Perfektes Krafttraining mit der SAK-Methode (Lüchtenberg / Görgner)
Perfektes Krafttraining mit der SAK-Methode
Lüchtenberg, Dietmar / Görgner, Christian
Die meisten Sportler trainieren einzelne Muskeln, ohne auf deren Zusammenspiel innerhalb bestimmter Bewegungsabläufe zu achten.
Dabei ist Muskeltraining funktionell nur sinnvoll, wenn es auf bestimmte Bewegungen konkreter Tätigkeiten oder Sportarten ausgerichtet ist.
Die neu entwickelte SAK-Methode trainiert den Gesamtkörper durch den koordinierenden Einsatz vieler Muskeln in Muskelfunktionsketten. Sie verknüpft Gleichgewichtstraining mit Krafttrainingsübungen, ist sehr gelenkschonend, ermöglicht schnelle Trainingsfortschritte, und lässt sich leicht zu Hause praktizieren.
ISBN: 9783613506237
Seitenzahl: 144
Abbildungen: 208 Farbbilder & 9 Zeichnungen
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