajan Yesudian beschreiben diesen ehrwürdigen Pfad Schritt für Schritt, bis der Einzelne in seinem Herzen das göttliche Licht aufleuchten sieht.
220 Seiten
Taschenbuch
ISBN: 9783894274696
Produktnummer:
667.325
Hersteller:
Aquamarin Verlag
Golf + Yoga - Ein Weg zum freudigen und besseren Spiel (Schulz-Puschmann, Heidelore)
14,80 €*
Golf + Yoga - Ein Weg zum freudigen und besseren Spiel (Schulz-Puschmann, Heidelore)
Heidelore Schulz-Puschmannwar ein Leben lang ein "bewegter Mensch".
Über 20 Jahre leitete sie ihre eigene Ballett- und Yogaschule. Selbst Golfspielerin, sieht sie auch in diesem Sport die große Kunst des Körperverstehens als Voraussetzung für ein erfolgreiches und damit freudiges Spiel.
Den Körper spüren, fühlen, erleben, ihn als Medium der Wahrnehmung einsetzen. Im Yoga wird eine Ganzheitsmethode angewandt, die das Zusammenspiel von Körper-Seele-Geist im Menschen vereint.Als Dipl.-Yogalehrerin will sie mit diesem Buch Golferinnen und Golfern helfen, Blockaden zu lösen, Selbstvertrauen zu steigern, damit sie in ein entspanntes, konzentriertes Spiel gehen können.
Paperback
112 Seiten
ISBN-13: 9783837052817
Produktnummer:
667.360
Hersteller:
BOD
Qigong im Überblick - Oberlack, Helmut
14,80 €*
Qigong im Überblick - Oberlack, Helmut
Die umfassende Einführung in diesen faszinierenden Bereich asiatischer Lebenskunst und Kampfkunst! Inhalt: Über 30 Qigong-Arten übersichtlich erklärt! Geschichte und Hintergrund Aufbau und Prinzipien Wirkung und Einsatzbereiche Adressen, weitere Literaturtipps Erläuterung von Fachbegriffen ...und vieles andere mehr! 178 Seiten, viele Fotos und Abbildungen! Dieses Buch stellt eine umfangreiche und übersichtliche Darstellung der verschiedenen Qigong-Stile dar. Es stellt die Vielzahl der verschiedenen Formen dar und fasst diese sehr sinnvoll und fundiert zusammen. Das Buch ist - bei einem günstigen Buchpreis - für Einsteiger wie für Fortgeschrittene sehr zu empfehlen!
Produktnummer:
661.102
Hersteller:
Tajiquan & Qigong Journal
Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong - Masic, Tomo
14,95 €*
Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong - Masic, Tomo
Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl chinesischer Übungen. Sie alle beruhen auf den selben Prinzipien und haben zum Ziel Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Medizinisches Qigong / Taiji - Qigong mit 18 Bewegungen ist eine bewegliche Übungsreihe. Sie zeichnet sich durch ihre sanften, elastischen und rund-spiralförmigen Bewegungen aus, die mit der regulierten Atmung in Einklang gebracht werden.
Die 18 Bewegungen werden in einer natürlich aufrechten Körperhaltung geübt, was den glatten Fluss der Körpersäfte und des Qi durch den Körper ermöglicht. Der Geist ist während des Übens ruhig und zentriert.
Paperback
84 Seiten
ISBN-13: 9783833004049
Produktnummer:
661.115
Hersteller:
BOD
Samurai-Programm – Mit Shiatsu fit für die Schule – stark fürs Leben (Kalbantner-Wernicke, Karin / Wernicke, Thomas)
14,95 €*
Kinder behandeln Kinder!
Dieses Behandlungsprogramm ist konzipiert für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren zur Förderung der Körperhaltung und Konzentrationsfähigkeit nach unserem Motto "aufrecht und wach".
Haltungsprobleme, Verspannungen und damit einhergehend Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwäche und motorische Unruhe - davon sind heute schon über 60% der Schulanfäger betroffen! Mit diesem Programm sollen die Kinder darin unterstützt werden, von der Anspannung in die Entspannung zu kommen und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aktivität und Ruhe zu lernen.
Durch eine kleine Geschichte über Kooko und Hanaka lernen die Kinder erste Techniken des Shiatsu an sich und an ihren Freunden kennen. Die Techniken basieren auf den aus Japan stammenden manuellen Behandlungsformen Shiatsu und Amma. Sie sind kindgerecht aufbereitet und leicht nachzuüben. Die Wirkung wird sich bald einstellen!
ca. 40 Seiten
75 Abbildungen
Softcover, DIN A4
ISBN 9783943324440
Die Mappe enthält den kindgerecht aufbereiteten Kurs "Samurai-Massage" in Form einer Geschichte zum Vorlesen oder Selberlesen, Erläuterungen für Eltern, Erzieher und Betreuer sowie 17 dekorativen Karten, auf denen die Übungen einprägsam zum Nachmachen abgebildet sind.
Geeignet für Kindergarten, Schule und Hort, aber auch für die Familie. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Informationen über Schulen und Einrichtungen, die das Samurai-Projekt bereits eingeführt haben, finden sie unter "Kooko und Freunde".
Produktnummer:
661.775
Hersteller:
KIENER Verlag e.K.
Schiebende Hände
14,95 €*
Schiebende Hände - Die kämpferische Seite des Taijiquan
In dieser Fortsetzung des Buches "Chen" geht Taiji-Meister Jan Silberstorff detailliert und umfassend auf alles ein, was es zum Thema der Partnerübungen des Taijiquan zu sagen gibt. Anhand der fünf Bereiche der Schiebenden Hände werden alle Konzepte zur Selbstverteidigung und zum "push hands" sowohl in der direkten Anwendung, als auch philosophisch aufgearbeitet für das Leben und den Alltag im allgemeinen beschrieben. Mit weiteren Neuübersetzungen der klassischen Schriften der Chen-Familie, einigen weiterführenden Artikeln und umfangreichen Biographien der großen Chenstil-Meister! Aus dem Inhalt: -Was sind schiebende Hände -Geschichte und Ursprung -Die dreizehn Grundtechniken -Die weiche Kraft -Die vier Kräfte -Technik und Konzepte der fünf Arten von Bewegungsroutinen -Der Kampf -Ausgewählte Artikel -Portraits großer Taiji-Meister Gebundene Ausgabe, 15,7 cm x 21,6 cm, 328 Seiten
Produktnummer:
660.625
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Yoga Bitch (Pilic, Danijela)
14,95 €*
Yoga Bitch
Wie Yoga nicht nur meinen Hintern, sondern auch mein Leben veränderte
**Frauen am Rande der Selbstverwirklichung** Carrie Bradshaw aus "Sex and the City" ist eine. Ihre durchgeknallten Freundinnen auch. Ob in New York, London, Hamburg oder München, jeder kennt diese neue Spezies Frau: Behängt mit Umhängetasche oder It-Bag, ist sie ständig auf der Suche nach sich und der perfekten Ausgabe ihrer selbst.
Dabei nimmt sie so gut wie alles in Kauf und lässt nichts unversucht. Yoga Bitch nennt man heutzutage dieses Exemplar Frau, das besonders jenseits der 30 häufig auftritt . Kein Wunder. Die Versprechen, schöner, jünger, schlanker und vitaler zu werden, sind einfach zu verführerisch.
Ständig kommt etwas Neues auf den Markt: Double-Dipping, Goldfäden-Lifting, Mesotherapie, Goji-Beeren-Shakes, Yogalates, Ölziehen . . . Danijela Pilic hat sich dieses soziokulturellen Phänomens sowohl als Beobachterin als auch als Insiderin in allen seinen Facetten angenommen.
Ihre skurrilen Erfahrungen, Eindrücke und Erlebnisse hat sie detailliert aufgezeichnet und damit das Lebensgefühl der Generation Yoga Bitch abgebildet. Herausgekommen sind dieses urkomische Tagebuch einer Frau am Rande der Selbstverwirklichung und die Feststellung: Der Selbstfindungsprozess ist ein Kreis. Wer hätte das gedacht.
Danijela Pilic
Yoga Bitch
Wie Yoga nicht nur meinen Hintern, sondern auch mein Leben veränderte
Softcover, 256 Seiten
ISBN: 978-3-86882-203-8
Produktnummer:
668.136
Hersteller:
mvg / riva
Der Yoga des Lehrens (Mühlhäuser, Frank)
14,95 €*
Der Yoga des Lehrens
Didaktik und Selbstmanagement für Yogalehrende
„Der Yoga des Lehrens“ ist ein kompaktes Handbuch für angehende und praktizierende Yogalehrende. Es bietet detaillierte Hilfe und Anleitung zum Unterrichten und eröffnet vielseitige Reflexionsmöglichkeiten, um die Qualität des Unterrichts auf allen Ebenen zu verbessern.
Gerade für AnfängerInnen stellt es eine unschätzbare und sehr pragmatische Hilfe zu mehr Selbstsicherheit und Kompetenz in den beiden Hauptdimensionen des Unterrichtens dar: Didaktik und Selbstmanagement. Der Selbstmanagement-Teil bietet gleichzeitig eine Einführung in die wichtigsten Elemente des Raja-Yoga, verbunden mit einer ganzen Reihe praktischer Übungen.
Dadurch ist es zusätzlich eine Bereicherung auch für alle, die ähnliche Übungssysteme wie z.B. Tai Chi, Qi Gong und andere Methoden unterrichten, die auf ganzheitliche Entwicklung zielen. Dieses Buch gibt dafür wichtige Impulse zur Reflexion und praktische Handlungsmöglichkeiten.
So kann dieses Handbuch dazu beitragen, Yoga im Unterricht wie auch im Alltag für alle YogalehrerInnen und solche, die es werden wollen, zu einem bereichernden, befreienden Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und innerem Frieden zu machen – für alle Kursteilnehmer wie auch für sich selbst.
Aus dem Vorwort:
Das Buch „Der Yoga des Lehrens“ ragt heraus unter der umfangreichen Yoga Literatur im deutschsprachigen Raum. Es ist vielleicht das erste einer breiten Öffentlichkeit zugängliche Buch, welches die Didaktik des Yoga-Unterrichts selbst beschreibt.
In diesem Buch reflektiert Frank Mühlhäuser nun über die Rolle und Aufgabe des Yogalehrers. Wie alle Yoga Wege hat der Yogaweg des Lehrens technische Seiten, einfach zu verstehende Seiten, subtilere und mystischere Aspekte. Frank Mühlhäuser greift da auf sein reichhaltiges Hintergrundwissen zurück. Die Reichhaltigkeit seiner Erfahrungen spiegelt sich in den vielen Dimensionen und Ebenen wieder, die in diesem Buch ihren Niederschlag finden.
So erhält jeder Yoga-Unterrichtende viele Anregungen, Grund zum Nachdenken, zum Schmunzeln, zum Sich-Selbst-Infrage-Stellen – und für neue Inspiration.
Paperback
132 Seiten
ISBN-13: 9783842332713
Produktnummer:
667.112
Hersteller:
BOD
Relax-Yoga: Für Schulter und Nacken (Mießner, Wolfgang / Zylla, Amiena)
14,99 €*
Dieses Buch unterstützt Sie dabei, den Anforderungen des täglichen Lebens mit mehr körperlicher Leichtigkeit und mentaler Gelassenheit zu begegnen.
Sanfte Yogaübungen helfen, Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und Problemen mit der Schulter vorzubeugen. Fangen Sie am besten gleich damit an, Ihren Alltag mit Yoga bewegungsreich und beschwerdefrei zu gestalten.
Grundlagen: wie Yoga wirkt und was es für Sie tun kann
So üben Sie richtig: mit einfachen Asanas (Yogahaltungen) sensibel werden, die Mobilität erhalten, Spannungen beseitigen, Kraft gewinnen und Ruhe tanken
Komplette Übungsprogramme: zum gezielten Entspannen von Schultern und Nacken, zum Ruhe finden, zur Kräftigung …
Aus dem Inhalt:
- Yoga in Kürze
- Die fünf Phasen des Übens
- Wie übe ich richtig?- Ruhe tanken
uvm.
ISBN: 978-3-8354-1510-2
Seiten: 96
Abbildungen: 135
Produktnummer:
668.183
Hersteller:
blv Verlag
Heil-Yoga: Ganzheitlich gesund & etspannt (Konopka, Peter Dr. Med.)
14,99 €*
Heil-Yoga: Ganzheitlich gesund & etspannt (Konopka, Peter Dr. Med.)
Yoga heilt. Das beweisen internationale Studien und die medizinische Forschung. Yoga statt Antibiotika, meditative Übungen statt Betablocker, atmen gegen Asthma: Yoga als Therapie ist höchst effektiv. Einfache Übungen wirken sanft auf Körper, Geist und Seele. Dr. med. Peter
Konopka - Internist und Sportmediziner mit 40 Jahren Yoga-Erfahrung - hat für dieses Buch die Asanas ausgewählt, die sich seit Jahrzehnten bewährt haben. Sie sind leicht auszuführen, individuell kombinierbar und wirken gezielt bei den häufigsten Beschwerden – ganz ohne Neben-
wirkungen.
- Das Yoga-System: Grundlagen und Philosophie · Entspannung, Atmung, Meditation und Ernährung
- Die Übungen (Ananas): Sanft zur Körperöffnung · Stärkend mit Affirmationen · Aasanas für jeden Tag
- Zur Linderung und Heilung von Beschwerden: Yoga bei Bluthoch-druck, Burnout-Syndrom, Depressionen, Erschöpfung, Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, Verdauungsbeschwerden, Wechseljahrsproblemen und vielem mehr
ISBN: 9783835413597
Produktnummer:
668.177
Hersteller:
blv Verlag
Taijiquan für Einsteiger: Meditation in Bewegung - Wahle, Stefan
14,99 €*
Die Taijiquan 12er Kurzform im Sawah-Stil, Grundhaltungen und Schritt-Techniken werden mit über 150 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und insbesondere für Anfänger nachvollziehbar.
Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte. Diese Form ist ideal, um einen ersten Einstieg ins Taiji sowie Harmonie von Körper, Geist und Seele zu finden.er Prävention anerkannt.
Paperback
92 Seiten
ISBN-13: 9783848212194
Produktnummer:
661.159
Hersteller:
BOD
Taijiquan Prinzipien für Menschen in Unternehmen und Organisationen - Wolfrum, Peter
15,00 €*
Taijiquan Prinzipien für Menschen in Unternehmen und Organisationen - Wolfrum, Peter
Im Managementbereich gibt es eine Vielzahl von Schulungen zu Themen wie Kommunikation, Stressreduktion und Konfliktmanagement. Leider fehlen diesen Schulungen oft Übungen, mit denen das Wissen von den Köpfen in den Körper gebracht werden kann.
Die teilweise rein intellektuellen Konzepte sind noch nicht im alltäglichen Handeln in den Unternehmen angekommen. Dies ist auch nicht weiter verwunderlich, da es schwer ist, seine Gewohnheiten aufgrund theoretischer, rein intellektueller Einsichten zu verändern. Und spätestens in Krisenzeiten und Stresssituationen verfallen wir immer wieder in unsere gewohnheitsmäßigen Muster.
Die grundlegenden Prinzipien der inneren Kampfkunst Taijiquan lassen sich auf die unternehmensrelevanten Bereiche Gesundheitsmanagement, Stressreduktion, Organisation, Kommunikation und Konfliktmanagement sinnvoll und effektiv anwenden. Die Fähigkeiten der handelnden Menschen, die Effektivität der Organisation und die Produktivität eines Unternehmens können damit verbessert werden. Die Verankerung der Prinzipien im Körper durch regelmäßiges Üben hilft effektiv die eigenen Denk- und Handlungsmuster zu modifizieren, da im Körper gespeichertes Kampfkunst-Wissen, im Gegensatz zu Kopf-Wissen, auch in Stress- und Krisensituationen abrufbar ist und wirken kann.
Da die Auseinandersetzung mit den Prinzipien und deren Einüben nach einiger Zeit auch außerhalb des Taijiquan-Trainings fortwirkt, kann der Transfer in den (Berufs)-Alltag gelingen. Immer mehr Tätigkeiten und Verhaltensweisen werden gemäß den Taijiquan-Prinzipien gestaltet, was aufgrund ihrer Gesundheitswirkung auch zu einer gesünderen Lebensweise führt. Damit nähern wir uns dem Ziel einer nachhaltigen Entwicklung und eines verantwortungsbewussten Umgangs mit uns selbst und unserer Umwelt, da wir nicht weiter versuchen manipulativ von außen auf unsere Welt einzuwirken, sondern mit einer nachhaltigen Veränderung in uns selbst begonnen haben.
Paperback
152 Seiten
ISBN-13: 9783839163986
Produktnummer:
660.621
Hersteller:
BOD
Yoga Elégance, antirutsch, cremefarben 35-38
16,51 €*
Schuh- Sockengrößen:
35-38
KNITIDO Yoga Elégance, antirutsch, cremefarben
Sie kombinieren die wärmenden Eigenschaften einer Socke mit der Rutschfestigkeit des freien Fußes. Der Schweiß des von der Übung erhitzten Fußes wird ebenfalls aufgesaugt, so ist es dem Yogi möglich, jede Übung zu praktizieren, unabhängig davon, wie die Bodenbeschaffenheit dort ist oder wie kalt es dort ist, wo er üben möchte. Die Yoga-Zehensocken "Elegance" haben unter dem Fußballen eine Antirutschbeschichtung. Zusätzlich helfen diese Zehensocken bei regelmäßigem Gebrauch, die Zehenbeweglichkeit und den Abstand der Zehen zueinander wiederherzustellen oder zu erhöhen. Natürlich können diese Zehensocken auch von all jenen verwendet werden, die nicht Yoga praktizieren, aber dennoch ihren Füßen etwas gutes tun möchten beim Tanzen, bei Feldenkrais, Pilates oder Gymnastik. Lieferbar in verschiedenen Größen 35-42! Material: 42% Baumwolle, 42% Acryl, 11% Nylon, 4% Polyester, 1% Elastan
Produktnummer:
254.342-001
Hersteller:
knitido
Taijiquan und Qigong: Jeder Schritt im Dao zeigt den Sinn - Speer, Klemens J.P.
16,80 €*
Taiji (Qigong und Taijiquan) als Lebensweg führt in die tiefe Erfahrung von Verbundenheit von Körper, Energie und Geist, zum Einssein mit dem Dao, zur Wahrnehmung von Allverbundenheit.
Ausgehend von den alten daoistischen Traditionen und dem bereits 2014 erschienenen Grundlagenbuch, vermittelt dieses Fachbuch ein modernes Verständnis für Menschen im 21. Jahrhundert.
Eine besondere Rolle spielt dabei die Verbindung von bewegter und sitzender Meditation. Die innere Entwicklung des Übenden über verschiedene Entwicklungszustände, Taiji und Kampfkunst, Taiji im Management und Taiji und der Hintergrund des Übens in der westlichen Kultur werden fachkundig vermittelt.
Taschenbuch, 194 Seiten
ISBN: 978-3945430347
Abmessungen: 15.24 x 1.12 x 22.86 cm
Produktnummer:
661.185
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Taijiquan und Qigong: Meditation in Bewegung als Übungs- und Lebensweg - Speer, Klemens J.P.
16,80 €*
Taijiquan und Qigong: Meditation in Bewegung als Übungs- und Lebensweg - Speer, Klemens J.P.
Taiji (Taijiquan und Qigong) als Übungsweg führt über Körpertraining und Energiewahrnehmung hinaus zur Erfahrung des Einsseins mit dem Dao.
Die Wahrnehmung von Körper, Energie und Geist fallen in dieser Erfahrung der Wirklichkeit in Eins zusammen.
Das Buch vermittelt ein modernes Verständnis, wie Sie als Mensch im 21. Jahrhundert Taiji für Ihre eigene Entwicklung nutzen können.
Es hilft Ihnen dabei, Qigong und Taijiquan so zu üben, dass diese Ebene der Allverbundenheit für Sie erfahrbar wird und Ihr Leben verwandelt.
Inhaltsverzeichnis:
Einleitung: Von der Welle getragen
Das kosmische Qi - ein Erfahrungsbericht
1.Teil: Mein Weg zum Taiji
Meine Motivation
Meine persölichen Erfahrungen mit den Übungen
Gesellschaftliche Aspekte des Taiji
2.Teil: Taiji – Stille in Bewegung
Taiji als langsame fließende Bewegungskunst
Taiji, Religion, Philosophie und Spiritualität
TCM und Taiji
Taiji und Gesundheit aus westlicher Sicht
Taiji als Übungssystem
Taiji als innere oder äußere Kampfkunst
Taiji als Übungsweg der Meditation in Bewegung
3.Teil: Daoismus und der Ursprung des Taiji
Schamanismus und Wuismus
Religiöser Daoismus
Philosophischer Daoismus und Konfuzianismus
Laotse und das Daodejing
Tschuantse und Lietse
Meditation in Bewegung
Spiritueller Daoismus und Entwicklungsstufen
4.Teil: Taiji und Musik – den richtigen Ton finden
Die Vermarktung des Übungssystems
Üben mit und ohne Musik – Rhythmus und Resonanz
Musik für unterschiedliche Gruppen – Musikauswahl
Üben ganz in der Stille – zur inneren Musik
5.Teil: Das Feinstoffliche im Taiji
Die vitale Lebensenergie Qi und der feinstoffliche Körper in der TCM und im Taijiquan
Die Vorstellung von den drei Körpern
Qi und das Feinstoffliche aus westlich wissenschaftlicher Sicht
Die Harmonielehre der TCM und im TCC
Vorstellungen von Gesundheit und Krankheit
6.Teil: Äußere Welten im Taiji
Klassische Schriften
Beweggründe des Übens
Haltungs- und Bewegungsprinzipien
Verbindung von Innen und Außen
Literaturangaben
7.Teil: Innere Welten im Taiji
Von der äußeren zur inneren Welt
Körperliche Empfindungen
Triebe und Gefühle
Innere Bilder, Formen und Gestalten
Gedanken
Energetische Erfahrungen
Mystische Erfahrungen
Grenzen erweitern
Reflexion
8.Teil: Daoismus und Taiji im Westen
Daoismus, Taiji und Ökologie
Taiji und andere Übungswege
Daoismus und Taiji im Alltag
Inkulturation in den christlich geprägten Westen
Taiji und die drei Aspekte des Dao
Das Dao, die Wandlungsphasen und integrales Taiji
9.Teil: Wirkungen des Taiji
Körperliche Wirkungen
Seelische Wirkungen
Geistige Wirkungen
Wirkungen der Kampfkunst Taijiquan
Meditative Wirkungen
Nachklang: Reflexion der Energiewelle
Reflexion über die Erfahrungsinhalte
Reflexion über den Umgang mit Erfahrungsinhalten
-----
Taschenbuch, 164 Seiten
ISBN: 9783945430002
Produktnummer:
661.190
Hersteller:
LOTUS-PRESS
Yin und Yang im Yoga (Ranzinger, Christine)
16,90 €*
Yin und Yang im Yoga
Wohltuende und stärkende Übungen nach den Fünf Elementen
Nach fernöstlichem Denken gibt es eine geheimnisvolle Energie, die die Welt zusammenhält:
Das Prana der Inder, das Chi der Chinesen. In diesem Text werden die Grundlagen der beiden vielleicht ältesten Systeme der Gesundheitspflege (Yoga und Chinesische Medizin) klar und verständlich dargestellt. Sie erhalten Übungsreihen, in denen Yin und Yang-Yoga harmonisch aufeinander abgestimmt sind und mit denen Sie den Energie-Fluss in den diversen Meridian-Systemen ausgleichen und aktivieren können.
Die Folge ist ein ausgeglichener Fluss der Lebenskraft und damit verbunden emotionales Gleichgewicht und körperliche Gesundheit.
>>>>>
Liebe Leserin, lieber Leser,
ich möchte mich Ihnen gerne vorstellen, falls wir uns noch nicht aus meinen Kursen oder einem meiner Bücher kennen: Mein Name ist Christine Ranzinger, und ich unterrichte seit mittlerweile etwas über 30 Jahren Yoga in und um München. Aus meiner Sicht gibt es eigentlich nur ein Yoga, denn Yoga ist ja im Grunde ein Zustand: ein Zustand der Einheit, in dem unser Denken stiller wird, in dem sich Gefühle entspannen, und nebenbei der Körper kräftiger und gesünder wird. Die verschiedenen Yoga-Wege und Traditionen können uns mit diesen Zustand verbinden, und das gilt auch für die hier vorgestellte Synthese aus Yoga und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) . Ich bin sehr glücklich, dass Sie dieses Buch entdeckt haben.
Es ist eine neue Auflage von meinem allerersten Buch, das die Energie der Fünf Elemente (der TCM) mit dem Weg des traditionellen Yoga verbindet, und es ist die Essenz meiner persönlichen Yoga-Praxis, meines Forschens und Lehrens, und eigentlich ist es auch die Grundlage von meinen später entstandenen Büchern Yin Yoga und Sanftes Yoga, in denen die hier ausgeführten Grundgedanken weiter vertieft werden.
Ursprünglich wurde es unter dem Titel Wellness Yoga aufgelegt. Weil sich im Lauf der Zeit herausgestellt hat, dass dieser Titel dem Inhalt nicht wirklich gerecht wird und vielleicht sogar ein wenig irreführend ist, haben wir diese neue Auflage unter dem Titel Yin und Yang im Yoga veröffentlicht. Deshalb kann es gut möglich sein, dass an einigen Stellen im Text noch der alte Begriff Wellness Yoga zu finden ist. Stören Sie sich nicht daran! Öffnen Sie sich stattdessen den verschiedenen Impulsen und Gedanken, die hier zu finden sind, und experimentieren Sie mit den Ideen und Vorschlägen, die Ihnen hier begegnen werden. Freuen Sie sich an den schönen, bunten Bildern, die die Energien der Fünf Elemente so schön veranschaulichen.
Ich freue mich sehr, wenn der eine oder andere Impuls den Weg in Ihre Yoga-Praxis und von der Matte aus auch in Ihr Herz und in Ihr Leben findet.
Ich wünsche Ihnen viel Freude und Erfolg auf Ihrem Yoga-Weg!
Namaste.
Ihre
Christine Ranzinger
Christine Ranzinger (Autor/in)
172 Seiten
9783903071452
Yin und Yang im Yoga
Produktnummer:
668.171
Hersteller:
Bacopa Verlag
Yoga: Üben - Erfahren - Verstehen (Ilg, Prof. Dr. Hubert)
16,90 €*
Yoga: Üben - Erfahren - Verstehen
Ilg, Prof. Dr. Hubert
Yoga kann als ganzheitliches Konzept zur persönlichen Entwicklung und Lebensart angesehen werden. Dieses Buch verdeutlicht, wie die Vielfalt der Körper-, Atem- und Meditationsübungen an die individuellen Bedingungen und Bedürfnisse der Übenden angepasst werden können.
Das Buch eignet sich hervorragend, um Übungen eines mehrwöchigen Yogaunterrichts oder eines Wochenendkurses zu Hause in Ruhe noch einmal zu durchdenken bzw. zu vertiefen.
2008. DIN A5, 172 Seiten
ISBN: 9783778003411
Produktnummer:
667.125
Hersteller:
Hofmann-Verlag
Das Qigong der sechs heilenden Laute - Wahle, Stefan
16,99 €*
Das Qigong der sechs heilenden Laute wird in diesem offiziellen Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft mit über 195 Farb-Fotos im Detail dargestellt. Dabei geht es um die sechs Methoden des Ausatmens, deren Wirkungen auf den menschlichen Organismus und den Qi-Fluss.
Ursprünglich handelte es sich ausschließlich um Atemübungen verbunden mit Tonbildung. Erst in der Ming-Dynastie (1368-1644) kamen begleitende Körperbewegungen hinzu. Angestrebt wurden die Bekämpfung von Krankheiten und die Verlängerung der Lebensdauer. Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
Die hier vorgestellte Variante ist an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierte Form angelehnt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte.
Produktnummer:
661.176
Hersteller:
BOD
Yoga-Bibel: Der Weltbestseller mit über 100 Übungen (Brown, Christina)
16,99 €*
Yoga macht nicht nur den Körper geschmeidiger und kräftiger, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Entspannung. Es liegt deshalb in den westlichen Ländern seit Jahren voll im Trend.
Die Yoga-Bibel erklärt und zeigt mehr als 100 Übungen der wichtigsten Yoga-Schulen in Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern. Aktive, fließende Sequenzen sind ebenso enthalten wie die langsameren, boden-basierten Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga sowie Meditationen.
Von leichten Lockerungsübungen bis zu regenerierenden Rückbeugen bietet dieses Buch für alle Yogis vom Anfänger bis zum Experten Hilfestellung und zahlreiche Tipps, um die eigene Praxis zu vertiefen und die Asanas an die individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Außerdem hilft das Buch, den Yoga-Stil zu finden, der am besten zu einem passt.
Die ultimative Yoga-Bibel für eine ganzheitliche Übungspraxis.
Softcover, 400 Seiten
ISBN: 9783742302106
Produktnummer:
668.193
Hersteller:
mvg / riva
Taiji Quan: Die Vollendung der Bewegung (Gertrude Kubiena, Xiao Ping)
17,90 €*
Taiji Quan
Die Vollendung der Bewegung. 24 Übungen - Yang-Stil - Peking-Schule
Taiji wird hierzulande meistens als „Schattenboxen“ bezeichnet und dient der Bekämpfung „innerer“ Feinde, von Krankheit und Schwäche. Es fördert das Selbstbewusstsein, die Konzentration, die Harmonie der Seele, die Beweglichkeit und auch die Kondition.
Das vorliegende Buch wurde mit Meister Xiao Ping Zhang erarbeitet und zeigt in mehr als 200 Meisterfotos die Bewegungsabläufe des Taji: Für jede Phase des Taiji werden Haltung und Koordination der Aktivitäten von Körper, Armen, Händen, Beinen, Füßen und Augen präzisiert. Richtungspfeile und ein klares System der Orientierung nach Himmelsrichtungen ermöglichen dem Leser das Nachvollziehen der Bewegungsphasen.
„Taiji Quan“ ist als praktisches Übungsbuch für die 24 Übungen des Yang-Stils der Peking-Schule konzipiert.
Veröffentlicht 2008, von Gertrude Kubiena, Xiao Ping bei facultas / maudrich
ISBN: 9783851758832
Auflage: 5. Auflage
114 Seiten
24 cm x 16.5 cm
Produktnummer:
660.604
Hersteller:
maudrich / falcultas
30 Kinderyoga-Bildkarten: Übungen und Reime für kleine Yogis. Yogakarten.
18,00 €*
30 Kinderyoga BildkartenYoga für Kinder ist in vielen Kitas fester Bestandteil der Bewegungsstunde. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Achtsamkeit und Konzentration entspricht dem kindlichen Bedürfnis nach Bewegung und Entspannung. Elke Gulden, Gabriele Pohl und Bettina Scheer stellen auf ihren neuen Yogakarten 30 speziell fürs Kinderturnen ausgewählte Haltungen und Übungsfolgen vor. Jede Karte bietet eine kurze Beschreibung der Übung, versehen mit einer detaillierten, kindgerechten Abbildung und einem leichten Merkreim.
Produktnummer:
668.194
Hersteller:
Don Bosco Medien GmbH
BARFUSS SHIATSU (Yamamoto, Shizuko)
18,50 €*
BARFUSS SHIATSU (Yamamoto, Shizuko)
Ganzheitliches Shiatsu - von der weltbekannten japanischen Meisterin
Shiatsu-Meisterin Shizuko Yamamoto stellt ihre Barfuß-Shiatsu-Technik vor, die auf 40jähriger weltweiter Erfahrung mit dieser asiatischen Gesundheitsmassage basiert. Leicht nachzuvollziehen für einjeden aufgrund anschaulicher Fotos und detaillierter Erklärungen.
Der Wohlfühleffekt und die gesundheitlichen Wirkungen des Barfuß-Shiatsu sind legendär. Das Besondere an diesem Buch ist auch, dass es nicht nur Diagnose- Atem-, Entspannungs- und Diagnose-Techniken miteinbezieht, sondern auch den Zusammenhang zwischen Körpertherapien und gesunder Ernährung aufzeigt, was bei anderen Methoden oft nicht berücksichtigt wird. Diese Synthese der verschiedenen Bereiche macht BARFUSS-SHIATSU zu einer einzigartigen ganzheitlichen Therapieform, von jedermann erlernbar und leicht durchführbar.
Ziel von BARFUSS-SHIATSU ist, die eigene Intuition zu entwickeln, die es dem Behandler ermöglicht, frei, spontan und dynamisch auf den zu Behandelnden einzugehen.
128 Seiten, Pb.
145 SW Fotos
40 Abbildungen
Produktnummer:
661.758
Hersteller:
budomarket
YogaKids (Wenig, Marsha)
18,90 €*
YogaKids®
Spielerische Übungen für Konzentration, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei Kindern
Das innovative YogaKids®-Programm ist viel mehr als eine Sammlung von Yoga-Übungen.
Basierend auf der Annahme, dass es viele verschiedene Arten der Intelligenz und somit auch verschiedene Arten des Lernens gibt, betrachtet es Yoga als Möglichkeit, Kinder auf umfassende Art – intellektuell, körperlich, sprachlich, emotional – zu fördern. Bewegung, Fantasie und die fünf Sinne kommen dabei ebenso zum Einsatz wie Sprache und Musik.
In diesem bezaubernden Buch stellt die Yoga-Lehrerin und YogaKids®-Gründerin Marsha Wenig über 50 einfache Yoga-Übungen vor, gruppiert in verschiedene Themen wie »Frieden und Ruhe«, »Kraft und Mut« oder »unsere Sinne«.
Dazu gibt es Beispiele aus der Tierwelt, denn Kinder lieben es, sich zum Spaß in Tiere, Pflanzen und andere Elemente der Natur zu verwandeln. Farbenfroh und kindgerecht gestaltet, mit vielen verständlichen Anleitungen zum Üben und Nachmachen, hilft das Buch allen Kindern, täglich ein wenig ruhiger, selbstbewusster, aufmerksamer und glücklicher zu werden.
Softcover, 128 Seiten
Produktnummer:
667.111
Hersteller:
mvg / riva
Duft-Qigong (Gertrude Kubiena, Xiao Ping Zhang)
18,90 €*
Duft-Qigong
Ein einfacher Weg zu innerer Harmonie
Duft-Qigong erzielt mit ganz einfachen Bewegungen große Wirkungen und führt zur Reinigung und Entgiftung. Das bezieht sich sowohl auf physikalische Giftstoffe als auch auf negatives Gedankengut.
Das Prinzip von Duft-Qigong beruht auf dem Gleichklang der Schwingungen von Menschen und Natur, Mikrokosmos und Makrokosmos. Die höhere Stufe von Duft-Qigong hat sogar Heilwirkung. Es handelt sich also um eine Art Bioresonanztherapie ohne Apparate, nur üben muss man selbst.
Mit dem vorliegenden Buch ist Duft-Qigong kinderleicht zu erlernen: Die Bewegungen von Duft-Qigong I und II sind nicht nur ausführlich beschrieben, sondern auch in schönen Photo-Sequenzen umfassend abgebildet. Auch die hochinteressante Philosophie, die dahinter steht, ist ausführlich erläutert.
Das Buch ist ein Wegweiser zu Gesundheit in 16 Minuten täglich.
Veröffentlicht 2009, von Gertrude Kubiena, Xiao Ping Zhang bei facultas / maudrich
ISBN: 978-3-85175-884-9
81 Seiten
119 Fotos
mit 2 Wandtaf.
24 cm x 16.5 cm
Produktnummer:
661.113
Hersteller:
maudrich / falcultas
Shaolin Neijin Yizhichan Qigong - Sandkuhl, Emil / Becker, Reinhild
18,90 €*
Shaolin Neijin Yizhichan Qigong gehört zu den stillen, inneren Qigong Arten und wurde über etwa 1500 Jahre ausschließlich an die Mönche des "südlichen" Shaolin Klosters weiter gegeben.
Unter Kennern gilt das Shaolin Neijin Yizhichan Qigong als der Königsweg unter den vielen Qigong Arten. In China hat es bereits 6 Millionen Anhänger.In Deutschland ist es bisher noch nahezu unbekannt.
Die Übungen decken ein breites Spektrum an Inhalten ab:
- Bewegungsübungen zur körperlichen Konditionierung
- meditative Standpositionen
- chinesische Energie Mudras
Es war dem inneren Kreis vorbehalten und galt als Geheimwissen. Seit den sechziger Jahren des letzten Jahrhunderts wird es auch öffentlich gelehrt.Shaolin Neijin Yizhichan Qigong gilt als die Königsdisziplin innerhalb des Qigong, weil es die Fähigkeit verleiht, Energie zu Heilzwecken auszusenden.
Produktnummer:
636.343
Hersteller:
BOD
Der Aufstieg der Seele - Meditationsübungen des Raja-Yoga
18,95 €*
Wer sich auf die Übungen dieses ungewöhnlichen Buches einlässt, ganz gleich ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der kann mit dem hier erstmals vermittelten Wissen zu höchstem Bewusstsein gelangen. Die detaillierten, praxisnahen Beschreibungen sowie die sehr konkreten Meditationsanleitungen aus der Tradition des Raya-Yogas führen den Leser Schritt für Schritt zum Erwachen des Geistes. Auch die Auswirkungen auf die Physiologie sowie der Nutzen für das tägliche Leben werden sehr ausführlich beschrieben. Selten zuvor hat es solch klare Anweisungen für den Prozess der Erleuchtung gegeben wie in diesem Buch, das inspiriert ist von der großen Weisheit des berühmten Paramahamsa Yogananda, Autor des Weltbestsellers Autobiografie eines Yogis.
Aus dem Inhalt:
Erinnerungen an das GöttlicheDeinen Bewusstseinszustand anhebenDie Wogen glättenMeditation und die verschiedenen YogawegeDie Grundeinstellungen des YogaMeditation heißt LauschenDein Zentrum findenEnergie: Das verpasste BindegliedChanten und Affrimationenuvm.
Produktnummer:
668.174
Hersteller:
Via Nova Verlag
Angewandtes Qigong zur Begleitung in Alltag, Therapie und Training - Schröder, Gertrud
19,80 €*
Die Kraft der vier Tiere entdecken
Angewandtes Qigong zur Begleitung in Alltag, Therapie und Training
Es braucht nur wenige Seiten,
nur wenige Minuten,
nur kleine Bewegungen ...
... bis Gertrud Schröder uns daran erinnert, dass Bär, Kranich, Tiger und Schlange auch für den modernen Menschen alte Bekannte sind. Tief verwurzelt in unseren Seelengründen, bewegen uns deren Kräfte und Geschichten.
So führen uns diese vier Tierfiguren im Qigong Dancing zu einer Begegnung mit uns selbst und anderen, mit unseren Urgeschichten und Mythen, mit Ängsten und Wünschen.
Sie erwecken Freude am körperlichen Ausdruck, ermöglichen alternative Handlungsstrategien und lassen uns Lebendigkeit erleben.
Die Kraft der vier Tiere ist Lebensgeschichte und Erfahrungsschatz. Sie nimmt uns mit auf eine Reise, auf der westliche und östliche Wege sich ineinander verschlingen und neue Perspektiven eröffnen.
Wer den Spuren dieser Tiere folgt, kann neue Lebenseinstellungen und Wege entdecken, die plötzlich fassbar werden - weil sie in etwas geerdet sind, das uns immer bewegt und leicht zugänglich ist: unser Körper.
Aus dem Inhalt:
- Geleitworte
- Einstimmung
- Ursprung und Entwicklung
- Die vier Tiere und Assoziationen
- Grundübungen der vier Tiere
- Anwendungsbeispiele
- Erfahrungsberichte
Paperback
196 Seiten
Produktnummer:
661.201
Hersteller:
BOD
Thai Yoga - Körper und Seele berühren
19,90 €*
Thai Yoga ist eine Körperarbeit, die das uralte Wissen der Thai-Massage nutzt und zu einer tiefen körperlichen und emotionalen Entspannung führt. Diese Methode wird ganzheitlich, in einem spirituellen Kontext angewendet, denn erst Achtsamkeit, Hingabe, Klarheit und Nachspüren machen die Folge von Berührungen zu einem stillen und zugleich lebendigen Dialog, der Blockaden im Energiekörper löst, die Lebensenergie wieder frei strömen lässt, das Immunsystem stärkt und Stress reduziert. In Thai Yoga stellt Tobias Frank seine Körperarbeit detailliert und praxisnah als System heilsamer Berührungen, Dehnungen und Drucktechniken vor, das energetische und körperliche Blockaden löst; geht auf ihre spirituellen Aspekte ein und präsentiert Übungssequenzen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, begleitet von mehr als 150 Farbfotos, die das Erlernen der Druck- und Grifftechniken überraschend einfach machen, sodass sie auch ohne Vorkenntnisse anwendbar sind. Thai Yoga ist eine neue Form der empfangenden Körperarbeit, die sanftere Berührungstechniken der traditionellen Thai-Massage sowie bekannte Yoga-Positionen zum vollständigen Entspannen und Loslassen nutzt. Ein wertvolles Weiterbildungsbuch für Yogalehrer, deren Zahl in Deutschland Jahr für Jahr zunimmt und die sich durch spezielle Fortbildungen etablieren wollen. Der Autor Tobias Frank Entwickler und Lehrer von Thai Yoga mit vielen Schülern ist Journalist und schreibt seit Jahren für die Yoga-Szene.Aus dem InhaltTheoretische GrundlagenThai Yoga hilft loszulassenAchtsamkeit - Jeden Augenblick zur Meditation werden lassenSieben Irrtümer Wie Thai Yoga wirktAnkommen und ausrichtenThai in Bauchlageu.v.m.
Produktnummer:
668.187
Hersteller:
Hans Nietsch Verlag
Besser laufen durch Yoga
19,90 €*
Laufen ist überaus beliebt, in allen Leistungsbereichen weit verbreitet und gilt zu Recht als idealer Fitnesssport. Doch wer ausschließlich läuft und Kräftigungsübungen sowie weitere Trainingsformen für überflüssig hält, läuft Gefahr, sich einseitig zu belasten. Es gibt wichtige Muskelgruppen, die beim Laufen unterfordert und kaum belastet werden.
Das kann neben einem eingeschränktem Körpergefühl zu Leistungseinbußen, einer muskulären Dysbalance und damit verbunden zu Verletzungen führen. In vorliegendem Buch werden die Vorzüge des Yoga mit den Erfordernissen des Laufens kombiniert. Nach einer ausführlichen Darstellung der Wirkungen der eingesetzten Übungen werden Kurzprogramme vorgestellt, die direkt vor und nach dem Lauftraining eingesetzt werden können. Im Anschluss folgen längere Programme, die der Trainingsergänzung in Abhängigkeit des Leistungsvermögens dienen.
Darüber hinaus werden spezielle Yogaübungen angeboten, die bei lauftypischen Problemen vorbeugend wirken sowie komplett ausgearbeitete Trainingspläne für Anfänger, 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufer vorgestellt.
Inhalt:
Laufen als idealer Fitnessport - Gesundheitsorientiertes Laufen
Über das Yoga - Grundlagen
Yoga und Laufen - Kleinprogramme vor und nach dem Laufen
Spezielle Yogaübungen bei laufsoezifischen Problemen - >Läuferknie<
Trainingspläne mit Yoga - Für Laufanfänger
Produktnummer:
668.151
Hersteller:
stiebner / copress
Business Yoga (Fessler, Prof. Dr. Norbert)
19,90 €*
Business Yoga
Breaks im Büro und im Homeoffice
Business-Yoga wurde für die betriebliche Gesundheitsförderung entwickelt. Das Trainingssystem ist mit seinen Übungen minutenschnell am Arbeitsplatz einsetzbar. Seine Workouts können als Bewegungspausen im Arbeitsalltag verwendet werden. So steht Business-Yoga mit gezielten Übungen und Workouts zum Cool-Down in Stresssituationen und als Energie- wie auch Frischekick zur Verfügung. In vielen beruflichen Situationen, etwa vor wichtigen Gesprächen mit Vorgesetzten, Kollegen oder Kunden, in Workshops oder auch unterwegs, ist Business-Yoga wirksam. Über Büro und Homeoffice hinaus können die Übungen und Workouts auch im After-Work-Alltag für Entspannung sorgen.
Inhaltlich handelt es sich bei diesem Trainingssystem um eine Symbiose von traditionellem Hatha-Yoga, modernen Bewegungskonzepten aus dem Rücken- oder Faszientraining sowie ausgewählten Körperwahrnehmungstechniken. Es ist modular aufgebaut:
120 Yoga-Breaks können als Einzelübungen jederzeit vor akuter Überforderung schützen. Jede der 120 Übungen ist so gestaltet, dass sie auf ein Trainingsblatt passt. Dies eröffnet vielfältige Möglichkeiten zur Zusammenstellung persönlicher Programme. Dabei sind viele Übungen nahezu unsichtbar ausführbar, falls Sie nicht allein und ungestört im Raum sind.
Die 120 Yoga-Breaks sind zu 24 Workouts zusammengefasst. Diese dauern 8 bis 14 Minuten und wurden für die Bewegungspause am Arbeitsplatz entwickelt. Das Besondere daran: 12 Programme mit jeweils 5 Übungen sind für den externen Arbeitsplatz im Betrieb, nämlich das Büro, vorgesehen und in Berufskleidung ausführbar. Gemeinsam mit den Arbeitskolleginnen und -kollegen durchgeführt, verbessern sie das Arbeitsklima. Weitere 12 Programme mit ebenfalls je 5 Übungen sind für das Homeoffice gedacht, somit kann in legerer oder sportlicher Kleidung trainiert werden.
Die Workouts sprechen wichtige Präventionsfelder am Arbeitsplatz an, die den erfolgreichen Umgang mit Stress ermöglichen, nämlich Psychoregulation, Körperwahrnehmung und Körpermotorik mit je 8 Programmen für Büro und Homeoffice. Unter Psychoregulation werden Programme angeboten zu: Energie ausgleichen, Stress reduzieren, Emotionen regulieren sowie Verdauung anregen. Unter Körperwahrnehmung sind es: Aufrichtung von unten, Durchlässige Körpermitte, Aufrichtung von oben sowie Nacken, Schultern und Kopf. Unter Körpermotorik findet man: Koordination schulen, Gleichgewicht steuern, Beweglichkeit fördern sowie Kraft erhalten.
Kurzum: In wenigen Minuten zur Ruhe kommen und entspannen. Zwischendurch zu sich finden. Entschleunigen, um danach beschleunigen zu können. Effizienter werden. In Ruhe konzentrieren für unruhige Zeiten.
Produktnummer:
667.128
Hersteller:
Hofmann-Verlag
Yoga für Kinder (mit DVD) (Bannenberg, Thomas)
19,95 €*
Yoga für Kinder (mit DVD)
H2 Überschrift / Kurze beschreibung
Yoga lernen mit Kindern: Mit Yoga für Kinder klappt das spielend.
Auf einen durchorganisierten Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung reagieren viele Kinder, indem sie zappelig, unkonzentriert oder aggressiv werden. In diesem GU-Ratgeber können Sie sich je nach Grundtyp Ihres Kindes beziehungsweise je nach der aktuellen Situation die passende Yoga-Übungsabfolge aussuchen.
So finden sich beispielsweise Programme zum Auspowern, zum Entspannen, um Ängste zu überwinden oder Lernblockaden zu lösen.
Auch wenn Sie selbst kein oder kaum Yoga können:
Mit der beiliegenden DVD kann Ihr Kind von 5-10 spielerisch und mit viel Spaß Yoga lernen – so fördern Sie ganz nebenbei auch Ausgeglichenheit, Kreativität, Konzentration und Selbstbewusstsein.
Buch: 80 Seiten
ISBN-13: 9783833828782
Produktnummer:
667.510
Hersteller:
GU Verlag
Besser leben mit Yoga: Das ganzheitliche Programm für zu Hause
19,95 €*
Mit diesem Yoga-Buch zu einem gesünderen Lebensstil!
Weniger Stress, mehr Vitalität! Dieses umfassende Yoga-Buch vom international bekannten Sivananda Yoga Vedanta Zentrum begleitet Sie bei Ihrer eigenen Yoga-Praxis zu Hause und leitet sie zu einem ausgewogenen Lebensstil an. Mit dem ganzheitlichen Konzept aus Yoga-Übungen, alltagstauglichen Programmen, Atem- und Entspannungstechniken sowie gesunden Rezepten bringen Sie Körper und Geist in Einklang. Anatomisch genaue Darstellungen ermöglichen eine detaillierte Sicht in den Körper hinein: Anfänger vermeiden so Fehler – Fortgeschrittene erhalten wertvolle Impulse, um ihre Asanas zu verbessern.
Das ganzheitliche Praxisprogramm für körperliche und geistige Ausgeglichenheit:
Dieses Yoga-Buch liefert Frauen und Männern eine ideale Anleitung zu einem flexiblen, gesunden Körper und einem zufriedenen, wachen Geist. Es beschreibt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt, die Herausforderungen des Alltags einfacher zu meistern – basierend auf fünf Grundpfeilern: Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation.
Alle Yoga-Übungen werden in Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Farbfotos beschrieben, einige sogar mit anatomischen Illustrationen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Buch gleichermaßen geeignet – dank drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.
Ausgewogene 20-, 40- und 60-Minuten-Programme passen in jeden Tagesablauf.
Vielseitige Atem- und Entspannungstechniken bauen Stress ab.
Über 30 vegetarische, Energie spendende Rezepte nach den Ernährungsprinzipien des Yoga schmecken toll, halten den Geist fit und formen den Körper.
Mit diesem Yoga-Buch kommen Sie in den Flow Ihres Lebens. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
Produktnummer:
668.208
Hersteller:
Dorling Kindersley
Selbstvertrauen durch Yoga (Yesudian, Selvarajan)
19,95 €*
Selvarajan Yesudian zählt auch heute noch zu den erfolgreichsten Yoga-Autoren in deutscher Sprache. Noch immer arbeiten viele Yoga-Lehrende nach seinen Prinzipien.
Dieses Buch ist sein ganz persönliches Bekenntnis zum Yoga-Weg, der es ihm ermöglicht hat, auch existenzielle Krisen zu meistern. Durch teilweise bewegende persönliche Begebenheiten erfährt seine Leserschaft, wie selbst lebensbedrohliche Situationen durch jene geistige Kraft gemeistert werden können, die sich mittels regelmäßiger Yoga-Praxis erwerben lässt.
Echter Yoga meint mehr als nur eine bestimmte tägliche Praxis. Es geht um eine Einstellung zum Leben, die von einem unerschütterlichen Grundvertrauen in die höhere Ordnung des Daseins geprägt ist. Wie man aus diesem Vertrauen heraus leben kann, das belegt dieses Werk auf beeindruckende Weise!
ca. 200 Seiten
ISBN: 978-3-89427-828-1
Produktnummer:
667.105
Hersteller:
Aquamarin Verlag
Das Kinder-Yoga-Mitmach-Buch: Mit Freude und Spaß Bewegung und Entspannung erleben
19,95 €*
Mit Freude und Spaß Bewegung und Entspannung erleben Aus dem Inhalt: - Die Yogahaltungen - Yogageschichten - Der Atem - Yoga kann dir helfen - Sanskrit usw. Dieses Buch ist auf Anregung von Kindern aus Kinderyogakursen entstanden und kann sowohl als Einstieg in die Yogapraxis wie auch als Unterstützung oder Begleitung für Kinder, die schon Yoga machen, genutzt werden. Es ist für unerfahrene wie geübte Kinder von 6 bis 14 Jahren geschrieben, aber auch Erwachsene, die mit Kindern ganzheitlich arbeiten, können sich Anregungen aus diesem Buch holen. Die einzelnen Übungen werden in kurzen, leicht verständlichen Schritten erklärt, so dass Kinder und Erwachsene selbständig die Übungen ausführen können. 70 verschiedene, detaillierte, kindgemäße Abbildungen und Beschreibungen erleichtern das Nachahmen. Auf großen, ansprechenden Fotos zeigen Yogakinder die einzelnen Haltungen.
Produktnummer:
668.146
Hersteller:
Via Nova Verlag